早寝早起きが、ダイエットに効果があると聞きました。なぜそうなるのかお教えください。

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A 回答 (2件)

 早寝早起きによって毎日(もちろん土日祝日も含む)の生活を規則正しく過ごせる習慣(規則正しい食生活を含む)が身に付くからです。

夕食は早めの時間(午後7時頃)に食べ、食べる量も決め、間食などイレギュラーな(正規ではない)ことはしない。毎日が快眠快便になり、体に快適な状態は健康にも最適で、体重も安定して適正になります。
 このような生活が(仕事の都合や遊びの都合で)できないのであれば、すべてそれは(ダイエット=食事療法=も含む)健康を維持する障害になりえます。
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この回答へのお礼

詳しいご回答、ありがとうございます。今のところ夕食は午後7時頃にとっています。土日祝日も、平日と同じような規則正しい生活が大事なのですね。解決すべき課題として対応します。

お礼日時:2008/01/25 17:32

生活が規則正しくなれば


間違いなく、やせます。
あと、食事も量、時間を整えれば
完璧です。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。「生活が規則正しくなれば間違いなく、やせます。」とのお答え、早速実践してみます。

お礼日時:2008/01/25 17:25

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Qおでかけライブω・`?

おでかけライブってありますよね。
おでかけライブはコミケとはどう違うでしょうか?

教えてくださいませ

Aベストアンサー

おでかけライブはスタジオYOU主催の同人誌即売会です。
あちこちの地方で月に1回程度開催される小規模なイベントですね。

コミケと一般的に呼ばれているものはコミックマーケットで
年に2回、夏と冬に東京ビックサイトで開催されます。

この2つのイベントは規模が全然違います。
同人を始めたばかりの方は地方のイベントから参加してみると良いでしょう。
正直、いきなりコミケはきついです。

あと、これは私の偏見かもしれませんが
おでかけライブは女性向けが多いような気がします。
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Q早寝、早起きがなぜいいのか?

早寝、早起きがなぜいいのでしょうか?

メンタル的にも体的にもいいと聞きます。

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Aベストアンサー

長いこと、私は不眠症でした。
結婚しているので旦那さんは
「朝は無理をしなくていいよ」
と言われていたので毎日当初はバラバラな睡眠でした。
そのうちますます眠れなくなりました。
自律神経がみだれてきたのです。
副交感神経や、交感神経も乱れます。
体内時計もバラつきます。
この実体験で、朝日をあびるのがいかに大事か身をもって実感しました。
今は極力朝7時前に起きますので、夜もすっかり眠れるようになりました。

Q2ヶ月未満の赤ちゃんとのおでかけ

生後6週間の子供がいる者です。
嵐のようなおむつ・おっぱいの日々にも少しずつ慣れてきて、ようやく気持ちのゆとりもでてきました。
私の産後の回復も良く、子供も順調に育っているようなので、そろそろ家の外にもでてみたいなと思うようになりました。ちなみに産後外出したのは母子ともに産婦人科・小児科での検診一度ずつと近くの公園に10分程度のお散歩、計3回のみです。
だっこひもまたはスリングで10分程度電車にのり、あまり人混みのない時間帯をねらってデパートやお店をのぞく程度のおでかけは、2ヶ月未満でも大丈夫なんでしょうか?よくベビーカーなどでのおでかけは2ヶ月以降とあるようなので、こんな小さいうちに連れ回すのはやっぱりかわいそうなのかなと思いまして。
産前は、半年くらいはおでかけなんてしないつもりで、また、私自身もショッピングしないと生きていけない!というタイプではないのですが、子供と二人での行動範囲を広げてみたくなってしまって・・・。もちろん本来なら望ましくないところを無理に行くつもりはありません。
必要にかられてのおでかけではなく、気晴らしのウィンドーショッピングのようなおでかけの体験談をお聞かせいただければ嬉しいです。

生後6週間の子供がいる者です。
嵐のようなおむつ・おっぱいの日々にも少しずつ慣れてきて、ようやく気持ちのゆとりもでてきました。
私の産後の回復も良く、子供も順調に育っているようなので、そろそろ家の外にもでてみたいなと思うようになりました。ちなみに産後外出したのは母子ともに産婦人科・小児科での検診一度ずつと近くの公園に10分程度のお散歩、計3回のみです。
だっこひもまたはスリングで10分程度電車にのり、あまり人混みのない時間帯をねらってデパートやお店をのぞく程度のおでかけは...続きを読む

Aベストアンサー

そう、スリングに限らず腰にくるんです。
重心が前に来るからだと思いますが、だんだん疲労がたまる感覚で疲れてきます。慣れれば平気だと思いますが。

今って結構一日の気温差ありますよね。
私は、薄い服を重ね着させて、こまめに背中に手を入れて汗を確認してます。
ベストを着せて調節したり、来年用に頂いたカーデガンを持って行きます。
着せなくても上にかければ、コンパクトでおくるみ代わりに。
汗は感じなくても、分からない程度の汗かも知れないので
かえる前に一度着替えるといいですよ。

私は、頂き物で、conbiの横抱き専用キャリーを持ってて、お出かけに重宝してます。
少しのお出かけでも、ママ一人だと荷物多いですから、買い物中や、もし何かあってつまづいた時など手が塞がってるときついですよね。
スリングは片手を赤ちゃんに添えてるので、+荷物はちょっと大変です。

風よけ、埃よけには、大きめのフードがおすすめ。
おくるみコートとか、80、90センチのフード付きの服をはおらせると、顔がすっぽり隠せます。
今結構風があるし、外から帰ると子供の睫毛や首の皺に埃がたまってるので…

私の持ち物、参考までに。
紙おむつ多めに5枚
携帯お尻ふき
ビニール袋3枚
ガーゼ2枚
着替え
やや大きめタオル1枚
フード付きおくるみコート
母子手帳

私は母乳なのでミルク用品は持ってませんが、軽い買い物や散歩にはこんな感じでいいかと思います!

おでかけすると、うちの娘、帰ってからとても機嫌いいんです。
刺激的な事しなければ、情緒も安定してるみたいだし。
という事で、おでかけ、いいとおもいますよ~

そう、スリングに限らず腰にくるんです。
重心が前に来るからだと思いますが、だんだん疲労がたまる感覚で疲れてきます。慣れれば平気だと思いますが。

今って結構一日の気温差ありますよね。
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ベストを着せて調節したり、来年用に頂いたカーデガンを持って行きます。
着せなくても上にかければ、コンパクトでおくるみ代わりに。
汗は感じなくても、分からない程度の汗かも知れないので
かえる前に一度着替えるといいですよ。

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Q納豆ダイエット効果ありますか?

発掘あるある大辞典の「納豆ダイエット」はじめて10日になりますが、全く効果なしです!!一緒にはじめた友達もです。スーパーから納豆が消えるほどの反響なのに…みなさんの経過が気になります!どうですか?

Aベストアンサー

あまりあるある大辞典の情報は鵜呑みにしないほうがいいですよ。視聴者を集めるために誇張した情報や、ウソの情報を流すことで叩かれている番組ですから。まぁ納豆はビタミンKなどが豊富で、日本の朝には欠かせない健康食品ですが、ただ納豆を食べてるだけで痩せるはずがありません。食事でバランスよく栄養をとって、適度な運動をしていくのが一番健康的なダイエットです。

Q岡山県内おでかけパスについて

岡山県内おでかけパスについて

岡山県内おでかけパスを使って福山(広島県)から神戸まで行けますか?(新幹線は使わず)
福山-笠岡、三石-神戸の料金は別に支払わなきゃいけないのはわかりますが、岡山県内には一度も途中下車しないのです。
また、もし可能だとすれば、日帰りなら問題なく往復とも使えますよね・・・?

わかる方、教えてください。

Aベストアンサー

ええっと、「秋の岡山県内おでかけパス」は山陽線の笠岡駅から東側の岡山県内のJR駅でしか購入できない上、乗車日の前日までに購入する必要があります。
何らかの方法で前もって「秋の岡山県内おでかけパス」が手に入るなら良いのですが、当日にきっぷを購入することはできないで注意が必要ですよ。

で、もし前もって「秋の岡山県内おでかけパス」が手に入るのであれば、福山~笠岡、三石~神戸の乗車券を別に買い足すなり、運賃を精算していただければ、利用エリアが途切れる笠岡駅や三石駅で一旦駅の外に出る必要はありません。

また「秋の岡山県内おでかけパス」は山陽線の笠岡~三石の普通列車(快速含む)が1日乗り放題ですから、日帰りで往復することも可能です。
(時間的に往復できるかどうか・・・は別の問題です。全て在来線だと片道3時間~4時間はかかるでしょうから、滞在時間がどれだけ確保できるかは要注意です。)

Q納豆ダイエットは効果あり!

納豆ダイエット番組で捏造事件が発覚しましたが、私は一ヶ月間納豆を食べ続け、2.3キロ減量できました。ダンベル・エクササイズも少し併用しているのですが、効果はあると思っています。ちなみにカミサンはお通じがよくなり、少し運動もしているのですが、三ヶ月くらいで5キロやせたのです。納豆ダイエットやってみて、実際に効果が出た方はほかにもいるのではないでしょうか。

Aベストアンサー

捏造がどうとかいう以前の問題で、納豆はそもそも総合栄養食品として昔から重宝されてきた食品ですからね。
健康になっていくっていうのは正しい知識だと思います。

ただ、それを迂闊に=ダイエットに効くと捏造した放送が悪いわけで、
人によっては不健康⇒健康になり、デトックス効果・腸内洗浄効果で新陳代謝がよくなりダイエットにつながる方も出てくるのだと思います。

mazzchanさんは納豆のおかげでダイエットもでき健康も手に入れ、やりましたね♪
今後も続けて永続的な健康体を手に入れてください。

そんな私は大の納豆お嫌い・・・
トラウマ化したものなので、食卓に並ぶだけで嫌悪感が・・・
そういった意味で、毎食時に納豆出されると痩せられるのかも知れません

Qおでかけライブについての質問です。

おでかけライブについての質問です。
私は今度札幌のおでかけライブに行こうと思っているのですが、
みなさんはどのくらいのお金を使いますか?
回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

昔はよく行っていました。月寒ですよね。懐かしいです。

大体1万円ぐらい使っていました。
最低でも千円札に両替していくといいですよ。

大手さんの本が欲しいのならもっと持って行った方がいいです。

(最近マジで行っていないのでどのくらい参加サークルがあるのか分かりませんが・・・)

Qコーヒーってダイエット効果あり?

コーヒーを飲むとカフェインの効果でダイエットに効くと聞いたのですが本当ですか?
教えてください!!

Aベストアンサー

ま、この手の
「○○にはダイエット効果(より具体的には脂肪の燃焼を促進する効果、カロリー吸収を抑制する効果など)がある」というのは、
「全く効果がないとは言い切れない」という程度のものです。
それまであなたを太らせてきた旺盛な食欲や運動不足と比べれば、
焼け石に水程度の効果しかありません。

「特保」、つまり「特定保健用食品」としてその効果を国から認められたというものであっても、
同じと考えた方がいいでしょう。

100%その効果をあてにして、
ろくに運動も食事制限もしないようでは、
痩せることはできません。

一応、カフェインには以下に説明されているような効果はあるようですが、
http://dietslim2.livedoor.biz/archives/593720.html
やはりこれだけで痩せられるとは思わない方がいいでしょうね。

痩せるには王道無し!
摂取カロリーを「基礎代謝+日常生活+運動」で消費しきれる程度に抑制し、
その上で運動を絶やさないようにする。
結果的にはこれが最も楽なダイエットです。

ま、この手の
「○○にはダイエット効果(より具体的には脂肪の燃焼を促進する効果、カロリー吸収を抑制する効果など)がある」というのは、
「全く効果がないとは言い切れない」という程度のものです。
それまであなたを太らせてきた旺盛な食欲や運動不足と比べれば、
焼け石に水程度の効果しかありません。

「特保」、つまり「特定保健用食品」としてその効果を国から認められたというものであっても、
同じと考えた方がいいでしょう。

100%その効果をあてにして、
ろくに運動も食事制限もしないよう...続きを読む

QJRおでかけネットの会員登録について教えてください

JRおでかけネットの会員登録の J-WESTネット会員・J-WESTカード は無料でしょうか

Aベストアンサー

JRおでかけネットの会員登録はよく知りませんが、J-WESTカードの方なら何種類かあります。
参考URLがJRおでかけネットのJ-WESTカード比較表のページです。年会費も掲載されてます。
機能や利用状況によって年会費無料にもできるようですが、基本的には有料ですね。

参考URL:http://www.jr-odekake.net/j-west/card/comparison/

Q効果があったダイエット

ダイエットのお茶やサプリメントって沢山ありますよね~でも、どれが本当に効果があるのでしょうか?私も、何種類か買ってみたのですが 効果がありませんでした。(個人差もあるでしょうけど・・・)みなさんが使用されて効果があったものを教えて下さい~!

Aベストアンサー

私はダイエット茶やサプリメントを飲んでる間は「痩せる薬飲んでるし~」とか言ってバクバク食べてしまい、かえって逆効果でした。錠剤の「脂肪を燃やす!」という薬を飲んでお腹の調子が悪くなったりしたので、個人的にはあまりお薦めできません。お金もかかるし。
私が成功したダイエットは、・三食きちんと食べる ・間食しない  ・それぞれ一食を今までよりちょびっと減らし腹八分目 ・テキパキ動く  ・ストレスを溜めない為にも甘いものは完璧断ちにはしない ・よく笑う ・野菜を美味しく食べる です。あと、私は親と住んでる学生ですが、自分から積極的にお台所に立つようにしました。後片付けや下ごしらえをするようになると、「食事って食べることだけじゃないんや」と改めて実感して食欲が何故か紛れたような気がします。
痩せる薬など、一見楽そうに見えますが自分の生活から変えていかないと結局はまた同じ事の繰り返しになってしまいますよ。どうせなら、薬などに頼らない、自然な生活の中で楽しくシェイプアップしていきましょう♪
ダイエットとストレスが原因で下剤乱用や過食、嘔吐に苦しみましたが最近やっとここまで立ち直れてきました。薬は、ホント気を付けて下さい。私の経験が少しでも参考になれば幸いです。

私はダイエット茶やサプリメントを飲んでる間は「痩せる薬飲んでるし~」とか言ってバクバク食べてしまい、かえって逆効果でした。錠剤の「脂肪を燃やす!」という薬を飲んでお腹の調子が悪くなったりしたので、個人的にはあまりお薦めできません。お金もかかるし。
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