痔になりやすい生活習慣とは?

私はもうすぐ中3になる女子なんですが
プール開き(6月か7月あたり)までにやせたいです

痩せたい部分↓
・下っ腹・・・中1の秋あたりまではお腹をへっこませればなんとか
       平らになってごまかせていたんですが、中2の秋頃から
       へっこませても脂肪が下っ腹にすごくつきだして
       平らにならなくなってしまいました(汗)

・背中・・・背中に全体的に脂肪がついて方あたりの骨をそらすと
      脂肪がぼこっとなります

・脇あたりの脂肪・・・水着を着るとどうしても脇あたりの脂肪が
           多すぎるせいか水着に収まりません
           脇あたりの脂肪って落とすこと
           できるのでしょうか?

・太もも・・・特に内側の部分です。中2の秋頃から
       脂肪が目立ち始めました。
       
やっぱり若かったらウォーキングなのでしょうか??
ビリーで痩せれたら1番うれしいのですが・・・
もうすぐ中3なのでできたら勉強とかに支障がないのがいいです。

何かムダに長くなってしまいました。
ご協力お願いします。

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A 回答 (3件)

こんばんは



そうですね、脇のお肉気になりますよね
それって合わないブラジャーだとなるらしいと言うことを聞いた事があります

太ももはだれた歩きからをしていると
太くなりますよ
このままですと腰周りまで太くなると思います
ちゃんと足を上げて歩くようにしてください

背中は姿勢が悪いのかな?
今身長も伸びてくる時期だとおもいますので
姿勢よく立つ&歩くようにしてくださいね

それと冷えるような格好はしないようにしたほうがいいです
お腹周りなどはそれで脂肪が付いたりしますので

食べるのもをすべて書き出して
出来れば栄養計算するといいんですけどね
ご参考までに
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この回答へのお礼

私猫背ですね(汗)
PCやるときとか特に猫背なるんですよ・・・
でも、がんばって猫背治します(`・ω・´)

ありがとうございました!

お礼日時:2008/04/01 19:07

私は、去年の三月から、八月までで、10キロやせました。


やったのは、ウォーキングと食事制限です。

まず、ウォーキングですが、一時間半くらい歩いてました。
自分に無理のないスピードで。
でも、ゆっくり歩いても意味がないです。
ある程度、早く歩きます。
スタスタ歩きます^0^。
有酸素運動で、基礎代謝を上げる運動ですので、
リバウンドもしにくいです。。

それと、食事制限です。
炭水化物は太る原因ですので、食べすぎないで下さい。
ごはんは、おちゃわん、一杯です。
それと、食べすぎを防ぐために水分をとって、
おなかを膨らませていました。
ウーロン茶をよく飲んでいました。
食事の時間は、遅くてはいけません。
八時以降は、何も口にしていなかったです。

甘い物、塩分が強い物も極力ひかえました
(でも、どうしても食べたい時に我慢しすぎると
突然、猛烈に食べてしまったりして、
ダイエット失敗になってしまうので、
食べたい時には、少したべていました。
やせたい思いが強かったので、あまり食べたい気には
なりませんでした。)

私が感じたことですが、やはりダイエットは
本気でやせたいと心から、思ったときに成功するのだな、と。
去年、10キロやせて、そう思いました。

私の経験がお役に立てばいいです。
気合を入れすぎると、続かないですから、
長い目で見て、一ヶ月で、2キロやせるペースで
という気持ちがいいです。

がんばり過ぎないように、ダイエットしてくださいね^0^。
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この回答へのお礼

やっぱり本当にやせたいと言う気持ちがないと
ダイエットは続かないものですね(-ω-`*)

私もbenkyouchuさんを見習ってがんばってみたいと思います

ありがとうございました!

お礼日時:2008/04/01 19:04
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
参考にしてみます♪

お礼日時:2008/04/01 19:03

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