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1ヶ月で5キロやせたいんですがどうすれば1番いいですか??

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A 回答 (5件)

偏差値30だけど、残り1ヶ月で東京大学合格したいです。


どうしたらいいですか?


と言っているようなもんです。
今までだらけてきて都合よくなんていきません。
あなたの目標としている1ヶ月後のために、他の人は更に1年前からがんばっているのです。
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体を壊してもいいなら、食べないことです。

ただし、一度壊すと、戻すのに何十年とかかる場合もあります。最悪死にます。

まあ常識的に考えたら、健康を維持して1ヶ月に5kgやせられるのは、80kgぐらいあるような人ですね。そういう意味で、多分あなたは無理でしょう。
多分新学期の体重測定の話なんでしょうけど、短期的な体重よりも、長期的にシルエットを重視したほうがいいですよ。
45kgだとしても、ぷにぷにしてたら、結構夏場なんかはわかっちゃいますし。
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何が貴方に合うのか。


例えば走るのが好きならランニングをひたすらし、
泳ぐのが好きならスイミングにひたすら通うなど。

決して不可能ではないかもしれませんが、標準より
多少多いくらいの体重の方でしたら負荷が大きく
体に良いとは言えないのではないでしょうか。

勿論食事制限も必須ですね。
ただ単に体重を減らしたいだけでしたら、体重測定の日、
便秘を解消するのに加えて、水分をあまり摂らないなどすれば良いのでは。
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摂取カロリーを少なくし、運動を続ければやせられます。




http://rakuyase.com/10.htm
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無理。


あきらめるのが良い。

根拠
5kgの体脂肪は35000kcalのエネルギーを持ちます。
30日で割ると1日当たり1166kcalになります。
成人男子で1日に2000kcal程度消費ですから、食事を大幅に削らなければなりません。
残り800kcal/日の食事で正常に生活できると思えません。
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