運動する方へ。運動前後の飲食物おしえて!

運動前、運動中、運動後の飲みもの、食べ物、特別な栄養補給などこだわりを教えて下さい！

ジムで、見てたら、それぞれにこだわりの飲み物を持参の方多いので、みんななに飲んでるんだろうと知りたくなりました。

サプリメントとか、食事とかプロテインとかコラーゲンとか、なんでもいいです！
ちなみに、私は運動する前は固形物はとりません。ほぼ空腹でやります。気持ち悪くなっちゃう。これってNG?

No.3 回答者： noname#77631 回答日時： 2008/06/01 22:32

　赤コーラはただ単に好きなだけです（笑）

　エネルギー源として糖分をとる目的なので、コーラの必要性は無いと思います。
　運動中にコーラを飲んでると流石にうきますので飲んでません。なお、炭酸を抜かした方がお腹が苦しくならなくていいです。

この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
そうなんですね＊コーラ。。。。私、苦手です+_+でも三ツ矢サイダー好きです＊
今日、初めてプロテイン（オレンジ味，大豆プロテイン）を飲みました。ウっまず。。。。こんな粉が溶けないとは。。。と思いつつ。

お礼日時：2008/06/02 22:03

No.2 回答者： tips 回答日時： 2008/06/01 03:24

こんにちは。

以前は、バームを飲んでいましたが
最近は、アミノ酸の粉末【味の素のアミノバイタルプロ】を
気が向いたときには、飲んでいます。
あとは普通にお水やアイスコーヒーなどです。

運動中、運動後はのどが渇いてなくてもこまめに
水分を摂るようにしています。

栄養補給は、レーズンやチーズ柿の種を３粒から１０粒ぐらい
２度か３度に分けて食べています。密閉袋に入れておいて
つまむ感じです。夏場以外では、一口チョコや黒糖なども食べます。

運動後は、正直言ってお腹がすかないので運動後は
水分（ミルクココアやアイスカフェオレだけ）だけで
寝てしまうことが多いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

レーズン、柿の種など、参考になりました。
チョコなどもやはり糖分補給なんですね。
なるほどです！

お礼日時：2008/06/01 14:13

No.1 回答者： noname#77631 回答日時： 2008/05/31 23:41

昔は、私は恥ずかしながらVAAM3000を運動前に飲んで、運動中はVAAM1500を飲んで、運動後は水を飲んでました…

最近は、運動前は赤コーラ(500ml)or砂糖水、運動中は砂糖水orジュース、運動後は水（プロテイン＋砂糖）

この回答へのお礼

ありがとうございます。
最近の飲み物でコーラとか砂糖水、ジュースって糖分補給ってことですか？
すごく以外なのでびっくりです。コーラが特に。。。。。
疲れにくいとかの理由ですか？教えて下さい

お礼日時：2008/06/01 14:09