太極拳を習いたいなと思っていますが、気巧との違いってなんですか?
まわりでは気巧をならっている人はいるのですが太極拳はあまり聞きません。
心と体のバランスをとり、いい「気」をよりたくさん取り入れて
健康になりたいと思っているのですが、そういうわたしが「太極拳」
を選ぶこと自体間違っていますか?

太極拳と気巧のちがいを交えて教えてください。

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A 回答 (4件)

お初です。


私はフーと申します。
鍼灸師です。
「専門家」としても良かったのですが私は厳密には気功はやりませんし(治療前に術者の気を整える意味ではやるけど)太極拳は全くしませんので「一般人」としてお答えします。

結論から言うと効果としては大差ないと思われます。
ただより気功の方が他の方も書かれていますがあなた様の目的により合致しているかもしれません。
ただ目的は同じです。
太極拳は読んで字のごとく元々は中国武術で気を概念に重きを置いている内家拳の一派でその訓練過程でやる型のようなものがいわゆる健康体操みたいに見られているあれですわね。(流派自体は動きの激しいちゃんとした拳法)
ただ自らの気を平穏とする、高める、練るための方法が当然健康に非常に役に立つのでこっちの方が(特に日本では)広まったと。

ただ拳法的な側面でやられているところはどうかと思いますが動きだけでは何の意味も持ちませんので気功の方がより目的に合っていると言ったわけです。
(まあ気功でも怪しいだけの人とかいるけど)

大事なのは動きよりもむしろ呼吸法でこれと運動法を組み合わせることにより自らの体内の「気」を整えるわけですから、その辺をふまえてちゃんとしたところならどちらでも問題ないかと。

ただここからは私のイメージですが、より運動法としても考えたいなら太極拳を、「気」そのものに注目するのなら「気功法」の方かと。
少なくとも気功は自分の「気」は感じられるので。(この辺の感覚は太極拳は知らないけど)

まあ説にこれら呼吸法と運動法を組み合わせたものはヨガなども含めて「導引」なる健康体操が元なんだそうですが。

(世界最古の保健術=バラモン導引by印度)
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太極拳は専門ではありませんが、経験者として忠告します。

(専門は洪家拳です)
>太極拳を習いたいなと思っていますが、気巧との違いってなんですか?
まず変な先入観を持たない方が良いと思います。気功の概念は他の人が適格に書いていますので問題はないのですが、太極拳を学ぼうとするのならあまりよろしくないです。
>心と体のバランスをとり、
はいいのですが
>いい「気」をよりたくさん取り入れて・・・
ってなに??
ね、答えられないでしょ?言いたい事は判ります。ただ、変な誤解だけはもたれてほしく無いものでして。
それとちゃんとした指導者なら拳法と気功は区別して(厳密に言うとしていますが)ませんよ。=気功も学べますよ
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太極拳は気巧です、間違いないですよ。


ただし武術太極拳等は若い人向きです。
最近の太極拳では練功18法を準備運動にしているようです。
先生によって太極拳の動作だけの方が結構あります。
気の問題を解説しながら指導してくれる教室があるといいのですがね。
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お初にお目にかかります。



平たく言えばですが、
気功は、自然界や人間の気を操り、心身のバランスを整える、活性化させる行為、行動全体を言うのです。
太極拳は、元々武術ですが、あのスローモーションな太極拳は、気功を目的としてプログラムされた物で、気を取り入れたり、充実させる行為いおいて、差は無いと思います。本来の武術としての太極拳は、もっと激しい運動です。
気功の内に(スローモーションな)太極拳があると考えて下さい。

太極拳のような適度な運動が、そして気の調節が、健康をもたらすと考えられてます。
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この回答へのお礼

皆様

お礼が大変遅くなり申し訳ありません。
ここへのアクセスが全然できず困っていました。
で、お礼をするのを諦めてしまってました。。。

なんとなく太極拳と気巧の整理がついた気がしています。

ありがとうございました。

お礼日時:2002/08/19 20:05

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Q気功と太極拳て同じもの?

気功をやりたくて色々調べてみたんですが、気功と一緒によく太極拳が出てきます。この二つは同じものなんでしょうか?それとも太極拳の中に気功が入ってるって感じなんでしょうか?

Aベストアンサー

 #1の方が言われるとおり、別物です。

 まず気功ですが、実を言うと、これは不老長寿を得るために行った道教の修行法から、宗教的要素(神様をイメージする、とかお経をひたすら読むとか)を取り払って、肉体・精神鍛錬の部分のみを残したものです。儒教や仏教系の気功もあるにはありますが、道教という宗教自体が何でも取り込む性質をもっていますので、上のような表現で大過はないと思います。

 で、太極拳ですが、これは古くても明代の末頃(約400年前)に創始された、殺人術をも含む紛れもない拳法です。拳法理論に道教の理論(当時は「気功」なんて概念は存在しない)を取り入れ、敵への攻撃とともに自らの体力・健康増進にも役立つものとして受け継がれ、現代は表面的には物騒な要素を取り去ったものが、今よく見る太極拳です。当然、気功と同じ鍛錬法も存在します。

 太極拳は健康法としても利用されますが、下半身の筋力強化もできますし、護身術の要素もたくさん含まれます。それが気功にはないでしょう。逆に、気功は健康が第一目的ですから、そちらの方面での効果が太極拳よりもはるかにわかりやすいです。

 太極拳を教える先生は、気功をも習得されている場合も多く、練習時に気功の一部を取り入れていることも多く、ますます見分けがつきにくくなっていることも多いです。が、攻撃してくる相手をいなしたりふっとばしたり、果ては殴ったり蹴ったりする武術的要素を練習の中心においている教室も少なからずあります。

 いろいろなバリエーションがあるのですが、大まかな共通事項について説明させてもらいました。

 #1の方が言われるとおり、別物です。

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Q気功って本当に効果あるんですか?

世の中にはたくさんの気功整体医院があります。

何件か行ってみましたが
「気」を受けた、という印象がありませんでした。
目に見えないものだけに、本当なのか?
とちょっと疑うまでは行きませんが、思うようになりました。

どういう仕組みで身体が健康になるのかよくわかりません。
気功の効果をよくご存知の方、実際に
健康の改善を実感した方、いらっしゃいますか?

Aベストアンサー

私はこの前初めて気功治療を受けました。身体のだるさが取れなくて、耳鳴りがしてきて・・。こういうのって病院では大抵原因不明とか、ストレスとか言われるそうで、気功を受けてみることにしました。
友達で斜視の人がいて、病院では手術しないと治らないと言われた人が、気功に何ヶ月か通って、完璧とはいいませんが、知らない人だと分からないくらい改善されたのを知ってたので、気功治療を受けてみることにしました。
HPで検索してると、無料遠隔気功体験募集というのがあって、無料ならと思い試してみました。
その時は暑くって汗がダラダラでたくらいでしたが、何ヶ月か悩まされてた身体のだるさがすっかり無くなって、こんなに効くのかと驚きました。
ここのHPに体験談や、気功についてのおおよその説明があるので、読んでみてください。
でも、気功治療の中には、あまり効かないところもあるそうです。

参考URL:http://www.m-t-kikou.com/

Q太極拳と合気道どちらが女性向ですか?

太極拳か合気道かどちらかを習いたいんですが迷っています。
実践的に強くなれるものがいいです。
全くの初心者です。
スポーツは不得手ですが、社交ダンスとかダンス系は筋がいいとほめられます。

・太極拳・・・以前マンガ島耕作の女性秘書?が太極拳の使い手で暴漢を倒していたが、普通の体育館でやってるものも実践で役にたつんでしょうか?(お年寄りばっかりなんですが)

・合気道・・・袴とか用具が必要なんでしょうか?
       受身とかについていけるか心配です。

友達は合気道は無理だからゆっくりした太極拳にしとけと言うんですが。
アドバイスよろしくお願いします。

Aベストアンサー

 合気道をやっているものです。

 No.12さんがおっしゃっていることは全く当を得ています。ma_1001さんが寝食を忘れるくらい没頭されても暴漢を倒せるくらいには絶対になれないでしょう。どんな凄い先生についてもです。
 
 また、武道をやっている人は無茶苦茶してくる人間の怖さと自分の技が真剣にかかった時の恐ろしさを両方知っています。私はもう合気道を10年やっていますが、もしそうゆう状況になったら迷わず逃げます。

 太極拳も合気道も精神修養が重要です。人に勝つと言うよりも自分に克つということです。ですから、運動神経は全く関係ありません。重要なのは継続と反復、精神集中のみです。

 合気道お勧めしますよ。道着と袴は要りますが、とても面白いです。一応大学のコーチをしていますが、女性で筋の良くない子でも根気良く続けていれば、必ず上手くなります。しかし、繰り返しになりますが、誰かをやっつけるという為にという動機ではやめてください。

Q太極拳のおすすめの流派(?)

太極拳を始めようと思い、いろいろネットで検索してます。
検索してるとたくさんの『協会』『連盟』といったものがあるのですが何が違うのでしょうか???
流派(というのでしょうか???)もいろいろあってよくわかりません。
これから始めるにあたりどの流派を習うのがお勧めか教えていただければと存じます。
宜しくお願いいたします。

Aベストアンサー

優劣という比較はできませんし、受講目的や先生との相性もありますので、一般論としてお聞きください。
一つ一つ実際に見学して、比較してから決定されるのが良いでしょう。

大くくりで、伝統的な太極拳各派を教えるものと、簡化太極拳などの表演大会向けまたは健康増進特化したものに分けられると思います。
ご自身のやりたい目的と練習時間帯や開催場所、参加メンバーと練習の雰囲気等の条件で、おおよそ決まると思います。たとえば、全国大会へ出る目的があるならば、日本武術太極拳連盟に加盟している団体かその関連団体である必要があります。

太極拳家の先生方の技術ベースも確認すべきでしょう。太極拳のみを実践されているかたもいれば、他の武術と併用されている方もいます。先生の思考&技術パターンを理解するために、先生が教授する他の拳種(形意拳など)も会わせて学ぶのがよい場合もあります。

伝統太極拳には、陳式太極拳、楊式太極拳、楊式太極拳からさらに分化した呉式、武式、かく式、孫式などたくさんあります。
陳式は太極拳発祥の本家です。楊式は、技術をわかりやすく伝える工夫としてゆっくりと行う練習方法を採用して広く有名となりました。
この楊式から分かれて、動作を小さくまとめたり、独自の改良を加えたものが各派となります。

練習の雰囲気の例をお知らせしましょう。私は孫式を主に行っていますが、套路は簡単な1つのみです。形意拳でも有名な開祖が作ったものだけあって、他の拳法要素が少し混ざっているようです。練習はさらに、対練形式の2人練習套路や推手をおこなっています。楊式太極刀も習ったことがあります。この先、陳式か楊式を学べたらいいなと思っています。これは、教室により内容が異なるでしょうが、套路と推手は必ず含まれていると推測します。(他派見学を特に積極的にしていないのでよくわかっていません。)

どちらかというと、今の自分の経済的地理的環境条件下で、特に派にこだわらず探すことをお勧めします。「良い師は10年かけて探せ」などといわれている世界ですので、教育品質にばらつきがでています。制定太極拳とよばれるものも套路が定められただけで、その教育メソッドが各派ごとに定義されているわけではないのです。(先生ごとに異なると思います。)少林寺拳法や空手のように派内で統一した教育メソッドが一般化していないのが残念なところです。

ps:関係者の方へ。誤記がありましたら、補正コメントをお願いします。

参考URL:http://fukushodo.com/sub3/usyuhowto.html

優劣という比較はできませんし、受講目的や先生との相性もありますので、一般論としてお聞きください。
一つ一つ実際に見学して、比較してから決定されるのが良いでしょう。

大くくりで、伝統的な太極拳各派を教えるものと、簡化太極拳などの表演大会向けまたは健康増進特化したものに分けられると思います。
ご自身のやりたい目的と練習時間帯や開催場所、参加メンバーと練習の雰囲気等の条件で、おおよそ決まると思います。たとえば、全国大会へ出る目的があるならば、日本武術太極拳連盟に加盟している団...続きを読む

Qピラティス・ヨガ・太極拳について

ピラティスとヨガの違いを教えてください。
(道具を使うかどうかの違いでしょうか?)
ゆっくりした動きの体操と言うと、太極拳なども最近よく聞きますがそれぞれの効果や特色なども、もし分かれば教えてください。

Aベストアンサー

現在ヨガは健康や美容の為に実践されてますが、元々は2000年以上も前にインドパタンジャリという人が
ヨガに体系をつけたヨーガ ストーラが元となっています。
現在、簡単に言えばそれぞれの発端が
ヨガ:瞑想(ココロ)
ピラティス:リハビリ(カラダ)ドイツで負傷した兵士のリハビリの為に開発されたもの!
ってところです。

目的や内容の違いは
ヨガ:柔軟性や精神的な安らぎなどを追求
ピラティス:カラダのコア部分を鍛えることで歪みを矯正と呼吸の方法は
ヨガは基本的に鼻で吸って鼻で吐く。
ピラティスは鼻で吸って口で吐く。
ヨガは腹式呼吸。
ピラティスは胸式呼吸。です。

ピラティスについては道具不要で行えるものもありますが、実際道具を使うものも結構有ります(ピラティスの専門のスタジオに行くとジムのマシンのように並んでます)
ヨガもアイアンヨーガなどでヨガブロックやストラップなどの補助道具を使うものもあります。

#1さんもおっしゃてる通りヨガだけでもかなりの種類があり目的によって選ばれると良いと思います。

太極拳は元々武術です。中国で技と気で戦う為の拳法でした。私も太極拳を取り入れたヒーリングレッスン
しか参加した事ないのでなんともいえませんが、気(気血)を流す動作を行います。実際体がぽかぽかしてきますし、体の末端に気を感じます。。。
友達は太極拳の教室に月4回通ってましたがひどかった生理痛も和らいだそうです。
ダイエットや健康が目的でしたらジムでもヨガやピラテイスのレッスンも多くなっていますし太極拳もありますので一度受けてみてはどうですか?
ティップ○スはヨガとピラティスが充実していますし太極拳も充実しています。
コ○ミなどでしたらヨガ、ピラティス、太極拳を組み合わせたボディヒーリングhttp://www.btsj.jp/bts/healing/index.html
なども有ります。

現在ヨガは健康や美容の為に実践されてますが、元々は2000年以上も前にインドパタンジャリという人が
ヨガに体系をつけたヨーガ ストーラが元となっています。
現在、簡単に言えばそれぞれの発端が
ヨガ:瞑想(ココロ)
ピラティス:リハビリ(カラダ)ドイツで負傷した兵士のリハビリの為に開発されたもの!
ってところです。

目的や内容の違いは
ヨガ:柔軟性や精神的な安らぎなどを追求
ピラティス:カラダのコア部分を鍛えることで歪みを矯正と呼吸の方法は
ヨガは基本的に鼻で吸って鼻で吐く。
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Q太極拳の楊式と楊名時式の違い

3か月くらい前から、カルチャーセンターで楊名時式太極拳を習っています。
型や流れが大体わかってきて、24式を人と一緒ならできるくらいです。
今行っている曜日が都合が悪くなったので、別の曜日に変えたいのですが、
それには、楊名時式とは書かれておらず、何式かはっきりしません。
講師のプロフィールを見ると楊式のチャンピオンだったとか。

そこで質問ですが、
「楊名時式」と「楊式」はやはり全然別のものなのでしょうか?
動きや型が違うのでしょうか?
楊名時式である程度うごきを覚えたところなので、変えないほうがよいのか悩んでいます。
どなたか、教えてください。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

楊式には套路以外に多くの型があります。85式や340式(一般的ではありません)などと言うとてつもないものまであります。
24式にも過渡式という動きが実は含まれているのですが、最近の制定太極拳では省かれています。
楊名時氏はそのような過渡式を出来るだけ省くことなく、套路を教えたかったようですが、彼が日本で普及を始めた頃から大きく変化があったようです。今は、制定太極拳とあまり変わりません。
そこで、日本で太極拳を普及させるには仕方が無く健康太極拳と名付けて、彼が知っている本当の太極拳とは区別しています。
楊名時氏は真の太極拳の使い手でしたし、そのような人はまだ最近でも数人生きていますが、ほとんど亡くなりました。
一般に広まっている制定太極拳と楊名時氏の太極拳はそのようなところから今でも少しの違いが残っているのでしょう。
楊式の太極拳となると、武当派などを遡ると本当の楊式に出会えます。
健康面でも道教の内丹術や吐納法を太極拳の中に練り込んでいますし、套路では実際の武道としての動きを套路として行うので、健康だけではなく、あらゆる生命力を呼び起こしてくれるものだと思います。生命エネルギーと言える気もその一つでしょう。
ある程度套路が出来るのであれば、ぜひ、過渡式や24式以外の型も挑戦してみてください。
24式の理が理解できているのであれば、さほど難しくはありません。また、24式も本来の動きが美しくできるようになるはずです。
YouTubeで下記の動画が参考になると思います。

http://www.youtube.com/watch?v=dDoveZY3_Y0

楊式には套路以外に多くの型があります。85式や340式(一般的ではありません)などと言うとてつもないものまであります。
24式にも過渡式という動きが実は含まれているのですが、最近の制定太極拳では省かれています。
楊名時氏はそのような過渡式を出来るだけ省くことなく、套路を教えたかったようですが、彼が日本で普及を始めた頃から大きく変化があったようです。今は、制定太極拳とあまり変わりません。
そこで、日本で太極拳を普及させるには仕方が無く健康太極拳と名付けて、彼が知っている本当の太...続きを読む

Q八段錦と太極拳

こんにちは。

健康増進のために、太極拳みたいな運動を始めたいと思いますが、太極拳に似た体操に気功八段錦というのがあると聞きました。

気功という名が付いているので、八段錦の方が、内臓を鍛えたりして、何か健康に良いようにも思えるのですが、太極拳と八段錦はどう違うのでしょうか?

よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

 太極拳も八段錦も、深く息をしながら、ゆっくりと動く点は共通しています。

 健康法としての太極拳は、武術としての太極拳の稽古の型(套路)をゆっくり行うものですね(漫練と呼ばれる)。中国の清の時代、武術的に素早く動く型稽古(快練と呼ばれる)が体力的に無理な人のために、ゆっくりにして、動きも無理をしないように工夫したところ、健康増進効果があったことから、健康法として普及していきました。

 その後、武術目的は度外視して、健康増進のために24種類の技を組み合わせた套路である、24式太極拳が考案され、普及しました。24種類の技のどれか一つだけを行ってもいいのですが、一連の動作を最初から最後まで決められた通りに行うのが、最も効果的です。

 24式が考案されるまでは、100以上の技を使う套路で長時間かかり、手軽に行えず普及しにくかったのです。24式は15分程度でできるので普及しました。その後、普及に気を良くしたのか、48種類の48式太極拳が考案されましたが、15分の2倍の30分では手軽に行えず、さほど普及していません。

 一方、八段錦は、8種類の深呼吸しながらの簡単な体操です。武術的な動作が部分的にに含まれますが、武術性とは無縁です。それぞれが独立したものであり、一連の動作にはなっていません。太極拳と関連が深く、武術としての太極拳の準備体操・整理体操として行われたりもします。さらに八段錦の準備体操的な位置づけの、ソワイ手という非常に簡単・単調な体操もあり、八段錦といえばソワイ手を含むことが多いです。

 健康法となった太極拳と八段錦は、大きな差はないと考えていいかと思います。要はどちらも深呼吸しながらゆっくり行う体操です。それでも、八段錦は本来が体操であるために健康効果がストレートに出やすいですが、代わりに面白みに欠けやすく、太極拳は健康効果がちょっと遠回りな代りに、武術の型ゆえに面白く行いやすいという面はあります。

 どちらかだけにしたいということでしたら、試しにやってみて面白さや気持ちよさを実感して選べばいいのです。ただ、よくどちらも行うよう勧められているようです。とはいえ、「立禅→ソワイ手→八段錦前半→24式太極拳→八段錦後半→立禅」みたいな一式を行うべきというわけではなく(時間があれば、そうしてもいいのですが)、朝や夜の15分程度の空き時間には24式太極拳、ちょっとした隙間時間にはソワイ手や八段錦のどれか一つといった勧め方が多いようです。

 太極拳も八段錦も、深く息をしながら、ゆっくりと動く点は共通しています。

 健康法としての太極拳は、武術としての太極拳の稽古の型(套路)をゆっくり行うものですね(漫練と呼ばれる)。中国の清の時代、武術的に素早く動く型稽古(快練と呼ばれる)が体力的に無理な人のために、ゆっくりにして、動きも無理をしないように工夫したところ、健康増進効果があったことから、健康法として普及していきました。

 その後、武術目的は度外視して、健康増進のために24種類の技を組み合わせた套路である、24式太...続きを読む

Q太極拳を習いたいのですが

このカテゴリーでいいのかわかりませんが、質問させてください。
太極拳を習いたいと思っています。
1)いろんなサイトを調べていたら、「太極拳の教室には悪質なところもあるので例え見学だけでも女性や若い人は特に気をつけましょう」と書いてありました。
このことは太極拳に限らず、他の教室などでも言えることだと思いますが、一応私は女で年齢も20代前半なので、見学すらためらっている状態です。
私の周りには太極拳を習っている人がいないので相談できず、困っています。
カルチャースクールとかに通って太極拳を学ぶ方がいいのでしょうか…。全日本太極拳協会とか…。
2)太極拳を習っている人にお聞きしたいのですが、太極拳にはいろんな流派がありますけど、まず初心者は簡化太極拳から学んだ方がいいのでしょうか?
回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。

カルチャースクールなどの方がかえって危ない、というより変な所に当たってしまう可能性が高いと思います。
協会の外、
http://www.j-cfa.com/m-intro.html
の各都道府県のさらに下にある地域の支部でやってる太極拳教室(サークル)は比較的安心です。
母体である友好協会に入るかどうかは自由な所が多く、太極拳教室(サークル)だけに所属してる人も多いです。
メールも書かれているので、通いやすい所の地域支部などを紹介してもらい、そちらに問い合わせるといいと思います。

初心者はやはり簡化24式から入るのが一番です。
それ以外は1セットがとても長く、覚えるだけで大変です。
まず簡化を一通りできるようになってから次に行くと良いでしょう。
これは制定太極拳の普通のコースだと思います。
初心者であればこのコースが一番やりやすく、無難だろうと思います。
また、将来陳式とか人の名前がついたやつに行っても基礎として役に立つでしょう。

Q太極拳は膝に悪いの?

太極拳を始めて1年半になります。練習時間は1時間半ですが、最近途中で膝がいたくなり、翌日も痛みが残るようになりました。以前変形性膝関節症と診断されたことがありますが、痛みは治まっていました。太極拳は膝によくないのでしょうか?他に気軽にできて長く続けられる運動があったら教えてください。水中ウオーキングは好きではありません。

Aベストアンサー

しばらく太極拳を休んで、他の運動(膝に負担がかからないもの)をやって膝の負担をやわらげたほうがいいと思います。何もしないで普通に生活していると悪いまま余生を過ごすことになるかも知れません。

太極拳の大会に行って(更衣室などで)参加者の様子を見ていると、腰や膝を傷めている(痛みを感じている)人を見つけるのに苦労はしません。
基本的な練習や気功(動功)やタントウコウだけでも膝や腰を痛める人がいます。

太極拳を注意深く精確に行うことで膝の故障は改善できますが、大抵の場合それは運に左右されます。(よい指導者と本人の努力の仕方と工夫の量に左右されます。これが揃うのは、日本では運がいい方だと思います。)

筋肉で身体を支えるという考え方が一般的ですので、
筋力トレーニングやジョギング・ストレッチなどをされるといいかもしれません。(太極拳の(オリンピックに向けての)強化選手たちもそうしていると聞いたことがあります。)

以下、個人的な経験と構造医学などの知識に基づいた意見です。
人体構造的には骨格が身体を支えているので、骨・関節が機能的に体重を支えられるように立ち方・歩き方(姿勢や下肢の関節の曲げ方)を学ばなければ、いくら筋肉を鍛えても再び腰や膝を傷めます。筋肉で耐えるようなやり方は太極拳としてはNGです。

太極拳の練習上の注意点として、

ファンソンが充分できていること、特に膝を固めて練習しないこと(体を支えるときに膝が楽であること)が要求されます。
そのために、脛の角度を力の方向と一致させることが必要です。(地面に平行方向の重心移動が無いときは地面に対して垂直に近い角度です。これが大きくずれていると遅かれ早かれ確実に膝や腰を傷めます。)
これができるためには股関節や腰の使い方の柔軟性が必要です。(この柔軟性は関節の可動域の話ではないのでストレッチでは効果は薄い。指導者のもとでタントウコウ等で注意深く鍛錬するのが一般的だと思います。)

それから、
太ももの前の筋肉を主に使って身体を支えていませんか?「これも膝や腰を痛める大きな原因です。立っている状態ではお尻や太ももの裏側(ハムストリング群)の筋肉が膝の曲がりをコントロールできるようになる必要があります。このために中国ではタントウコウなどの訓練をします。(筋力を高めるのではなくて筋肉の使い方を切り替える為には静かに身体を観察しながら少しずつ動く必要があります。この点については今はタントウコウよりいいやりかたもあります。もちろん全体的な鍛錬も含めると指導者についたタントウコウのほうが効果的ですが。)」

以上、自分がどのように身体を使って行動(動作)しているかに気づきながら動くことが必要になってきます。
それを上手くやって負担のないやり方をすれば、太極拳を毎日やっても何処も傷めない(逆にどんどん改善される)ようになると思います。
実際にそのように太極拳を練習すると、低架で行っても套路(型)が終わった直後に全身の関節がのびのびとして背が高くなったように感じられたり、足腰が柔らかくなって脚や身体が軽くなったように感じられます。不摂生で風邪をひいてしまったときでも、即効的に元気になります。そうなるように研究されるといいと思います。
幸運を祈ります。(一応、上海人の先生の下で毎日のように太極拳を8年ほど練習しましたので、専門家にチェックしときます。)

しばらく太極拳を休んで、他の運動(膝に負担がかからないもの)をやって膝の負担をやわらげたほうがいいと思います。何もしないで普通に生活していると悪いまま余生を過ごすことになるかも知れません。

太極拳の大会に行って(更衣室などで)参加者の様子を見ていると、腰や膝を傷めている(痛みを感じている)人を見つけるのに苦労はしません。
基本的な練習や気功(動功)やタントウコウだけでも膝や腰を痛める人がいます。

太極拳を注意深く精確に行うことで膝の故障は改善できますが、大抵の場合それ...続きを読む

Q52歳女性・就職したいです。

パートではなく、本気で就職したいんです。

若い頃はデザイン、その後は接客の仕事を色々としてきた経験はありますが、
何かの「資格」はひとつも持っていません。
これから資格を取ってから就職活動を・・・と言う時間的、金銭的余裕はもうありません。

この歳で資格のひとつもなく、持っているのは人生経験と健康体、印象の良い笑顔と声だけで
仕事を探すとしたら、どうしたら良いでしょう。
ねらい目の職種やアドバイスなどお願いいたします。

Aベストアンサー

同じ年代ですが、やはりパートでなければ難しいと思います。

市役所の嘱託職員はいかがでしょう?
図書館、公民館などでたくさん採用されます。
パートですが勤務時間は長めで、多分扶養を抜けるくらい働くことになります。

採用されるには、まず試験でいい成績を取ることです。
採用試験は、私が住んでいる市の場合は国語、算数、理科、社会の一般教養でした。
3年ほどで雇止めになりますが、きちんと働けばそのあと市の臨時職員に採用される場合があります。
また試験を受けて嘱託職員となることも可能です。


自宅周辺でなくても構わなければ、銀行のフロア係はいかがでしょう。
こちらは私の友人が50代から働きだしました。
自宅近くの銀行へは配属されないそうです。
パートですが、資格試験などもあり、本気で働くという欲求は満たされると思います。


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