人に聞けない痔の悩み、これでスッキリ >>

開脚前転・後転や側方倒立前転(側転)で脚がなかなか伸びないのですが、効果的なストレッチがあれば教えて頂けないでしょうか?

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (1件)

こんにちは



できているわけですよね?
意識するところは足の指先です

あとは股関節がうまく開いていないと
膝が曲がりやすいです

なので普通に開脚します
息を吐きながら手を床に付いて上体を前へ
そのとき上体を倒す事よりも、腰骨を伸ばしつつ
背中を伸ばして開脚する事を意識してみてください

ご参考までに
    • good
    • 0

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q開脚前転ができない

中1の女子です。
体育の時間でマットをしています。

内容は、倒立、前転、開脚前転、後転、開脚後転
です。

2クラス一緒で授業をやっているのですが、開脚前転できないの私だけなんです!泣

私も開脚前転意外ならまずまずできているのですが・・・

開脚前転って、前転してから 脚を広げて立ちますよね?
私は脚を広く時、カエルのようにたたんでしまって立てないんです。
体育の先生にどうやったらできるか、相談したら「脚が固いんや。」と言われました。

月曜日にテストがあって、できるようになりたいので脚を柔らかくしようと頑張っているのですが

脚のどの部分を柔らかくしたらわからないし、
開脚前転の練習方教えてください!

Aベストアンサー

こんばんは

練習ですが
仰向けに寝て腰から足を上に持ち上げます
(空中自転車こぎをするように足を持ち上げて)
その状態で開脚してみて下ください
ぐらつかない様に
バランスを取ってみます
この感覚で開脚するとうまく行くと思いますが

先ずは回転に入るときに頭から背中を丸めて小さく回ること
立ち上がるとき足の膝を曲げない様に勢いをつけて立ち上がること
両手をバンとついて前に重心をかけるとその勢いで
立ち上げれると思います


頑張って


このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

人気Q&Aランキング