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自律神経失調症に効く食品はありますか

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  • 質問者：ppkeiko
  • 質問日時：
  • 回答数：7件

自律神経失調症に効く食品やサプリはありますか？

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A 回答 (7件)

No.5ベストアンサー

  • 回答者： lely
  • 回答日時：

参考サイトのせておきます



参考URL：http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000395.h …
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
道具もいらないので早速今日からやってみます。

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お礼日時：2008/02/24 18:59

No.7

  • 回答者： smilehouse
  • 回答日時：

トリプトファンなどを含むたべものはいいみたいですよ。


セロトニンをつくる際に必要だそうです。
大豆製品、納豆、バナナ、レバー、玄米など
あとアミノ酸も必要です。
私はリンゴ酢などで補っています。
あとやはり自然のもの新しいもの
なかなか難しいですが、旬のものをバランスよくですね。
あとコンビニ食やレトルトや保存料、添加物はなるべく
さけましょう。
キチンキトサンもうつなどにもいいとききましたよ。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
病院では安定剤などを処方されてしまい、はやく薬から解放されたいと、このサイトに投稿しました。皆さんのいろいろな助言をもとに改善していけるよう努力してみます。

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お礼日時：2008/02/24 19:04

No.6

  • 回答者： ja-matane
  • 回答日時：

自律神経失調症の回復にはさまざまな栄養素が必要で、要するには、穀類、野菜、海藻類、肉、魚、豆類、きのこ…と何でも食べる必要があります。


十分な睡眠と、適度な運動も大事です。

現代の「ふつうの生活習慣」は、自律神経がガタガタになるのが当たり前のものばかりです。

サプリを摂るのは悪くないと思いますが、お菓子やカフェイン、アルコールなどの嗜好品の制限や、食事できちんとしたものを食べることをしないと、焼け石に水となってしまいますので、ご注意ください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
病院では安定剤などを処方されてしまい、はやく薬から解放されたいと、このサイトに投稿しました。皆さんのいろいろな助言をもとに改善していけるよう努力してみます。

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お礼日時：2008/02/24 19:03

No.4

  • 回答者： lely
  • 回答日時：

食べ物ではないですが、個人的に一番効果あったのは腹式呼吸でした

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この回答へのお礼

ありがとうございます。やり方とかを詳しく教えてください。
一日何回くらいとか、効果的な時間帯とか。

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お礼日時：2008/02/22 19:54

No.3

  • 回答者： simakawa
  • 回答日時：

無いと思った方が間違いありません．　こうした健康食品で結構健康被害が問題になっています．



　　http://lumin.cocolog-nifty.com/jissyoudou/2004/1 …
　　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25
　　http://hfnet.nih.go.jp/
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この回答へのお礼

ありがとうございます。そうですね。気を付けます。

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お礼日時：2008/02/22 19:52

No.2

  • 回答者： vanc2010
  • 回答日時：

カルシウム不足とストレスは関係があるようですよ。



牛乳を朝晩飲むようにされてはどうでしょうか。
温めてミルクココアにしても良いですね。

体調を整える食品は野菜です。野菜もバランスよく食べてくださいね。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。牛乳を飲むようにしてみます。不眠にもカルシウムはよいと聞いたことがありますので。

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お礼日時：2008/02/22 19:50

No.1

  • 回答者： KappNets
  • 回答日時：

いろいろなホームページがありますが、宣伝臭も感じられます。

信頼出来そうな医者の意見は下記あたりでしょうか。
http://www.med.or.jp/chishiki/ziritsushinkei/005 …
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2000_10/jiritu …
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この回答へのお礼

ありがとうございました。じっくり読んでみます。

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お礼日時：2008/02/22 19:49

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強いストレスや環境の変化、睡眠不足などが続き、体調をくずしてから、2年になります。それまでは元気でじっとしていることが苦手で、スタミナにはかなり自信がありました。
2年間、病院でいろいろ検査をしました。なかなか原因が分からず苦しみました。半年前に、甲状腺機能がごくわずかに低下していることが分かり、薬を飲み始め、これで少しずつ体調を整えていければ！と希望を持ちました。チラーヂンを飲んで、鬱状態はすっかりよくなり、少し体も楽になったものの、その後も体調を崩してばかり。副腎皮質機能も病気と言うほどではないですが低下ぎみで、血液の栄養状態が悪い、食べる量が少ないのでは？と言われましたがむしろ多いほうで、食欲はなくなるということがなく、39度超の熱が出たときも普通に食べ、おかわりしたくらいです。
今、内分泌代謝内科に通院中ですが、一向によくならず悪化していくので、先生も甲状腺のせいばかりではないと、漢方の専門医を紹介してくださり、3週間漢方薬も飲んでいますが、今のところ改善しません。
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ストレスがかなり強いので、思い切って仕事はやめようと思っています。
しかし、仕事をやめれば治るのか…。不安です。
克服された方、どのくらいの期間でどんなことをして治りましたか？
体験談をお聞かせください。

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こんにちは。
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鬱病で、体が周期的にだるく重くなります。
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よい食べ物、飲み物を教えてください。
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どうかご教授よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

以前、TVを観た時に鬱病に効くとされるハーブを紹介していました。
ドラッグストアーで簡単に入手出来るみたいです。

セントジョーンズワート（和名：オトギリソウ）

ただ、薬をのまれているとの事なので、担当医に確認してください。

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自律神経失調症っていったい何なんでしょうか？

Aベストアンサー

自立神経失調症にかかったことのある者です。

ご質問者様のお気持ちはよくわかります。この病気に私がかかったことがなければ、恐らく同じように思うでしょう。

自律神経失調症は、自分ではどうにもならない症状に苦しみますが、
その症状が軽い時は日常生活を営めます。ですからその女性も終電過ぎるまで遊べたのでしょう。
人にもよると思いますが、「元気ない態度で周りに心配掛けてはいけない」と無理して元気に振舞うケースもありますので
終電まで付き合って帰ったからと言って、その女性が本当に元気だと言うことにはならないのではと思います。
ですので、「都合がいい」と見えるかもしれませんが、その点は、どうとも言えません。
本当に自律神経失調症で苦しんでいるのかもしれないし、それほど苦しんでなく都合よく使っているのかもしれない。

ただ、一つだけ言える事があるとすれば、その女性は配慮が足りなかった、と言うことだと思います。
仕事を休むことで、多くの人に迷惑を掛けてしまっている立場だと言うことは、自覚していなくてはならないことだと思います。
そうした時に、飲み会に出ることが回りの人にはどう見えるのか、彼女は考える必要があったのではないかと思います。
彼女は、そうした配慮を怠った、これだけは事実だと思います。

仕事をしてお給料をもらう以上、現実的にシビアに考えなくてはならない問題ってあると思うんです。
遊ぶだけ遊んで仕事は出来ない、と言うのは、それが本当に症状によるものだとしても、
病気のことをよく知らない人にいい印象を与えないことは、少し社会生活を送ったことがある人なら分かることです。
彼女は自分が客観的にどう見えているのかがわかっていないか、それに配慮するだけの余裕がないか、どちらかですね。

私も実はその女性と同じような失敗をしたことがあります。
病気ゆえに友人とも会えず、久々に他の人と楽しく遊べる、と思うと、無理をしてでも行って、元気に振舞うのですが、
次の日は、何故かいつも以上に症状がひどかったり…。
飲み会には出ないのが一番なんだ、と自分で割り切ることが出来るようになるまでに随分かかりました。
自分では飲み会に参加しないほうが楽だと分かっていても、その後の付き合い等考えると
出たほうがいいのかもしれないと考えてしまって、なかなか割り切れないんです。

自律神経失調症と言うのは、自分では原因はよくわからないのに、常に何らかの具合の悪い状態が続くという症状が主だと思います。
それ自体は、本人にはどうにもならないことなので、都合のいい病気ではないと思います。
ですが、病気だからとそれを免罪符のように何でも自分に都合のいいことだけするという風に見えてしまっては、
世間的に理解されない状況を作ってしまい、よくないでしょうね。
ただ、本当に病気でどうにもならない部分もあると思いますので、
その点は、ご迷惑かもしれませんが、遠巻きにでも多めに見ていただけるとありがたいなと思います。

自立神経失調症にかかったことのある者です。

ご質問者様のお気持ちはよくわかります。この病気に私がかかったことがなければ、恐らく同じように思うでしょう。

自律神経失調症は、自分ではどうにもならない症状に苦しみますが、
その症状が軽い時は日常生活を営めます。ですからその女性も終電過ぎるまで遊べたのでしょう。
人にもよると思いますが、「元気ない態度で周りに心配掛けてはいけない」と無理して元気に振舞うケースもありますので
終電まで付き合って帰ったからと言って、その女性が本当に...続きを読む

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Qデパス0.5mgを1日1～2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

デパス0.5mgを1日1～2錠で、だいぶ精神的に楽になるということは…

たいした精神的不安ではないということですよね？

辛い人は1～2錠では効かないんですよね？

Aベストアンサー

>辛い人は1～2錠では効かないんですよね？
デパスの1日最大処方は3ｍｇです。

デパスは副作用の（骨格）筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4～5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
だから、ずっと効果を維持していく為には
薬を飲む回数がどうしても増える。
そうなると飲む量も多くなる。
長期連用すると依存の副作用が現れる可能性も高くなります。

私はデパスのジェネリック薬を頓服で使っています。
あまりにも精神的不安が強い時だけに使います。
デパスは薬の切れ際がハッキリ判るので
切れた際、不快感や不穏が出てくることが有ります。

精神的不安が長く続く時は、同じ高力価で中時間作用のワイパックスを使います。
作用時間が12～14時間位です。
等価換算表ではデパス1.5ｇ=ワイパックス1ｍｇで同力価（量が少ない方が強い）ですが
眠気や筋弛緩作用の副作用が強くありません。
デパスに比べると効きがマイルドな感じで
効いてるのか切れてるのか、あまり感じませんので重宝しています。

余談ですが、デパスは日本で創薬された坑不安薬（旧吉富製薬）で
確かアメリカ・カナダでは販売未承認のはずです。
海外ではサプリ並みという事はないと思います。

>辛い人は1～2錠では効かないんですよね？
デパスの1日最大処方は3ｍｇです。

デパスは副作用の（骨格）筋弛緩作用が強いので
結構、効く実感を感じる方が多いようです。

坑不安剤の中では効能強、作用時間短のタイプです。
坑不安剤の中では、ワイパックスと並ぶ高力価の坑不安剤です。

健康な人で薬の半減時間が6時間ですから
効いている時間は4～5時位です。

短時間作用薬の方が問題になる事も多いです。
短時間作用薬は薬の切れるのが早い
だから、ずっと効果を維持していく為には
薬を飲む回数がどうして...続きを読む

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Q首のこりが原因でフワフワするめまいが出ることはありますでしょうか。

首のこりが原因でフワフワするめまいが出ることはありますでしょうか。
慢性的症状として出ます。午前中よりも午後顕著です。一応整形外科や脳神経内科にはかかりましたが、異常は見当たりませんでした。同じような症状お持ちの方いますか。また、その中で治られた方がいましたら、その辺りもお教え下さい。

Aベストアンサー

⇒首のこりが原因でフワフワするめまいが出ることはありますでしょうか
首の凝りは，必ず頭痛を伴い，肩にも激痛を伴い，鎖骨にも及びます。私の肩こり首凝りと，ちょっと違う気がしますが。質問者は軽度なのかも知れません。血流に因る症状と，血流ならば必ず首の神経にも及ぼされますので，約13年間この苦痛で病院巡りに奔走して参りましたが決定的な治療法も無く，医療に対する不信感の下一切の医療行為から絶つ決断，次第に改善に向かい現在は普通に生活出来ます。この症状の場合あらゆる治療も毒で，検査医療の副作用のみ毒を受ける始末ですから，質問者も体に優しいゆったりとしたライフスタイル，健康に良い食生活，血液がサラサラになる食生活，血が流れ易い様に小まめに水分補給を心がけましょう。

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Q起床時の動悸・不安感

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6845250.html
で御相談させて頂いた者です。
今も最大の問題が解決せず、なんとか、『大丈夫！なんとかなる！』と自分に言い聞かせ
日々を過ごしておりますが、、、
やはり波があり、特に朝起きた時の動悸・不安感が酷く、けっこう辛いです。。。
会社を休もうか・・・と思ってしまうのですが、今休んだら駄目だ、、、と思い、
なんとか頑張っています。
夜はちゃんと寝れています。というより、ここの所夕食後に起きているのが辛いくらい
眠気があり、就寝時はすぐに眠ってしまいます。
朝は目覚ましが鳴る1時間前に一度目が覚め、この時点で動悸・不安感があり、
今日もなんとか乗り越えないと・・・と考えながら、寝てるのか起きているのか分からない
状態で1時間程目覚ましが鳴るまで横になっています。
動悸・不安感は、出勤後に徐々に落ち着いて来る日もあれば、午前中ずっと酷い日もあります。
考え過ぎて動悸・不安感が酷くなるのか、動悸・不安感から考え過ぎてしまうのか・・・
よくわからなくなりました。。。
でも、前向きに、この苦難を乗り越えたいという気持ちに変わりはありません！
病院に行った方が良いのか、少し悩んでいます。
経済的にも、通院すると少々きついのでは？
と不安もあり、、、また、病院で貰う薬に少し抵抗があります。
薬のせいで、眠くなったり、判断力が低下したりすると、仕事に支障が出るのでは？
という心配があるのと、飲み始めてしまったら、、、薬に頼ってしまいそうです。
このような状態なのですが、病院へ行くとしたら、心療内科でしょうか？とりあえず
内科で良いのでしょうか？？
また、薬についてもなにかアドバイス等を頂けるととても助かります。
何卒宜しくお願い致します。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6845250.html
で御相談させて頂いた者です。
今も最大の問題が解決せず、なんとか、『大丈夫！なんとかなる！』と自分に言い聞かせ
日々を過ごしておりますが、、、
やはり波があり、特に朝起きた時の動悸・不安感が酷く、けっこう辛いです。。。
会社を休もうか・・・と思ってしまうのですが、今休んだら駄目だ、、、と思い、
なんとか頑張っています。
夜はちゃんと寝れています。というより、ここの所夕食後に起きているのが辛いくらい
眠気があり、就寝時はすぐに眠ってしまいま...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは。昨年のちょうど今頃、全く同じ症状で、3か月間ほぼ寝てばかりいました。
直接の原因は、仕事上でのストレスで、全く眠れないところから始まりました。
心療内科に行き自律神経失調症との話で、軽い睡眠薬と精神安定剤を処方されて、
1か月くらい経ったところで、不安と動悸が始まりました。
寝ている時を除き動悸で不安になり、精神安定剤を限度まで飲み、ほぼ寝ていました。
このタイミングで仕事も退職しましたが、その後も全く症状は改善しない状態でした。

医師との話で、軽いパニック障害の症状（動悸）もあるので、ＳＳＲＩにしましょうとのことで、
パキシルの処方となりました。ここで医師に言われたことは、「思い切って薬に頼って下さい」でした。
薬を服用したくない、すると怖いなどがまたストレスになるそうです。

もちろん体質にもよると思いますが、パキシルを飲み始めて２週間後、動悸が全く無くなりました。
現在は、一日に一回パキシルを２０ｍ飲んでおりますが、とても快調です。
今後は減薬をしていくことになりますが、そこにまたひと波乱あるかどうかは分かりません。
私は少なくとも医師のもとで適切な治療をして頂き、動悸で寝たきりから回復して、
再就職までして、元気にやっています。

適切な治療を受けられて、回復されることを切に願います。

こんにちは。昨年のちょうど今頃、全く同じ症状で、3か月間ほぼ寝てばかりいました。
直接の原因は、仕事上でのストレスで、全く眠れないところから始まりました。
心療内科に行き自律神経失調症との話で、軽い睡眠薬と精神安定剤を処方されて、
1か月くらい経ったところで、不安と動悸が始まりました。
寝ている時を除き動悸で不安になり、精神安定剤を限度まで飲み、ほぼ寝ていました。
このタイミングで仕事も退職しましたが、その後も全く症状は改善しない状態でした。

医師との話で、軽いパニック障害の症状...続きを読む

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Q食後の動悸の原因と楽にする方法

いつもより少し多く食べ過ぎた食後によく動悸がします。１時間前後は続いて苦しいです。考えられることはなんでしょうか。また動悸を少しでも楽にする方法、早く終わらせる方法を教えて下さい。（原因だけの回答だけでも構いません）

Aベストアンサー

考えられるのは、心筋梗塞、動脈硬化など、血液の流れが良くないことです。

食中、食後は多くの糖分、油分が補給され、このとき一番血糖値が高くなります。
それを抑えようと、膵臓から「インシュリン」という物質が分泌されます。

「インシュリン」は血糖値を低く抑える働きととも、血中の中性脂肪と合体して、血液内で膨れ上がる作用もあります。
これが、多くなりすぎると、血管中の中性脂肪を、なんとか血管外に吸い出す力も、段々追いつかなくなり、薄い血管膜が破壊されてしまい、そこに血液凝固が起こって血の塊が出来てしまいます。
これが「動脈硬化」です。
これは健康な人でも、小さいものが出来たり、また消えたりと、起こりやすいものということです。

それがさらに大きくなれば、その辺一帯の血液の流れを遮断してしまい、心臓に血液が送られない「心筋梗塞」に陥る原因になります。

ですから、もしかしたらｍ038さんにも、血管中に小さな血の塊があり、食中、食後には心臓へ血液が送れらにくい症状もあるのかもしれません。
そうなれば、体内の酸素供給量も少なくなりますから、とてもダルく苦しい状態になると思います。
激しい運動をした後の状態と似てますね。

ｍ038さんは普段の食事内容はどうでしょうか。
油分や糖分の多いもの、甘いもの、アルコールを獲り過ぎてはいないでしょうか。
または、適度な運動はしていますか？
健康診断の血圧は正常でしょうか。

ご自分で日々の生活状態を確認し、少しでも上記に当てはまるのであれば、現在自覚症状がある以上、検査をしみたらどうかと思います。
今は若い人でも、生活習慣や食事内容が変わり、年齢はあまり問われない病気のようですからね。

考えられるのは、心筋梗塞、動脈硬化など、血液の流れが良くないことです。

食中、食後は多くの糖分、油分が補給され、このとき一番血糖値が高くなります。
それを抑えようと、膵臓から「インシュリン」という物質が分泌されます。

「インシュリン」は血糖値を低く抑える働きととも、血中の中性脂肪と合体して、血液内で膨れ上がる作用もあります。
これが、多くなりすぎると、血管中の中性脂肪を、なんとか血管外に吸い出す力も、段々追いつかなくなり、薄い血管膜が破壊されてしまい、そこに血液凝固が...続きを読む

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Qたった2週間で、また生理がやってきました

6月初めに生理がありました。
毎月どおりでした。
今日、また生理がありました。
たった2週間できてしまい、驚いています。
毎月来るときは、チョコレート色の血が出て、2日目あたりから鮮血になる（お腹も痛い）のですが、
今日始まったのは、鮮血でした。
お腹も全然痛くありません。
2週間でやって来るのはおかしいのでしょうか？
いままでと違う生活だと、こんなことになったりするのでしょうか？
（ちなみに、痔じゃありません。）

Aベストアンサー

はじめまして、yuka_67さんはまだお若いのでしょうか？
生理不順には、色々な原因が考えられます。
私も、一度若い時に2週間後に、また生理になったことがありました。
当時は、少し精神的にショックなことがあり
過度のストレスから、ホルモンのバランスを壊したのが原因でした。
女性ホルモンは、とてもデリケートです。
環境の変化やストレス、いろいろな原因で
生理の周期が変わってしまうこともありますよ。
普通は21日から35日の間が、ほぼ正常の周期だと思います。

＞いままでと違う生活だと、こんなことになったりするのでしょうか？

　何か、環境の変化があったのでようか？
　もしかしたら、それが原因かもしれませんね。
　私は、医師ではないので断言は出来ませんが。

　それでも、隠れた婦人疾患というのも考えられますので、
不安を取り除くためにも、一度婦人科で受診してみてくださいね。

　女性ホルモンはとてもデリケートで
　女性にとっても大切なものなので。。
　参考、アドレス貼っておきますね。
　


　
　

参考URL：http://www.j-medical.net/wom001.html

はじめまして、yuka_67さんはまだお若いのでしょうか？
生理不順には、色々な原因が考えられます。
私も、一度若い時に2週間後に、また生理になったことがありました。
当時は、少し精神的にショックなことがあり
過度のストレスから、ホルモンのバランスを壊したのが原因でした。
女性ホルモンは、とてもデリケートです。
環境の変化やストレス、いろいろな原因で
生理の周期が変わってしまうこともありますよ。
普通は21日から35日の間が、ほぼ正常の周期だと思います。

＞いままでと違う生活だと、...続きを読む

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Q水を飲むとすぐにおしっこがでるのはなぜ？

私は、水をよく飲みますが、水をコップ２杯くらい飲んで３０分くらいすると、おしっこが出ます。

人間の体は、飲んだ水がたった３０分で口から尿道までいくとは思えません、なぜこんなに早くおしっこが出るのでしょう？

水分が入ったことを体が感じると、脳から「体内の水分を膀胱に集めろ」みたいな指令が出るのでしょうか？

それでは、体内にたくさんの水がある状態を、体は「悪いこと」と認識しているのでしょうか？

Aベストアンサー

固形物と異なり、液体は貴方が思っておられるよりもずっと早く下降＆吸収されます。

水が多い事を悪い事と捉えるというよりは、体内の状態をいつも同じように保っていたいだけです。多すぎる分の水は要らないから出しちゃえ！って感じです。

＞水分が入ったことを体が感じると…
必要量を越えた場合には、仰るとおりです。
ちなみに腎臓では、一日にドラム缶1杯分のオシッコを作っています。そのほとんどが再度、腎臓で吸収されて血中に戻されているのです。
つまり、体外に出す準備はいつもしており、そこから必要な分だけ、また持ち帰って来る訳です。そのときに「もう要らないから捨てちゃって！」という指令は確かに脳から来ています。

「健康な方」が、苦しくない程度（普通に飲める量）の水を飲まれるのでしたら、ジャンジャン飲んで頂いて問題ありません。オシッコもジャンジャンバリバリ出してください。

以上、ご参考まで

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Qパニック障害で夜が怖い…

1ヶ月前からパニック障害ですが、夜眠れず、つい考えごとをして不安になり、パニック発作になります。夜中～明け方なので、家族を起こすわけにもいかず、一人で孤独感を感じ、激しい動悸で横になっていられない位です。こんな自分がおかしく思え、家族にも申し訳なく思います。病院に行かなければ…と思うのですが、外出もできずツライです。取りあえず、夜眠れればいいかなと思うのですが、睡眠薬を飲むしかないですよね？また、パニック発作の時はどのようにすれば良いでしょうか？

Aベストアンサー

初めまして。パニック障害の者です。
私もパニック障害になった時は家から出られず大変な思いをしました。
なので病院へ行くのも一苦労で道中で病院でと場所を選ばず発作がでてました。
ri9925さん、もし病院へ行っていないのであれば大変だと思いますが必ず行って診てもらって下さい。
その時に適切な薬（抗不安薬）を処法してもらえると思います。
パニック障害は早く治療を始めれば始める程、治りも良いと言われていますよ。

夜、不安で眠れない気持ちわかります。
でも、抗不安薬を飲めば気持ちが落ちつくので睡眠薬を飲まなくても眠れるようになると思いますよ。

パニック障害になると今まで普通にしていた事が出来なくなり、毎日が発作と不安との闘いで大変な思いをすると思いますが、必ず良くなる日が来るのできちんと薬を飲んで治療して下さいね。
私は今では薬はお守りとして持っているだけで、余程の事がないと飲まない所まで良くなりました。もちろん、まだ苦手な事もありますが・・。

それから、ふだんから腹式呼吸の練習をしておくといいと思いますよ。
発作が出そうになったり不安になった時に腹式呼吸をすると、気持ちが
落ちついてくると思います。
自立神経訓練法も良いと聞きました。
あと、私がよくやっていたのは手首に輪ゴムを巻いておいて発作が出そうになるとゴムをパッチンとはじいて気持ちをそらすようにしていましたよ。

初めまして。パニック障害の者です。
私もパニック障害になった時は家から出られず大変な思いをしました。
なので病院へ行くのも一苦労で道中で病院でと場所を選ばず発作がでてました。
ri9925さん、もし病院へ行っていないのであれば大変だと思いますが必ず行って診てもらって下さい。
その時に適切な薬（抗不安薬）を処法してもらえると思います。
パニック障害は早く治療を始めれば始める程、治りも良いと言われていますよ。

夜、不安で眠れない気持ちわかります。
でも、抗不安薬を飲めば気持ちが落...続きを読む

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