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今陸上の走り高跳びを頑張っています
しかし、良い練習法が思いつきません
何か良い練習法を知っていたら教えて下さい
家の中でも出来る練習があったらそれも教えて下さい
お願いします

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A 回答 (1件)

以前、同じような質問を答えたのでそれを確認してください。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3241094.html

跳び方にもよりますが、ビデオ撮影などで自分のフォームを確認して、どこが悪いのかを見つけます。その後に悪癖、ジャンプの仕方などを修正します。そして跳ぶときにはただ跳ぶのではなくイメージして跳ぶこと。
だと思います。また挟み跳びは股関節の柔軟性、背面跳びは背筋と腹筋、それに首周りの筋力も必要になりますから、基礎体力作りと共に各筋力のトレーニングもしてください。家の中でも出来るといったら、ドタバタとうるさくは出来ないので、やはり柔軟体操に腕立て伏せ、腹筋などの基礎トレーニングですね。
あくまで私のやり方です。色々な練習方法を見つけて自分にあった(無理をしない)練習法で頑張ってください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます
早速できることからやっていきます

お礼日時:2007/08/27 18:33

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