現在7週の37歳初産婦です。
妊娠初期なので、疲れやすく、つわりも少々出ています。
これからひどくなってしまって、有意義もなにもなくなってしまえば
仕方ないのですが、もし、体感的には元気であった場合、
もう少し有意義な過ごし方をしたいなぁと思っています。
かといって、運動も今まで特にしてきた訳ではないので、
急に安定期前なのに始めるというのも不安です。
一体どの程度の運動はしても良いのか、わかりません。
人ごみに出るとか、車に長時間乗るとかはもっての他だと思います。
あまりに寒いので、外に出るのも躊躇してしまいます。
みなさんはこの時期どのように過ごされています(いました)か?
どの程度の動き(運動…散歩とかラジオ体操位?)なら良いのでしょうか?
仕事はSOHOなので自宅です。
現在私は読書、映画、寝る、食べる、ごろごろ、ぼーっとする、
ちょっとだけ仕事(減らしてます)、インターネット、
友達を家に呼ぶ、といった感じです。やっぱりこんなモンでしょうか…。
通院以外家からほとんど出ていません。
よろしくお願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
現在4ヶ月(13週)の41歳初産婦です。
今は少しマシになった程度なのですが
7週ぐらいの時は常に眠気に襲われていたのと
食べづわりだったこともあり、
毎日、食べては寝て・・・を繰り返していました。
おかげで6~8週の2週間で体重が2kg増えてしまい
これはさすがに増えすぎでは?と散歩を始めました。
とはいっても、近所のお店へゆっくりと歩いて
往復30分程度の時間をかけて買い物に行く程度ですけれど・・・
あまりにも大事にしすぎて動かないでいると
赤ちゃんがお腹の中で大きくなり過ぎてお産が大変になる
と母から言われたこともありますが、
担当医からも、出血や張り、痛みなどがないのであれば
体力維持の為にも多少は動いたほうがいい
と言われてからは、無理しない程度に動くことを心がけています。
私は、保温効果のあるインナーに腹巻、毛糸のパンツと
パンツの下にスパッツ、セーターの2枚重ねにダウンジャケット
という重装備で、昼間の暖かい時間にのみ外出しています。
検診にもこれで行き、看護士さんから
「暖かくしすぎですよ~」と笑われたぐらい(苦笑)
そして、人ごみにも平気で出かけちゃいますよ~。
外の空気を吸うことで気分転換にもなりますし、
毎日、太陽の光を浴びることが最高の健康維持方法だと
どこかで見たことがありますしね。
なんせ食べづわりだったので、人の作った物が食べたくて
1人でイタリアンでランチとかステーキランチなんてしてました。
これは今でもたまにやってますよ。
ただし、外出時には必ずマスクをしていますけどね。
運動は、飛んだり跳ねたりしなければ大丈夫だそうです。
歩く運動は特に妊婦には良いそうですよ。
お腹が大きくなってくれば、動きたくても思うように動けない
と聞きますから、動ける今の内に動いておこうとする私は
きっと貧乏性なんでしょうね(苦笑)
お互い、元気な赤ちゃんを産めるよう頑張りましょう。
ご回答ありがとうございました。
今日検診で残念ながら稽留流産と診断されてしまいました。
妊娠13週なら安心ですね!
御身体大切にされてくださいね。
次回の時の参考にさせて下さいね。ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
現在14週の38歳初産婦です。
私も7週くらいの頃は、ぼーっとしてて身体はだるいわ眠いわで、
ものすごく疲れやすかった覚えがあります。
夕方仕事が終わる頃にはもう、精も根も尽き果てる、といった状態。
質問者さまの生活ですと、毎日30分程度散歩に出られた方が
いいような気がします。
他の方も書かれてますが、運動不足だと赤ちゃんが育ちすぎて
しまって難産になるそうなので。
私は今もフルタイムで仕事していて、毎日会社まで片道15分
くらいは歩いているのですけれども、これでは運動が足りない
気がしてお休みの日に片道30分ほどのお店まで散歩がてら
出かけたら(妊娠前は平気で歩いて行ってました)、
着いた途端に気持ち悪くなってしまったことがありますので・・・
無理をしない程度に少しずつ、というのが大前提ですけれども。
後期になると動きたくても身体が重くて動けない、と聞きますので
初期は散歩、安定期に入ったらマタニティスイミング等で運動する
・・・のがよいかと思います。
ご回答ありがとうございました。
今日検診で残念ながら稽留流産と診断されてしまいました。
妊娠14週なら安心ですね!
御身体大切にされてくださいね。
次回の時の参考にさせて下さいね。ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 妊娠・出産 妊娠中の過ごし方について質問です。 現在、妊娠8ヶ月です。 知り合いのいない地に越してからの妊娠でし 1 2023/02/02 15:43
- 妊娠 妊娠中、仕事の調整。 予約仕事をしています。 こんな仕事の為今まで当日休みを取ったことはなく、妊娠初 1 2022/05/26 09:02
- その他(結婚) レスになりたくないです。新婚です。 私は20代後半、夫は30代前半です。 婚活で知り合い、8ヶ月ほど 5 2023/03/05 12:23
- 妊娠・出産 妊娠17週の妊婦です。 安定期に入りましたがつわりが治りません。 食べても嘔吐し、歩いても座っていて 4 2023/06/08 00:55
- その他(悩み相談・人生相談) スピード婚後、すぐ妊娠。レスになりたくないです。 私は20代後半、夫は30代前半です。 婚活で知り合 4 2023/02/19 09:21
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 妊娠 妊娠についてです。 彼氏とゴムなし膣外射精を8月20日と23日の2度しました。 その後、彼の浮気が発 2 2022/09/12 14:05
- 出産 産後の退院当日に義母がうちの実家に赤ちゃんを見に来るのを辞めさせたいです 現在3人目妊娠中です 1人 1 2023/07/23 00:13
- その他(家族・家庭) 夫婦関係の修復について 3 2022/08/03 10:09
- 妊娠 妊娠後期ですが、母性や母親の自覚がありません。 4 2023/03/24 19:18
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
働く妊婦さんへ。忘年会。
-
今妊娠8週目ですが、妊娠発覚...
-
妊娠中のお仕事
-
妊娠中のカップラーメン
-
つわりで仕事を辞めたい
-
妊娠中のシリアルについて
-
妊娠中の夫の朝帰り
-
妊娠初期です。美容室いってもO...
-
妊娠3ヶ月・・・美容院での毛...
-
妊娠中、家事ができません
-
いつも彼に中出しされます。
-
取り返しのつかないことをして...
-
コンドームの破れ確認の仕方に...
-
着床前に気をつけておけば良か...
-
膣外射精で妊娠できた方はどれ...
-
1才半の便秘に浣腸はクセになる?
-
ゴムなし外だしで行為をして、...
-
騎乗位 騎乗位で中出しされたら...
-
彼女に孕ませたいって言ったら...
-
もし風俗嬢を妊娠させてしまっ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つわりで仕事を辞めたい
-
妊娠中でも今まで通り頑張って...
-
妊娠中の夫の朝帰り
-
働く妊婦さんへ。忘年会。
-
妊娠中のカップラーメン
-
妊娠初期の体重増加とお腹の張...
-
妊娠初期です。美容室いってもO...
-
妊娠4ヶ月の妻が朝起きられな...
-
妊娠中、幼児を公園に連れて行...
-
妊娠中、家事ができません
-
妊娠3ヶ月・・・美容院での毛...
-
妊娠15週です。体重が増えません。
-
妊娠初期の仕事について
-
妊娠中の過食嘔吐
-
妊娠6週目、夜、空腹で眠れま...
-
妊娠中のシリアルについて
-
今妊娠8週目ですが、妊娠発覚...
-
“疲れたら休みましょう”と言わ...
-
妊娠中の友だちの愚痴に疲れました
-
妻の妊娠中に夫がダイエットす...
おすすめ情報