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毎年一度健康診断を受けていますが、
きまってHDLコレステロールの値が基準値より低いです。

総コレステロール…130
HDLコレステロール…39
中性脂肪…47

問題がある数値はそれ位なので、
努力で改善されるものなら、なんとか正常値にと思っています。

脂っこいものや甘いものはそれほど好きではないし、飲酒もほとんどしません。
運動らしい運動はしていませんが、
比較的動くのは好きな方で、週末は自転車に乗ったり歩いたりします。

どのような生活を心がければ、この数値を改善することができるでしょうか。
アドバイスよろしくお願いします。

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A 回答 (1件)

一般論として。



計算すると、LDLは約80です。
LDL:HDL=2:1で、動脈硬化予防としてはいいバランスです。

稀に総コレステロールが低い方はいますね。
総コレステロールが低めの場合に問題あるかどうかについては、諸説ありますが、現在のところ、問題ありとする説の根拠は不十分という見方が普通だと思います。
まずは、改善する必要があるのか、医師の意見を聞いた方がよさそうです。
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