No.2ベストアンサー
- 回答日時:
睡眠時間や食習慣はどんな感じですか。
現代は、お菓子やジュース、コンビニ食、ファーストフードを頻繁に食べることも、夜更かしも、ごく普通の習慣になっている人が多いですが、
これらのことが、爪や髪、肌、体型などの美容上のトラブルや、
頭がつねにぼんやりする、疲れやすいなどの内面的なトラブルに大きく関連しています。
いわゆるジャンクフード(大量の糖分や添加物)や夜更かしは、体内のビタミンやミネラル、タンパク質を大変消耗しやすく、
もしこのような習慣がある場合、食事で気をつけても追いつかないほどマイナスの要素が大きくなります。
栄養素が不足すると、生命維持に関わる部位に優先的に回されて、ほかの部位では、材料となる栄養や正常に保つための栄養が不足し、細胞や機能が劣化し始めます。
現代は、甘いものや手軽な食べ物が溢れていて、多くの人がついつい「毎日食べてもいいんだ」と誤認してしまっています。
食習慣や夜更かしでもしお心当たりがあったら、
やすりをかけたり、クリームを爪に塗るといったような対処では、あまり効果は無いと思いますし、
今後ほかの部分にもトラブルが現れ始めることも考えられます。
対策としては、糖分や添加物を含む嗜好品は、「頻繁に食べない」「食べるならほんの少し」と決めることが必要になります。
食事は、朝・昼・夕食とも、できるだけ多くの食材を食べるようにします。
正常な細胞を維持するためには、実に様々な栄養素が必要ですが、水溶性のものや、脂溶性でも消耗されやすいなど、長時間もたない栄養素はいろいろあります。
たとえば、パンだけ、麺類だけ、フルーツだけという簡単な食事は、食べないよりはいいのですが、美容上回復するには難しいです。
穀類、野菜、肉、魚、海藻類、きのこなどのうちから、できるだけいろいろなものを食べてください。
あなたが女性で月経が始まっているのなら、タンパク質や鉄分の欠乏も原因の一つとして考えられます。
肉・魚・豆類それぞれの長所があるので、これも色々食べてくださいね。
野菜や海藻類と一緒に摂るようにしてください。
睡眠は、中学生ですし10時には寝ないと、心身の機能が不十分になると思います。
難しいことばかりと思われるかも知れませんが、「現代のふつうの習慣」は本当に良くないことが多いので、気をつけてみてください。
この回答へのお礼
お礼日時:2008/03/25 20:32
こんなにたくさんの情報をありがとうございます!!
朝昼晩はちゃんと食事を食べているのですが、魚が苦手なので魚類はあまり食べていません。
さらに甘いものは軽い感覚で食べることが多いです。
これからは気をつけようと思います。
わざわざありがとうございました!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ネイルケア・まつげケア 男の爪について。 先日、ガラス製の爪磨きを買ってピカピカに磨いて出勤しました。誰も気付かないと思って 2 2022/07/27 22:01
- ネイルケア・まつげケア 最近60過ぎの夫の爪がピカピカしてます。 美意識がかなり低い夫なんで、びっくりして聞くと縦線が気にな 3 2023/04/10 20:57
- ネイルケア・まつげケア 爪を綺麗にしたい中3女子です 少し前から爪が綺麗な友達が羨ましくなり始め、今では自分の爪がコンプレッ 1 2022/06/15 16:54
- 皮膚の病気・アレルギー 爪が割れる現象の原因 7 2023/02/27 16:28
- その他(車) 田植機の爪について教えて下さい。 イセキのPQ5という田植機を使っています。以前「ボット苗」と言い、 1 2022/05/12 01:06
- ネイルケア・まつげケア ネイル愛している方教えてください!! 最近のネイル事情ってどうですか?? こんにちは、 閲覧ありがと 1 2022/04/14 10:38
- ネイルケア・まつげケア 爪って気にします? 1 2022/06/05 09:34
- 猫 猫を飼ってる方に質問です。 私の猫は爪切りを大変嫌がります。 狼爪以外の爪はネットに入れれば保定と爪 4 2022/11/23 00:50
- うさぎ・ハムスター・小動物 ペットのデグーが爪を飲み込んでしまった 2 2022/12/04 00:17
- ネイルケア・まつげケア 爪噛む人です。父に「爪噛むと爪ボロボロでガタガタになるよ」と言われますが、全然キレイに切れます。ガダ 3 2023/06/12 07:25
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
爪の幅が狭くて嫌です。。。 広...
-
爪の長い女性が嫌い
-
爪を切りたくないんですけどバ...
-
爪が剥がれると思いますか?
-
スカルプネイルをしていたら自...
-
友達の爪 (自爪) 綺麗でしよ?
-
【閲覧注意】足の親指の爪が再...
-
3、4ヶ月爪がこの状態です。ど...
-
ネイル愛している方教えてくだ...
-
どれが好きですか?女性の爪に...
-
女性の皆さん!どれが好きです...
-
こんにちは.私は,17歳の女子...
-
ジェルネイルオフ後の爪の薄さ...
-
男性の皆さん!どれが好きです...
-
足の爪横に白い硬い皮質のよう...
-
爪が早く伸びる方法教えてください
-
この爪って汚いですか? 頑張っ...
-
今爪を伸ばしています! 学校で...
-
いつもはネイルをしてるので爪...
-
爪やすり使ったあとに 残る白く...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
爪の長い女性が嫌い
-
爪の幅が狭くて嫌です。。。 広...
-
3、4ヶ月爪がこの状態です。ど...
-
【閲覧注意】足の親指の爪が再...
-
爪の研ぎ方の基本を、教えて下...
-
スカルプネイルをしていたら自...
-
爪がありえない所で折れました!!
-
ネイルケアのキューティクルオ...
-
爪が剥がれると思いますか?
-
友達の爪 (自爪) 綺麗でしよ?
-
足の爪横に白い硬い皮質のよう...
-
女性の爪について!どれが好き...
-
長い爪で仕事してる人いたらお...
-
ささくれ立った木のトゲが爪と...
-
ジェルネイル初心者です。 7月4...
-
ジェルネイルをしているときに ...
-
伸びたネイルって見苦しくない?
-
爪に瞬間接着剤が付いてとれない
-
爪やすり使ったあとに 残る白く...
-
爪が薄い
おすすめ情報