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こんにちわ。ビリーズブートキャンプに入隊して3ヶ月ぐらいになります。
最近、ビリーをするときに、内容を覚えてしまっているせいか、それとも運動になれてしまったせいか、ダラダラとなってしまいます。
なんかマンネリ化してきてるみたいです。
しかも、応用プログラムをやっても、汗があんまり、というかほとんどでません。(今は冬なので気温が低いせいなのかもしれませんが)
精神的にシャキッ!となるような方法はありませんか?
いい方法があったら教えてください。

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A 回答 (1件)

こんにちわ。


00piero00さんは女性の方でしょうか?

私の体験談なので
あくまでも女性の場合に限られるかもしれないのですが
1週間か2週間程度やめてみるのも手かなと思います。
ビリーのありがたみがわかります(笑)

私も始めてまだ2ヵ月弱なのですが
しばらくして最初の頃に感じた息切れや筋肉痛も爽快感もなくなり
楽しさを感じられなくなってしまってビリーをやめたことがありました。

そしたら今まで調子のよかった肌がガサガサに乾燥し始め
毛穴は目立つわ、クマはできるわ
そのうちにお腹もふともももたるんだ挙句太りました…
今は肌のためにビリーやっています。

汗をかきにくい時はエアコンの温度設定を一時的に高くし室温を上げたり
(私の場合、肌が乾燥するので極端に寒くない限り、普段はエアコンはつけていませんが…)
あればVAAMパウダー、なければ生姜紅茶をゆっくり飲みながらリラックスし
下半身を毛布などで暖めておいてから始めます。
あとはビリーバンドを手に多めに巻いて、負荷を大きくするとか…
私の場合、そうやって汗を出してます。

回答らしくなくなってしまいましたが(ごめんなさい)
ご参考までに…
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
ちなみに私は男性です(笑)

自分も一時期一週間ぐらいビリーをやめていた時期があったんですが、
そのせいでちょっと太ってしまったりして、またビリーを続けようと思ったのですが、なんとなーく精神的にやる気が出ないんですよね~
やっぱり汗をかかないと、あ~いい運動した!みたいな気分に
なれないんですよね。

エアコンで室温あげてからやるというのは頭になかったです。
さっそくためしてみます!

お礼日時:2008/02/09 13:03

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