No.3
- 回答日時:
みなさんも書かれているように、足首の上下ですね。
階段や、電話帳などにつま先をのせて上下させると
普通に上下するよりもアキレス腱の部分が伸びて、気持ち
いいですよ。
でも、手軽にできるのはつま先立ちだと思います。
日常生活に取り入れやすいし・・・。
あとは、足首方向から膝に向かってこすりあげるのも
湯上りには気持ちいいですよ。
むくみやすい人にはいいようです。
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