旅先で恋に落ちたくなる?思わぬ運命の恋に巡り合う映画

ビリーズブートキャンプを購入使用と思うのですが、木造や軽量鉄骨のアパートで、2階はもちろんのこと、1階でも音は響くと思います。

そこで、「私はこんな工夫して騒音を消す努力しています!」っというのを教えてください!

また、やってはいないけど、足音を静かにする方法を知っていましたら、教えてください!!

たとえば、防音シートとか。断熱材+カーペットとか。なんでもいいです。よろしくお願いします。

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A 回答 (1件)

キック動作ぐらいしか直接音が出る動きはありません。


問題なのは振動です。
周波数の長い振動が出て、家具をゆらゆら揺らします。
これは遠くまで伝わります。

替わりに、部屋を静かにしてジャンプしないジャンプ動作を繰り返してみて、周りがどうなるか確認してみてください。
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この回答へのお礼

ためしてみた方が早いですね。どうなるか確認してみます。

お礼日時:2007/08/21 23:39

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あるサイトを覗いたところ筋肉トレーニングは一回やったら24時間休ませることが常識・・・と書いてありました。ビリーズブートキャンプは筋肉トレーニング的なところがありますよね。一日2回やっても大丈夫でしょうか?
つまらない質問ですみません。

Aベストアンサー

>筋肉トレーニングは一回やったら24時間休ませることが常識
ようは短期間に過大な負荷をかけすぎると、オーバーワークとなり逆効果だということです。
人にもよりますが、ビリーズブートキャンプの内容であれば、1日2回でオーバーワークになることはないと思いますよ。2時間ですからね。

Qビリーズブートキャンプで体重の変動がない!!

ビリーズブートキャンプを始めて7日たちました。
筋肉がつきウェストも多少は減ったような気がします。
しかし体重が減りません。
どちらかというと太ったような・・・
元々154cmの69kgと肥満体系です。
細い方が体重が減らないというのは分かるのですが、太っている人でも同じように体重は減らないものなのでしょうか???
バンドは使っており、大体はついていけてると思います。
もしかしたらやり方が悪いのでしょうか?
経験者の方いましたら教えてください!!
また、これと併用してできる運動でお勧めな物がありましたら教えてください!!

Aベストアンサー

ビリーズブートキャンプ入隊12日目を終了しました。
まずはっきりと言えることはどんなエクササイズメニューでもたった7日間で効果を期待することはやめましょう。

有酸素運動はビリーズブートキャンプもそうですが、少なくともまず1ヶ月は継続しましょう。
このあたりで体に良い変化が現れるでしょう。
次は3ヶ月、そして半年、ここまで頑張ってみましょう。
半年続ければ必ず、体重も体脂肪率も減少し、またウエストサイズもダウンすることでしょう。

私はビリーズブートキャンプに入隊する前は、2年間Exercise Walking(速歩)をほぼ毎日60分してきました。
その経験から申し上げております。

Exercise Walkingから比べたらビリーズブートキャンプの運動量はかなりハードです。
それは汗のかく量で分ります。
60分この時期歩いても、額から汗が少しずつ出る程度ですが、ビリーズブートキャンプ入隊してから、「基本」プログラムと「応用」プログラム(各55分)のエクササイズでは、玉のような汗が吹き出てきます。
かなりハードできついですから息も上がってついてゆけなくなることが多いです。
その時には酸欠状態になっているので、5分間休息をします。
休息開始直後は「ハアハア」といった状態ですので、息を整えるとともにノンカロリーで食塩の入ったスポーツ飲料で水分補給をしましょう。
VAAMウォーター500mlペットボトルは、運動して体脂肪を燃やす助けをしてくれる17アミノ酸素材VAAMが配合されているので、お薦めです。
水分補給は休息時だけでなくエクササイズ中もこまめにしてください。

ビリー隊長も言っています。
「自分のペースで、無理をしないこと、諦めないこと、そして休んでも良いから必ず還ってこい」と。
継続は力なり、です。
焦らないでマイペースでエクササイズを続けましょう。
必ずその成果はあります。

なお「筋トレ」プログラム36分はほとんどが無酸素運動ですし、
「最終」のプログラム31分はエクササイズとしては時間が短いです。
この3日間には他の有酸素運動を併用すると効果的だと思います。
私も今日から「筋トレ」プログラムに入りますので、Exercise Walkingを60分してからビリーズブートキャンプをする予定です。
強雨の日は外は無理ですので、屋内で「階段1段昇降」(階段がないときは「踏み台昇降」をしましょう。)のエクササイズをしましょう。

Exercise Walking時にも水分補給を必ずしてくださいね。
熱中症予防のためにも帽子をかぶるだけでなく水分補給が必須です。

ビリーズブートキャンプ入隊12日目を終了しました。
まずはっきりと言えることはどんなエクササイズメニューでもたった7日間で効果を期待することはやめましょう。

有酸素運動はビリーズブートキャンプもそうですが、少なくともまず1ヶ月は継続しましょう。
このあたりで体に良い変化が現れるでしょう。
次は3ヶ月、そして半年、ここまで頑張ってみましょう。
半年続ければ必ず、体重も体脂肪率も減少し、またウエストサイズもダウンすることでしょう。

私はビリーズブートキャンプに入隊する前は...続きを読む

Qゴムなしでもいいと言われましたが、女の子は怖くないのでしょうか?

ゴムなしは怖くないのでしょうか?
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美人局かもしれませんし
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宜しくお願いします。

Aベストアンサー

2006年発売ビリーズブートキャンプエリートをバラ(ONEを先に買い、それが大丈夫だったのでTWOとTHREEを購入。できるかできないかではなく、あちこち関節痛めていた関係で運動を極力避けていたため)で購入しました。

2005年版は再生できない場合が多いようです(結構古いプレーヤーならできた、という話も聞きましたが、解りませんものね)。
でも2006年版のエリートは、Amazonのサイト上でもリージョン1と書いてますが、実際は大丈夫のようです。エリートのONEのユーザーの評価を観ていただくと、皆さん再生できているようですし、私も3年前に購入したパソコン(DVDマルチドライブ)で普通に再生されてます。

どれを買うつもりだったかは解りませんが、エリートの方が内容的に良い、と思っている(実はショップジャパンで買った字幕版も持ってます)ので、購入されるならエリート版を勧めます。

Q劇的ビフォーアフター

劇的ビフォーアフター


いつも、劇的ビフォーアフターを見て
あそこまで壊すなら全部壊して新築にしたほうがいいんじゃない?
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建築の事とか法的な事に無知な私に劇的ビフォーアフターのリフォームの利点を教えてください。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

 こんばんは。
 あの番組でリフォームする家の多くが敷地に問題があるので、都市計画や建築基準法上、建て替えができないところだと思います。
 現存している建物の場合、建築基準や都市計画が変わっても、取り壊すと言うことはありません。ただ立て直す場合、現行の基準に従う必要があります。
 で、たとえば道路に接していないとか、建坪率とか容積率を守ると、まともな建物が建たないとか、そういうことが理由ではと思います。
 また、建て替えると固定資産税も変わりますよね。

 個人的には、土地を売れるものなら、どこかに住み替えた方がいいような気もしますね。

Q最新版 ビリーズブートキャンプ購入予定

最新版ビリーズブートキャンプを購入予定ですが、
検索していると7月中旬から下旬の発送らしいので
すぐ欲しいため、オークションで購入しようかと思っております。
しかし偽物が出回っていると聞くので不安です。
偽物か本物かを見極める方法はありますか?

Aベストアンサー

オークションは贋物をつかまされることも充分ありえます。特にヤフーのオークションは主催主がルーズなので、贋物販売が絶えません。きっちりしたネットショップ(楽天モールで買うとか)で購入されることをおすすめします。

Qビリーズブートキャンプをショップジャパンで購入した場合

先日、1週間ほど前にビリーズブートキャンプをショップジャパンで注文しました。
今か今かと楽しみに待っているのですがまだ来ません。
皆さんはどのくらいで届きましたか?
また、発送など、メールで知らせてくれるのでしょうか?
カテゴリーが違うかもしれませんが購入された方がいらっしゃるのではないかと思い質問させていただきました。
ショップジャパンを利用するのは初めてなので教えてください。

Aベストアンサー

そうですね。全部で3回のメールです。

・注文後の自動返答メール
 
・ショプジャシパンからの注文確認メール及び発送時期のお知らせ
転載
>この度は ショップジャパン 
>ご利用いただき誠にありがとうございました。
>ご注文を確認いたしました。

>ご注文いただいた商品は、約1~2週間でお届けの予定です。
>下記の内容で相違がないことをご確認下さい
このあとに代金や受付番号などなどが記載

・発送終了のメール
転載
ShopJapan TVショッピングをご利用頂き誠にありがとうございます。

ご注文いただいた商品を発送いたしましたのでお知らせ致します。
下記ご注文内容をご確認のうえ、今しばらくお待ちください。


以下のURLよりお荷物の追跡が出来ます。
URL : ttp://k2k.sagawa-exp.co.jp/


---------------------------------------------------------

お問い合せ伝票番号 : 7777777777

こんな流れです。
我が家では、メールを確認したら
注文             4/8
2通目の確認メール      4/9
発送メール          4/19

でした。

ということで、焦らずに待っててください。

やってみるとかなりきついのでその心構えでもしておきましょう(笑)

そうですね。全部で3回のメールです。

・注文後の自動返答メール
 
・ショプジャシパンからの注文確認メール及び発送時期のお知らせ
転載
>この度は ショップジャパン 
>ご利用いただき誠にありがとうございました。
>ご注文を確認いたしました。

>ご注文いただいた商品は、約1~2週間でお届けの予定です。
>下記の内容で相違がないことをご確認下さい
このあとに代金や受付番号などなどが記載

・発送終了のメール
転載
ShopJapan TVショッピングをご利用頂き誠にありがとうございます。...続きを読む

Qビリーズブートキャンプについて(教えて下さい!)

こんにちは。

最近主人の知人から「ビリーズブートキャンプ」を頂きました。
その知人の方も別の方からの頂き物のようで、続かないから主人にと
話があって譲って頂いたようです。
そのためか、「基本編」「応用編」の2本しかありません。
また説明書もありませんでした。

この2本でならどのように進めたら良いでしょうか?
やはり4本セットでないと効果は無いでしょうか?
ちなみに私は普段運動は全くしていない状態で、とりあえず基本編を
やってみましたが15分程度でギブアップしている状態です(^^;
一応現状では「基本編」がラクにこなせるようになるまでは「応用編」は
しないでおこうかと思っているのですけど・・・。

こんな感じで良いでしょうか?
ぜひアドバイスお願いします。

Aベストアンサー

50分間動き続けるのは結構大変です。
基本ができていないのに、応用に入ってもしょうがないのでは?
50分動ける体力・根性ができる頃には結構痩せているんじゃないかと。

基本と応用をやって、まだ続けたいのならアマゾンで手に入りますし、専用ゴム紐の代わりにダンベルや健康器具のゴムチューブでも代用はできると思いますよ。

ただでもらったのなら使い倒してからでも良いんじゃないでしょうか。


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