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寒くなってきてから、6時間以上眠っても疲れが取れません。眠っている最中も手足がしびれると言うか違和感があり、朝起きると疲れきっています。一体、どうしたら疲れが取れるのでしょうか?

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A 回答 (3件)

どのようなお仕事をされているのかが分かりませんが、疲れ切っていると逆に寝れなくなるそうです。

自分もそうでした。

まず、仕事から帰ったらリラックスすることを心がけたらどうでしょうか?
お風呂にゆっくりつかるとか、手や足のツボを押してみるとか、軽くストレッチをするとかが良いと思います。

あと、布団の中の温度も結構重要ですので、冷やさない工夫も必要です。
温度が高ければ血液の循環が良くなりますので、疲労物質も取り除かれやすくなります。
特に足先は重要ですので1枚ぐらい多く足先にかけてみて下さい。

それと、睡眠時間ですが年齢にも寄りますが、だいたい7時間ぐらいがベストだと聞いています。

以上のことを実践しても解決しなければ血液疾患や内臓疾患が考えられます。早期に医者へ行くことをお薦めします。
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現代人の生活は、肉体を使わなくなる一方、脳みそと精神力は人類史上かつてないほど酷使されるようになりました。


つまり、肉体は全く疲れていないのに脳みそが疲れ果てているということがしばしば起きるようになったのです。
で、こういうときは運動などをして肉体も疲労させると返って疲労回復が進みます(もちろん、前提条件として充分な栄養補給が欠かせません)が、結局のところ脳みそ(精神的ストレス)が疲労しすぎている場合はどうしようもありません。もし精神的ストレスの強い生活を送っておられるならくれぐれも過労死をせぬようご自愛くださいませとしか申し上げられません。
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睡眠姿勢が悪く、リラックスした睡眠姿勢で寝てないと思います。

枕、マットレス等リラックスできるもの選んでください。
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