No.2ベストアンサー
- 回答日時:
懸垂なんかもそうです。
広義には歩くのも走るのもそうです。
つまりは自分自身の体をいかに、速やかに継続的に動かせるか、コントロールできるかという意識的なトレーニングです。
加重するのはそれをより、効率よく、より早くするためにはということ。
より、美しく、効率よく歩くためには、走れないとできないというに等しいです。
ただし、全部の筋力を満遍なく、全体として効率よく動かしていないのが「通常」ですので、自重トレーニングとして
「自分は重たい」という認識をするのにはとても有効。
コレは重力そのものとの戦いですので、水中では「自重トレニング」は自明として不可能です。
逆に、自重を開放された部分でのコントロールがメインのトレーニングになります。
No.1
- 回答日時:
そうですね、ウエイトを使わずに自分の体重を利用するトレーニング方法です。
しかし、初心者では自重負荷でも十分なトレーニングができます。
また、ジャンプなどを組み合わせると負荷を調節したり、プライオメトリックトレーニングをしたりと
いろいろなアレンジができるという利点もあります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋持久力をつけたいです。 スクワット、ランジ、ブルガリアンスクワットなどの自重筋トレは低負荷と呼べま 3 2023/07/19 20:36
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ダイエット・食事制限 普通体重からのダイエットについて。 30代前半、女性、BMI20.8です。 普通体重にも関わらず、妊 2 2022/06/08 00:00
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立ては体重の7割ぐらいの負荷がかかると聞きました。なので逆立ちすればベンチプレスいらずではないか? 4 2022/10/17 22:46
- 物理学 同じ重量だが長さが違う場合の力のかかり方 3 2022/07/04 09:31
- 建設業・製造業 移動式クレーンのワイヤロープの安全係数に関する質問です。 玉掛け用ワイヤロープの安全係数は、クレーン 5 2023/05/22 10:31
- 物理学 荷電粒子の運動の様子と力のつりあいの式です。qの正負によって、粒子の速度Vがy軸対象に変化しますが、 1 2022/04/17 22:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの部位毎の重量について 1 2022/05/13 11:05
- その他(健康・美容・ファッション) 健康について 適度な運動 ってどれくらいなんですか? 例えば 自重腹筋と自重腕立て伏せと自重スクワッ 4 2023/01/21 15:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレの時間 1 2022/06/08 10:19
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ベンチプレスについて質問です ...
-
子供の筋トレについて
-
体力をつけるには・・・
-
朝練
-
中1男子です!腕立て伏せ顎つけ...
-
片手15kgのダンベルでどこまで...
-
銀魂の銀さんは大の甘党なのに...
-
1日おきに筋トレって効果あるの?
-
スポーツで大事な試合の後、ア...
-
トレーニングウエアとジャージ...
-
トレーニングに画像のエアロバ...
-
足を早くする方法
-
ウエイトトレーニング時のディ...
-
うねりトレーニングの内容を教...
-
自重トレーニングしたいです。...
-
腰痛持ちの筋トレメニュー
-
さいたま市記念総合体育館のト...
-
今、日本でシャチの見れる水族...
-
腹筋 プロティンを買って飲んで...
-
ハムストリングを鍛えるには???
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
トレーニングウエアとジャージ...
-
片手15kgのダンベルでどこまで...
-
トレーニングに画像のエアロバ...
-
トレーニング色々ありますけど...
-
体力をつけるには・・・
-
1日おきに筋トレって効果あるの?
-
中1男子です!腕立て伏せ顎つけ...
-
ベンチプレスについて質問です ...
-
BMI32のデブが13段の階段を15往...
-
空気椅子を長時間するためには
-
筋トレ2年以上続いてます。 フ...
-
スポーツで大事な試合の後、ア...
-
腹筋が4つにしか割れないなんて...
-
ハンドボールには体力と瞬発力...
-
本物のUFOを見る方法を教え...
-
ボディビルをはじめたいです。...
-
ピンチ力鍛えるのに一番効果的...
-
朝練
-
飲酒をして筋力トレーニングす...
-
筋トレ時の呼吸法
おすすめ情報