小さい頃から、水を飲むと、すぐお腹が一杯になり、気持ち悪くなるので、飲めなくなります。
お腹もポチャポチャなるので水毒なのだと思いますが。あと胃下垂もあります。
なのであまり水分を取るのが苦手です。
水分は一日1.5リットルくらいとったほうがいいといいますが、正直自分の体質上、それが不可能です
1.5リットルとれなくても、喉が渇くこともありません。
普段、喉が渇くということをあまり感じたことがありません。
なので、ムリしててでも水分取るようにしてますが、無理して飲むとお腹が膨れて吐き気がしてしまいます。
こういう場合でもやはり、一日1.5リットルは心がけたほうがいいのでしょうか?
アドバイスお願いします
A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
水分を摂るタイミングですね。
>普段、喉が渇くということをあまり感じたことがありません。
誰でもそうです、喉が渇く人は糖尿病を疑った方が良い。
で、飲むタイミングですが、
あさ起きたら飲む、排尿後に飲む、運動したら飲む、食事中に飲む(当分のあるジュースは逆効果)、高齢の場合夜間排尿に起きたら排尿後に飲む(脳梗塞、心筋梗塞の予防に不可欠)。
できれば美味しいお水を飲みましょう。でも、水道水でも飲んで「甘み」を感ずるようなら、身体が必要としているので、水道水で構いません。
食物からだけの水分では絶対量が足りない上、食物は塩分の排出を伴うので、食餌とは別に水を摂る様に心がけないと、必ず足りなくなります。
No.2
- 回答日時:
こんにちは。
冷たいものは、私も大量には飲みません(冷えるので)し飲めませんが、あたたかいお茶や、常温のお茶などならのめるような気がしますよ。
「がんばって飲もう」と意識してしまうとよくないのかも。
ちょっと一口だけとか、少しずつ増やしていかれてはどうでしょうか。
朝起きたときなんかも、少し「白湯(さゆ)」を飲むといいようですが。。白湯は慣れれば美味しいですが、なれないと、ちょっとつらいかも。
あせらずにやってみてください。
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