私は、現在中学二年生の男子です。
今、少し太っていまして、でも
ダイエットをすればきっと普通の体系に戻ると思うのですよ。
まだ中学二年生ですし。なので・・・
いいダイエット方法を教えてもらえませんか?

・ダイエットの方法
・月で何キロ(わかるなら体脂肪率も)減るか(なるべく体験談がいいです)

あと、先程も述べたように中学二年生なので、
あまりお金をかけることができないのですよ・・・
もう一つ、通販などでいいダイエット器具やダイエット食品が
安い価格であったとしても、親が許してくれないので、、
通販もできません。申し訳ないです・・・

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A 回答 (3件)

「少し太っていまして」


少しが本当に少しなのか実は「かなり」なのか(^^;

標準体重より上でしたら
ここ一年間の実績として
月あたり1.2kgペースで減りましたよ。

それより下は経験してませんので知りません。

・ダイエットの方法
大盛にしない 間食はする ジュースはほとんど飲まない
大食いは2週間に1回程度です。
ここ3ヶ月のジョギングは 月間80km程度

学校の健康診断で「標準」に収まっていれば今のままでOK
オーバーなら 学校行っている間は問題ないと思うけど
夕飯までにお菓子ボリボリ ジュースがぼがぼ はNG
煎餅2枚程度 お茶 水 程度にしておくのをお勧めします
中学生のうちは運動であればジョギング・ランニング等の持久力
心肺機能を向上させる運動中心をお勧めします。

走るのが金かからない
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この回答へのお礼

間食はしないんでやらなくていいですよね;
ジョギングは少しきついかもしれませんが
頑張ってみます~^
とても詳しい解説ありがとうございました!!

お礼日時:2007/07/07 12:27

まずは腹八分目、間食をしない。


身体を動かすことを心がける。

これで十分です。中学生くらいで太っているというのであれば、ほとんどの原因は生活習慣にあります。なのでまずはこれを改めることから始めてください。それだけで十分に効果があるはずです。
今は成長期ですので、無理にダイエットなどをする必要はありませんし、ダイエットすること自体が身体によくないです。
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この回答へのお礼

詳しいご紹介ありがとうございます!
とても参考になります!!
まぁダイエットはほどほどにさせていただきます笑

お礼日時:2007/07/07 12:25
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この回答へのお礼

よいサイトのご紹介ありがとうございます!!
早速行かせて貰いますー^

お礼日時:2007/07/07 12:24

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