ここから質問投稿すると、最大4000ポイント当たる!!!! >>

私は後3ヶ月の間に現在の身長159cm・56kgですが→
45kg以下位まで落としたいと考えています。

こんな激ヤセ可能でしょうか?

今までに短期で減量に成功した方は、どのような方法で成功しましたでしょうか?

特に顔・二の腕・背中・足を引き締めたいのですが、何かお勧めの方法ありますか?

すごく不健康なことは承知です。
どなたかアドバイス+経験談等教えてください。

よろしくお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (4件)

身長 158cm


体重 58kg→50kg
期間 減量期 1ヶ月
   維持期 5ヶ月目

始めの1ヶ月
朝・晩の食事の置き換え(ドリンクタイプ)
ビリー(1のみ)←おなかに効く!!!
ゲルマニウム入浴剤での半身浴30分
お風呂上りにリンパマッサージ(ビキニラインのツボを押す)
家→駅を歩く!

その後
置き換え、ビリーをやめる。

本当はもっと痩せたかったけれど、たぶんこれがベスト体重なのかな?これ以上なかなか落ちない!!!体重は変わらないけれど、8kg落とした1ヶ月目よりも維持して3ヶ月ぐらいのときに痩せたね!とよく言われた。実際、パンツも1サイズ下がったし。引き締まった感じ。脂肪→筋肉になったのか???

45kg以下はちょっと痩せすぎでは?体重=見た目ではないので、様子を見ながらがんばってください!!!置き換えは正直つらいけど、一番効果あります!!!ストレス→暴食にならないように自分のルールを決めるといいと思います。(日曜日は甘いものOKとか。)あ、あと首元がすっきりしている服(Vネックなど)を着ると、少し痩せただけでも鎖骨が浮き出て、結構痩せたように思われます(笑)
    • good
    • 0

はじめまして。



私は以前、1ヶ月で6kg痩せたことがあります。(47kg→41kg)
元々が細い方ですので、その時は病的でした。

意識的に痩せたわけではありませんが、生活パターンが変わり、ほとんど食事する時間がなく、スナック菓子とお酒ばかりの毎日でした。

食事をせずにお腹が空いたらお菓子を少量食べる。
夜はお酒を飲んで早めに寝てしまう。
これで確実に短期間で痩せます。

もちろんオススメはできませんが。
    • good
    • 0

喰わないに限ります。



喰わないから不健康なんです。

不健康な事に、アドバイスなどありません。
http://www.10diet.co.jp/eat/index.htm
    • good
    • 0

 私の知人で2ヶ月に15キロ痩せた人(いま63歳のオジサン)がいます。

ほとんどダイエット(食事療法)によるものです。
 私(60歳のオジサン)自身はもっと時間をかけて行い、いま14キロ減(165cm、体重:54キロ、BMI:20、体脂肪率:12%)を維持しています。ダイエットと有酸素運動&筋トレによる成果です。以前と比べると、まったく体型が変わり、すごくスマートな体になりました。
    • good
    • 1

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q10キロ以上痩せた方の成功談

こんにちわ。
10キロ以上痩せた方で「●●を●●日して●●キロ痩せた!!」と、いうのを教えて下さい♪

Aベストアンサー

45歳親父です。
小食と武術的鍛錬で1年で10キロ痩せた。
ほんとうに小食でしたね、鍛錬よりそちらの方が効いたのかもしれません。
ただ、これには問題があってですね、筋肉落ちるし体温は下がるし、ちょっと飲み会が続くと目に見えて腹に脂肪がつくし、こりゃあだめだと思ってやり方変えました。
筋トレを始めたんですが、今で3年目、トレーニングは週二回で結構ご飯もおやつも食べるしお酒も飲みますけど、体重キープしてます。
やっぱり筋トレですね。
あ、前の相談の件で少しだけアドバイスさせてください。
あなたが考えている食事だとたぶん2ヶ月目くらいで倒れます。
4ヶ月、耐え切って好きな人の前に立ったとしても、ほっぺたげっそり顔色は土気色、肌も髪もばさばさ、化粧でごまかそうと思っても肌がうけつけない。そんな状態になってると思います。それだと甲斐がありませんよね?
「死ぬ気」というならその死ぬ気を別のほうに向けて見ましょう。とりあえず4ヶ月で10キロやせるということなら、ジムに通いましょう。
それも有酸素運動の機械ばかり置いてあるようなとこじゃなくて本格的なボディビルジムに。
ボディビルダーは筋肉をつけることと減量をすることの専門家です。初心者だけど4ヶ月で10キロ痩せたい!と切に訴えれば何とか考えてくれるんじゃないでしょうか。
実はなるべく筋肉を落とさずに脂肪だけ落とすためには強度の高い筋トレと高たんぱくな食事が必要なんです。
あ、筋肉付いて腕や脚が太くなる~なんて思っちゃだめですよ。筋肉はそんなに簡単に大きくならないし、まして減量しながらというのならなおさらです。そんなに簡単にムキムキになるならボディビルなんて競技は成り立ちませんから。
トレーニングは必然的にきついものに成ると思いますが、あなたが考えたメニューよりははるかに健康的だし、何よりも現実的です。色々考えておられると思いますが、最もあなたの希望に近い結果を得られると思いますので、選択肢の一つとしてお考えください。

45歳親父です。
小食と武術的鍛錬で1年で10キロ痩せた。
ほんとうに小食でしたね、鍛錬よりそちらの方が効いたのかもしれません。
ただ、これには問題があってですね、筋肉落ちるし体温は下がるし、ちょっと飲み会が続くと目に見えて腹に脂肪がつくし、こりゃあだめだと思ってやり方変えました。
筋トレを始めたんですが、今で3年目、トレーニングは週二回で結構ご飯もおやつも食べるしお酒も飲みますけど、体重キープしてます。
やっぱり筋トレですね。
あ、前の相談の件で少しだけアドバイスさせてくだ...続きを読む

Q何も食べないで一ヶ月。どれ位痩せます?

 現実的ではないでしょうが、どうしても痩せなくてはなりません。もし、一ヶ月間何も食べなければ人間って何kgぐらい痩せられるものなんでしょうか?
 小生身長171cm、体重81kg。年齢40代前半。仕事は営業ですが、車で移動し通勤はバイク。特に運動をするつもりはありません。ただ、健康のためダイエット中はビタミン剤やミネラルサプリメントを取ろうと思っています。

 健康に悪いのはわかっています。過去にまったく食べないというダイエットの経験はなく、リバウンドを繰り返してきた訳ではありません。
 再就職のため、絶対に実現しなければなりません。
ぜひ、教えて下さい。

Aベストアンサー

#15です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきます。(参考になりそうなURLもありましたので、貼っておきますね)。
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

この方法は和田式ダイエットと呼ばれるもので、ご飯、麺類等の炭水化物(糖質)をしばらく一切カットして一日二食の各食事それぞれでその他の食品(九品目)をバランス良く取り入れるという方法です。

*九品目…肉、魚、野菜、卵、海草、貝、油、豆、乳製品
(ポイントは、野菜を全体量の半分にする事)

この方法だと栄養バランスが良いので空腹感に悩まずに済むそうですし、細かいカロリー計算も不要。
もちろん実行する方の体質にもよりますが、この方法ですと忠実にやれば一週間で1~3kg位は落ちるようです。
satakedaさんがどの位の減量をお考えかはわかりませんが、断食よりははるかに健康的で有効な方法だと思います。

少しでも参考になりましたら幸いです。

参考URL:http://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl101.htm

#15です。

前回回答が中途半端になってしまっていましたので再び。
ご質問を拝読して、真剣にお困りのご様子のsatakedaさんに地道に健康的に減量していただきたく前回書き込みしましたが、具体的な方法がよくわからなかった為、ただ失礼なだけの内容になってしまいました。お気を悪くされた事と思います。申し訳ありません。

これは自分で実行した事もなく、またsatakedaさんの体質や環境等の具体的な条件も知らない上でのご紹介ですが、一つ良さそうな食事療法を見つけましたので、簡単に記しておきま...続きを読む

Qみなさん、最高で何キロ痩せましたか??

一ヶ月で10キロ近く痩せたという方、もしくは短期間で大幅に減量できたという方、どのくらいの期間で何キロ減量できたか教えて下さい!!
また、どんな方法で減量できたかも教えて下さい!!

Aベストアンサー

こんにちは。

ダイエットした訳ではありませんが、中学の頃に10日間で7キロ痩せました。夏ばてに加えて悩みが重なり、食事が喉を通らなくなり10日間ほぼ水だけで過ごした結果です。

名前を呼ばれて振り向いた時、そのまま倒れそうになり、こりゃ大変と思って無理やり食事を取っていたら何とか直りましたが・・。

ダイエット中ですか?頑張ってください。


人気Q&Aランキング