朝、目が覚めた時に強い不安感に襲われることがあります。
毎朝ではないのですが、少なくとも週に1回くらい、時には毎朝続けてのときもあります。
もう何もかもが不安になって、何か計画していたことも実行するのが怖くなってやめたくなります。ペットが死んでしまったらどうしようとか、いつか結婚して家族から離れるのがとても怖くなったり、普段は考えもしないことが次々と浮かんできて、とにかく誰かにそばにいて欲しいような気持ちです。
不安でたまらなくて、心細くて泣きたいような、それでも不安すぎて泣けないのです。

朝だけでなく、昼寝をしていて夕方目覚めた時などもすごく不安になることがあって、1人ではいられず、慌てて家族のいる部屋へ行ったりします。

うつ病かと疑ったこともありますが、本当に目覚めた後の数分から数十分の間だけで、徐々に不安感は薄らいですっかり元通りになります。

これもうつ病の一種なのでしょうか?
同じような経験をされている方、いらっしゃいますか?

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A 回答 (5件)

寝起きってとても精神的に不安定な時があります。


月に1回くらいですが。

毎日の生活の中で色々感じる不安感が、寝起きにピークになる感じです。

対策は同じで、誰かと話すこと。
彼氏と一緒の時は、くっついて、不安が取れるまでそのままでいます。

うつ病ではないでしょうね。

解決法は、毎日感じる不安の原因を、うやむやにしたまま寝ないで、一つ一つ向き合ってから寝ることかなぁ?と思っています。

参考になれば!
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
誰かと話すと、かなり気持ちが落ち着きますよね。
私もすごく彼に会いたくなって、その時にそばにいてくれたらなぁー、と思います。
日常の中であまり気づかないうちに感じている不安が一気に出てくるのかもしれませんね・・・。
夜はなるべくスッキリした気分で寝るように努力してみます!

お礼日時:2007/06/11 21:23

投稿ありがとうございます。

寝起きに不安間に襲われる。しばらくすると,その不安感は消えていく。そんなお気持ちお察しします。

人は誰でも,新しい一日を迎えます。これはちょうど,日記の新しい一頁を与えられているようなものです。新たな一日という未知の領域に,踏み出していくわけです。未知の領域ですから,当然,そこでは不安を感じることも当たり前のことです。寝起きに感じる不安を,新しいことに取り組む前向きの不安ととらえることができるでしょうか? 不安をなくそうとするのではなく,前向きの不安ととらえて,今日もまた一歩を踏み出しましょう。
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専門家紹介

専門家プロファイル_国府谷明彦

職業:心理カウンセラー

【うつや不安・ストレスには,薬に頼らない治療法もあります】認知行動療法を中心として実績重視で,東京青山・仙台で活動を続けてきました。30年弱の活動歴を生かし仙台から被災地支援面接も実施中。うつや不安,薬の副作用に悩む方も,ご相談下さい。

詳しくはこちら

専門家

わかります。

私もです。
普段頑張ってることが急に全くの無意味に思えたり、将来のコトを思って不安になったり。
私は
1~2ヶ月に1回程度ですが、質問者様同様、しばらくするとまったくのいつも通り、元気になります。
私はそのまま二度寝します^^;
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
そうなんです。将来のことなども色々と不安になります。
私の場合、不安すぎて二度寝できなくて、慌てて起きて誰かと話をしにいきます。。
しばらくすると、不安に思っていたことも忘れるくらい、元通りになるんですけどね。
一体何なんでしょうね・・・。
でも、同じ症状の方がいると知って少し安心しました!

お礼日時:2007/06/11 21:27

私も「起き抜けの不安」を感じたことがあります。


理由もないのに胃袋を掴まれたような孤独と不安を感じました。
ただ、最近出てこないのでお医者様には話していません。
ウツなどではないと思いますが、お医者様(内科で充分)と話す機会があったら相談してみると安心できると思います。
私と同じ症状の方が居ることに驚きました。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
同じ症状の方がいることに少し安心しました。
私もしばらく症状が出ないときと、立て続けに出るときがあります。
最近よく症状が出るので、朝が憂うつです・・・。
胃袋を掴まれたような孤独と不安・・・本当にその通りです。
今度お医者様に行くことがあったら相談してみようと思います。

お礼日時:2007/06/11 21:19

強迫観念といわれるものではないですかね。



参考URL:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%B7%E8%BF%AB% …
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この回答へのお礼

さっそくのご回答ありがとうございます。
教えていただいたサイト、興味深く拝見しました。
思い当たるところもあって、やっぱり軽い強迫観念なのかなぁと思います。
でも、こういう症状が一般的(?)にあると知って少し安心しました。

お礼日時:2007/06/11 21:10

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Q原因不明の不安感

最近毎日よくわからない不安感や満たされない気持ちで悩んでます
学校にも支障が出てしまってます・・・

なぜこのような不安感がくるのか全くわかりません
私には彼氏もいます(遠距離です)
GWは彼氏とすごい喧嘩をしてしまいましたが今は安心する言葉をたくさんくれます
けれど何を言われても安心しません

原因がわからない分つらいです
原因をしろうと彼氏を頼ってしまってかなりの迷惑をかけていると思います

どうすればこの不安感や満たされない気持ちは消えますか?

Aベストアンサー

まず始めに。

あなたはその不安が何によるものだと
考えていらっしゃいますか?

ただ漠然と原因不明の不安感や満たされない感じがするのか、
漠然とはしているものの、恐らく、それが恋愛に関するものなのかで
対象も違ってくるような気がします。

質問文をみた限り、あなたは彼との関係性について
不安を抱かれているのでしょうか?

もしそうであるならば、私達がアドバイスをするよりも
彼にその事を話すなり、それとなく伝えてみるのが
一番良いと思うのですが…


あなた方の事を何も知らないなりにお話しさせていただきますが、
付き合っている以上、住む場所であれ精神面であれ
距離感を感じると不安になるとは当たり前だろうし、
彼氏さんがそれを迷惑だと思おうが思うまいが貴女の行動に非はないと思います。

遠距離であるが故に喧嘩をした後相手の反応が気になるのも
仕方がないのではないでしょうか?

私にも知り合って8年目、付き合って6年目の彼氏がおりますが
これだけ一緒にいても全ては理解していないですし
彼が出張の時はたとえ二週間足らずであっても
夜の電話や休憩時間のメール等に知らず知らず安心するものです。

7つ年が離れているせいもありますが、
些細な考え方の違いから喧嘩もしますしその後は不安にもなります。

結婚して同じ家に住んでいれば違うのかもしれませんが
相手の事で分からない(見えない)部分があるのも当たり前だし
それを知りたいと思うこと、分からなくて不安になること
どちらもおかしいことでもないし迷惑でもないと思います。


斯く言う私も、彼と遠距離だった頃は何処まで踏み込んで
良いのか分からず一人悩んだりしました…(笑)

彼が顔色や雰囲気から察したようで
何かあったのか、悩みごとでもあるのか、
って聞いてくれたので思いきって話してみましたが…


彼の方は迷惑がったり文句を言うこともなく
寧ろ上機嫌で教えてくれました…(笑)

GW中の喧嘩であるなら今すぐにとは言いません。
落ち着いた頃にそれとなく聞いてみるのはいかがですか?


詳細が分からないためすごく曖昧なアドバイスになってしまい
申し訳ないです…

お力になれなかったらすみません…

まず始めに。

あなたはその不安が何によるものだと
考えていらっしゃいますか?

ただ漠然と原因不明の不安感や満たされない感じがするのか、
漠然とはしているものの、恐らく、それが恋愛に関するものなのかで
対象も違ってくるような気がします。

質問文をみた限り、あなたは彼との関係性について
不安を抱かれているのでしょうか?

もしそうであるならば、私達がアドバイスをするよりも
彼にその事を話すなり、それとなく伝えてみるのが
一番良いと思うのですが…


あなた方の事を何も知ら...続きを読む

Q休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態で

休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態です。
これは「怠け」なのでしょうか?

はじめまして。ご相談させて下さい。
鬱暦4年です。
現在休職していて、8月に休職満了による解雇になります。(休職していた期間は通算で1年半ほどです。)
金曜日に会社の上司と面談をして7月に復職する予定になりました。

しかし昨日の夜から、とても恐怖感と不安感に襲われて戸惑っています・・・


主治医からは別の道を選ぶのが一番良いが、(週に3~4日くらいの労働もしくは短時間)経済的な問題もあるのなら復職してもいいと言われています。

私も色々な本やサイトで、そのように段階を追って社会復帰をするのがベストだと思っています。

ただ、年齢的なこと(30歳になります)、今までの正社員としてのキャリアの少なさ(通算3年)、一人暮らしで生活していかなければいけないなどからの経済問題があり(親族からの金銭的援助は受けられません)、上司と面談する前までは「復職しよう」という気持ちが高まっていました。

しかし繰り返しになりますが、恐怖感と不安感に襲われて今こうして
相談を書くだけで精いっぱいです。。。

休んでいる間も時々ですが、「これはただ怠けてるんじゃないか」と
思う事がありました。

これは怠けてるだけなんでしょうか・・
相談できる相手がいないので、こちらに書き込ませて頂きました。

補足 補足です。今回の休職は3回目になります。休職3ヶ月→復職5ヶ月で再び休職3ヶ月→復職6ヶ月で再々休職10ヶ月目(現在)になります。

上記の経験もあり、復職に関して恐怖感不安感がより強いのだと思います。

休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態です。
これは「怠け」なのでしょうか?

はじめまして。ご相談させて下さい。
鬱暦4年です。
現在休職していて、8月に休職満了による解雇になります。(休職していた期間は通算で1年半ほどです。)
金曜日に会社の上司と面談をして7月に復職する予定になりました。

しかし昨日の夜から、とても恐怖感と不安感に襲われて戸惑っています・・・


主治医からは別の道を選ぶのが一番良いが、(週に3~4日くらいの労働もしくは短時間)経済的な...続きを読む

Aベストアンサー

「復職したら100%元のような仕事が出来なければいけない」
って変な義務感は捨てて下さい。
出来ませんから。

身も蓋もない事を言ってすみません。
でも、復帰の手順はそういうものなんです。
リハビリしながら徐々に仕事に体を慣らすのです。
最初は本当にお茶くみやコピーが精一杯といった状態のハズです。
そんな自分が許せなくて自責の念に悩まされますが辛くても容認しましょう。
数年かけて徐々に出来る事が増え、元の仕事のパフォーマンスとストレス耐性が戻ります。
医師がOKを出したとき、復職したときにスイッチが切り替わるように健康に戻るものではないことはあなたも経験的に痛いほど解っているはずです。

このリハビリ期間に、仕事が向いていないと強く思いがちです。
幸い正社員であれば、出勤して、会社に意図的に損害を出すようなことをしなければ解雇はされません。
転職するにしてもあなたの現在の体調では相当体力を消耗し、貯金を切り崩して時間的制約を抱え、大きな賭になるんじゃないでしょうか。
モラルに反するかも知れませんが、少なくともある程度健康に戻るまで会社にしがみつくことをオススメします。
経済的な基盤さえあれば復帰はいくらでも望めます。
健康になれば仕事もできますから後で改めて会社に恩返しするって手もありますよね。

一度社会の仕組みからドロップアウトすると本当に社会復帰出来なくなってしまうリスクだけは回避した方がいいです。失業と体調不良を二重苦に抱えるのは想像を絶するストレスになるでしょうから。

復職直後なんですから完全なパフォーマンスを望まず、スロースタートを目標に復帰してみましょう。
変な緊張感が少なくなりますよ。

「復職したら100%元のような仕事が出来なければいけない」
って変な義務感は捨てて下さい。
出来ませんから。

身も蓋もない事を言ってすみません。
でも、復帰の手順はそういうものなんです。
リハビリしながら徐々に仕事に体を慣らすのです。
最初は本当にお茶くみやコピーが精一杯といった状態のハズです。
そんな自分が許せなくて自責の念に悩まされますが辛くても容認しましょう。
数年かけて徐々に出来る事が増え、元の仕事のパフォーマンスとストレス耐性が戻ります。
医師がOKを出したとき、復職し...続きを読む

Q適応障害(うつ状態)からの職場復帰直前の不安感について

適応障害(うつ状態)からの職場復帰直前の不安感について

職場環境の変化から「自分への罪悪感」、「希死念慮」を強く発するようになり、医師の診断を受けたところ「適応障害」に伴う症状と診断され、休職しています。

最近になって、ある程度、症状に改善が見られてきたために、主治医、会社側も同意の上で、近日中に職場復帰を予定おり、徐々に職場復帰に向けた準備をしています。

しかし、先週後半から職場復帰への「不安感」が一気に高まり、「希死念慮」も生じるようになってしまい、頓服の精神安定剤を服用しないと、心を落ち着けることができない状況となってしまいました。

通勤時間帯の電車に乗る練習を開始したものの、復帰への「不安感」により、「職場の最寄駅」まで近づくことすらできない状態です。

ある種の「現実逃避」だとおもっており、乗り越えていかなければならないものと認識はしているものの、どうしても「不安感」と「希死念慮」がぬぐいきれない状況です。

「うつ状態」からの職場復帰のご経験をお持ちの皆さんが同じような「不安感」をどのように克服したのか、よろしかったら、経験談をお教えください。

適応障害(うつ状態)からの職場復帰直前の不安感について

職場環境の変化から「自分への罪悪感」、「希死念慮」を強く発するようになり、医師の診断を受けたところ「適応障害」に伴う症状と診断され、休職しています。

最近になって、ある程度、症状に改善が見られてきたために、主治医、会社側も同意の上で、近日中に職場復帰を予定おり、徐々に職場復帰に向けた準備をしています。

しかし、先週後半から職場復帰への「不安感」が一気に高まり、「希死念慮」も生じるようになってしまい、頓服の精神安定剤を...続きを読む

Aベストアンサー

会社の健康管理室に勤務しています。

「うつ状態」からの職場復帰の経験はありませんが、質問者さまのようなかたと接することが多いです。
休職して症状が改善して落ち着いてきても、
(1)主治医から『就労可能』の診断書が書かれる。
(2)会社や産業医と面談して 復帰日を決める。
(3)復帰日が近づく。
休職していたかたは、(1)から(3)の間に どんどん不安が強くなってくる とほとんどのかたが言っています。
休職前の症状が現れることもあるようですが、みなさんそれを乗り越え復職してきます。

>どうしても「不安感」と「希死念慮」がぬぐいきれない状況です。
不安から
>ある種の「現実逃避」だとおもっており
という自分を責める方向に気持ちがむいて、それがまた不安を大きくして・・・という悪循環になっていませんか?

前にも書きましたように メンタル的なもので休職した場合、ほとんどのかたが復職に不安を感じています。
質問者さまだけではありませんので、
★『特別なこと』ではなく、『普通なこと』なのです★
不安な気持ちがムクムク湧いてきたら、★を思い出してください。

会社の健康管理室に勤務しています。

「うつ状態」からの職場復帰の経験はありませんが、質問者さまのようなかたと接することが多いです。
休職して症状が改善して落ち着いてきても、
(1)主治医から『就労可能』の診断書が書かれる。
(2)会社や産業医と面談して 復帰日を決める。
(3)復帰日が近づく。
休職していたかたは、(1)から(3)の間に どんどん不安が強くなってくる とほとんどのかたが言っています。
休職前の症状が現れることもあるようですが、みなさんそれを乗り越え復職してきます。

>どうしても...続きを読む

Q強い不安感と孤独感

鬱病、パニック障害などを患い、かれこれ5年が経とうとしています。
最近症状はだいぶ治まってきて減薬にもなってきたのですが、子供の懇談会や保育参観などが近付いてきて、酷い不安感に苛まれています。

元々そんなに人付き合いが得意な方ではなかったのですが、この病気になってからはとにかく人と接する事を避けてきました。それでも何とか子供のためにも頑張ってママ友を作ろうと、自分なりに努力はしてきました。その結果、以前よりは他のママ達とお話ししたりお茶したりする事が増えてきました。

でもどうしても人に嫌われるのが怖いという不安から、常に無理をしてでも輪の中に入ろうとしてしまう自分がいます。そうすると頭痛がしてきて、本当に疲れてしまうのです。でも今までのような状態は続けたくない、何とか頑張らなきゃと自分に言い聞かせて闘っています。
そういう頑張りが空回りしているのか、せっかく仲良くなったママ達が他のママ軍団と仲良くしているのを見ると、全く話す事もできず、私はまた置いてけぼりだ・・・と孤独感が襲ってくるのです。そしてそう思った日は何もやる気がでず、家の中に引き篭もってしまいます。

近々懇談会があるのですが、病気を知っている担任からは「無理しなくて良いから、来れなくても平気だから。」と言われています。でも、今まで一度も懇談会に出る事ができず、せめて最後の年だけは子供の為にもしっかりしなければと思うのです。欠席すれば、また輪の中からぽつんと弾き飛ばされてしまう恐怖心もあるので、今回は無理してでも行こうかと思っていますが、とにかく不安で不安で仕方ありません。
小学校に上がってもこういう事はいくらでもあるし、何とか前に進みたいのですが、なかなか心が付いて来てくれません。欠席したら、またあそこのママは来てないね、と言われるのも嫌なのです。

私の思っている事は甘えやわがままかもしれません。
でも本当にこのままじゃいけないと思っています。
この強い不安感や孤独感から抜け出すには、どのようにしたら良いのでしょうか?
良きアドバイスをお願い致します。

鬱病、パニック障害などを患い、かれこれ5年が経とうとしています。
最近症状はだいぶ治まってきて減薬にもなってきたのですが、子供の懇談会や保育参観などが近付いてきて、酷い不安感に苛まれています。

元々そんなに人付き合いが得意な方ではなかったのですが、この病気になってからはとにかく人と接する事を避けてきました。それでも何とか子供のためにも頑張ってママ友を作ろうと、自分なりに努力はしてきました。その結果、以前よりは他のママ達とお話ししたりお茶したりする事が増えてきました。

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Aベストアンサー

同じ症状があります。
妊娠時から、パニック発作が始まり、私の息子が来月10歳ですから
もう11年くらい、この病気とお付き合いしています。
自殺未遂も何度かありました。
でも徐々に良い方向に向かっていると確信しています。

この病気はいつ発作が出るか分からず、常に不安に襲われ
トラウマになりますよね。
とてもよく気持ちが分かりますよ。

だけど、無理は絶対しない事!
そこで発作が出ると次から参加しにくくなるトラウマが出来ます。

私は症状の良い時だけ参加します。
又、事前にデパス等の薬にも頼ります。
個人懇談には出ますが、集団の話し合いは苦手なんです。
発作もでるので、主人が居ない時は参加しません。
一度、調子の良い時に出ましたが、雑談のようでした。

人の目を気にしている内は不安から抜け出すのは難しいものです。
町の中には、自転車に乗りながら歌を歌う人とか
人目を気にしない人もいますよね。
そして、案外自分が気にしているほど、周りは自分を
気にしていません。
いつも自分らしくいられるといいですね。

お互い頑張りましょう。

同じ症状があります。
妊娠時から、パニック発作が始まり、私の息子が来月10歳ですから
もう11年くらい、この病気とお付き合いしています。
自殺未遂も何度かありました。
でも徐々に良い方向に向かっていると確信しています。

この病気はいつ発作が出るか分からず、常に不安に襲われ
トラウマになりますよね。
とてもよく気持ちが分かりますよ。

だけど、無理は絶対しない事!
そこで発作が出ると次から参加しにくくなるトラウマが出来ます。

私は症状の良い時だけ参加します。
又、事前にデパ...続きを読む

Q何でもない事と不安感が結びつく

・見知らぬ場所に行くと不安感に襲われる
・発症後の記憶を思い出すと不安感に襲われる。
・音楽を聴くとその当時の思い出がよみがえり不安感に襲われる。
このような状態になったのは中学2年からでした。
それまでは上記のような事はまったくありませんでした。
逆に中学2年前の記憶を思い出したり、当時の音楽を聞くと癒されます。
何でもない事がすぐトラウマになり、不安になります。
このような症状に病名はあるのでしょうか?
また、発症前の記憶は懐かしさを感じますが、発症後のは感じません。
 長くなりすみません。

Aベストアンサー

やはり、正確な病名などは医者でないと分からないと思います。
(診断を下せるのも医師だけです)
また、精神系の症状は他の症状との境界があいまいなことが多く、例えば拒食症だけれどもうつも発症していたり、症状はこれだけれども、実際にはあれだった…などよくあるようです。
素人判断は危険です。

特定の場所やものなどで不安感を感じられるということなので、パニック障害や不安神経症みたいなものなのかな?と思いますが、私が判断を下せることではないので、そこはご理解ください。

もし気になったり日常生活に支障が出るようなことがあれば、お近くのメンタルクリニックを受診してみてください。案外気軽なところです。

Q寝てると不安感が襲ってくる

平均して1~2ヶ月に一度くらいのペースで
就寝前や朝方の目覚め直後などの布団の中で
急に頭の中に何か覚えのあるような無いような
「昔の記憶?が駆け抜けるが、それがなんだか分からない」
みたいな不思議な感覚が過り、直後に猛烈な不安感と吐き気が襲います。

それが何度も続くのでたまらなくなり起きると
その日は必ず動くのが辛い位のひどい頭痛と発熱があります。

やはり精神病の一種でしょうか?
以前から癲癇持ちなのですが、これはエクセグランで抑えられています。

この不安感と吐き気はもちろん、その日一日ひどい頭痛が続くので
仕事に行くにも運転出来ず参っています。
いつ症状がでないかとビクビク生活しています・・・。

どんな病気が疑われますでしょうか?

Aベストアンサー

症状としてはとても重いもので、精神的に疲れきり、
肉体に異常を出すほどに苦しんでいるという体の内部からのSOSです。

ただちに、この症状を精神科に相談するべきです。
心療内科は精神から来る肉体的な症状を抑える治療ですが、
精神科では精神の状態を見るらしいです。

少なくとも頭痛や不安感に怯えるのを何とかするところからスタートでしょうね。

Q不安感をやわらげる薬ですが。。。

不安感をやわらげる薬ですが。。。

以前からデパス、ソラナックスを服用してきました。
しかし、この手の薬は出来る限り飲まないほうがいいと、漢方医から言われたのでもう1ヶ月くらい飲んでません。
自分でも以前からそう思っていたので、止めるのにためらいはなかったです。

でも、ときどきまだ不安感に襲われます。
自分の体調からくる不安感です。
デパスを飲めば、すぐに軽減するのですが、やはり出来ることなら飲みたくありません。

デパス、ソラナックス以外で、不安感をやわらげる効果のある薬・サプリなどはありませんか。

薬よりは、サプリやビタミン類などでそういう効果のあるものがあればいいのですが。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

デパスは強力ですが安全性は高く依存性はかなり低いので「頓服」として使うには非常に良い薬です。
それでも気になる場合、プラケースの上からカッターで二つや四つに割り、一欠けだけ飲んで下さい。
それでも充分効きます。
さらに「飲まないで済ませたい」場合、目の前でケースごとカサカサと振り「私には最後にはこれがある」と唱えます。
これでも結構軽いときは済んじゃいます。
でも、依存性などと云っても、莫大な量飲む分けではなく、九十歳で死ぬとしても毎食後と寝る前に飲むぐらいにしかなりません。

Q1人で外出すると不安感に襲われます。

この春から子どもが幼稚園に通うようになりました。
帰ってくるまで自分だけの時間が持てるようになり、
嬉しいのですが、
出掛けようとすると不安な気持ちになるんです。

今まで子どもを誰にも預けた事が無く、常に子どもと一緒に行動していたせいで、
慣れれば1人で行動できるようになると考えていたのですが、
昨日大型ショッピングセンターへ買い物へ行った際、
突然不安感が押し寄せてきて、
心臓がドキドキして、呼吸が速くなってしまいました。
おかしいと感じてすぐに自分の車に戻ると、
すぐに治りましたが、また店内へ戻る気になれませんでした。
帰りにコンビニに寄り、雑誌を買おうと思ったのですが、なぜかレジへ行くのが怖くて、そのまま店内をウロウロしてしまい、雑誌を買うのに10分以上もかかってしまいました。

これはパニック症候群なのでしょうか?
不安感に襲われるのが怖くて、病院へもいけません。
少しづつ外出して慣らせば、
1人で行動できるようになるのでしょうか?

ご存知の方よろしくお願いします。

Aベストアンサー

パニック発作だと思います。
パニック発作は「乳酸」という疲労物質が関係しているそうです。
何故ならば、乳酸を血液中に入れるとパニック発作が起こることがわかっているからだそうです。

ストレス、心労、疲労等で元気がなくなり、血行不良や、食欲不振や、慢性的な酸欠気味になるとこの乳酸が溜まって、パニック発作に繋がったり、果てはうつ病にもなます。

ですからこれには日頃のクエン酸の摂取と、呼吸法、ウォーキング等々がお薦めです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukuen/kuen_1.html
http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=828685
こちらの#3

あと、女性ですと鉄分の不足が慢性的な酸欠状態を作り出すようなので、鉄分が足りていないようでしたらサプリでの摂取も有効だと思います。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html

空いた時間で気功法や、ヨガを始めるのも良いと思いますよ。

パニック発作だと思います。
パニック発作は「乳酸」という疲労物質が関係しているそうです。
何故ならば、乳酸を血液中に入れるとパニック発作が起こることがわかっているからだそうです。

ストレス、心労、疲労等で元気がなくなり、血行不良や、食欲不振や、慢性的な酸欠気味になるとこの乳酸が溜まって、パニック発作に繋がったり、果てはうつ病にもなます。

ですからこれには日頃のクエン酸の摂取と、呼吸法、ウォーキング等々がお薦めです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukuen/kuen_1.htm...続きを読む

Qこの不安感、何者でしょう? 飲酒後や夜中に目が覚めた時

4,5年ほど前から、夜中に目が覚めた時、理由のない不安感に襲われ、いたたまれなくなることがあることに気付きました。

仕事のために未明に起きることが週2回ほどありますが、その際にも度々同じ感覚に襲われます。”大丈夫、すぐに終わる”と自分に言い聞かせながら、身支度すると、そのうち忘れてしまいます。

また、お酒を飲んだ後、酔いが覚めてきた頃にも、不安感に襲われます。なぜか、自分がその晩、酔っ払い過ぎてしまったのではないか、としきりに不安がります。より具体的な不安感ではありますが、同じような恐怖を感じます。

そこで思い出したのですが、小・中学生の頃にも、夜中に目が覚めた時、または、夢うつつの状態で、頭の中が混乱することが、年に2回くらいありました。当時は”不安感”より、もっとひどい、”恐怖の大魔王”。でも具体的に何か理由はなく、幻覚を見るわけでもありません。“怖い、怖い”と布団の中で耐えているうちに、また寝ていたような気がします。起きるとケロっと忘れるので、誰かに相談することはありませんでした。

他の方の質問を読んでみますと、起きぬけの不安感はよくあることのようですね。ご経験の方はよくご存じと思いますが、怖くてたまらないので、避けられる手だてがあるなら、お教え頂きたいと思い、質問しました。

ストレスと関連があるのでしょうか。30代ですので、仕事・人間関係と人並にストレスはありますが、人並に乗りきっているつもりです。

4,5年ほど前から、夜中に目が覚めた時、理由のない不安感に襲われ、いたたまれなくなることがあることに気付きました。

仕事のために未明に起きることが週2回ほどありますが、その際にも度々同じ感覚に襲われます。”大丈夫、すぐに終わる”と自分に言い聞かせながら、身支度すると、そのうち忘れてしまいます。

また、お酒を飲んだ後、酔いが覚めてきた頃にも、不安感に襲われます。なぜか、自分がその晩、酔っ払い過ぎてしまったのではないか、としきりに不安がります。より具体的な不安感ではあります...続きを読む

Aベストアンサー

先月のことですが、早朝4時半頃に目が覚めたのですが、いきなり不安感に襲われ、寝ることはもちろん、座っていることも出来ない状態で、部屋の中をグルグルと歩き回っていました。すぐ治まるだろうと思っていましたが、明るくなってきても治まらず、気分転換に早朝ドライブに出掛け、やっと落ち着きました。ですが、その夜、何気にテレビを見てた時、突然の不安感にまた襲われてしまいました。この時も、夜のドライブで落ち着きを取り戻したのですが、睡眠改善薬でぐっすり眠れば大丈夫だろう。と、何とか寝付けました。

翌日は、気分も悪くなかったので出勤しましたが、交替制勤務のため前勤者からの引き継ぎ中にめまいと動機、息苦しさのためにその場に座り込んでしまい、そのまま病院へ直行。とりあえず、内科を受診したのですが異常なし。「鬱病の症状でこんなの聞いたことがあるなぁ」と思い出し、内科で精神科の受診を希望し、診察を受けました。時間をかけた問診で「異常な不安感」や「めまい」などが『パニック障害』であり、『軽度の鬱病』であると診断されました。今は安定剤などで落ち着いています。パニック発作の頓服として「デパス錠」も処方されましたが、それほど服用していません。

発作がおさまり、落ち着いてしまうと「一時的なものでたいしたこともないだろう」を思ってしまいますが、一度、専門医を訪ねられた方が安心出来ると思いますよ。パニック障害は、脳内神経伝達物質のバランスが乱れて起こると考えられているようです。

考え事をしていて起こる発作ではなくて、何も考えてないとき(寝ているときなど)に、ふいに襲ってくる不安感は恐怖を覚えました。また、いつ襲ってくるかわからないので、肌身離さず、頓服を持ち歩いています。

先月のことですが、早朝4時半頃に目が覚めたのですが、いきなり不安感に襲われ、寝ることはもちろん、座っていることも出来ない状態で、部屋の中をグルグルと歩き回っていました。すぐ治まるだろうと思っていましたが、明るくなってきても治まらず、気分転換に早朝ドライブに出掛け、やっと落ち着きました。ですが、その夜、何気にテレビを見てた時、突然の不安感にまた襲われてしまいました。この時も、夜のドライブで落ち着きを取り戻したのですが、睡眠改善薬でぐっすり眠れば大丈夫だろう。と、何とか寝付けま...続きを読む

Q眠前薬で、急激な強い不安に襲われることはありますか?

仕事が忙しくなって必要を感じたので、以前6年間ほど常用していたロプヒノール、マイスリー、アモバンを服用しました。
飲まなかった期間は1年半くらいです。

相談は表題の通りなのですが、服用した翌日の夕方、急激な強い不安に襲われ、涙がとまらなくなりました。心臓が苦しいとか、過呼吸とか、そういう身体的な症状はありません。とにかく強い不安(嫌な気持ち、どうにかしてくれと叫びそうになる気持ち、発作的に死を考えてしまうような気持ち)がまるで直下型地震のように突き上げてきました。
翌日にはほとんど落ち着きました。

そういえば、と思って思い返してみると、以前飲んでいた時は、確かに年に2~3回、似たような強い不安に襲われたことがありました。

眠前薬を飲んで、同じような症状が出る方はいらっしゃいますか?
今は、服用して一週間経ちますが、不安は一度のみです。

もちろんくここでの回答を鵜呑みにするつもりもありませんので
同じような経験がある方の経験談を待っています。

Aベストアンサー

ロヒプノール(ロプヒとなってますがロヒプノールですよね?)、アモバンともに抗不安効果もあるお薬です。

しばらく飲んでいなくて、久しぶりに飲み、翌日の夕方に不安感・・・という情報から考えると、ロヒプノールが切れたことによる、反動ではないかと思います。アモバンの可能性もありますが、時間的に考えるとロヒプノールかな?と。mgにもよりますが。

医師からの処方とは言え、久しぶりに飲むにしては明らかに多すぎとも思います。まずはマイスリーのみからはじめて少しずつ増やしていった方がいいと思います。以前飲んでいたとのことなので飲むことに抵抗はないのでしょうが、頓服的に飲むにしても量などしっかり考えて飲まれた方がと思います。(もちろん、医師の指示に従い・・・です)

ロヒプノールは、アメリカでは麻薬指定されてるお薬です。一旦耐性がついてしまい、その後服用をやめ、久々の服用により大きな反動が奇異反応・・・不安焦燥感の高まりとなって現れたのではないかな?と素人ながらに推測します。気をつけて飲みましょう。

参考になれば幸いです。お大事に。


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