女子の「頭皮」のお悩み解決の選択肢とは?

私はダイエットにいつもしっぱいしてしまいます・・。
もし3日ぐらいで効果のでるダイエットがあったら教えてください!!

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A 回答 (9件)

<まず タイトルの回答>


3ヶ月くらいで考えるのが
簡単にやせるこつ。

3ヶ月で2~3キロって考えれば 簡単簡単。

あえて「経験者」「自信あり」設定。

<本文中の回答>
3日で効果の出るのは「3日間の 自分の摂取栄養量をなるべく正確につかむ」
今後のスケジューリングに大変「効果があります。」
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
参考になりました。
一生懸命がんばりたいと思います☆

お礼日時:2008/02/01 20:31

お金を出せるなら、エステに行ったら短期間である程度の効果は出せると思いますよ。


私も一度エステの体験をいろいろ廻っていた時に、
レイアという銀座のエステでインドマッサージをしてもらったら、
すっごく強くていたいんですけど、
計測したらウエストが-2センチになっていました。
多分むくみが取れた分がサイズになって現れたんだと思います。

大抵むくみで太って見える場合が女性は多いので、
まずはむくみを取るだけでちょっとは痩せて見えますよ。
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 そんなに都合の良すぎる、痩せる方法はありません。

確実に痩せるのは食事制限を継続させることです。運動もいいのですが、運動によるカロリー消費は、苦労する割には多くありません。
 「痩せる」のには「継続」が不可欠です。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました!
こつこつがんばりたいと思います☆

お礼日時:2008/02/01 20:32

>簡単にやせるコツ・・・・。



ありますよ。
だから、やせる人はちゃんと、結果を残せる。

>私はダイエットにいつもしっぱいしてしまいます・・。
もし3日ぐらいで効果のでるダイエットがあったら教えてください!!

【モシ3日ぐらいで効果のでる】ものがあったら、
それで事業が起こせます。
大もうけができるでしょう。
ソレを、ここでタダで教えるわけがない。
ダイエット食品、ビリーもそのほかは、全部有料ですね?
買った人、全員に効果があるでしょうか?
あったら、次の商品、本、グッズが売れないですね。

何がいいたいかわかりますか?
それほど、簡単で、タダで、効き目があるものがあったら、
ダイエット産業は成立しないということをまずわからないとダメ。

【私はダイエットにいつもしっぱいしてしまいます・・。】

これは、自分はいかに欲望に弱く、そして、社会の仕組みも、
自分の体の仕組みもわかってない「バカ」ですというのと同義です
無駄に苦しんで、結果を残さない。
無駄な努力が趣味ですというのと同じ=3日でダイエット。

簡単にできることを継続する。
継続することで、「継続したことの結果を残す」。
これが秘訣です。
難しいのは【継続】

貯金も、1円貯金からある。
少しずつためる。
でも使うのは、あっという間。
すこしで良いから、ためる。
使わない、これが貯金のコツ。

同じこと。
200カロリーを消耗するには、40分ほどのウオーキングが必要。
デモ、これを食べるのは簡単。

階段を一階分自力で登ると、約1カロリー消耗します。
一日に20階分を上り下りすると、一年で、これだけで1kやせる計算になる。
ただし、摂取カロリーは増えないという前提でです。

20階分といっても、地下鉄など、会社での階段。
普通に、3階とか5階とか、これを行きと帰り、往復するだけで、20階ぐらいは稼げるのです。

つまりは、自分の身体を自分で運ばない生活をするだけで
逆に言うと一年で1kは太る。

「生活習慣」を変えることです。
デ、その習慣を、維持する。
維持できることを習慣とする。

勉強でもそうでしょう?
一夜漬けは身につかない。

身体も、頭も賢くなるのが一番の得策。
いいことは【継続】する。
ソレが、【コツ】。
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この回答へのお礼

とても勉強になりました。
一生懸命こつこつがんばりたいと思います。

お礼日時:2008/02/01 20:34

体重を減らす事のみ、というのであればファスティングという手もあります。


簡単に言うと断食なのですが、酵素のドリンクを飲みながら1~3日絶食します。
私と母も試してみたのですが、母は3日で3kgほど痩せました。
私も、少し食事をしながらですが一週間で3kgほど落とす事が出来ました。
酵素のドリンクが甘いので、空腹感はそれほど感じずに済みます。
ただ、終わってからすぐにドカ食いなどしたのではあっという間に
体重は元に戻りますよ。
私は、体質改善もかねて時間のある時にファスティングをしています。

酵素のドリンクはいろんな所が出していますが、私は試しやすい値段の
「コスミックエンザイム」という酵素飲料を使用しています。
参考にして下さい。

参考URL:http://www.itsk.jp/
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この回答へのお礼

ありがとうございました!とても参考になりました。
1度試してみたいと思います。

お礼日時:2008/02/01 20:35

簡単に痩せる方法はありません。


食べなければ当然痩せますが リバウンドが酷いです。
返って太ります。

私の行ってる方法を書かせて貰います。ご参考になれば宜しいのですが。
まず6ヶ月ぐらい掛けて、胃を小さくするため食べる量を少しずつ減らしていきます。目安は一日一口分減らす。
それと必ず1日3色食べるようにします。当然間食は禁止。ドリンクも水かお茶。
1週間目ぐらいから異常な空腹に悩まされます。でも我慢。
これが2週間ぐらい続きます。ここが我慢どころなのです。
するとなぜか空腹に慣れてきます。
空腹感慣れてしまうと空腹感がが無くなります。大体2~3ヶ月位
ここから今まで続けていた一日一口分減らすを辞めます。
ここで食べてる量を可能な限り維持するように食事をします。
大体6ヶ月目ぐらいからその食事量=満腹になれば準備OK!
多分ここまでは体重がかなり上下を繰り返しますが、大丈夫です。
その食事量=満腹が可能になればそれ以上太らないと言うことなのでここから減量に入ります。
目安は1ヶ月500グラム~1キロ以内の減量
それ以上減量すると不思議なのですが、食べてないのに体重が増えます。
なので1ヶ月500グラム~1キロ以内の減量を可能な限り実現にするよう頑張る。

あとは目標体重までじっくりと痩せていく。

どうでしょうか?ご質問の内容とは大きく外れましたが ご参考になれば幸いです。

ちなみに私はこの方法で元々100kgあったのが今は80kgを切るところまで来てます。
ちなみに私は身長180cmありますので 目標は70kg前半で推移をすることを目指しています。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!とても参考になりました。
ぜひチャレンジしたいと思います。

お礼日時:2008/02/01 20:38

運動系が一番良いですが、継続するのがつらいですよね。


私は、食べ物のカロリー制限で約10kg。胴回り10cm縮めました。
食べ物ダイエットのコツは、ゆっくり食べる事。
あと揚げ物は控えた方が良いです。揚げ物最近1年は食べていません。
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この回答へのお礼

私も油ものをひかえようかと思います。
回答ありがとうございました。

お礼日時:2008/02/01 20:39

こんにちは!


3日では無理です。絶食のようなことをすれば少し減るでしょうが、リバウンドして元に戻ります。

私もかつて何十回も失敗してました。

その後、究極の減量方法を自力で開発し、ついに20kgの減量に成功し、リバウンドしませんでした。。。
太っちょの足が、なんと、なんと、カモシカの足になりました。女優に例えれば、長谷川理恵さんの美足ですね。

過去問で、NO.3717740「2ヶ月で7キロやせたい」に対するADATARAの回答をご覧ください。
究極のダイエット方法は実に平凡な方法でした。。。
興味がおありなら、よかったらご覧ください。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ぜひそちらの回答をみさせていただきます。

お礼日時:2008/02/01 20:40

・・・3日ではダイエットとは言えないでしょう・・・


3日後にサウナにでも入れば、水分が一時的に出て500g位落ちるのではないですか?
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Qお料理が好きな方、得意な方に質問です。毎日 昼、夜 15品〜17品 作るコツを教えて下さい。

お料理が好きな方、得意な方に質問です。
毎日昼夜 ご飯、味噌汁を含め15品〜17品を次の日全部一緒にならず、時間もあまりかけずにつくるコツ、出す為のコツ、そして料理を楽しむコツなどはありますか?

品目ではなく 品数です。

結婚にあたり食事はこのようにして欲しいとの希望があったので質問させて頂いております。


更に条件があり

全体的に健康志向の食事

NG
・添加物
・科学調味料
・麦関係全般(小麦粉、片栗粉含む
・乳製品
・キャベツ
・ジャガイモ

です。

現在お料理はまだ勉強中でクックパッドを見ながらつくっているので遅いです。

食に強いこだわりがないせいか時間をかけて作ったのに食べるのは一瞬…と思ってしまい今は料理がそんなに楽しいと思えていません。

教えて頂きたい事をまとめると

NG食材を使わずに
・毎日品目を多く出せるようにする購入
・できる限り時間を短くするコツ
・同じ料理が次の日多くならないコツ
・料理が楽しくなるコツ又は楽しくなったキッカケなど


オススメの調理器具や作り置きを長持ちさせるコツや栄養が損なわれない保存方法など上記につながるものであればなんでも構いません^ ^

食洗機はアパートの為使用できません。

どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

お料理が好きな方、得意な方に質問です。
毎日昼夜 ご飯、味噌汁を含め15品〜17品を次の日全部一緒にならず、時間もあまりかけずにつくるコツ、出す為のコツ、そして料理を楽しむコツなどはありますか?

品目ではなく 品数です。

結婚にあたり食事はこのようにして欲しいとの希望があったので質問させて頂いております。


更に条件があり

全体的に健康志向の食事

NG
・添加物
・科学調味料
・麦関係全般(小麦粉、片栗粉含む
・乳製品
・キャベツ
・ジャガイモ

です。

現在お料理はま...続きを読む

Aベストアンサー

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よろしくお願いします。

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普通に食べて良いんですけど、やはり栄養はあっても
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お菓子もいいとありますが、おすすめ出来ません。
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私も初めは体操の後はしっかり食べてしまってなかなか落ちませんでしたが
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それに、少し運動を始めたり、いろんな事にチャレンジしてみると
効果は大きいと思います。

がんばって下さい。

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事務仕事で疲れないコツはなんでしょう。

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ダイエット

私の母は体重が80キロあります。
1年間で60キロぐらいになるダイエット法はありますか⁇

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年齢は34歳です。
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いまや情報はたくさん出回っています。

糖質制限というと、誤解を招くかもしれないので、「低糖質高脂質食」と言い換えておきます。
「低糖質高脂質食」で調べてみてください。

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なお運動は時間のわりに効果は低いです。
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喰わなければ運動は続かないんですよ。結果、食い過ぎて痩せず、ガタイがよくなってアスリートみたくなります。

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アイプチのコツを教えてください

一重です

目立たない方法とか、。

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自宅でできるエクササイズやストレッチなど・・・。
お金はかけたくありません。
長文になってすいません。

Aベストアンサー

ダイエット=食事制限,食餌療法
です。決して痩せることではありません。
たとえば、ベジタリアンが肉を食べないのはダイエットですし、
イスラム教徒がハラルでない食品を食べないのもダイエットです。

また、痩せすぎの人がたくさん食べて適正体重に戻すのもダイエットです。
もちろん太っている人が適正体重に戻すために食べる量をへらすのもダイエットです。
しかし、そのために運動することはダイエットではありません。
つまり、痩せるためのダイエットであれば、食事の量を減らすこと以外にないと言うことですね。

小理屈こねているように感じましたか?それではやせることは無理です。
非科学的な(=効果そのものが疑わしい)痩せる"方法"や
痩せる食品(サプリも当然含む。サプリは食品だから)はあるでしょう。
本当に適正体重にしようと思えば頭で考えるほかありません。

さて、質問者は水泳の授業があると言うことから中学生か高校生でしょうか。
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で求まります。もし、BMIが25未満なら、あなたの言う「ダイエット」は今すぐにやめなさい。適正体重です。
22未満ならやややせ気味、18.5を下回ると低体重でむしろ不健康です。

ダイエット=食事制限,食餌療法
です。決して痩せることではありません。
たとえば、ベジタリアンが肉を食べないのはダイエットですし、
イスラム教徒がハラルでない食品を食べないのもダイエットです。

また、痩せすぎの人がたくさん食べて適正体重に戻すのもダイエットです。
もちろん太っている人が適正体重に戻すために食べる量をへらすのもダイエットです。
しかし、そのために運動することはダイエットではありません。
つまり、痩せるためのダイエットであれば、食事の量を減らすこと以外にないと言うこ...続きを読む

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http://www.reform-fukuoka21.jp/naisou/bouldering-rockongym/

遊び心あふれる!ボルダリングを楽しむ家
https://rehome-navi.com/articles/156

自宅でボルダリングができるプライベートウォール、予算はいくら?
http://suumo.jp/journal/2013/06/17/46060/

ホールド屋
http://www.hold-ya.com/page/home-climbing.html

Q汗とダイエットの関係。効果的なダイエットを知りたい

汗とダイエット

知恵袋でたくさん拝見させて頂きました。
汗とダイエットは全く無関係 運動後に水分をとってしまえばまた元通り

と皆さんたくさんのご回答を拝見いたしました。

サウナスーツに関しての回答には「縄跳び」の効果と同様に
まったくダイエットに期待できない事はおろか

脱水症状になり危険と皆さんご回答している事を知りました。

『サウナスーツ(ダイエットスーツ)の専門店としてオープンしました。』

この様なサイトは論外ですよね、ダイエットなど期待できもしないのに
紛らわしいネーミングまでして・・・・・

つまり、ダイエットと流す汗の量は全く無関係
という事は、汗をかきにくい体質が痩せにくいという事も無関係

強いて言うならば
札幌でTシャツと短パン一丁で40分ジョギングをしても
真夏の沖縄で上下しっかりと着込んで40分ジョギングをしても
効果は一緒という事ですよね

だったら、ダイエットは無駄に汗水たらさず空調の効いた
室内で音楽を聴きながらルームランナーで40分トレーニング
するのが一番いいですよね

多分、もうご存知の方には
今更、そんな常識的な事・・・・・
という質問で誠に申し訳ありませんが

未だに汗をかくと妙に達成感にひたってしまう
私にどうかご教授頂けると幸いであります。

追伸
汗(新陳代謝)とダイエットが無関係と言われている
多くの方々へ
やぼな質問をいたしますが 先月よりサウナスーツを購入し毎朝40分ウォーキングをしております。
脱水症状になり危険との事でしたが
私はそれ以前に汗、すらかきません。 汗と痩せるという事は全く無関係と
いうお話なので何の問題もありませんよね

今は、食事制限 ウォーキング40分 腹筋運動
などを行って早3ヶ月が経過します90センチ近くあったウエストは
今でも変わらず90センチのままです。身長は156センチです。
どなたか、痩せられる良い方法ご存知の方いらっしゃったら
教えて頂けると幸いです。
ちなみに
一日三回の食事のどこかをシェイクやダイエット食に置き換える
という、テレビやネット広告にでているプログラムは
ほとんど試しましたが効果なしです。

よろしくお願いいたします。

補足
食事制限とは 朝は5時に納豆に白いご飯とお味噌汁 昼は11時に基本的にパンと牛乳、目玉焼き
夜は16時半~17時の間にご飯と鳥のささ身肉又は鳥の胸肉、消灯は21時から22時の間で
起床はよく朝午前2時~3時です。 その後、40分のウォーキングの後に腹筋を30を3セット
食事のメニューは毎日同じではありませんが極力、高たんぱく、低脂肪、低カロリーを心がけて
います。

汗とダイエット

知恵袋でたくさん拝見させて頂きました。
汗とダイエットは全く無関係 運動後に水分をとってしまえばまた元通り

と皆さんたくさんのご回答を拝見いたしました。

サウナスーツに関しての回答には「縄跳び」の効果と同様に
まったくダイエットに期待できない事はおろか

脱水症状になり危険と皆さんご回答している事を知りました。

『サウナスーツ(ダイエットスーツ)の専門店としてオープンしました。』

この様なサイトは論外ですよね、ダイエットなど期待できもしないのに
紛らわしいネーミ...続きを読む

Aベストアンサー

補足の所のダイエットを考えた場合に食事の内容と時間帯共に良いと言えますし、起床が早過ぎますが起きてからのトレーニングは良いと言えます、高蛋白・低脂肪・低カロリーを心掛ける点も良いと言えます。

質問者さんの仰るとおりに汗の量とダイエットは無関係ですので夏(脱水症状の危険も伴う)は涼しい格好で涼しい環境でトレーニングされ冬場はその逆でトレーニングされれば快適にダイエットの為のトレーニングが出来ます。

汗の量とダイエットは無関係ですが、夏は上記にも書きましたように脱水症状の危険を伴うので薄着でトレーニングされて冬は風邪を引きますので寒くない服装でトレーニングする事が必要です服装に関しては健康面を考えての事ですし空調の関係も然りです。

質問者さんお仰るように汗をかくとトレーニングして達成感を感じるとの事ですが程よい汗は気持ちが良いものですので汗をかいてトレーニングされるのは良いと考えます。

三ヶ月トレーニングと食事制限されてまったく変わらないようですが、食事の量の関係が問題なのか思います、又、食事は朝=か>昼>夜の関係に保つと効果的です。


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