今日、アルカドラッグでビタミンCのサプリメントと、カルシウム&マグネシウムのサプリメントを買いました。
ビタミンCのサプリメントは一日4錠が目安なんですが、それ4錠で750mgのビタミンC摂取できます。人の一日に摂取するべきビタミンCの量は100mgです。あきらかに摂取量がオーバーな気がするんですが、これでいいんでしょうか?

またサプリメントの選ぶときのことですが、アルカドラッグなどのようなドラッグストアでしっかりした、良品のサプリメントを購入できるのでしょうか。

また、カルシウムのサプリメントと、カルシウム&マグネシウムのサプリメントの差はなんですか。マグネシウムとカルシウムを一緒にしてる理由がわからないのですが。

ビタミンC,アミノ酸、カルシウム、鉄、などのサプリメントを今探しています。陸上の長距離をやってるんで、それにあったお勧めの良品サプリメントがあれば参考程度でいいので教えて下さい。

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A 回答 (2件)

ビタミンCは水溶性なので、一度にまとめて摂取するより、こまめに摂った方が吸収がよいです。

(不要分は尿中に排出)

ビタミンには、Cのように多くとっても水溶性で排出されるものと、そうでないものがあるので
摂り方に注意が必要だと思います。

最近は安いビタミン剤が出ていますが、天然のものはそんな値段では
売れないらしいので、安いものは合成のものだと思われます。

マルチビタミンのように、一錠中に何種類ものビタミンが含まれている
ものよりも、体調に合わせて個別に摂る方が理想的です。
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サプリメントの摂り過ぎは危険のようです。

ためしてガッテンで放映していましたのでご参考になさってください。私はバドミントンをしていますが、アミノ酸飲料と黒酢で特に疲れも残りません。食事は偏らずに食べています。
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Q市販のソフトは必要であるか?

スパイウェア対策として、市販のソフトを買うべきか。
それとも、スパイボットなどのフリーソフトで十分か・・・。
もし市販のソフトが必要ならば、市販のソフトでお勧めを教えてください。

OS:XPhome
セキュリティソフト:ウィルスセキュリティ2005EX(ソースネクスト)

主に、無料オンラインゲームや、ネットサーフィン、フリーソフトで遊ぶ・・・等をしています。

よろしくお願いします。

Aベストアンサー

日本においてはまだまだ市販のソフトの実力や信頼性は十分とは思えません。
ましてパソコンショップの店頭ではなかなか買う機会もないと思われます。

SpybotS&Dは市販されてますが、日本代理店のサポートが受けられること以外メリットはなく、そのサポート自体も手厚い、とは思えません。定義更新については本家の無償版より遅いくらいですし。

PestPatrolも環境によってはうまく動作しないケースがあったり、誤検出が目立ったりしてあまり評判は良くないように思います。

Ad-Awareも常駐機能の付いた有償版が日本でも販売開始されましたが…日本語版はまだリリースされておらず英語版、しかもダウンロード販売のみの筈です。

ということで、日本で有償のスパイウェア対策ソフトを購入しようとしてもあまりお勧め出来るものはありません。強いて言えば『SGアンチスパイ』辺りは悪くはなさそうですが…個人的には試してないので何とも言えません。

実のところ、スパイウェア対策は『駆除』よりも『予防』に重点を置くべきです。ということで、次の2つのページを参照されることを勧めます。
http://www.higaitaisaku.com/korobanu.html
http://www.geocities.jp/iespyad_jpn_manual/quick_guide/txt.html

SpywareBlasterとIE-SPYADを入れておくことを推奨します。

それと、SpybotS&DとAd-AwareSEは是非使ってみてください。
気になる症状が出る前に一度両ソフトでスキャンし、検出されたものを削除しておく方が安心できます。

話は前後しますが…スパイウェア対策としても常駐保護監視がどうしても欲しいと思われるなら、先述した市販の有償版製品よりも次の2つを勧めます。
http://eazyfox.homelinux.org/SecuTool/ewido/ewido01.html
http://eazyfox.homelinux.org/SecuTool/a-squared/a-squared01.html

ただし店頭では購入できず、ネット上で購入手続きを行う必要があります。英語のページになりますし、ある種の馴れが必要ですので難しそうならやめた方がいいですが。興味があれば、
http://eazyfox.homelinux.org/etc/element5/element5.html

をよく読んでトライされると良いでしょう。

日本においてはまだまだ市販のソフトの実力や信頼性は十分とは思えません。
ましてパソコンショップの店頭ではなかなか買う機会もないと思われます。

SpybotS&Dは市販されてますが、日本代理店のサポートが受けられること以外メリットはなく、そのサポート自体も手厚い、とは思えません。定義更新については本家の無償版より遅いくらいですし。

PestPatrolも環境によってはうまく動作しないケースがあったり、誤検出が目立ったりしてあまり評判は良くないように思います。

Ad-Awareも常駐機能の付いた有...続きを読む

Qビタミン剤・サプリ選び

 最近ハードな生活をしていて疲れています。
肌も乾燥と睡眠不足が重なって荒れてきています・・・
 そこでビタミン剤を買おうかと思っていますが、薬局に行くとサプリからビタミン剤などたくさん売っており悩んでしまいます。
 どなたか薬やサプリ等詳しい方アドバイスをお願いします。

 私は24歳男です。
 よろしくお願いします。

Aベストアンサー

マルチビタミン(沢山いろんなビタミンが入ってます)が手っ取り早いですが、個人的に疲れたときに『効いたかも』と思ったものは

●キューピー○ーワゴールドα
●栄養ドリンクですが、ユ○ケル(高いのではなく千円程度の)
●小○製薬のビタミンC(配合内容がよいです)
●マカ(男性女性問わず、よい気がします)

です。試して見て下さい。

もちろん、一番身体にいいのは「睡眠」ですので
上記1~2品+睡眠がオススメです。

Qmidiファイルを生成するソフトを使う場合、OS固有のAPIを利用する必要があるか?

3つほど質問があるのですが、よろしくお願いします。

midiファイルを生成するソフトを作りたいのですが、
単純にmidiファイルを生成するだけのソフトなら、
Win32APIなどのOS固有のAPIを利用せずとも製作可能でしょうか?

例えば、midiOutOpen等のWin32APIを利用しなければ製作できないmidi関連ソフトは、どのようなものでしょうか?midiプレイヤーなどでしょうか?

また、単純にmidiファイルを生成するだけのソフトであれば、
Windows上でもLinux上でも同一ソースでコンパイルして同じように動くものが作れるでしょうか?

どなたか分かる方がいらっしゃいましたら、よろしくお願いしますm(_ _)m

Aベストアンサー

前半はお書きの通りだと思います。

>また、単純にmidiファイルを生成するだけのソフトであれば、
>Windows上でもLinux上でも同一ソースでコンパイルして同じように動くものが作れるでしょうか?

GUIを使わず、テキストデータを入力して、MIDIファイルを生成するのであれば、同じソースで出来るはずです。GUIを使って楽譜作成するようなソフトであればOSというか、GUI環境依存になります。

Qビタミン剤とビタミンサプリの違い

 
薬局で売っているビタミン剤(アリナミンなど)とスーパーの食料品売場にあるビタミンサプリの違いは何ですか。

使い分けとかあるのでしょうか。
 

Aベストアンサー

アリナミンは医薬品です。そこで医薬品とサプリメントの違いを説明します。

医薬品は日本薬局法の基準に基づいて作られており、効果・効能をうたうことが認められています。当然表示の成分がきっちり含まれてないといけません。

一方サプリメントは特にこのような基準はなく、効果・効能はうたえません。(うたうと薬事法違反になります)従って、サプリメント(以下サプリ)は表示どおり成分が含まれていないものもあるかも知れません。ただ信頼のおけるサプリメーカーのものなら表示の成分は含まれているでしょう。

サプリは直接効果・効能はうたえませんが、3段論法で効果・効能を連想させているケースが多いです。たとえば「物質○○は××に効果があります。このサプリは○○をこれだけ含んでいます。(だからこのサプリは××に効果ありと連想させる)」と表示します。これなら違法ではありません。

ビタミン不足で疲れた人には、それを補う医薬品を飲めは効能がありますが、ビタミンが足りていても疲労しているケースがあり、そんな人が同じ医薬品を飲んでも、疲労は回復しません。
逆にビタミン不足で何らかの症状が出ている人へは、サプリでビタミンを補えば、症状は回復します。

昔ビタミン不足で起きた脚気や壊血病は、サプリのマルチビタミンを用法どおり飲んでいれば未然に防げます。

私は毎日いろいろなサプリの世話になっていますが、日々快調です。

アリナミンは医薬品です。そこで医薬品とサプリメントの違いを説明します。

医薬品は日本薬局法の基準に基づいて作られており、効果・効能をうたうことが認められています。当然表示の成分がきっちり含まれてないといけません。

一方サプリメントは特にこのような基準はなく、効果・効能はうたえません。(うたうと薬事法違反になります)従って、サプリメント(以下サプリ)は表示どおり成分が含まれていないものもあるかも知れません。ただ信頼のおけるサプリメーカーのものなら表示の成分は含まれているでし...続きを読む

Qパソコンで最大にした音を、より大きくするソフトはあるか。

Vista Home BasicSP2で、ブラウザはFirefox3.5.5です。

ネットで動画を再生すると、録音が小さいためか声が小さくて会話が聞こえ難い事があります。
デスクトップの右下にある音量アイコンは100になっていて、右クリックで音響ミキサを開いても最高に上げてあります。
他にパソコン本体で音量を上げる事ができるのか、やれない場合はフリーソフトでより大きく出来るものがあればダウンロード出来るサイトやソフト名を教えて下さい。

音量を上げるだけなので、なるべく操作が簡単で説明もありソフトの容量も小さく、レジストリをいじらないソフトがあればより嬉しいです。

Aベストアンサー

あぁ、、頭のなかでノートパソコンだと勝手に脳内変換してしまいましたが、合っていましたでしょうか?

スピーカーのつまみで音量調節の一文が出てこなかったので。
(最近のノートはスピーカーの音量調節のつまみがない)

それか、右下に専用の音量マネージャがあれば、
イコライザをいじってみてください。
声だけ聞こえやすくできるかもしれません。

あと、スピーカーを買う場合ですが、
一般的にW数が大きいほど音量は大きくなります。
http://home.s00.itscom.net/large/ELEC/sp-vol/

普通は6Wぐらいあれば十分です。

そもそもノートだとスピーカーの音量が小さいのです。
1とか2Wぐらいしかありませんので。

Qサプリメントのビタミンと医薬品のビタミン

たまにサプリメントを飲んでいます。ビタミンCとかビタミンBなど。他。
薬局で、よく「疲れに効く」などと書いてある薬(第三類医薬品と書いてありました)にもビタミンBがいくつか入っていました。
同じビタミンでも、サプリメントのビタミンと医薬品のビタミンは違うのでしょうか。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

サプリのビタミンも薬品のビタミンも同じように作られているので、サプリを飲んでも、そのビタミン欠乏症には効くはずです。しかし薬事法上の制限があって、サプリは効能を謳うことが出来ないだけです。

医薬品とサプリの違いは下記↓に詳しく説明があります。

http://health.merrymall.net/ci01_07.html

疲れに効くといっても、その疲れが単に寝不足に拠るものなら、医薬品を飲んでも効きません。ビタミン不足に拠る疲労には、サプリを飲んでも効くでしょう。

Q詰みがあるか調べる将棋ソフト

自分は将棋倶楽部24でよく将棋を指すのですが、
過去の自分の棋譜を入力すると詰む場面があったか
を調べられる将棋ソフトってありますでしょうか。

向学の為にどんだけ詰みを見落としているか調べられたら便利だと
思っています。

できればフリーがいいのですが、有料のソフトでもいいです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

有料のソフトですが
私は激指し6をを愛用しています(現在最新は7だと思いますが)
詰みだけではなくて、棋譜解析では枝分かれまで、詳細に一覧表が出てきますので、1局の将棋を徹底的に、五段クラスの実力で分析結果を得ることができます。オークションなどを利用して購入すれば比較的安価に入手できると思います。
柿木将棋の棋譜などもこの激指しに取り込むことができて便利です。

QサプリメントのビタミンCの摂りすぎ

このごろ、ついつい食べ過ぎてしまいがちで、まずいなあと思っています(そこを必死でがまんすればいいのはわかってるのですが、今回の質問はそこメインではないので…)
そこで考えたのですが、サプリメントのビタミンCを間食がわりにつまむのはよくないでしょうか?
水溶性ビタミンですし、ナトリウム共輸送吸収(?)なので、食べすぎ=摂りすぎにはならないと思うのですが…
あのすっぱい味なら少量で食べすぎストップできる気がしますし、ビタミン摂取自体はよいことですよね?この方法でよくないところはないでしょうか
・胃が荒れる?
・摂取しすぎて吸収されにくくなる?
・味覚が麻痺する?(すっぱすぎるので)
などや、その他悪影響があることはあるのでしょうか?

「何事もやりすぎはよくないですよ」的な書き方ではなくて、具体的な悪影響やその理由みたいなものと一緒にお答えいただけるとありがたいです。

Aベストアンサー

Cを間食代わりにですか・・・面白い発想ですね。
私は○十年前の医療用アスコルビン酸の時代から使っていますが、食欲が減ったことがありません。(^_^;)

すっぱいので食欲が減る体質?なら、Citricacid[枸櫞酸]の方が安いのではないでしょうか。

胃が荒れるなら、アスコルビン酸カルシウムとかアスコルビン酸ナトリウムを使うと良いでしょう(不味いけど)。

Cの場合、必要量以上に経口摂取すると、下痢状態になりそれ以上は吸収されなくなります。これを使って其のときの必要量を確認する方法も有ります。

現在は結晶ではなく、サプリのを使っていますが、タイムピル状ので毎日5グラム程度は採っています・・・これはすっぱくないから、書かれている目的にはかないませんね。

必要な人だと・・・病人ではなく・・・10グラム程度まで必要な人もいます・・・つまり下痢しないのです。

で、食べすぎを抑えたいなら、微量栄養素と三大栄養素で不足がなくなれば、体が(脳が)それほど食欲を出させなくなります。

QDVD-video を、MPEG2フォーマットの動画ファイルにしたいのですが、どんなソフト/方法があるか教えてほしいです。

私的に作成されたDVD-video(DVDメディアに記録され、民生プレーヤーで
普通に再生できます。約45分で、チャプター設定付です)の映像を、
MPEG2形式の動画ファイル 1つにしたいです。
LAN上に配置したDLNA対応のビデオサーバーにそのファイルを置いて、
各部屋のネットワークプレーヤーやPCでLAN経由で視聴することが
目的です。

DVD-video内のVOBが、MPEG形式の映像と音声、チャプター情報などを内包する
コンテナであることは承知しており、VOBの拡張子を.MPGにすれば、
不完全ながらMPEGファイルにできることは知っていますが、この方法でははく、
(MPEG2コーデックは別途導入済みで、DVD再生ができる状態の)
WindowsMediaPlayerで再生・(シークバーでの)送り・戻しが普通に
できるいわゆる普通のMPEGファイル 1つにまとめたいです。

一応、DVD2AVIでいったん一連のVOBをAVI化して、TmpgEnc2.5で
再構成してMPEGファイルを得る方法は試してみましたが、
相当量の中間AVIファイルを保持するHDD空きスペースが必要なのと、
Core2QuadのPCでもそれなりにエンコード時間がかかりました。
また、なぜか1番最初のVOBの頭にあるはずのチャプターが無視されて
2番め以降のチャプターからしかAVIかされませんでした。
(音声ファイルには正しくすべてのチャプター分が記録されていました。)

そこで、できればVOBを読みながら、即MPEG2ファイルにすばやく確実に
変換・出力してくれるようなソフトがあれば、できれば無料なものを教えてほしいです。
(もしくは複数ソフトを組み合わせた作業方法でもかまいません。)
有料なソフトしか存在しないのであれば、そのソフト名も教えてもらえると
うれしいです。 よろしくお願いします。

私的に作成されたDVD-video(DVDメディアに記録され、民生プレーヤーで
普通に再生できます。約45分で、チャプター設定付です)の映像を、
MPEG2形式の動画ファイル 1つにしたいです。
LAN上に配置したDLNA対応のビデオサーバーにそのファイルを置いて、
各部屋のネットワークプレーヤーやPCでLAN経由で視聴することが
目的です。

DVD-video内のVOBが、MPEG形式の映像と音声、チャプター情報などを内包する
コンテナであることは承知しており、VOBの拡張子を.MPGにすれば、
不完全ながらMPEGファイルに...続きを読む

Aベストアンサー

これあたりが参考になるかな
http://okwave.jp/qa4841742.html

QビタミンCのサプリメントでおすすめはありませんか?

お世話になります。
ビタミンCのサプリメントを
購入しようと思っているのですが
おすすめを教えてください。

Aベストアンサー

お勧めの・・・・病院での検査に使用する、岩城製薬などのアスコルビン酸は純度スリーナインで、遮光瓶に入っています。500グラムが基本です。

サプリは此れを固めたり、カプセルに入れたものです。
又、刺激が少ないようにカルシウムなどと結合させたものもあります。

V-Cは殆どの人はグラム単位で摂取すると効果が出ますので、安価のを大量に購入するのが良いでしょう。


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