僕(私)はニキビを治す為にこんな努力をしています。

タイトルのように時間が
あったら教えてください。
自分は、朝と夜に
ヨーグルトと
アセロラジュースと
ブルーベリージュースを
混ぜた物を飲んでいます。
米をあまり食べない様にしてなるべく野菜。

お菓子は絶対食べない。

水分を随時摂取する(お茶)
DHCサプリメント(B,C)

などです。

出来ればこんな物が体に
いいよと言うものが
有れば教えてください。

No.3 回答者： Brando 回答日時： 2008/07/23 09:06

確実に効果があらわれる方法の一つは、

枕カバー、掛け布団のカバーをこまめに（最低週１回は）洗うこと。

サプリメントより効果があります。

あと、汚い手で顔を触らないこと。
家に帰ってきたら、手をかならず洗うこと、などです。

No.2 ベストアンサー 回答者： ishidaira 回答日時： 2008/07/23 07:50

もうとっくにニキビ時代を卒業したものですが。

。。

野菜を多く取るのはイイと思いますけど、お米やそのた肉や魚もバランス良く摂取した方がイイですよ。
揚げ物等油分の過剰な摂取は良くないですけど。あくまでバランス良く。
サプリメントもいりません。果物等で補いましょう。

それよりも、適度な運動と睡眠を心掛けましょう。
ニキビを刺激しない髪型にする（毛先が触れないように）、ニキビをいじらない、洗顔で清潔にし、枕カバーは出来るだけ取り替えましょう。

食生活より生活習慣の方が大事だと思われます。

No.1 回答者： goold-man 回答日時： 2008/07/23 07:21

成長期ですから米や肉類油類なども適当に摂取し、清潔に（顔を再々洗う）し、ニキビはいじらないことです。

（ニキビは青春のシンポル）
サプリメントよりなるべく実物からとります。