色々ダイエットを試してきてやせてきてはいるのですが
どうしても太ももが細くなりません。
上半身ばかり、締まって
下半身ときたら・・・。
即効性のある体操や、これは下半身に効くというのがあれば
教えて下さい。

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A 回答 (3件)

 即効性のあるものや下半身に重点的に効くという都合のよいものはありません。

比較的若い女性の場合は、皮下脂肪がつくと下半身(お尻や太もも)が太くなることが多いようです。女性特有の体質的なものでしょうね。太ももや足が太くなるのには、むくみもあります。

 下半身が皮下脂肪で太いのなら、全身の体脂肪を落とす中で下半身の皮下脂肪も減ってもらうことになります(下半身の皮下脂肪だけを選んで落とすことはできません)。残念なことに、全身の体脂肪を減らしても、下半身の皮下脂肪はしつこくて、目に見えて落ちるのは最後のほうになりそうです。男性の場合は、お腹周りから下腹にかけての皮下脂肪が最後までしつこく残ります。

 むくみであれば、マッサージをすれば一時的によくなるのでしょうが、恒久的な解決策にはなりません。絶えず足の筋肉をよく使う生活習慣になっていないと、むくみの根本対策にはならないと思います。とにかく足を使って頻繁に歩くことです。
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私も、下半身(特に太もも)には苦労しています。


下半身ってなかなか痩せにくいですよね。

特に下半身は、ムクミが生じやすくムクミが慢性化する事でセルライトが付きやすくなります。セルライトが一旦つくと取れにくい!!
これを改善するには、日々の努力しかありません。

一日のムクミは毎日のマッサージで取る事と足の付け根のリンパの流れを良くする事です。

この間、テレビで見ましたが・・・イッコウ流ウォーキングは効果ありそうです。

体操だけで太もも即効性!!経験から言うと、かなり難しいです。

即効!!でしたら、やはり脂肪溶解注射とかの方が良いのかも?
でも、金額は高額で・・・手のひらサイズで数万円!!
経済的にキツイです。一度ためしてみたいのですが・・・

ちなみに・・・私は、マッサージとストレッチ3ヶ月くらいで3センチ減です・・・毎日できないので週に2~3回。
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私が使って良かったのは、


「アシックス シェイプウォーカー」
というウオーキングシューズです。

定価10000円くらいですが、
ネットでは6000円位でも売ってるようです。

ウオーキングシューズですから、
歩かなくちゃいけないのですが、
一日20分くらい歩くと、
夜にはお尻と太ももが筋肉痛で痛かったです。
「きく~」という感じ…

普通の靴ではなくて、
「つま先傾斜角 ∠5°(標準コース)」
で平坦な道でも傾斜5度の坂道になってしまうのです。
ハイヒールの逆です。

1ケ月で太もも、おしり、かなり締まりました。
(一日30分づつ、1時間歩いたのですが…)

私もまだまだダイエット中です!!
お互い頑張りましょう!
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