No.4ベストアンサー
- 回答日時:
汗が出てるから効果が良くなってるといのではないので、あまり個人的にお勧めしません。
ですが、体を温めてから運動するのはとても重要な事ですので、その様な事にはいいと思います(準備運動に値する)
汗を流していると表面上はやせたように見えたり、体重も水分が減ったので痩せて思えますが、一度沢山水分をとったり一日運動を怠ってしまうと、太ってしまったように感じるかもしれません。
汗を流したから脂肪燃焼されてるとは限らず、お風呂の後でかいている汗は発汗作用でかいているものだと思います。
お風呂に入らず、汗をかかない状態で走ったほうが効果的だと思います。
それは、寒いほうが自分で体温をあげようとし、燃焼するからです。
あまり汗や体重にこだわったダイエットをしていると、すぐに元に戻りますよ。筋力トレーニングの後に有酸素運動をしたほうが効果的ですので、お風呂入るならば筋力トレーニングをしたほうがいいですね。
頑張ってください。
この回答への補足
ありがとうございます。
大変わかりやすい回答で感謝しております。
風呂に入ってからするくらいなら、筋力トレーニングしてから
有酸素運動が良いのですね!
なるほど・・・。
無理しない程度に頑張ります!
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
ANo.1さんと同じ意見で、汗が出るかどうかで判断するのは(比較の条件が全然違いますから)適切ではないでしょうね。
汗が出るのは、おもに体温を適切な状態に保つためと、老廃物の排出です。お風呂で体温が上がっていたら、それを適正な体温にするために汗が出ますよ。私の場合ですが、30分ほどお風呂に入っているだけで、体重が約0.5キロ減ります。汗などをかいて減るわけです。でもお風呂に入って汗をかいたからといって、それ相当の汗かき運動をしたのと同じ運動効果があるとは思えませんね。
ありがとうございます。
昨日は、更に脚にラップ巻いてやってみましたが
そんなに無理に汗出しても意味ないですよね・・・。
今まで通り、運動をかかさず、頑張ろうと思います。
どうもありがとうございました☆
No.2
- 回答日時:
ん~っと、汗が出たのと脂肪燃焼が同義と考えているなら、それは間違いです。
体の中で燃えたカロリーや体脂肪は、主に二酸化炭素になって呼吸で排出されています。
汗をかくか、かかないかは気温と運動強度に左右されますので、気にしなくて良いかと。
汗は、体温の調節のために出てるだけです。
入浴後の運動だと、体が温まっているので、すぐに体温が上がりますからね。
やっぱりそうですよね・・・(笑
汗が出るのと脂肪燃焼では違いますよね。。。
実は私もそうではないかと思います。
ありがとうございます。
がんばります!
No.1
- 回答日時:
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ウォーキング・ランニング 自転車とウォーキングで使う筋力って違うと思うんですが、総合的に足腰を鍛えたいならば。 2 2023/06/10 12:23
- その他(悩み相談・人生相談) この時期のお風呂上がり(湯船に浸かったとして)どれくらい汗をかきますか?ドライヤー中など。 最近自分 2 2023/08/05 18:35
- 自律神経失調症 去年の秋ぐらいから、 風邪と思うようなダルさを感じて、コロナの検査→陰性。 風呂あがりに、すぐのぼせ 1 2023/02/25 20:04
- 皮膚の病気・アレルギー 急ぎの質問です。 今日家に帰ってきてからお風呂に入った後、急に身体が痒くなり始めて、どれだけ掻いても 3 2022/05/08 22:57
- ダイエット・食事制限 運動するときの食事のタイミングについて 4 2022/05/29 16:44
- 医学 運動をしたり暑い場所にいると汗をかきますが風呂に入って汗を水で流せない場合は汗を服で拭くと肌荒れしづ 2 2023/04/19 19:17
- スキンケア・エイジングケア 運動をしたり暑い場所にいると汗をかきますが風呂に入って汗を水で流せない場合は汗を服で拭くと肌荒れしづ 1 2023/04/19 19:03
- ダイエット・食事制限 この生活あまり体に良くないですか? 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分ま 1 2022/03/27 00:17
- 頭痛・腰痛・肩こり 【緊急!!】 運動後に頭痛が起きてしまったのですが、この場合はどうすれば治りますか? 運動中ではなく 2 2023/04/03 16:24
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚がむくみやすく、身体の中で脚だけが異様に太いです。夏でもお風呂上がりに触るとヒヤッとしてます。エス 3 2022/06/04 14:03
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
筋トレした後シャワーを浴びま...
-
トレーニング時の室温の適温っ...
-
エアロバイクって1時間でどれ...
-
ルームランナーやる体力あるな...
-
過去に彼に喜んで欲しくてセク...
-
最近暑くて、駅から徒歩15分な...
-
ビオフェルミンのタルクという...
-
すぐに汗をかくのですが、どう...
-
頭頂部から汗がでます。
-
ランニングしてても汗をかかな...
-
ピンクの汗?
-
汗が乾くと臭いドライ系ウェア
-
現在体調悪いんですが会えて温...
-
どんなに体が固い人も柔らかく...
-
64歳男性です。 マラソンのタ...
-
ピアスを開けた日にしてはいけ...
-
白ブリーフを履いてる人をどう...
-
ラーメンはサウナの前後どちら...
-
食べ物
-
サウナで肌がヒリヒリする
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
踏み台昇降して4ヶ月、ちっと...
-
マラソン大会の後はそのまま帰る?
-
ランニングしてても汗をかかな...
-
ビオフェルミンのタルクという...
-
運動時の汗をかかないと痩せな...
-
すっぱいと鼻から汗が
-
ピンクの汗?
-
エアロバイクを使っている人に...
-
朝ジョギングした後、シャワー...
-
肌襦袢はブラトップでも大丈夫...
-
筋トレした後シャワーを浴びま...
-
運動するとお腹が冷たくなる
-
汗をかかないと痩せませんか?
-
チョコザップというのが最近各...
-
アンメルツよこよこを塗ったら...
-
ジムの更衣室で全裸で椅子にペタリ
-
運動すると体が冷えます。どう...
-
最近暑くて、駅から徒歩15分な...
-
座っているだけでお尻から汗が...
-
ボディーソープを水で薄めて使う?
おすすめ情報