目の疲れを癒すために何かいい方法ってありますか?
仕事上、毎日PCに触っているので目が疲れるんです。
目を休める方法とか、目が疲れない方法とか、目にいい食べ物、目にいい体操などなど、何でもいいので簡単にできる方法を教えて下さい!

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A 回答 (4件)

生ニンジンは目にいいというのを聞いたことがあり


私はそれを実践しています。
根拠はよくわかりませんが、
私は自分の視力が落ちないのはそれのおかげだと思ってます。

あと、目の疲れをとるマッサージですが、
目を閉じた状態で
親指の平でまぶたの上から眼球をゆっくり優しく押す
というのを五回ほどくりかえすと
わりとすっきりします。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
生にんじんですか!それは知らなかったです。ベリー系がいいとはよく聞くので、ブルーベリーは毎日食べているんですが・・・にんじんも大好きなので実践できそうです(*^^*)
マッサージもありがとうございました!本当、すっきりしますね!

お礼日時:2001/02/13 14:49

bizinnさんと同じくブルーベリーが目にいいと聞きます。


食べ物から摂るのが一番いいのですが、
忙しい方にはサプリメントが気軽に摂れていいですよ。
私のおすすめは、DHCの「ブルーベリーエキス」。
各種ビタミンも配合されてますし、
今ならキャンペーン中で、安く買えますよ。
よろしければお試しください。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
ブルーベリーはやっぱりいいみたいですね~(*^^*)私は実はファンケルのブルーベリーエキスを栄養補助にとっているんです。これからも続けていこうと思ってます。DHCのも一度試してみようかな?ありがとうございましたm(__)m

お礼日時:2001/02/14 00:17

めちゃくちゃ素人ですが、私も目が疲れやすく、いろいろやってみたんですが、すっごく気持ちのいい方法を一つ…。


お風呂で湯船につかりながら、タオルをお風呂のお湯につけかる~く絞ります。かなりびしょびしょなタオルを閉じた目の上に置くだけ!
も~、目の玉をお風呂に浸からせた感じって言うのか…
目の凝り固まった神経が解けていく~~~って快感です。
思わず声も出ちゃいますよっ(笑)
是非やってみてください!!
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
おぉ~これは気持ちよさそうな感じですね~vv
是非お風呂で試してみようと思います。ありがとうございましたm(__)m

お礼日時:2001/02/14 00:14

ブルーベリーがいいという話を聞いています。


ジュースでもジャムでもいいそうです。

私も疲れたときは、心がけて取るようにしています。
プレーンのヨーグルトにブルーベリージャムを入れて食べるだけ、とっても簡単で
おいしい。なんか、聞いただけで健康に良さそうでしょう?

気のせいか、視力も回復しているように思います。
お互い、健康第一ですから、試してみてくださいね。

でも、なんだか寝るのが一番っていう気もするんですが・・・・。
いい加減でごめんなさい。おだいじに・・・・・。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
ヨーグルトのブルーベリージャムかけはもう何年も毎日続けて食べてるんです(*^^*)食べ初めた頃は目にいいとか知らずに食べてたんですが、目にいいと聞いてからはブルーベリーのエキスなんかも試してるんですけど・・・やっぱり寝不足にならないよう規則正しい生活が一番ですよね(^^;)気をつけてがんばります!ありがとうございました。

お礼日時:2001/02/13 15:00

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Q疲れが取れません。最近忙しく、精神的にも身体的にも疲れていて、なるべく早く寝るようにはしているので

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最近忙しく、精神的にも身体的にも疲れていて、なるべく早く寝るようにはしているのですが疲れがなかなか取れません。
疲れが取れる良い方法があれば教えて下さい。

Aベストアンサー

なるべく早く寝る様にしている様ですが、やっぱり睡眠が足りていない様に思います。
または、熟睡出来ていないか、です。
もし、飲めるのであれば、少しのアルコールは、眠りを誘うのに良い薬になると思います。
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お世話になります。
私は35歳の独女です。
身長162cmで90kgにまで来てしまいました++

精神の病が長年あり、ストレスの過食で40kgほど増えました。
その後もそこそこの!?食べ過ぎが続いていてキープしてしまっています。
ストレス解消が食べることなので…何か他に見つけないといけませんね。
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以前、夏場に珍しく食欲がなくなり夕食はモヤシ中心で2ヶ月で14kgも痩せました。
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やはり、夜はご飯やパスタなどの炭水化物を控えた方が良いのでしょうか?

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見た目は中途半端なベイマックスです^^;
今のままでは色んな成人病にかかってしまいますよね…
糖尿病の家系なので特に気をつけなければいけません。

独りきりの私を支えてくれている高齢の愛猫の為にも
猫を看取るまではしっかり生きなければと思うのです。

減量を長続きさせるコツなども教えて下さい。
アドバイスよろしくお願いいたします。

お世話になります。
私は35歳の独女です。
身長162cmで90kgにまで来てしまいました++

精神の病が長年あり、ストレスの過食で40kgほど増えました。
その後もそこそこの!?食べ過ぎが続いていてキープしてしまっています。
ストレス解消が食べることなので…何か他に見つけないといけませんね。
なるべくお金のかからない事で何かないでしょうか?

最近、背骨や腰や膝が痛くなり病院へ行ったら
肥満と運動不足が原因と言われてしまいました。。。

私は普段、朝に入浴しているのですが夜の...続きを読む

Aベストアンサー

ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリー を保つこと。それ以外にはありません。

消費カロリーには
・基礎代謝(生命維持に必要なエネルギー)…約1500kcal
・生活代謝(通勤、階段など)…約500~1000kcal
・スポーツによる消費…モノによりけり

http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html
によるとあなたの基礎代謝は1600kcal、運動無しでの合計代謝は2400kcalです。

1日の食事量を1600kcalのみとすれば、仮に運動しなかったとしても1日あたりー800kcalです。

脂肪1kg=7200kcalなのであなたの脂肪40kg=288000kcal
1日あたり800kcal減らしていくのであれば
288000/800=360日

約1年で元の体重に戻ります。

1日1600kcalとなるとかなりお腹がすくでしょうが、そこはこんにゃくや海草を(調味料少なめに)大量に食べたり、水を飲んだりして紛らわすしかありません。逆に1600kcalを下回ると生命維持が困難になりますので。

運動ですが、ラジオ体操の消費カロリーはスズメの涙ですし、カービーダンスの消費カロリーもたかが知れています。
運動の中で一番消費カロリーが大きいのは水泳です。(ランニングもそこそこ高いですが、90kgのあなたが走ると足を痛めます。)休憩する時間を除いて合計1時間泳げば消費カロリーは500kcal~1000kcalともなります。運動すれば、減量までの期間は短くなります。運動したからといって食べる量を多くしてはいけません。
そしてちんたら泳いでいてはあまり消費されないので、しっかり自分を追い込んでください。
水泳はお金がかかりますが、もうこの際、ジムに1年間入会しましょう。ジムの1年間費用は高いところでも10万円以下です。そんなお金ないって??いやいや、食べる量を減らせばそのくらいのお金は捻出できます。

あと、基礎代謝は筋肉量に比例します。水泳のような有酸素運動も大切ですが、腹筋や背筋腕立てスクワットのような基礎トレーニングも積んでください。脂肪燃焼しやすい体になります。

それから夜ご飯ですが午後6時以降には食べないように、そして、夜ご飯の際は炭水化物はほぼゼロにしましょう。
それから運動するなら夜がいいです。夜ご飯食べた分を消費できます。夜食べると太るのは、食った後寝るだけで消費されないからです。

さらに食事する際は
野菜→汁物→肉、魚→米
の順に摂取すると糖の吸収が穏やか(=脂肪になりにくい)になります。

そして、あなたの場合、食べることのみに生きがいを感じているみたいですね。いや、というより食べることに逃げているのだと思います。人生に目標を失った人間が陥る末期的症状です。人間、何もすることがないと食に走ってしまうのです。
今の職場でもっともっと自分を必要としてもらえるようにスキルアップを目指したり、資格試験の勉強をしたりしましょう。何かに必死になっていると食べることを忘れてきて、人生の中の重要項目から「食」というものの優先順位が下がってきます。今のあなたの人生はほぼ「食」100%なのではないですか?食物を消費してウンコ製造するだけの肉の塊に成り下がってはいませんか?
さらに、人とのコミュニケーションを広げ、深い友情関係をもてる友人をたくさん作りましょう。人間は孤独から逃避するために「食」に逃げる傾向にあります。今、職場の人間関係は上手くいってますか?心のリア充だと胸をはって言えますか?心から信頼しあえる仲間がいればストレスも減ります。
今のコミュニティーで難しいのであれば新しくコミュニティーを開拓しましょう。
なんか町内のサークル活動に入るのもいいし、ジムの顔見知りと仲良くなるのもいいでしょう。


がんばってください。

ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリー を保つこと。それ以外にはありません。

消費カロリーには
・基礎代謝(生命維持に必要なエネルギー)…約1500kcal
・生活代謝(通勤、階段など)…約500~1000kcal
・スポーツによる消費…モノによりけり

http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html
によるとあなたの基礎代謝は1600kcal、運動無しでの合計代謝は2400kcalです。

1日の食事量を1600kcalのみとすれば、仮に運動しなかったとしても1日あたりー800kcalです。

脂肪1kg=7200kcalなのであ...続きを読む

Q疲れて疲れて・・・

24歳女です。
ここ数ヶ月、疲れやすくて参っています。

仕事はきついですが、週休2日制で残業もなしなので、
友人たちの話を聞く限り、恵まれているほうかと。

生活のリズムは崩れていません。
どうしてこんなに疲れやすくなってしまったのか、
疲れにくくなる方法を知りたいです。

朝、起きた瞬間に「疲れた」と思います。
嫌な夢を見ることも多々あり、寝ても疲れが抜けていません。

仕事でなく、遊びでも同様に疲れます。
疲れて頭痛がすることも多々。

仕事終わりに友人と食事をしに行くだけのことが辛いです。

Aベストアンサー

一人の時間が足りないのでは?(∵)

わたしも仕事終わってからの食事が本当に苦痛です!
仕事場でも気を遣って、終わってから気遣いしているとグッタリ・・・。

気を抜ける時間がすくなすぎるとかありませんか?

あとはもしかしたらですが、歯軋りしてませんか?
歯を寝てる間にかみしめていると、朝疲れて起きてしまうそうですよ。
噛み合わせと、はぎしりしてないか歯医者さんで調べてもらうのも有効かもしれません。

あとはベッドと枕が合っているか、とか。

疲れにくくなる方法は ベタですが
お風呂はいって、目にあたたかい蒸しタオルのせて湯船に使って
出たら、少し湯冷まししてそのままベッドに眠れなくてもいいから寝てしまうとかどうでしょう?

ただ、寝すぎると疲れてしまうらしいので、適当に!

Q疲れが取れない時に良い食事など・・

2.3週間前くらいから体がだるくて疲れが取れません。
集中力も無くなってしまい、仕事の後寄り道や
休みの日は外出する気にもなりません。
ちょっと前までは休日は水泳に行ったりするほど元気だったのですが・・

暑いのは苦手なので多少夏バテの気も有ると思いますが
食欲はあり、毎日3食はちゃんと食べています。

こんなとき食べたり、飲んだりすると元気が出るものって
なんでしょうか?

Aベストアンサー

こんばんは。
私の場合、事情で睡眠時間が短いので、疲労回復の食品にはきを使っています。
>体がだるくて疲れが取れません。
やっぱり、もう一度、規則正しい生活に戻るのが一番効果があると思います。
睡眠を良く取り、飲酒はさけたほうが良いです。野菜ジュース、果実ジュースがビタミン、有機酸が疲労回復を助けます。
30分散歩程度の軽い運動が、疲労物質を排泄する作用があります。
ちなみに、栄養ドリンクが各種発売されていますが、カフェインが添加されていますので、一時的に元気になった気がしますが、根本的に疲れが取れていませんので、ご注意を。
>集中力も無くなってしまい・・・
やはり、神経系に作用する、ビタミンB群が豊富な、魚、肉、動物のホルモン、カルシウムが豊富な乳製品が回復を促進します。

がんばって下ださい(^^)

Qからだの疲れが取れません。 仕事を終え家に帰るとぐったりです。 何か疲れの取れるいい方法ありませんか

からだの疲れが取れません。
仕事を終え家に帰るとぐったりです。
何か疲れの取れるいい方法ありませんか?

Aベストアンサー

よく仕事帰りにサウナに行ってました!
すっきりしますよ(^ ^)

あと 寝る前に少量お酒を飲んだりしたら 結構すっきり目覚めが良かったです。

ですが 身体との相性悪いな、と思ったらやめてくださいね!
あくまで参考に♪


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