No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ランニングなどの有酸素運動を始めると、まずはいちばん使いやすい血液中に含まれるエネルギー(および消化器官に残っているエネルギー)が消費されます。
それが少なくなるにしたがって(外部からエネルギー補給をしなければ)脂肪を取り崩して、血液にエネルギーを補給します。もし有酸素運動を初期段階で止めても、エネルギーの含有程度が少なくなっている血液には、やがて脂肪からエネルギーが供給され、日常生活に必要なだけのエネルギー含有程度に戻りますから、結局は同じように脂肪が燃焼します。
有酸素運動の持続時間ではなく、運動量にふさわしいだけ分だけ脂肪が燃えることになります。
No.1
- 回答日時:
運動するとエネルギー源として
最初に糖質、なくなりかけて、脂肪を分解してエネルギーにします。
よって、いままで「30分~」といわれていました。
しかし
1。10分×3でも、30分×1でも消費カロリーは変わらない。
2.よって体が熱を十分だす10分程度の運動を3回に
わけてもダイエット効果は変わらない。
(脂肪が運動時だけ燃えるのではないから)
と、定説!が変わりました。
ダイエットの基本は
食べたカロリー引く使ったカロリー(プラマイ誤差)=マイナスならやせる
と体重00KGのコデブスのあたしが申しております。
あと、2時間以上の連続した運動もカロリー消費を急激に抑えます。
その他、大量に一揆食いすると摂取カロリーが大きく誤差をうんだりします(食べものの吸収に大きなカロリーを必要としているので)(ダイエット中にわざといちど大食いして代謝をあげ、かつ、其の大食いしたカロリーが摂取されない、という高度なテクニックがあります。)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- ダイエット・食事制限 このメニューで痩せるでしょうか? 6 2022/05/09 17:38
- ダイエット・食事制限 ダイエットに関して質問です 3 2023/07/21 19:33
- カップル・彼氏・彼女 やはり料理に口出しするのは間違いでしょうか? 13 2022/06/16 10:20
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肥大は起こるのか 3 2022/07/22 12:32
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 20代の男性です。現在身長178cm 体重78~80kgぐらいの間を前後していま 5 2023/02/10 11:38
- ダイエット・食事制限 身長150cmの人がきちんと食べて運動中心で痩せた場合、何キロまでなら生理は止まらないで済みますか 2 2023/01/06 20:47
- 陸上 朝RUNの前の朝食について 1 2023/07/09 12:18
- 環境・エネルギー資源 ディーゼルやガソリンエンジンの車だけでなく最近は水素で走る車もあるのだと知りました。 水素は運搬が比 9 2023/01/16 03:03
- ダイエット・食事制限 ダイエット。有酸素運動は20分以上?経つと、脂肪が燃焼し始めると聞いてました。が、この間TVでトレー 4 2023/01/25 15:49
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
デブな人がワンパンマンのサイ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
大丈夫でしょうか…?
-
ぽっちゃり男子です。 食事制限...
-
ダイエット中に1,400kcalは取り...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
基礎代謝1500kcalの人が、1日15...
-
毎日基礎代謝分だけカロリーを...
-
朝に 1000カロリー取ってしまい...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
大丈夫でしょうか…?
-
食べる量の合計が同じだとした...
-
手洗いで、1分やればウイルスが...
おすすめ情報