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僕は中学二年生の男子で、陸上競技をやっています。
種目は「走高跳」をやっています。
今は冬季練習で、種目は全くやっていません。
そこで、個人でできる練習方法(自主練習)をしたいのですが、何をすればいいでしょうか?(マットなどないところで)
ジャンプ力をつける練習としてはスクワットをやっています。
筋トレの場合、必要な道具がないのが望ましいです(ダンベルなど)
回答お願いします。

gooドクター

A 回答 (2件)

http://homepage1.nifty.com/ranranran/wtaka.htm

このサイトはかなり具体的に練習方法が書かれています。
役に立つと思います。
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この回答へのお礼

おぉ!これはいいですね!
練習メニューも詳しく書いてあり非常にわかりやすかったです。
ありがとうございます。

お礼日時:2007/12/05 20:51
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
参考になりました。腕立て伏せや腹筋にも力を注ぎたいと思います。

お礼日時:2007/12/04 20:41

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