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近々、マット運動の発表会があります。そこで側転をしなければいけません。僕は側転などしたこともありません。誰でもできる側転の仕方を教えてください。また、良いHPなどがありましたら紹介をお願いします!

A 回答 (1件)

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Q側転。床に手を着くのが恐い。

側転の動作で、正面から横向きに手を着いて倒立する感覚がうまく掴めません。
また、床に向かって手を着くのが恐いようで、うまく足を踏み込めないでいます。
(床に置いた台に向かって手を着くと、きちんと脚が上がって回れます)

このような場合、どのような練習方法が有効でしょうか?

また、古く丈夫な壁も床もない木造住宅でもできる練習はないでしょうか。
(何故か窓だらけの造りで倒立するのも危ないので、三点倒立で倒立の練習などしていますが、有効な練習になっているでしょうか?)

Aベストアンサー

12345678910

1ー5ー10

手順てものは、省くとやりたい事がなかなか上達しないものです。
何でも上手に、やろうと思えばほぼ全ての動作を鈍くやることだ。
そして、幼い頃に言葉を自然と覚えてしまったような振る舞いを真似ることだ。

幼稚でよい単純で良い

床が怖いならば、床と沢山触れ合う事だ。
床を、転がりまわって床に近い所で様々な肉体的動作を繰り返してれば
心が、これをここまでやっても大丈夫問題ないと刷り込まれる。
なので、徐々に難度の高い技を呼吸するように出来るようになる。

それに、必要な心構えやら手順動作が頭に入ってるから気楽に円滑に始めて終わる。
一桁の計算は、暗算で容易く解答出来る筈ですね?
二桁も三桁もそう言うものです。(沢山計算した経験の賜物)

3点倒立で、やる事と側転でやる事は限られた部分しか共通しないので
そこまで有効ではない。

寝転がった状態で、ブリッチやったり前回り後ろ回りと転がり床に手を付き
己の体を、支える経験を沢山やるのが良いでしょう。

手から肩までを、そこそこ鍛えて自分の体を支えられるようになれば
突っ立ってる状態から、後方に体をのけぞらせたままブリッチも出来るようになる。
体の柔軟さも必須ですがね。

棒にぶら下がったり懸垂やって、自分の体を十分に維持して持ち上げる力が有るのが大事。
己の腕力に、絶対の信頼があれば高い所から床に手を付き体全体を支える事に苦を感じないからだ。

体は、色んなパーツで構成され人が立って歩くだけでも複雑な動作をやってる。
力を、入れる所と抜くところがある。

腕を、振らないより振る方が快適で膝は上げ過ぎると歩き続けるのは辛く苦しいものである。
何事にも程々があり過不足のない匙加減なのです。
料理の調理にも通じますね?

何もかもは、紆余曲折遠くても一つに繋がり全てに繋がってる。

これはこれ それはそれ あれはあれ

集約特化は、強みになるのだが硬いだけの壁は脆いのです。
これは、頭の使い方の妙技で極意の一つですが誰でも知ってることでやると難しいこと。

12345678910

1ー5ー10

手順てものは、省くとやりたい事がなかなか上達しないものです。
何でも上手に、やろうと思えばほぼ全ての動作を鈍くやることだ。
そして、幼い頃に言葉を自然と覚えてしまったような振る舞いを真似ることだ。

幼稚でよい単純で良い

床が怖いならば、床と沢山触れ合う事だ。
床を、転がりまわって床に近い所で様々な肉体的動作を繰り返してれば
心が、これをここまでやっても大丈夫問題ないと刷り込まれる。
なので、徐々に難度の高い技を呼吸するように出来るようになる...続きを読む

Q教員採用試験について

はじめまして。僕は今年受験に失敗してしまい、現在浪人生です。
将来は小学校の教員になりたいので、教育学部のある大学を目指しています。
でも、少し不安があります。それは教員採用試験の実技試験のことです。自分なりに調べて、水泳・ピアノ・器械体操・バスケなどがあると聞いたのですが・・・本当なんでしょうか?特に器械体操が心配です。実は器械体操が大の苦手なんです。倒立もまともにできないくらいです。(泣)なので場合によっては、別の道に進もうかとも思っています。
どなたか実技試験について知っていれば、教えて下さるとありがたいです。

Aベストアンサー

 Rupan02さん、こんにちは! 少子化やジコチュー化が進むこの時代に教職を目指す心意気に感激してます。

 ご質問の件ですが、都道府県によって微妙に違いますが、小学校教員で採用されたいならまず実技が待っています。筆記で教職(教育法規など。一般教養のある都道府県もあり。)と各教科があり、次に実技系で、運動(水泳、持久走、器械運動、表現運動など)と器楽(ピアノでバイエルの真ん中あたりなど)を受験します。同じ日に全部やってしまうところもあれば、1次試験が筆記で、2次試験が実技というところもあります。

 器械運動が苦手とのことですが、出題されるのは小学生相手に教える内容ですから、開脚跳びとか側転とかです。鉄棒の大車輪やけあがりなどは出ませんから安心してください。それに、要は受験者の「やる気」を見るのですから、多少失敗をしたからと不採用にはなりませんのでご安心を。一生懸命やっている姿を試験官に見せてください。

 実は21年前の夏に私も受けました。緊張してさっぱりピアノが弾けませんでした。友達も持久走で飛ばしすぎて具合が悪くなり途中リタイアしましたが、でもね、2人とも、今、公立小学校の教員をやっています。


 

 Rupan02さん、こんにちは! 少子化やジコチュー化が進むこの時代に教職を目指す心意気に感激してます。

 ご質問の件ですが、都道府県によって微妙に違いますが、小学校教員で採用されたいならまず実技が待っています。筆記で教職(教育法規など。一般教養のある都道府県もあり。)と各教科があり、次に実技系で、運動(水泳、持久走、器械運動、表現運動など)と器楽(ピアノでバイエルの真ん中あたりなど)を受験します。同じ日に全部やってしまうところもあれば、1次試験が筆記で、2次試験が実技という...続きを読む

Q側転で逆立ちになったときに足が伸ばせない。

ただ今ダンスで側転(先に左手を着く方=背中側から見て左回り)の練習をしているのですが、側転で左足が床から離れている間ずっと、膝がまがってしまいます。
どうすれば真っ直ぐに足を伸ばせますかぁ?

Aベストアンサー

特にどうすればという理由がなく、足を伸ばす意識を持つだけかな

唯一気になるのは、側転の速度が遅いと曲がりやすいので、回転速度をあげると足は伸びやすくなります

あと左回転で左足だけって話しであれば、左足で地面を蹴るというか押すというかそういう意識を持つ事かな
そうすれば自然と足は伸びます

ただこれらって問題解決には至らないんですよね
多分側転する事だけに必至で、足を伸ばす意識が弱いのが原因
100~200回ぐらい回れば自然と余裕が出てくると思うので、余裕が出たら足を伸ばす意識を強めてください
あと、逆立ちの練習をして、ちゃんと足を伸ばして逆立ちできるようにする
これができれば、側転中にその感覚を意識すれば足は伸びるはずです

ちなみに普通に立ってる時も自然に足が曲がるのであれば、骨格的な問題も考えられますが、さすがにこれは該当しませんよね

やっぱり意識して足を伸ばすしかないと思います

どうしてもというのであれば、最初から膝を曲げない
完全に腕と足を曲げないで回転すれば、足が曲がる事はないし、これで意外に綺麗に回れます(車輪のイメージ)

ご質問者様に取ってはある意味酷い回答かもしれませんが、そんなもんです

特にどうすればという理由がなく、足を伸ばす意識を持つだけかな

唯一気になるのは、側転の速度が遅いと曲がりやすいので、回転速度をあげると足は伸びやすくなります

あと左回転で左足だけって話しであれば、左足で地面を蹴るというか押すというかそういう意識を持つ事かな
そうすれば自然と足は伸びます

ただこれらって問題解決には至らないんですよね
多分側転する事だけに必至で、足を伸ばす意識が弱いのが原因
100~200回ぐらい回れば自然と余裕が出てくると思うので、余裕が出たら足を伸ばす意...続きを読む


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