出産前後の痔にはご注意!

太るのが嫌なことからあまりご飯を食べない習慣がついてしまったのですが、これから大好きな間食をやめて3食食べて運動する健康的なダイエットをしたいと思ってますが。3食食べるとどうしても体重が増えます。地道に3食と運動を続けていけば痩せてくるのでしょうか?

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A 回答 (4件)

毎日1時間の運動なら痩せますよ(^。

^)
でも週3,4回では無理でしょうね。
毎日夕飯前に体重計にのるんですよ。
で前日より太ったら夕飯は食べないって
やれば絶対に痩せます。
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この回答へのお礼

1時間ですかぁ。
やっぱり、結構な運動量が
必要なんですね。
夕飯前の体重測定やってみます。
ありがとうございます。

お礼日時:2007/11/07 22:00

こんにちは



自分の食べている量を把握しましょう
http://diet.goo.ne.jp/member/eatout/index.html

http://www.glico.co.jp/navi/index.htm

そうですね
一日1500~1800キロカロリー(運動量によって変わりますが)程度と考えればいいと思います

それを超えるようなら
運動してください
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この回答へのお礼

素敵なサイトを紹介して
頂きありがとうございます!!

お礼日時:2007/11/07 22:02

週3回くらいあるスポーツサークルに入れば気合も入ります。

私はこれで20kg痩せたことがあります。
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この回答へのお礼

20Kgってすごいですね。
私は、5kg減目標です。
前にジムに通ってましたが結構
忙しい人なのでいけなくなって
やめちゃいました。
でも、何か身近でいいサークルないか探して
みます。ありがとうございます。

お礼日時:2007/11/07 22:05

3食食べてもカロリー制限を行い、運動も続ければやせることができます。

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この回答へのお礼

わかりましたぁ。
地道にがんばります。
ありがとうございます。

お礼日時:2007/11/07 22:06

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