高血圧対策にいい食べ物とか、日常の生活習慣とか教えて下さい。同じ悩みとか持っていた方で少しでもこうかがある方法を教えてもらえれば幸いです。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (5件)

血圧が高くなるにはその原因があります。

原因もなく勝手に血圧は上がりません。

殆どの場合それはストレスです。体がストレスに対抗し、そのストレスを乗り切るために血圧を上げるわけです。必要だからですね。この場合、血圧だけでなく、脈が増えてドキドキすることが増えたり、コレステロール値、血糖値も同時に上がることも珍しくありません。それほど食事量も多くなく、普通か痩せ気味の人でも血圧が高くなる理由です。

また、肥満気味の人で高血圧の人がいます。過食過飲になる原因はやはりストレスです。ストレス解消のために暴飲暴食になるのです。食事制限も大事ですが、やはりストレス対策の方が先ですね。

三大ストレスとは、長時間の過重労働、働き過ぎですね。それからなかなか解消できない人間関係などの心労。三つ目はクスリの飲み過ぎです。

思い当たることがあれば、生活を振り返ってみることが先決です。特に肥満のもなく、アルコールもそれほど飲むわけでもない人はストレスをそのままにしておけばなにをやっても実効は上がり難いのではないでしょうか。ストレスが減って心身がリラックスしてくれば血圧は下がります。ストレスに対抗する必要がなくなるからです。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。
やっぱり行き着くところはそこですか・・・・。
原因はある程度はっきりしています。
何らかの対処法を見つけれるように模索してみます。

お礼日時:2007/06/25 08:56

1減塩、一日10gを目標にしましょう。


2やせる。太っている人が痩せれば大体下がります。現在高血圧でなければビリーがいいかもしれません。
3アルコールはほどほどに、。
4運動。ビリーほど激しいものでなくても運動する事は血圧に効果的です。週3回以上30分のウオーキングでもいいです。
5禁煙。喫煙は高血圧症を悪化させるだけでなく、高血圧からの合併症を促進します。
6栄養で下がる食品を多めに。
特にセロリ、ニンニク、タマネギ、魚、乳製品、酢。その他野菜全般、果物全般。
7サプリメント、高麗人参、フランス海岸松、ビタミンE、Cその他。

ただし自己判断は禁物で、必要であればお医者さんの薬を飲むのは基本中の基本です。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。
タマネギスライスで少しばかり様子を見てみます。

お礼日時:2007/06/25 08:55

高血圧になって28年暮らしている者です。


日常の生活習慣は、
規則正しく、
無理をしない、
急がない、
はらはらしない、
怒らない、
悩まない、
適度の運動を心がける。

食べ物については、
暴飲暴食をしない。
塩分を控える。
塩分でとくに気をつけなくてはいけないものは、汁物です。汁は飲んではいけません。
ラーメンの汁、
そば・うどんの汁
味噌汁、
スープ、
全部だめです。
なんでも薄味にすること。
それから根昆布をおすすめします。寝る前、根昆布一かけらをコップの水に浸けておくとエキスが出てきて翌朝どろっとした液体になります。それをチンして飲みます。おしっこがたくさん出て血圧が下がります。
    • good
    • 0

高血圧になって28年暮らしている者です。


日常の生活習慣は、
規則正しく、
無理をしない、
急がない、
はらはらしない、
怒らない、
悩まない、
適度の運動を心がける。

食べ物については、
暴飲暴食をしない。
塩分を控える。
塩分でとくに気をつけなくてはいけないものは、汁物です。汁は飲んではいけません。
ラーメンの汁、
そば・うどんの汁
味噌汁、
スープ、
全部だめです。
なんでも薄味にすること。
それから根昆布をおすすめします。根昆布を一かけらコップの水に浸けておいて翌朝それをチンして飲みます。おしっこがたくさん出て血圧が下がります。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。
やっぱり食事が大切なんですね。
どうも、食卓に並ぶものが味が濃いものなのでこれからは気をつけてみます。

お礼日時:2007/06/25 08:54

10年前(30代後半)に下が100弱あったのですが、週二回の運動(ジムで1時間程度のランニング)と3年前からの禁煙で薬など飲まず、食事も代えずに今では正常値を保っています。

    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございます。
薬にはまだ頼りたくないので適度な運動をしてみます。

お礼日時:2007/06/25 08:52

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q血圧について。今日のお昼頃血圧を測ったら、最高血圧100、最低血圧68でした。普段は最高血圧97〜

血圧について。
今日のお昼頃血圧を測ったら、最高血圧100、最低血圧68でした。普段は最高血圧97〜98で最低血圧58〜65位なので、高めだと感じました。私の血圧の数値は普通ですか?

Aベストアンサー

血圧は一定では無く常に変化しています。
普段の血圧が97~98であって、昼に測ったなら100と言うのは変化の範囲内ですので何も問題有りません。
朝起きた時と昼と就寝前と測ってみますと違いがわかりますよ。
また、測定後1分後にまた測ってみて下さい。
10前後は軽く変化しますから。
質問主さんの血圧は正常値内です。
自宅で測ったのでしょうか?
病院で測ると自宅で測った値の10~20高く出る事も有りますが、それも問題有りません。
病院行くとドキドキしますから、血圧は普通に上がりますので。

Q血圧のお薬を飲んでいても 血圧が上がって気分悪くなるとか あるでしょうか?

血圧のお薬を飲んでいても
血圧が上がって気分悪くなるとか
あるでしょうか?

Aベストアンサー

私は、アムロジピンを、朝に一錠飲んでいますが、血圧の薬というのは、あくまで補助であり、血圧は下がったとしても、高血圧体質は治りません。肝心なのは、塩分、運動等の、生活習慣です。薬を飲んで、簡単に血圧が下がるようなら、いいんだけどね。
冬場は、水分不足にならないようにと、注意を受けました。血が濃くなると、流れが悪くなって、血圧が上がるとの事です。。

Q高血圧 最高血圧と最低血圧どちらが重要?

現在本態性高血圧と診断され降圧剤を服用しています。
当初150/90あった血圧が現在130/80以下にコントロールされ満足しています。正常血圧内に収まるまでに内科、循環器科を含めいろいろな専門分野の先生とお話をしてきました。そしてとある先生から従来血圧は最高血圧が重要視されていたが最近米国では最低血圧が重要視されるようになっていると言われました。これはどういう意味でしょうか?
最低時血圧は最高時血圧より軽視しており最高時血圧が正常値ないにあればまず安心と考えておりましたが違うのでしょうか?(最高/最低どちらも重要なのは承知しています)
当方現在46歳で血管年齢は実年齢以下。動脈硬化は始まっていないという条件です。

Aベストアンサー

下の血圧が高くなる原因の多くは自分で血圧をあげているという事です。
高齢になって血圧が上がる原因は血管も硬くなるため圧力を高くしないと血液を充分流す事が出来なくなる事で、特別に細動脈を収縮させて、圧力を自分であげてなくても自然に上がってしまう事が原因です。
 しかし若い人は血圧は上げようと思ってもなかなか上がりません。弾力性のある太い血管が圧力を吸収して、上の血圧は上がりにくいわけです。
 なんらかの原因によって若い人の高血圧は細動脈を収縮して、自分で高血圧をつくり出しているタイプです。その場合風船のように太い血管に圧迫がかかり、出口の細動脈が収縮しますので、上と下の血圧の差が少なくなります。
 体のなかでは昇圧系のホルモンが増えているということで、一番心配なのは、異常に腎臓内の血圧が上がり、重篤な合併症を起こす可能性のある事ではないかと思います。

Q血圧について、違う医者で、高血圧と低血圧の真逆を言われて・・

私は、血圧が高く、医者に定期的に通って、血圧の薬も飲んでします。
しかし、先日この様な事がありました。
血圧以外の体調不良により、他の医者に行ったのですが、その時に、医師に色々所見していただいた時、「あなたは血圧が低いでしょう」と言われたので、「いいえ、逆に血圧は高く、定期的に病院に行っています」と答えたところ、「ほんとに?では血圧計らせて下さい」と血圧を測ったところ。上が168、下が110位とやはりたかかったのです。
そして、医師の方は、次に脈を計りました。そして、何やら紙に計算?のような事をはじめ、紙に書いてある数値は上は見えなかったけど、下が50くらいでした、そして、「あなたは高血圧ではなく、やはり低血圧ですよ」と・・・。私は。「そんな低血圧なんて、一度も言われた事無いですし、他の医者には高血圧と言われました」と言ったら、
「他の医師は本当の血圧の見方をしないで、血圧計での数字のみで判断したのではないか・・。血圧計の数値のみでなく、脈からも測っていって、本当の数値を見なくてはならないのが本来。あなたは数値は高くても、脈から計算すると、低血圧ですよ・・・」と・・・・。
私からすると、え~~~~??!!ホントですか??と。。。。。
いままでずっと血圧が高いと思いこんでいて、いきなり低血圧と言われても・・ホントかな?と戸惑っています。
医療関係者の方々、どう思われますか?私は医療は全く分からず、自分は高血圧なのか、低血圧なのか、この真逆の結果に困惑しています。
どうぞ宜しくお願いします。

私は、血圧が高く、医者に定期的に通って、血圧の薬も飲んでします。
しかし、先日この様な事がありました。
血圧以外の体調不良により、他の医者に行ったのですが、その時に、医師に色々所見していただいた時、「あなたは血圧が低いでしょう」と言われたので、「いいえ、逆に血圧は高く、定期的に病院に行っています」と答えたところ、「ほんとに?では血圧計らせて下さい」と血圧を測ったところ。上が168、下が110位とやはりたかかったのです。
そして、医師の方は、次に脈を計りました。そして、何や...続きを読む

Aベストアンサー

中心血圧とかいろんな概念の血圧がありますが...
これまで発表された血圧と心血管障害との疫学データは通常の血圧計で測定した値で求めてあります。よって、違う概念の”血圧”を測定しても、これまで発表されたデータを基にして薬を飲んだほうがいいとかは言えません。
よって、通常の血圧の測定で求められた血圧で、判断すべきです。

Q高血圧、糖尿病に良い日常的な飲み物はありませんか?

高血圧、糖尿病の会社の同僚がいます。
40代の男性で病院で薬はもらってます。
それ以外に何か、お茶や飲用のお酢などで、
身近な方が実際に飲んでみて良かったよ!とういう情報があれば
教えていただきたいのです。
もちろん、食事療法や運動、禁煙などが重要なことは承知してますが、
それ以外の、何かプラスぐらいになるものがあれば・・・

宜しくお願いします!

Aベストアンサー

こういう状態でタバコは自殺行為ですよ。
止めないと寿命が短くなります。

ドラッグストアに黒酢が売っています。いいですよ。
それから酵素製品「大高酵素」とか「万田酵素」「醗酵にんにく」「パパイヤ醗酵食品」を私は愛用しています。

食事は和食にしてください。肉食(動物性脂肪)は避けるべきです。
お酒もしばらくはお休みされたほうが良いでしょう。

高くても良ければ「サバイバルエキス」というすごいものがあります。どこでも買えます。これは学術報告までされていますから本物です。でも本物は高い。でも経験してみましたが結果は素晴らしかったですよ。

薬は体を冷やしますので、できるだけ使わないほうが良いと思います。

家庭でカンタンはレモン・オレンジ・グレープフルーツなどを絞りハチミツを入れて飲んでみてください。天然ビタミンは血液の質を良くするので体が喜びますよ。

これらの先生が頼りになります。
http://www.drshinya.com/
http://homepage1.nifty.com/morishita_/
http://www.obitsusankei.or.jp/

こういう状態でタバコは自殺行為ですよ。
止めないと寿命が短くなります。

ドラッグストアに黒酢が売っています。いいですよ。
それから酵素製品「大高酵素」とか「万田酵素」「醗酵にんにく」「パパイヤ醗酵食品」を私は愛用しています。

食事は和食にしてください。肉食(動物性脂肪)は避けるべきです。
お酒もしばらくはお休みされたほうが良いでしょう。

高くても良ければ「サバイバルエキス」というすごいものがあります。どこでも買えます。これは学術報告までされていますから本物です。でも...続きを読む


人気Q&Aランキング

おすすめ情報