A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
野菜を加熱処理するとビタミンが死滅しやすい様に豚肉に関してもそうだと思われるのですが。
湯通しすれば脂肪分が湯に溶け出るので油で炒めるよりははるかにヘルシーですけどね。
自分が体を絞っていた時は鶏肉のささみや胸肉を茹でて食べてましたよ。
ビタミンは錠剤や生野菜で補給です。
ダイエットの基本は高タンパク、低脂肪で、炭水化物は抑えればいいってモンではなく摂取量を固定させないのがベストです。
頑張って下さいね
この回答へのお礼
お礼日時:2007/07/04 22:52
アドバイスありがとうございます。
茹でるとビタミン減るんですね。でも食べたいので茹でて食べることにします。私も鶏の胸肉を茹でて食べています。
炭水化物の摂取量を固定させない・・・、朝昼普通で夜は控えめに、ですよね。がんばります。
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