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 お腹が”グーグー”鳴るくらい空腹で寝ようとすると寝付きが悪く、夜何度も起きてしまいます。まれにそのまま寝れなくて、少し物を食べると寝れたりします。
 以前、胃に何か入っている状態で寝ると胃腸が休まらず良くないと聞きました。また、その目安として「睡眠前2時間は食事をしない」というのがありました。
 そこでご質問なのですが、この状態は個人差・もしくは何らかの病気なのでしょうか?また、胃に食べ物が入っている状態での睡眠はやはり良くないのでしょうか? お願い致します。

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A 回答 (4件)

病気でもなんでもありません。

普通のことです。

空腹は体にとっては大変なストレスとなります。神経は興奮し、食べ物を求めて活動的になります。ですからおっしゃるように、なかなか寝付けませんし、例え寝付いたとしても目が覚めたりします。

逆に、食べると途端に消化管が活発になりストレスが減って体はリラックスしてきます。
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寝るのにも体力がいると聞きます。


だからお腹いっぱいの状態のほうが眠くなるし、良く眠れるのではないでしょうか。
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私は睡眠の前に空腹に耐えかねて物を食べることが


時々ありますが、別に不都合はありません。
このような食べ方は「脂肪になりやすい」という話もあるようですが。

眠れなくて睡眠不足で困ってるくらいなら、食べてみればいいんじゃ
ないですかね。
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この回答へのお礼

早急な回答ありがとうございます。こんな深夜にも関わらず素早い回答で有難くもあり驚きました。
>>このような食べ方は「脂肪になりやすい」という話もあるようですが。
眠れなくて睡眠不足で困ってるくらいなら、食べてみればいいんじゃ
ないですかね。
 確かにおっしゃるお通りで納得しました。

お礼日時:2007/06/19 03:31

病気とかは知らないですけど、私もそうです。


食物じゃなくて飲み物のほうがいいかと。
寒い日は温かいミルクとか
暑い日はカルピス、野菜ジュースとかいいですよ。

でも、病気かもしれないんで気おつけてください。
私も気おつけます。(関係ないですね。)
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この回答へのお礼

早急な回答ありがとうございます。こんな深夜にも関わらず素早い回答で有難くもあり驚きました。
>>食物じゃなくて飲み物のほうがいいかと。
 なるほど飲み過ぎて夜中にトイレ行きかない程度にしてみます。

お礼日時:2007/06/19 03:27

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Q寝る前は空腹なのに翌朝にはそう感じないのは何故?

寝る前にはよくお腹の虫がなくほどに空腹に悩まされるのですが、
(その時は我慢して寝ます)
翌朝になると不思議と空腹感はありません。
特別なにか食べたいとも思わないのです。
それは何故でしょうか?

Aベストアンサー

まだ胃腸や内臓をふくめた身体が目覚めていないので(頭もそうですよね)、空腹を感じないのではないかと思います。私も目覚めたばかりは空腹は感じないですが、洗面など活動しているうちにすいてきます。
それでも空腹を感じないとしたら、少し日常生活のリズムが悪いのかもしれませんね。あとは精神的なものとか。私も会社での悩みがあったころは朝は何も食べたいと思わなかったです。

Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。この症状は、ここ数ヶ月続いており、夜に“見舞い”に来る友達は“1人暮らしゆえの甘え”だと言い呆れています。
 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Q痩せている人の食事量

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。

また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
間食も、数口程度の少量で満足し、例えばチョコ菓子を一箱、スナック菓子を一袋、たいらげる事なんてしないのではないでしょうか。
また、食べ物を残す事への罪悪感はありながらも、無理矢理食べる、という事もあまりしない(出来ない)ように思います。

参考迄に、普段の食事量はどのくらいなのか、お話をお聞かせ下さい。
外食等の一人前の量は多いと感じますか?菓子パン等は、一個で食事替わりになりますか?お腹がいっぱいになれば、残す事を厭いませんか?

20代後半、165cm位で45kg位の女性の方であれば尚嬉しいです。

一般に、「痩せの大食い」と言われる人達以外は、痩せている人は、やはり食事量が少ないと思います。

私が知っている小柄でとても細い女性は、間食もするけれど食事量が少ないです。
例えば、市販のお弁当や外食では、一人前の半分位しか食べられません。

また、痩せている人は、食への執着というもの自体が薄いように思います。酷くお腹が空いている時以外は、食べなくても平気だし、目の前に食べ物が有っても「食べたい!!」という欲求は余り湧かない様に思います。
間食も、数口程度の少量で満足し、...続きを読む

Aベストアンサー

30代初め、160センチ39キロです。
食事はよく食べます。 
でもやっぱり脂っこい物や味付けの濃いもの、外食、お菓子、ジャンクフードは好きではないです。 体の調子が悪くなるので。 お通じは毎日あります。 消化のよいもの(質の良いもの)が好きなので、新陳代謝がかなりいいみたいです。 (フィットネスクラブではかりました)
女性なので、食事は自分で食べられそうなだけ作るので、あまり残ることはないです。 
ただ、食事を抜くと貯えがないので我慢できません。 いらいらするし、ふらふらして、食事のことしか考えられなくなります。
市販のお菓子はトランスファットが沢山含まれているので、食べると肩が凝ったり疲れやすくなるので、あまり食べません。 
 外食の一人前は動物性のものが多くて、味付けが濃いなあとおもうことがよくありますが、重さだけでいうと、自分で作ったほうが沢山食べます。
今日は朝ご飯が豆とカッテージチーズのインドカレー、ご飯お茶碗2杯半くらい、チャパティ(インドのパン)二枚、カボチャとグリンピースのおかず
昼 魚の一夜干し、サラダ、冷ややっこ、ご飯二杯
おやつ ミルクティーと牛乳で作ったカッテージチーズのお菓子
夜 今から作りますが、カボチャのそぼろあんかけ、まーぼはるさめ、ちりめん山椒 ご飯二杯くらい

みたいな感じです。 量は多いですが、お肉は全然食べない日もあります。 でも、若い時はかなりお肉すきでしたが、やっぱり痩せてました。 痩せてる人には小食で消化が弱いタイプと、大食いで消化が早く新陳代謝が早すぎるタイプとがあるんだと思います

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Q朝、空腹で目が覚めます。

今年の1月からダイエットをしており、
食事の方を、朝・昼しっかり食べて夜控えるように
しております。(お鍋にしたり、おかずのみにしたり)

なので、夜寝る頃(1時ぐらい)には、お腹がすいた状態に
なっています。
そこを我慢して、いつも寝るのですが、
朝4時とか5時に空腹で目が覚めてしまいます。
そして、そこから朝ごはんを食べて、そのまま起きてようと
思うのですが、ついついウトウトしてしまい、
そのまま7時とか8時まで寝てしまいます。
そして、そこから支度をして仕事に出かけるのですが・・。

これってよくないですよね??
でも朝一度目が覚めてしまうと、そのままもう一度寝ることができず・・。

何かよい解決方法はないでしょうか??

Aベストアンサー

こんにちは!

私もま~ったく同じ状態でした。私の場合はもっとひどくて、朝の3時頃にはもう決まってお腹が空いて起きてしまい、つい何かを食べ、そして食べ終わると眠たくなって7時ごろまでウトウト・・という感じでした。「だめだ、だめだ」と思ってもなんかつい起きて食べちゃうんですよね。
そんな時、ちょうど大学で栄養学の勉強を始めたので、先生に相談してみたところ、チョコをひとかけら食べるといいよ、と言われました。
チョコって高カロリーだと思われがちですが、チョコひとかけらはたったの20キロカロリー程度。その上、チョコレートには満腹感を与えてくれる効果もあります。(お腹空いたときにチョコレートをなめる、というチョコレートダイエットがちょっと昔流行ってましたよね!)
それから本当に、朝早く起きて朝ごはんを食べてしまうことがなくなり、ちゃんと7時ごろに朝食ができるようになりました。
もう1つ、寝る前にホットミルクを飲むのもお勧めですよ!ミルクも結構、満腹感を与えてくれますし、安眠効果もあるのでぐっすり寝れるようになると思います。

どうですか?ぜひ試してみてくださいね!!!

こんにちは!

私もま~ったく同じ状態でした。私の場合はもっとひどくて、朝の3時頃にはもう決まってお腹が空いて起きてしまい、つい何かを食べ、そして食べ終わると眠たくなって7時ごろまでウトウト・・という感じでした。「だめだ、だめだ」と思ってもなんかつい起きて食べちゃうんですよね。
そんな時、ちょうど大学で栄養学の勉強を始めたので、先生に相談してみたところ、チョコをひとかけら食べるといいよ、と言われました。
チョコって高カロリーだと思われがちですが、チョコひとかけらはたったの...続きを読む

Qやはり夕食抜きは健康に悪いのでしょうか?

私が現在やっているバイトは、月・火・水・金曜日に17:00~21:30まであります。家に着くと22:00になり、この時間にご飯を食べると太るし、健康にも良くないのでいつもバイトがある日は夕食は食べていません。本当はバイトに行く前にご飯を食べたいのですが、学校がギリギリまであるため食べる時間がありません。しかし、最近このような食生活に不安を抱くようになりました。夜を抜いているのでその分、朝食と昼食はしっかり(むしろ、昼食は多めに)食べています。また、バイトがない日は3食しっかり取っています。このような生活で良い健康状態は維持されるのでしょうか?また、このような食生活で良いアドバイスなどあれば教えてください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

私も夕食抜きにすることがよくあります。今日も食べていません。なぜなら面倒だからです。
すごくお腹が空いている時は食べますが。

週末は人と夜、外食することが多いので、その時はしっかり食べます。
今のところ、特に体調が悪くなったりはしていません。

食べる、食べないは、お腹の状態を見て、お腹が空いているときには食べる、空いてなければ食べないというように私はしています。

食事も大事だと思いますが、睡眠をちゃんと取るのが健康には大事だと思います。

Q大さじ一杯 小さじ一杯って・・・

それぞれ何グラムぐらいなんですか?困っています教えてください。私はさじを持っていないので測れないのです

Aベストアンサー

重さは量るものによって違いますが、
大さじ一杯=15cc
こさじ一杯=5cc
です。

Qピアスをあけると人生が変わるって本当?

親が厳しくてずっと20歳になるまでピアスはダメって言われてきました。親としては傷一つなく産んだ娘の肌を自分で傷つけるようなことしてほしくないって思いがあるようで。でも成人すれば世間的には親の手を離れるわけだから、その時まだピアスあけたいって思えばあけていい、だからあと数年我慢しなさい、って言われてきました。あと親は「ピアスあけると人生が変わるって言うよ。だから本当に嫌なことがあった時にあけなさい、別に不幸せじゃないときにそんなことしなくても・・・」って言ってました。

私は来月20歳になります。今は中学とか高校の時ほど「ピアスあけたい!」という思いはありません。でも、やっぱり売ってるのもクリップより圧倒的にピアスの数の方が多いし可愛い。そういうの見てるとあけたいかも・・・って思います。

でも親にずっと言われ続けてきた言葉が気になります。本当にピアスをあけると人生変わりますか?私は今の生活に満足ですし特にこれといった不満は何もありません。それなのにピアスをあけて人生変わるのも・・・と思います。あと、親としてはやはりいくら成人するとは言ってもあけてほしくないものなんでしょうか?

親が厳しくてずっと20歳になるまでピアスはダメって言われてきました。親としては傷一つなく産んだ娘の肌を自分で傷つけるようなことしてほしくないって思いがあるようで。でも成人すれば世間的には親の手を離れるわけだから、その時まだピアスあけたいって思えばあけていい、だからあと数年我慢しなさい、って言われてきました。あと親は「ピアスあけると人生が変わるって言うよ。だから本当に嫌なことがあった時にあけなさい、別に不幸せじゃないときにそんなことしなくても・・・」って言ってました。

私は...続きを読む

Aベストアンサー

20代・男です!
sherry215さんはご両親思いのやさしい方ですね!

ご両親の言葉が気になり、特に「どうしてもあけたい!」という
お気持ちがないのなら、無理してピアスあけることはないんじゃないかと
思います。
迷ってるから、ご質問をなされたと思いますしね。(^-^;)

「ぜんぜん痛くない!」って人いますけど、ぜんぜんってことはないし、
ピアスあけてからも何かと面倒ですよ。
自分も高校生のときあけてましたけど、結局やめました。

余談ですが、男からみて、たしかにピアスはかわいいなって思いますけど、
以前、ピアスしてない清楚な感じの女のコに「ピアスしないの?」って聞いたら、
「親からもらった体に傷つけたくない」と笑顔でさらっといわれ、

グラッときました(←バカ男・笑)

でも、自分のまわりでも最近は結構同じような考えというか、
「あけてないコのほうがお嬢様って感じでいい」って男友達多いですよ。

親がやめてというならしないほうがいいんじゃないかなと思います。
せっかくハタチまで親のいうこと聞いてあけなかったんですから、
sherry215さんらしく、そういう意味で人生、変えないほうがいいですよ。

20代・男です!
sherry215さんはご両親思いのやさしい方ですね!

ご両親の言葉が気になり、特に「どうしてもあけたい!」という
お気持ちがないのなら、無理してピアスあけることはないんじゃないかと
思います。
迷ってるから、ご質問をなされたと思いますしね。(^-^;)

「ぜんぜん痛くない!」って人いますけど、ぜんぜんってことはないし、
ピアスあけてからも何かと面倒ですよ。
自分も高校生のときあけてましたけど、結局やめました。

余談ですが、男からみて、たしかにピアスはかわいいなっ...続きを読む

Q鶏の皮は食べた方がいいですか?

鶏の皮は気持ち悪いのと、カロリーが高いので取り除いて食べません。
しかし皮はコラーゲンが含まれていて、素肌にいいと聞きました。
それで、どの調理法でもコラーゲンが取れるのですか?
でも、肉の部分よりカロリーが高いから食べる回数が多いとカロリーオーバーになりやすいですよね?
あと、栄養的にはどうなんでしょうか?

Aベストアンサー

コラーゲンの摂取に関しては諸説あって、「食べても肌には届かない」とか「化粧品として塗ってもダメで食べなきゃいけない」とか。。。

どれを信じるかによりますが、「鶏の皮を食べると良い」を信じる弊害としてはなんといってもカロリーですね。 (><)

ちなみに栄養は
ニワトリ・胸肉・皮
http://food.tokyo.jst.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=11_11234_5

ニワトリ・胸肉・皮無し
http://food.tokyo.jst.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=11_11214_5

これを比較してみると、どの栄養素も格段に普通の胸肉の方が多いですよね。 脂質以外は。(笑)
ただし、レチノールは皮の方がめちゃ多いですね。
レチノールはビタミンAの一種で肌にとてもいいです。

コラーゲンの話に戻りますが、鶏の皮を積極的に摂るよりは、鶏肉自体を食べるようにした方がいいのではないでしょうか。 特に鶏肉の部位でコラーゲンが多いとされているのは皮の他に、軟骨、手羽があります。
そして鶏皮以外でコラーゲンがあると言われている食品も他にいっぱいあります。
がんばって鶏皮を食べることで、コラーゲンとカロリーをたくさん摂らなくてもいいのではないでしょうか??

ちなみに私は鶏の皮が大好物です。 太るから困ります。。。

コラーゲンの摂取に関しては諸説あって、「食べても肌には届かない」とか「化粧品として塗ってもダメで食べなきゃいけない」とか。。。

どれを信じるかによりますが、「鶏の皮を食べると良い」を信じる弊害としてはなんといってもカロリーですね。 (><)

ちなみに栄養は
ニワトリ・胸肉・皮
http://food.tokyo.jst.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=11_11234_5

ニワトリ・胸肉・皮無し
http://food.tokyo.jst.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=11_11214_5

これを比較してみると、どの栄養素...続きを読む

Q食べずに飲んでたら痩せていきます。

くだらない質問ですみません。

バーテンのバイトを始めて、
夜9時から4時まで、ずっと食べずに飲んでます。
(フード類をお客様にご馳走になるのはダメなので)

強いほうですが、テキーラショットが続くとさすがにしんどいので
いわゆる「高カロリー」なカクテルばかり何杯も飲みます。
お仕事が終わった後、たまに吉牛、普段は菓子パンなどを食べてから 寝ます。

ですが・・・・毎日、バイトのたびにゆっくりとやせていきます。
163cm53キロ→50キロ(ひと月)

今のところ、体を壊していたり、ストレスになったりする兆しは無いのですが。
これはお酒の力でしょうか???

Aベストアンサー

原因は2つあると思われます。

1つは、アルコールは分解の時に糖を消費するということ。簡単に言うと、肝臓がフル回転することになり、その活動エネルギーとして糖が消費されるため、通常より消費カロリーが増えます(ただし肝臓は酷使され、疲労しています)。

もう1つは、不規則な生活と栄養のバランスが崩れていること。炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルのバランスが崩れたり、不規則な生活が続くと、体にダメージが蓄積します。

その結果、危険な状態にあると判断した体は、筋肉を落とし、代わりに脂肪をつけ始めます。筋肉は脂肪のおよそ1.1~1.2倍の重量があるため、筋肉が脂肪に置き換われば、見た目が変わらなくても体重は減ります(代わりに体脂肪率は上がっている)。

こうしたことが原因で、酒量が増えると体重が落ちやすくなるのです。

ただし、これは内臓に深刻なダメージを与えることになります。
個人差もありますが、体というのはものすごい耐久力をもっているので、そうそう壊れません。
ですが、安心して不規則&栄養不足な状態を続けていれば遅かれ速かれ体を壊します。

お酒は適量なら薬ですが、度を超えれば毒です。健康的に「引き締まっていく」のと不健康に「やつれていく」のを混同しないようにしてください。

普段は、なるべくバランスのよい食事と出勤前に軽い運動をするなどして健康を維持するように努めてください。

原因は2つあると思われます。

1つは、アルコールは分解の時に糖を消費するということ。簡単に言うと、肝臓がフル回転することになり、その活動エネルギーとして糖が消費されるため、通常より消費カロリーが増えます(ただし肝臓は酷使され、疲労しています)。

もう1つは、不規則な生活と栄養のバランスが崩れていること。炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラルのバランスが崩れたり、不規則な生活が続くと、体にダメージが蓄積します。

その結果、危険な状態にあると判断した体は、筋肉を落とし...続きを読む

Q夕飯どっさり、少なめどっが本当?

1「夕飯はしっかり食べたほうがよい」
という説

2「夕飯は少なめに」という説

諸説あり、混乱しています。

1・夕飯しっかり説
・朝は人間は、排泄する時間帯である。よって、食べることにより
消化、吸収にエネルギーを使ってしまうとよくないので朝は、少なめがよい。その分夕飯をたくさん食べる。

2・夕飯ちょっぴり説
・夜は寝るだけだから、食事はたくさん必要ない。

・食事の量は”朝どっさり、昼しっかり、夜ちょっぴり”が理想。


夜とった食事はいつ代謝されるのでしょうか?

外国などでは、夜ドッサリというところが
多い気がします。

Aベストアンサー

2が夕飯の正しい食べ方と言えます。

理由としては一つ目の質問事項に書いてある
【夜は寝るだけだから、食事はたくさん必要ない。】
と言う通りで体がカロリーを必要としない為に、過度摂取量は脂肪に代謝されてしまいます。
又、睡眠時は内臓機能が著しく低下します。
よって、一番恐い事が睡眠時のすい臓は完全に休止してしまう為に糖分の代謝が出来なくなる事により過度の食事により糖尿病を発病するおそれも非常に高くなります。

このことを考えると質問事項の二つ目に書いてある
【食事の量は”朝どっさり、昼しっかり、夜ちょっぴり”が理想。】と言う事が一番正しいと言えます。

【夜とった食事はいつ代謝されるのでしょうか?】

当然、夕食の食事摂取後から少しづつ代謝されていきますが食事量に比例して代謝時間が変わってきます。多量の食事量や食事の後の直ぐの睡眠では寝ている間では消化しきれず翌朝まで消化時間がかかり代謝します。

私は大学の専攻授業で睡眠時の内蔵低下を考えると理想は夕食の量は腹八分が絶対条件で夕食後と睡眠開始の間は6時間以上空ける事が理想とされると教わりました。

もしよろしければ下記の参考URL:を参考にして下さい。

参考URL:http://www.foods.co.jp/sp/syokutaku2003/

2が夕飯の正しい食べ方と言えます。

理由としては一つ目の質問事項に書いてある
【夜は寝るだけだから、食事はたくさん必要ない。】
と言う通りで体がカロリーを必要としない為に、過度摂取量は脂肪に代謝されてしまいます。
又、睡眠時は内臓機能が著しく低下します。
よって、一番恐い事が睡眠時のすい臓は完全に休止してしまう為に糖分の代謝が出来なくなる事により過度の食事により糖尿病を発病するおそれも非常に高くなります。

このことを考えると質問事項の二つ目に書いてある
【食事の量は”朝...続きを読む


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