うつ病です。

Question

こんばんは。３７歳男性です。訳も無く死にたくなり人に連れられてられて病院に行きましたら、うつ病と診断され休職することになりました。とりあえず自宅療養ですがお先真っ暗です。意欲も食欲も無く、夜も眠れません。仕事のしすぎによる過労が原因ではと主治医は言います。当分何も考えずに休めと言われましたが、仕事人間だったので不安です。どうかよいアドバイスを宜しくお願いします。

heartmark · Accepted Answer

貴方と同年齢の女性です。原因も同じです。もう１０年以上闘っています。辛い時もあります。けど、今よりラクに過ごせる日が来る事を思って薬をきちんと飲んで、眠たい時は寝る。だるい時も寝る。食べたくない時は食べない。けど、点滴で栄養つけてね。凄くつらい時や苦しい時に、心にもう一つお部屋を作ると少し楽になれるかも・・仕事はいつかは必ず出来るようになれるよ。あせらなくても大丈夫かな。私は仕事始めたよ。子供達に夢を与える仕事。だから、死ねないし、最近、最愛の父を亡くして絶望してる。けど、母を頼むと言われて、病と仕事と主婦とで何とか生きてる。頑張ったらいけないんだけど、頑張るしかないんだ・・全然、アドバイスになっていなくてごめんなさい。いつかは治る！！そう信じて生きていってね。約束ね。負けたらダメだよ。

mimika5223 · Answer

仕事人間だったからこそ今休みなさいと体がいってるんですよ。
うつですから難しいでしょうが、あまり考えつめないでください。
今は休むときです。
仕事のことなら元気になればいくらでも頑張れますよ。
もし今無理をしたとしたら、きっと後には戻れなくなるくらい
ひどくなってしまうと思います。
その前に手をうっておかないと仕事もできなくなってしまいます。

不安な気持ちわたしもあるのでよく分かります。
わたしも今病気療養中で仕事ができないため正社員として
働いていけるか不安です。
でも、今悩んでもしょうがないんですよね。
元気になったときやるだけ頑張ればいいやって思うようにしています。

辛いときは周りの人を頼ってください。
今まで頑張ったぶんのご褒美だと思ってゆっくり休んでくださいね。

uvers0508 · Answer

うつ病はとても複雑な精神的要因が絡まって発症します。
まず、どんなことでもポジティブに考えることが大切です。うつ病になってしまうとネガティブになってしまいがちですがなるべくそうする様に心がけましょう。
あまり切羽詰りすぎてしまうと逆にストレスになってしまいます。
何を、どんな風にポジティブに考えるか？はひとまず置いて、何事も前向きに考えましょう。

そして休養は体も心も休めるいいものです。ストレスを感じたり「あぁ、疲れた。」と思った場合、とりあえず難しいことを考えず体を休めましょう。
リラックスすることが大切です。
マッサージをしてみたり、音楽を聴くことも良いでしょう。（音楽はクラシックなど、心が落ち着けるもの。または、自分が一番好きな曲など。）

そして、うつで一番危険なのは「死」と言うことを考えてしまうことです。
それを考えてしまっては何も始まりません。治すという強い気持ちを持ちましょう。

また、うつ病には薬物療法がもっとも有効ですが自分で治していくということも大切です。
また、抑うつの方で自殺企画をする方には医師も薬の処方が慎重になります。
自分で体調を有る程度整えて、治療に望めるよう気持ちを明るく持って行きましょう。

また不安なことなどございましたら質問してくださいね。
お大事にどうぞ。

ayzm · Answer

これを機会に遊びや趣味を見つけて良いでしょう。
悪い遊びや金のかかる趣味ではないですよ、散歩や読書だけでも良いでしょう。
読書も漫画から入ってからでも良いでしょう、私は漫画を読んで面白かったと思っていたら、原作が見つかったので読み始めてから読書を始めました、今では月に4・5冊程度読むようになりました。

上手い遊びや良い趣味を持った人は良い仕事をします、ぜひ上手な遊びや良い趣味を探すことも自分の心を落ち着かせる事のも繋がります。

うつ病です。

貴方と同年齢の女性です。

仕事人間だったからこそ今休みなさいと体がいってるんですよ。

うつ病はとても複雑な精神的要因が絡まって発症します。

これを機会に遊びや趣味を見つけて良いでしょう。

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