No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ばんばんプロテインを飲んで筋肉量を増やしている人なら別ですが、運動不足の方が肥満解消のためにする程度の腹筋運動ではそのような心配はありません。
却って、たるんだ腹筋を引き締める効果がありますから、当然ウエストの引き締めにも効果はあります。
ただ、腹筋運動だけでおなか周りの脂肪を落とすことは至難です。食事を減らしたり有酸素運動を組み合わせることで全体的に脂肪を落とさなければおなかの脂肪も取れません。
まず腹筋運動をやり、その後ウォーキング等の有酸素運動をやると効果が高いようです。なお有酸素運動は週3~4回でいいと思いますが、腹筋は比較的回復力が早いので毎日やっても大丈夫です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 【筋肉】お腹の横っ腹にぜい肉が付いてウエストがなくなって、ズボンの上に肉の塊が乗っています。 腹筋は 1 2022/07/16 12:14
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- ダイエット・食事制限 どうすれば華奢に痩せられるか 詳しい方教えてください。20代後女性です。 身長156cm、体重50k 13 2023/08/25 09:09
- ダイエット・食事制限 お腹周りの脂肪を減らすために効果的なダイエット方法はありますか? 今は、1週間に3日ほど30分のウォ 7 2022/05/18 18:04
- ダイエット・食事制限 ばからしい 8 2023/08/01 11:24
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 現在のダイエット方法について 4 2023/05/31 15:11
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
今筋トレしていて細いのが嫌で...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
体重を増やしてガタイのいい体...
-
1日で7200kcalの運動したら1kg...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
筋トレと有酸素運動
-
仕事帰りに、20分歩くだけで...
-
体脂肪率12%、でもお腹がプニプ...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
非嘔吐過食で1ヶ月で8キロも太...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
ダイエットしたけど腹筋割れま...
-
あと何kg脂肪を落とせば浮き輪...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
1日100gの体重(できれば脂肪)を...
-
1ヶ月半で12キロ激太りからの痩...
-
体重を変えずに体脂肪率だけ下...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
1日で脂肪を200g減らすには?
-
男性30代で太っててご飯食べる...
-
筋トレに詳しい方、体重を落と...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
太ももの付け根がくっついてい...
おすすめ情報