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昼にいっぱい時間があるのに、眠くて使えない。

夜は時間はないのに、頭はさえて、集中できる。
だから夜に仕事をしたいのはやまやまでも、
肌に悪いので24時には寝たい。

布団に入って、深い眠りになるのは1時ぐらい。
朝は7時におきる。

でも眠い。。
昼型の人がうらやましい。

学校生活と、うつ病のときの生活習慣のなごりが、今も残っている。
(うつのときは、深夜にパソコンやテレビを眺めていた)

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A 回答 (1件)

スポーツを生活に取り入れて、睡眠の向上をしてみてはどうでしょうか?


スポーツをすることによって、多少の肉体的な疲れによりよく眠れるようになると思います。
あと気分転換にあたたかい飲み物を飲んでみてはどうでしょうか?
朝の体の眠さをとるためには、なにか飲んでみるというのもいいと思います。
夜は10時には寝ることです。最低12時には寝るようにしてください。
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