便秘が一週間以上続いています。
朝、起きたらコップに一杯の水を飲む とかは効果がありませんでした・・・
なるべく薬を使わないで直したいです。マッサージや排便するときのコツ?のようなものなど、皆さんの知っている便秘の解消法を教えてください。

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A 回答 (5件)

・お風呂に入った時、湯船でおなかのおへそのあたりから「ののじ」に(ちょっと強めがいいらしい)マッサージする。


・バナナジュース(牛乳+バナナ一本)を飲む。
・キウイを一個食べる。
・ヨーグルトを2~3個食べる。
・一週間分の便を出す時出口付近の便は固いはずだから、便意をもよおしたら、ハンドクリームをたっぷり肛門に入るように塗りこむ。(便が出る時潤滑剤になって、肛門が切れるのを防ぐ)
・部屋でも外でも、つま先歩き(かかとをつけない)を30分ぐらいしていると、便意が来る。(こなかったらごめんなさい・・・)
以上、こんなモンですが、効き目があれば嬉しいです。
イイのが出ますように~。
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こんにちは、



>なるべく薬を使わないで直したいです。

それならば、お勧めの食品があります。

マーマイトと言って所謂、西洋版納豆とでも言いましょうか、臭いが強い、かなりクセがある。 始めは誰でも吐き出す、、等のかなり好みが人によって分かれる物ですが、便秘に効果あり。

詳しくは、ウィキに説明を!

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%BC% …
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一週間以上だときついですよね。

私もそのような時がありました。
色々なものを試しましたが、私が良かったと思うのはプルーンと野菜のサプリメントです。
プルーンはお店で売っているドライフルーツでOKです。
1日2~3個食べると相当効くと思いますが、人によって差があるかもしれません。
お腹が弱い人だと下してしまう人もいます。
サプリメントはDHCの「パーフェクト野菜」を飲みました。
私はこれで一週間の便秘を解消しました。
病院でもらった下剤でも効かなかったものが、これを飲んだ瞬間一気に下すくらい効いたのでびっくりでした。

体質などもあるので絶対とは言えませんが、どちらも食物繊維がたくさん含まれているので良かったら試してみて下さい。
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こんばんは



私はお尻歩きです
ゆかに足を前に伸ばして座って
そのまま前進します
そのご後退
お尻ずるずる引きずってあるきます

それと普段より少しだけ多く食べることもあります

ご参考までに
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もしリンゴがお好きでしたら、リンゴだけを朝昼に好きなだけたくさん食べてください。

それを2日ぐらい続けると、私の場合は便秘が解消されます。たまに緩くなりすぎる事もありますが病的に下痢にはなりません。果物はいろいろな種類を混ぜると、消化が悪くなるので、リンゴだけを食べる事が大切みたいです。
あと、お水は、良い水をたくさん飲んでくださいね。
リンゴが好きでない場合は、この方法は難しいかもしれません。私は楽しんでやってますが。
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Q頭の渦巻きを指で押しながら、『便秘のツボ』と言われる事があるのですが、

頭の渦巻きを指で押しながら、『便秘のツボ』と言われる事があるのですが、便秘解消のツボなのか、便秘になるツボなのか教えて下さい
実際の効果は私的には『無い』と思うのですが、効果はあるのでしょうか?

Aベストアンサー

こんばんは

便秘はないようですね
http://www5a.biglobe.ne.jp/~katsuura/memo3-1t.htm

Q便秘解消法を教えてください。

便秘解消法を教えてください。
汚い内容で申し訳ありません。
今まではいたって健康快便な自分でしたが、3ヶ月前からダイエットを始め、そのせいかここ最近便秘が酷く体重が落ちなくなってしまいました。
ダイエット内容は朝の散歩1時間&夕方散歩1時間と筋トレ、食事は家族と一緒なので朝と夕は今までと同じように取り、昼だけバナナと飲み物1本とヨーグルトといった感じです。
ダイエットをすると便秘になりやすいと聞いていたので、水分は多めに、穀物や野菜もよくとって、ミルミルとヨーグルトは欠かさずとっていたのですがそれでも便秘になってしまいました。
下剤や浣腸や腸内洗浄もしたのですが、一時は楽になってもまた貯まるため解決には至りません。
このままでは気持ち悪い状態のまま、体重が減るどころか増える一方です。
何か良い方法はありませんでしょうか。
また、便秘になりにくいダイエット方法等もありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

NO2です。追加です。

食べたものをノートに書いてカロリー計算しているとの事ですが、
私の愛用しているサイトは、カロリーや運動の計算は不要、
食べたものをクリックするだけで、全部計算してくれて、
日記も付けられます。

最近の傾向から、栄養士によるアドバイスも受けられます。

もちろん無料ですから覗くだけ覗いてみて、
気に入ったら使ってみてください。

あすけんURL⇒ http://www.asken.jp/portal/

Q妊娠中のツボ押しによる便秘解消は大丈夫なのでしょうか?

もうすぐ4ヶ月に入ります。
妊娠前から便秘症で、なかなかお通じが来ない時には
おへその周りを時計周りにゆっくりとツボ押しのように押していました。
現在、妊娠してからお腹を押すのが怖くてやっていません。
そうすると、1週間とか便秘が続きます(;;)
薬も飲むことができないし、繊維物をとっても、便秘にいいというジュースやヨーグルトを食べてもあまり効果がありません。
とっても頑固な腸なんです。
妊娠したら便秘になりやすいといいますが、前からひどい便秘症で薬などに頼ってた方はどのようにしていましたか?
また、私にはツボ押しがよく効いていたのですが、やはりお腹の中に赤ちゃんがいるのに、おへそ周りを強く押すのはよくないでしょうか?
よい改善方法や、お腹以外のツボなどお知りの方は教えてください!

Aベストアンサー

もうすぐ臨月になるものです

足裏リフレクソロジーでは
つちふまずのあたりが胃腸の反射区になります。
子宮関係の反射区は足首周囲になります。
つちふまずのあたりをゴルフボールなどでごろごろしてみては?
便秘の方は結構痛いですよ。

後私もひどい便秘症ですが
産婦人科で薬を処方してもらっています。
次の診察のときにでも先生に聞いてみてくださいね。

それと自己対策としてヨーグルトを夜に食べる。
(朝よりも夜のほうが効き目があるそうです)
朝にバナナ豆乳ヨーグルト(バナナと豆乳と無糖ヨーグルトを
ミキサーで混ぜるだけ)を飲んだりしています。
それと朝に1時間くらい歩く。
歩いた日はなぜかすっきりです。

ラブレも試しましたが、何日か続けないと駄目でした。

私の場合ですがぬるめのお湯にゆっくりつかったり
トイレで本を読んだり目を瞑ってチカラを抜いたり
とリラックスするようにすれば
少し効き目があるようです。

少しでも改善されるとよいですね。

Q便秘解消の方法教えてください

今アメリカで暮らしています。
最近便秘で困ってます。
下剤を飲んでもでないときもあります。
日本にいたときもたまになってましたが、来る前は順調でした。
来てからも何ヶ月も順調だったのですが、ここ2,3週間戦っています。

食事も関係あると思いますが、来たときは平気だったので
そこまで問題じゃないと思います。

とは言え気をつけたいんですが、
ホームステイのため食事を変えるわけにはいかないのが現状です。
フィリピンなのでお米は食べれるし
アメリカンフードではないです。

お水も飲むことを心がけていますが、
効果ありません。

何かアドバイスがあったらお願いします。

Aベストアンサー

果物ででますよ。
バナナ・キュウイ(一個)・プルーン・無花果・・・などがそうです。
ヨーグルトもいいですよ。

Q即効性のある便秘薬を教えて下さい

こんばんは、すっごく悩んでます。
便秘は薬に頼らずに、食事や運動で改善した方がいいのはわかってます。
今は、毎日ヨーグルト、キノコ類、キムチ、牛乳、野菜をちゃんと食べて、腹筋もしてます。歩いたり、階段のある所はすすんで階段を使ったりしてます。
でも、ダメです、頑固です。
今まで(今も)コーラックを飲んでますが、一番多いときは10錠ぐらい飲んでたのが4錠までは減りました。
でも、これって、食後すぐには飲めませんよね、飲んで、すっきりしないと、次の日一日すっごくつらいんです。
だから、夕食後3時間は空けるようにしてます。
でも、最近、彼に毎晩一緒に食事をちゃんとして欲しいと言われて毎晩夕食を一緒に食べるようになりました。
でも、帰りが遅いんです。
11時とか、12時とかになる時もあるんです。
それから食事して、3時間起きてると次の日の朝7時とかに起きなきゃいけないんですが、最近睡眠不足で頭も痛くて辛いです。
一緒に食事をして欲しいというのは、私が最近痩せたのを心配して、ちゃんと目の前で食べて欲しいという事なんですが、
もうそろそろ睡眠不足も限界です。
食べて直ぐ寝て太るのは構いません、でも、次の日お腹が張り、一日吐き気と腹痛に耐えるのは辛いです。
朝飲んで、すぐに出るような薬をしってたら教えて下さい。
本当に悩んでます、お願いします。

こんばんは、すっごく悩んでます。
便秘は薬に頼らずに、食事や運動で改善した方がいいのはわかってます。
今は、毎日ヨーグルト、キノコ類、キムチ、牛乳、野菜をちゃんと食べて、腹筋もしてます。歩いたり、階段のある所はすすんで階段を使ったりしてます。
でも、ダメです、頑固です。
今まで(今も)コーラックを飲んでますが、一番多いときは10錠ぐらい飲んでたのが4錠までは減りました。
でも、これって、食後すぐには飲めませんよね、飲んで、すっきりしないと、次の日一日すっごくつらいんです。
だ...続きを読む

Aベストアンサー

便秘には2種類あるそうで、蠕動運動が鈍っているもの、ストレスによるもので服用するべき薬も変わってくるそうです。
一般的に薬局で売られている薬は蠕動運動が鈍っている人用です。
コーラック10錠というのは尋常ではありませんね。4錠も多いです。というか、常用そのものが身体によくありません。腸や胃が肝臓も傷ついたり悪くなっている可能性があります。
ストレスによるものに関しては、食物繊維が不足していることによる便秘だそうです(普通の便秘も不足しているとは思うが…汗)。
これの薬、探してみましたが高かったような・・・。

食生活でしたら、彼に理由を話して、せめて体がよくなるまでは夕食を早く取らせて貰った方がいいでしょう。
あるいは彼が帰ってくるまでに少し食べ、彼と一緒に消化のよいものを少量食べるとか。
恋する女の子の気持ちはわかりますが、このままだとあなたが壊れます。
彼もあなたのことをちゃんと思ってくれているなら、わかってくれるはずです。
これから将来的に結婚や出産を考えているのでしょう?
だったら身体は労ってあげて下さい。
身体をボロボロにしてしまったら、取り返しのつかないことになることもあるんです・・・。

便秘には2種類あるそうで、蠕動運動が鈍っているもの、ストレスによるもので服用するべき薬も変わってくるそうです。
一般的に薬局で売られている薬は蠕動運動が鈍っている人用です。
コーラック10錠というのは尋常ではありませんね。4錠も多いです。というか、常用そのものが身体によくありません。腸や胃が肝臓も傷ついたり悪くなっている可能性があります。
ストレスによるものに関しては、食物繊維が不足していることによる便秘だそうです(普通の便秘も不足しているとは思うが…汗)。
これの薬、探してみ...続きを読む

Q酸化マグネシウム+寒天で便秘解消なるの?

こんにちは、僕は今便秘症に困っています。

ずっと酸化マグネシウムを飲んでいるのですが、酸化マグネシウムについて質問です。

『腸内に水分を引き寄せ、便を軟化増大させます』とありますが、寒天に混ぜて一緒に食べたらどうなるのでしょうか?

寒天だけだと便秘が酷くなるのですが、酸化マグネシウムを混ぜた寒天だと軟便になるのでしょうか?

Aベストアンサー

◆便秘の神様・大豪院です。ご質問ありがとうございます。

酸化マグネシウムは腸内で水分を吸収しなくてはなりませんから、寒天の中にある状態だと効果が半減します。酸化マグネシウムは多めの水分と一緒に服用ください。

【以前に書きましたが】
必殺の下剤(というより腸内洗浄剤)に「ムーベン」というのがあります。「口から飲む浣腸液」と考えてください。上から下まで全ての便が体外に排出されます。「あーっ、すごいっ、あうっ・・。」とくせになる人がいます。医師の処方が必要ですから、知識だけにとどめましょう。神様もくせになりそう・・・。

Q便秘に効くもの。

 便秘体質です。即効性のあるものから、体操、体質改善、便秘改善に効いたものを教えて下さい。m(_ _)m

Aベストアンサー

便秘の原因は
水分不足
食物繊維不足
運動不足(特に腹部)です。

1日に1.5リットル、夏は2リットルの水分補給をしてください。
2時間に1回、コップ1杯(約180cc)の水分補強 X 9回程度。
コーヒー、緑茶は利尿作用が有り逆効果です。

根野菜、葉野菜、実野菜、豆類、おから、芋類、
コンニャク、トコロテンで食物繊維を取る。
食物繊維は悪玉菌を掃除してくれるので
クサイおならが少なくなります。

腰のツイスト運動、腹筋運動、エアロビ等でお腹をひねる。

http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%80%80%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&search.x=1&fr=top_ga1&tid=top_ga1&ei=UTF-8
http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94&ei=UTF-8&fr=top_ga1&x=wrt

便秘の原因は
水分不足
食物繊維不足
運動不足(特に腹部)です。

1日に1.5リットル、夏は2リットルの水分補給をしてください。
2時間に1回、コップ1杯(約180cc)の水分補強 X 9回程度。
コーヒー、緑茶は利尿作用が有り逆効果です。

根野菜、葉野菜、実野菜、豆類、おから、芋類、
コンニャク、トコロテンで食物繊維を取る。
食物繊維は悪玉菌を掃除してくれるので
クサイおならが少なくなります。

腰のツイスト運動、腹筋運動、エアロビ等でお腹をひねる。

http://search.yahoo.co....続きを読む

Q便秘解消

便秘解消のためにプルーンを、これから毎日食べようかと思いますが食べる時間は、いつくらいが良いのでしょうか?
(朝、夕飯後など)

Aベストアンサー

朝に食べると良いらしいですが私は夜に食べてます。
寝てる間に菌が作用して、朝うんちがでます。

Q11円即効療法を教えてください。

(10円玉と1円玉をツボに貼る)
11円即効療法というのを聞いたことがありますが、
肋間神経痛の場合のツボの貼る箇所を教えてください。

Aベストアンサー

よく肩こりに使う方法ですね。
でも、アルミと銅の微電力を使う方法ですが、あまり効果はないですよ。
僕も肩こりに使ったことありますが、まったくって言っていいほどききませんでした。
ですので、普通の療法の方がいいとおもいます。

Q朝だけ腰が痛くて起きられない

朝、目覚めると腰が痛くて横にも縦にもなれず・・
とりあえず横向きに丸くなり、うつぶせから起き上がっています。
日に日にひどくなります。
ところが起き上がって布団の上に正座した段階で
もう痛くありません。
昼間は動かさなければ痛くないですが、腰の運動でもとおもってすると激痛ではないにしても痛みはあります。
たぶん起きられないくらいなので寝返りせずに寝ていると思います。

何か対策はありますでしょうか?
整形外科でレントゲンを取ってもらったら
骨には異常なし。
運動不足で腹筋が弱いから骨が湾曲気味と言われました。
弱いかどうか、腹筋は何十年としたことがないので
やってみましたら、かなりできます。40代ですが
10代の子よりできました。もともと若いころだけですが運動をものすごくやっていました、

とりあえず医者の言うとおり腹筋をもっとするとして、(ほんとにこれが原因なのかちょっと不信感)
明日、あさってとどんどん起きられなくなるので
何かいい方法はありますでしょうか?

Aベストアンサー

こんにちは。
まず運動不足はありそうな感じですね。
これの対策はまあ、運動する事ですので、他に少し気になる点を。

寝てる間に冷えてるような気がするのですが。

試しに、ホカロンや電気毛布(敷布?)などで試してみてはいかがでしょうか。

掛け布団側はあまり冷えなくても敷きふとん側は結構冷える事があります。


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