最近寝付きが良くありません。何かいい方法は有りませんか?

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A 回答 (5件)

以前よく似たご質問に回答したことがあります。

その過去ログをご紹介します。↓

また、類似のご質問は随分あるようです。

検索欄に「眠れない」もしくは「寝られない」と入れて検索すると随分ヒットしますよ。

ご自身にあった、いい方法が見つかるといいですね。

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=27737
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この回答へのお礼

参考になりました。ありがとうございます。

お礼日時:2001/02/18 10:48

norikonorikoさんもおっしゃってましたけど


アロマはいかがですか?枕元でろうそくをたくのはちょっと危ないと思うのでランプとか。
ポプリを入れた小袋をおくとか、気に入った香りのエッセンスが1本あると色んな物に使えて良いですよ。お風呂に2~3滴たらしてもいいですし、どんな香りがよいのかは、ごめんなさいちょっとわからないのでお店の方に聞いて頂くと教えてくれますよ。
あとは、川のせせらぎの音のCDとか、インストゥルメンタルっていうんですか?歌詞のない曲を聞くとか。
あんまり眠れないなーと考えすぎないようにリラックスして下さいね。良い方法がみつかるといいですね。
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なるべく退屈そうな洋画のビデオ(字幕付き)を借りてきて寝床で寝ながら観ているといつの間にか寝てしまいます。

これは私の場合ですけどね。
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寝つきがよくないのは、あまり疲れていないか・・・


何か自分に変化があって、興奮しているか・・・
精神的なものが多いと思います。
1.アロマをたく
2.温かいお風呂に風呂にあたたまる
3.一時のことだと思って、眠くなるまで起きている

2日くらい寝なくても大丈夫ですよ。
本当に疲れて眠くなったらすぐに寝られると思います。
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耳栓を使用してはいかがですか。


私も寝つきが悪いときは耳栓をすると雑音が入りにくくなり、
割と寝れるようになりました。
試してみてはいかがですか。
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