心にぽっかり穴が空いている感じです。

Question

1年半前、部署替えになった頃から朝会社に行けなくなりました。
布団から出ること自体が難しいことがあったり、なんとかバスに乗っても降りた後動けなくなって待合室でうずくまったりしていました。
症状は吐き気やひどいめまいで、内科に行ったりしていましたが結局よくならずに「まさか」とは思いましたが心療内科へ行きました。
結果は鬱で薬を出されました。
会社は退職しました。
その頃は身体的な辛さに加え、気分も完全に落ち込みまったく笑う事が出来なくなっていました。
その頃、旦那の親との同居1年目で色々ストレスもたまっていましたが遠く離れた親には心配をかけたくなくて鬱のことは黙っていました。
旦那は鬱にまったく理解のない人で、一応話しましたが支えにはなってくれませんでした。
ひとりでもがくしかなく辛かったのですが薬を飲んで少し経った頃、突然のように笑えるようになりました。
本当は鬱なんかじゃなかったのかも？
と明るい気分を取り戻すことができ、新しい職場で働き始めました。
でも、なんだか鬱になる前の自分とは違う気がしています。
もともと考え込みやすい性格ではありましたが、更にひどくなったというか、何かあった時、動悸や息切れがすることもあります。
無性に寂しくなったり、ものごとが突然どうでもよくなったりします。
昨日と今日の私では別に何もなくても別人になっていると感じることがあります。
これはまだ鬱が治っていないということなのでしょうか。

maremare · Accepted Answer

いろいろ考えられることとして、
●まだ回復途上にある
●そんな段階で新しい職場に移ったことによるストレス
●周囲に理解者がいない
といったことではないでしょうか？

薬を飲んでどのくらいになりますか？　薬が自分に合ったと仮定して、
笑顔が出てくるようになるのに2～3ヶ月は通常かかるものです。
笑顔が出てくるのはやっと回復傾向が出てきた証でもありますが、
完全な回復にはもうちょっとかかる状態ですね。
もっと回復が進んでくると心身の不調がもう少し軽くなりますので、
引き続き医師の診察を受け、投薬の調整などをしていただきましょう。

また、新しい職場が自分に合っていたとしても、
休んでいた状態から新しい環境へ適応するための、
何らかの“刺激”が良くも悪くも起こっている状態です。
一見ポジティブなできごとでも、新しいことを覚える気遣いや
プレッシャーが必ず発生しています。新しいところでも無理をし過ぎず、
自分で自分を追い込まないよう心がけてくださいね。

個人的に最も引っかかるのは、同居している家族の方に
理解がないことですね……。同居しているご主人の親御さんも
うつにはあまり理解がないでしょうか？　
寂しさが出るのはうつ独特の症状でもありますが、
同居している家族にも頼れず、実の親にも言えなかったということで
何でも一人で抱え込んでしまったつらさが、今もとれていないのでは
ありませんか？　ストレスの対処法や考え方のパターンを変えるにも、
「一人でもがくしかない」と全部自分で背負い込んでしまっては
自分の考えが頭の中で悪いほうに悪いほうにと、再びループして
しまうのではないでしょうか？　加えて、うつの再発・悪化への
不安感、新しい職場での気遣いやプレッシャーが複雑に折り重なって、
心身の不調を招いているような気がして、心配です。

できたら、医師からご主人へ直接指導をしていただくなど
理解者を一人でも多く作るのが良いと思いますが、
ご主人では難しそうでしたら、カウンセリングや相談窓口、
メールカウンセリングなど、言いたいことを言って自分を解放できる場所を
作ったほうがいいと思いますよ。理解者を、自分を映す鏡とすることで
自分の考え込む性格を見つめ直す良い機会にもなると思います。
自分をよく知り、ストレスになるものの受け止め方を変えたり
環境改善することでうつはだいぶ良くなってきます。
理解者をどう作るべきか、医師とよく相談しながら考えてみてくださいね。

herohello · Answer

知り合いに似た症状がいるので回答します。
鬱のホームページとか見られたと思うのですが、経験からですと、鬱にもいろいろ症状があります。今回の原因は、部署替えによっての人間関係によるストレス?のように見えます。また、鬱において周囲の支えがなかったこと。
そこで心療内科で薬が処方され、一時は良くなったが、

>もともと考え込みやすい性格ではありましたが、更にひどくなったというか、何かあった時、動悸や息切れがすることもあります。

これは、まだ油断出来ないと思われます。精神的疾病は「人に言えない」という閉塞的なものがあります。ただ、ここは心療内科にまだ通院して、薬はしっかり飲むべきだと思います。ただ、他に常備薬があったり、薬は出来れば飲みたくないですが、風邪等の薬と違い持っていて安心ということがあります。満員電車、機内、特急、急行でなかなか駅に止まらない、長時間の会議、映画、講演会とじっとしているとイライラと逃げ出したくなる症状は黄色信号です。それが、動悸だったり、息切れで、特に、呼吸器系、心臓疾患でない、心の病の典型だと思われます。

確かに閉塞的とは言え、「何故、私が」「なんでこんな病気、誰にも言えない、言いたくない」となると、どんどん自分を追い詰めることになります。

結局、医師も処方した薬、カウンセリングはしてくれたものの、「頑張らない、無理をしない、リラックス出来る時間を確保する、人は人、自分は自分」と平素の生活に病と向き合わないと、医師からのアドバイスも「無」です。そうして身体を慣らしていくことで、楽しいことへ環境を出来るだけおきましょう。確かに、仕事、家庭があると思います。しかし、健康があってこそ、それが出来ると思って欲しいものです。

「頑張れ」なんて気安く言う人はいますが、それは無視ですね。ただ病を知っている人、経験された人は、まず言いません。打ち明けられる信頼ある人がいればいいですが。失敗とかは過去のこと、未来、いや「今」を生きるというより、「生かされている」と思った方がベターです。あまり、流行とか、世間体、プライドこういうのに敏感だったりする人にも多く見受けられます。そして、この病気はいつ治るか?はそれぞれです。だから、治らないかなーーと言うより、医師の指示を守り、自分もネガテイブにならないことだと思います。

大きく、深呼吸をして楽しいと思う毎日を過ごして下さい。好きな音楽、好きな本、絵、映画、何でも楽しいなーと思うこと。悲観的にならないことを心より希望します。

pontamana · Answer

治っていないのか？とまで考える必要はない気がします。
ただ、以前の自分と比べるとどうしても波が低いところで推移してしまうのではないでしょうか？うつを経験したことによってそのことに対して恐怖感や不安感があり、以前より敏感になってしまうのではないかな？と思いますがいかがでしょう？
再発しやすいものでもあり、治りにくいものでもあるのは事実なので、その不安感は悪いものではなく自分を守ってくれてる予知のようなものだと考え、治っていないと考えるよりは前向きにどうすれば以前の自分に近づけるか？ストレスを受け流せる自分になれるか？を考えるほうがいい気がします。

それでもどうしようもなかったときは再発ということを視野にいれ改めて治療を受けるか、長期的に治療を行うか？医師に相談してみればいいのではないかと思います。

治ってない僕が言うのは変かもしれませんが、笑えるようになったことを素直に喜び、次のステップへ進んで言ってほしいです。僕も早くその段階へいきたいものです＾＾；

参考になれば幸いです。お大事に。

martial · Answer

自分もうつ病をあまり分かってないかもしれません。
ですが、心の病でしたら、あなたに言えるのは、
友達を作ってくださいということです。
同じような仲間を作ってもらうことで、
あなたは気軽に素直に笑えるようになるはずです。
そして、味方と呼べる存在は、必ずあなたの心を強くします。
その結果、他の誰かに嫌われたり、笑われたりしても、
「自分には味方がいる」って思えるだけで、そんなこと気にならなくなるものです。

どうかあなたに良き仲間ができること祈ってます。
そんな勇気も、気力もないようでしたら、
あなた自身、「趣味」や「楽しみ」を見つけてください。
あなたにとって好きなことは何ですか？それをやる時間を必ず持ってください。

立派な人間になろうとしたり、立派な人生を送ろうとしなくていいです。
ただあなたが笑えるような毎日が送れればそれでいいです。
そしたら、あなたはきっと人にやさしくなれるはずですから。
そしたら、あなたにやさしくしてくれる人が今より増えるはずですから。

心にぽっかり穴が空いている感じです。

いろいろ考えられることとして、

知り合いに似た症状がいるので回答します。

治っていないのか？とまで考える必要はない気がします。

自分もうつ病をあまり分かってないかもしれません。

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