最近、眠れません。
たしかに眠い、のですが
目を閉じていても一向に眠れず、布団に入ってから3時間程度
起きています。
4時半にようやく眠って、8時に目が覚める、
なんて生活です。
いらぬ考え事をするのがいけないのでしょうか。
ほかの人にきくと、寝るときは何も考えない。考えるほうがおかしい、などといわれてしまいましたが
ずーっと寝るときに考え事をしてきたので
それこそ寝るとき、考え事をしない(何も考えない)というのは私にとっては無理なようなきがします。
その考え事が、また明るいものならばいいのですが
死やそういうことを考えることがおおく、
またいきすぎてとてつもなく怖くなることも多いです。
とても疲れてしまっています。
情緒不安定で、心身とも結構ひきこもりがちです。
親を含め、他人から感受性が強いといわれるのですが
そういうこともかかわって寝れなくなってしまっているのでしょうか・・・。
高校生です。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
典型的な不眠症だと思います。
精神的な悩みが、深く長く続けば夜眠れなくなる様に人間の体は出来ているのです。精神的に深く悩んでいない状態になれば眠れるようになると思います。どうしたら精神的にもっと楽な状態になれるのか考えるのが良いと思います。
お医者さんに行って不眠症用の薬をもらうのも一つの手段かもしれません。ただ、私はいろいろな種類の不眠症の薬を飲みましたが、薬が効かないorすぐに耐性が出来てしまう・・だったので結局、薬はほとんど頼りになりませんでした。
やはり、人生を楽しいものに変える事が一番の解決方法だと思います。
No.4
- 回答日時:
No.1さんの回答と同じですが、肉体的に疲れていないのでは?
と言う事です。
夏休みで学校に行く必要もなく、肉体的な疲れがないので、
余計に寝れないのだと思いますが。
無理にでも身体を疲れさせて見て下さい。
そして、例えばジョギングしている最中に考えてみては?
死を考えてどうなんでしょう?
一人で考えても仕方が無いので、本でも読んだらまた新しい考えに触れるかもしれませんね。
本(小説など)の中から生き方を見つけられる事もあるはずです。
考えても良いですが、前向きに考えましょう。
寝ることも大事ですが、考える事も大事。でも明るい事を考えるだけじゃなく嫌な事辛い事を、良い方向に向けて考え直す事が大事です。
具体的には今は辛い事を経験する時期だから、これが今後の自分に生かされるから、辛いのは仕方無いと思う訳です。
苦あれば楽あり、楽あれば苦あり。
みんなそれぞれの苦労をしています。苦労を知らない人なんていません。
苦労が多いほど厚みのある人間になれますよ。
今は苦労しらずの人も今後人生いつ苦労が訪れるかもしれないです。
人をうらやまず、苦労から逃げず、自分なりに頑張りましょう。
感受性が強くて結構。よく考え、人にも気遣いが出来、同じ失敗を何度も繰り返さなくてもよさそうで、いいじゃないですか。
いいほうに生かせばの話ですけど。
自分で自分の感受性を良い方に生かせるように変えて生きましょうね。
No.3
- 回答日時:
こんにちは
やっぱり夜すぐ眠るには
外で体を動かすことです
部活は何かに入ってますか?
夏休みになると結構家でゴロゴロしがちですが
外で体を動かすことをして もう寝たいっていうくらい疲れれば、もう何も考えずに自然に寝られると思います
同時に「今日は楽しかった」って思うようにして寝ればもっと効果的かと
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(恋愛相談) パートナーと暮らしている方、睡眠時間どうしていますか? 4 2023/03/12 23:03
- その他(悩み相談・人生相談) どんな理由が考えられますか? 2 2023/03/05 22:55
- 赤ちゃん 4ヶ月の赤ちゃん、生活リズムをつけたいけど親が起きられません 4 2022/05/21 10:47
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の不一致について 3 2022/04/17 05:51
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- うつ病 鬱病が続くと大丈夫ですか 2 2022/10/15 17:21
- その他(悩み相談・人生相談) 夜、中途覚醒、精神が限界なのでしょうか、甘ったれている自分が情けない 1 2023/04/01 14:13
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠に詳しい方へ質問です 2 2022/12/17 10:50
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 小学高学年 睡眠が短い 3 2023/04/28 23:58
- その他(悩み相談・人生相談) 最近精神科もしくは心療内科を受診しようか悩んでいます。 最近悲しくもない曲を聴いても涙が出てきたり常 6 2022/07/10 02:09
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
寝ても寝ても眠い
-
昔ひぃおばあちゃんが認知症で...
-
鬱の症状の一つに、貧乏ゆすり...
-
愛液が苦くなったみたいなんです。
-
心療内科を二つかけもちして、...
-
家デートで彼女がずっと寝ている
-
水を飲まないと本当に3日で死ぬ...
-
医者の複数通い
-
不眠と過眠が交互になります
-
クエチアピンを1日に飲める量を...
-
うつ病の薬をもらっていないこ...
-
ゾルピデムをほぼ毎日服薬して...
-
新社会人です。入社して約2週間...
-
用事のあるとき以外は起きれな...
-
抗不安薬や抗うつ剤で白髪は増...
-
夜寝て朝起きたいです。 小さい...
-
睡眠薬や精神安定剤を飲み続け...
-
バイトで疲れてんのに寝れない...
-
大事な話の途中で寝てしまいま...
-
教えてください!
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
夜中に目が覚めてしまうのです...
-
不眠症がこの本を読んだら治っ...
-
不眠症で熟眠できず寝不足が悩...
-
こんにちは、僕は極度の不眠症...
-
不安障害、不眠症です。 最近寝...
-
彼にしてあげられる事
-
本当の本当の睡眠障害(不眠症)...
-
重度の不眠症で気が狂いそうで...
-
不眠症。かなりです。昔はベゲ...
-
寝ても寝ても眠い
-
不眠症か不安です。フルニトラ...
-
不眠で心療内科に行きました。 ...
-
昔ひぃおばあちゃんが認知症で...
-
不眠症について。 2週間ほど前...
-
睡眠障害治療中ですが、会社の...
-
【大至急回答求】 病院で出され...
-
不眠症です。 今日は全く運動し...
-
エスゾピクロンを2分の1に割っ...
-
不眠症 統合失調症
-
倒れる方法教えて下さい。 2日...
おすすめ情報