死ぬことばかり考えてしまい疲れました

Question

数年前にうつを発病し、半年前に再発して現在も治療を受けています。
一日に何度も死ぬことばかり考えてしまいます。

思えば子供の頃から事あるごとに「死んでしまいたい」と考えることが多く、
うつ病と診断される前も後も「死にたい」と思う気持ちに大きな変化はありません。

実際に自殺の行動を起こしたことはないのですが、死に捕らわれることに疲れてしまいました。

うつ病の症状のひとつとして諦めるしかないのでしょうか？
それとも自分の中の何かのSOSなのでしょうか？

同じような経験をされた方、改善の方法などありましたらお聞かせください。

noname#53796 · Accepted Answer

「死にたい」と思ってしまうとのことですが、「今、すぐにでも死にたい」と思ってしまいますか？
人間、必ず寿命があります。この世に生まれてきた以上、必ず「死」がやってくる。避けられないですよ？　永遠に生き続けることができる人なんて、存在しません。
「死にたい」と考えるのではなく、「そのうち（嫌でも）死ぬ」と考えてみませんか？
「なにも今、死にたがらなくても、そのうち死ぬんだから待っていよう……とりあえず、ラーメンでも食べておくか。後悔しないように。」とゆったり構えてみませんか？
「死にたい」と思えば思うほど、「死」という暗くて冷たいモノは寄ってきます。そして最終的に、人をひどく疲れさせてしまう。
けれど、誰にでも「死」は近寄ってきます。ならば、それと上手に付き合っていって、最終的には離れて行ってもらいましょう。
「死にたい！」という（嫌な言い方ですが）積極的に死に向かってしまう姿勢を、「そのうち死ぬから待ってよう」と受身にするだけでも、同じく「死」について考えていても、ちょっとは違うと思いますよ？

確かに「死にたい」と思うのは、うつの症状の一つです。
でも、諦めるしかないものではないと思いますよ。

うつになるまでには、時間がかかったと思います。１日２日でなったものではないと思います。
ならば、治るのに時間がかかっても不思議じゃない。
とりあえず、もうちょっと待ってみましょう。

しかし「死にたい」と思いながらでずっと過ごすのは、辛いですね。
このことは、お医者さまに話してみましたか？
SOSだと思うのならば、何か思い当たるフシはありますか？

ひょっとすると、他の方も仰るように、お薬や治療法が合ってないのかもしれません。
まずは、主治医の先生のお話しましょう。

専門家プロファイル_丸本敏久 · Answer

良かったですね！死ぬことからのとらわれから離れたなら 安心して生きることを考えてはいかがですか？死ぬことを考え続けることをおあなたの、心の中は望んでいないのではないでしょうか？

ok390 · Answer

私はその様な気持ちがありませんので、納得してもらえるか判りませんが、私の提案として楽しいスポーツをしては如何でしょうか。友達を作るなど。人生の楽しみを作って下さい。

mousou · Answer

死ぬのも生きるのも自分次第なので、他の者は、とやかく言えませんが、死ぬのが嫌だと言う人が圧倒的な中、死にたいと思うのは、やはり病気なので、薬や良いと思われる治療をされて、早く良くなって下さい。
抗鬱薬を変えたらどうでしょうか。
主治医に相談されたら良いのではないでしょうか。

eienn · Answer

「あなたが寝ていても、休んでいても、悩んでいても、
世界は、ちゃんと待っていてくれる。」

そんな感じ。
うつになったり、悩んだりすると、
視野が狭くなってしまう。
殻に入ってしまう。

だけど、もっと世界は広くて、
暗い場所もいっぱいあるけど、
綺麗な場所もあるし、
それはあなたを置き去りにはしない。
ちゃんと待っていてくれる。

だから今はゆっくり休みなさい、
それが今必要だから。

それから
ジャスミンの香りは、リラックスと抗うつ作用があるそうです。
　
お口に合えば、ぜひゆっくりとジャスミンティーどうぞ。

もうひとつは、「涙」です。
感情を伴う涙（悲しみや嬉しさで流れる涙）には、うつ病に関係のあるマンガンを、体外に排出してくれる効果があるそうです。

私は、涙でうつを乗り越えました。
ビルの屋上でさめざめと泣きました。
夜景が綺麗でした。

映画や、本、音楽、アニメなどで、
涙を流すことも、よいかもしれません。

野菜をとっていますか？
ビタミンとかも、うつに関係してます。

今は私は、死にたいとは思いませんが、
生きることに感謝なんてしません。
命は尊いものなんて奇麗事も信じません。

だけど、
・・・・・・・・・

この先の言葉は、それぞれが見つけるものです。

死ぬことばかり考えてしまい疲れました

「死にたい」と思ってしまうとのことですが、「今、すぐにでも死にたい」と思ってしまいますか？

良かったですね！死ぬことからのとらわれから離れたなら 安心して生きることを考えてはいかがですか？死ぬことを考え続けることをおあなた

私はその様な気持ちがありませんので、納得してもらえるか判りませんが、私の提案として楽しいスポーツをしては如何でしょうか。

死ぬのも生きるのも自分次第なので、他の者は、とやかく言えませんが、死ぬのが嫌だと言う人が圧倒的な中、死にたいと思うのは、やはり病気なので、薬や良いと思われる治療をされて、早く良くなって下さい。

「あなたが寝ていても、休んでいても、悩んでいても、

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