少し前日に睡眠不足だとついつい運転中に眠たくなります。少し仮眠をとればいいのですが。その他に何か即効性のある良い手立てはないでしょうか。
的を得てる回答を宜しくお願い致します。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (4件)

固い煎餅をかじる。


顎の運動と、脳にショックが伝わって、眠気がとびます。
これは理にかなっており、効果的です。
ガムではいけません。

しかし、最善の方法は、やはり寝ることです。

僕なんて高速走行中でも良く眠くなります。
で、120km/hで走りながらマジに寝たことが何度かあり、
目が覚めてから青くなるのですが、やはり眠いのには勝てません。
別の場合では、運転しながらコックリコックリしつつ、つまり瞬間的に何度も寝てるんですね。
そうしている内に次第に頭がすっきりしてきて、
「ああ、よく寝た」何て事もよくあります。

命が惜しければ、早く仮眠をとることです。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

そう言えば、お腹がすいて何かたべると眠気が覚めたような気がしたことがあります。ありがとうございました。

お礼日時:2001/02/20 21:38

「俺は眠くないぞ~!」と叫び続けながら運転し、限界に達したら素直に仮眠を取ります。


自分が死ぬのも嫌ですが他人を犠牲にしたときのことを考えるとぞっとします。
睡眠不足と飲酒運転での事故だけは絶対に起こさないでね。
法律は置いておいて、これは絶対に「過失」ではなく「未必の故意」ですからね。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございました。他人を犠牲にするほどこわいものはないです。

お礼日時:2001/02/20 21:32

やはり仮眠が一番ですが、私の場合は声を出すことですね。


同乗者が居れば会話をして、居なければ歌います。結構大声で歌うと
いいですよ。 あとはラジオに突っ込みを入れるとか…
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございました。一度やってみます。

お礼日時:2001/02/20 21:33

ガムとかドリンク剤なんかはポピュラーですけど、ホントに眠い時には寝るしかないと言います。

私がガム、コーヒー、カフェイン剤を飲んでも限界に達しそうになった時の技を教えましょう。

ズボンを脱いで運転するのです。これは効きます。事故る事ができませんし、スーっとするのが効くのかな。効果を上げたいのであれば、パンツまで脱げばバッチリです。夜しかできませんが・・・
これ、ほんとにききますよ。
あくまでも自分の責任の範囲内で行って下さいね(^^;
    • good
    • 0
この回答へのお礼

ありがとうございました。ちょっと恥ずかしいですが。

お礼日時:2001/02/20 21:35

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q奈良町のお店が載っている観光MAPは無いでしょうか?

奈良町のお店が載っている観光MAPは無いでしょうか?
今度、母がお友達と奈良町に行く事になりました。観光MAPを探しておいてと頼まれたんですが、なかなか見つかりません。
観光名所が載っているMAPはあるんですが、店舗の載っているのが欲しいです。
ご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけませんか?
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

ならまちの店舗情報が詳しいのは次のサイトですね。
http://narashikanko.jp/j/naramachi/shops.html

観光マップは奈良町情報館で配っている奴が
一番詳しいし分かりやすいと思います。
http://narayamatojinokoto.typepad.jp/blog/2009/01/post-1ab9.html
広い車通りに面しているので、ならまちに突入する前に
こちらによってもらうといいですよ。

Q女性で、少しぽっちゃり気味の体系なのに『睡眠時無呼吸症候群』にかかるの

女性で、少しぽっちゃり気味の体系なのに『睡眠時無呼吸症候群』にかかるのか?



私は27歳の男です。


下記の質問をさせていただき、回答をいただいてから、幼なじみ(同い年の女の子で、幼稚園からの親友)の家(実家でありますが、本人のご両親は療養のため地方、本人の姉は嫁いでしまったため、本人が実家を守っている形になっています)で暮らしています(男女交際してる訳ではないので、「居候」という形です。家の部屋も別です)。


http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6196403.html



今回は、居候を始めてからの事です。

先日、明け方にトイレに行きたくなって目が覚め、私が寝てる客間から(居候に際しては客間を提供していただいてます)、トイレに向かおうとしました。

その際、彼女(幼なじみ)が寝てる部屋の前を通ってトイレに向かわなければならないのですが、彼女のいびきが聞こえたのですが、いびきが2秒か3秒ほど止まりました。

トイレに入ってる間も聞こえたのですが、また2秒か3秒ほど止まりました。


さすがに私は気になったため、彼女が朝起きてきた後、謝りを入れてから伝えました。

「◇◇(彼女の下の名前)ちゃん、ごめんなさい。明け方トイレで目が覚めて、お部屋の前を通ってたら、いびきが聞こえたんやけど、2秒か3秒ほどいびきが止まってた。それも何回か」と。

そしたら、彼女がびっくりして私に聞いてきました。
「××(私の下の名前)ちゃん、ほんまなん?何回か2秒か3秒ほどいびき止まったって…」と

私は「ほんまに2秒か3秒止まってた」と答えたところ、彼女は「病院に行ってくる」と答えて病院に行きました。


夜、検査結果を聞いて私は驚愕してしまいました。


それも、『睡眠時無呼吸症候群』だったからです。


ぽっちゃり体系ではあるが肥満ではない(BMIの上では標準値)彼女がなぜ、この病気に(担当医からは、肥満ではない分、完治の見込みはあるとの診断です)かからないといけないのかと、私は引っ掛かってしょうがなかったのです。


それもあって、彼女に聞きました。

「何か体に変化はあった?」と聞くと、「最近、おっぱいのあたりが苦しく感じる」と答えてきました。

私は、「それが関係してるんかもしれないね」としか言えませんでした。



長々と書きましたが、ここからが質問です。


彼女(幼なじみ)のような、少しぽっちゃり気味な体系なのに、BMIの上では肥満でない女性が、『睡眠時無呼吸症候群』にかかるという事があるのでしょうか?

女性で、少しぽっちゃり気味の体系なのに『睡眠時無呼吸症候群』にかかるのか?



私は27歳の男です。


下記の質問をさせていただき、回答をいただいてから、幼なじみ(同い年の女の子で、幼稚園からの親友)の家(実家でありますが、本人のご両親は療養のため地方、本人の姉は嫁いでしまったため、本人が実家を守っている形になっています)で暮らしています(男女交際してる訳ではないので、「居候」という形です。家の部屋も別です)。


http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6196403.html



今回は...続きを読む

Aベストアンサー

彼女の鼻の通りは良い方でしょうか?
蓄膿症や鼻づまりは有りませんか?
鼻声でしょうか?
鼻が左右に曲がっていませんか?  (鼻の気道が細くなっていませんか?)
普段から口呼吸していませんか?

また、
二重あごになっていませんか? (舌の筋肉の運動不足や、舌の肥満)
他の人と比べて首が短くないでしょうか? (肥満気味で気道が細くなっている)

睡眠時無呼吸症候群は睡眠時に舌が気道をふさぎ発症するのですが、
鼻呼吸が不十分で、口呼吸している場合、
肥満や、気道が細い場合でも発症する可能性が有ります。

蓄膿症や鼻声の場合は耳鼻科へ。

鼻が曲がっている場合は、形成外科や美容外科で鼻の修正を。

二重あご- やや肥満の場合は適度な運動を
    - 舌だけ肥満、運動不足の場合、舌の運動を。
 舌をグンと伸ばし、アッカンベーをしたり、舌先で鼻先に触ったり、
 ソフトクリームをペロペロ舐める運動が良いです。
 食事の時、一口で30回以上噛むようにし、早食いをしない。
 こんな運動方法も有ります。
http://www.marimo007.biz/cogao/sb/post-12-a.php

首が短い場合は、やや肥満傾向になっている場合が有ります。適度な運動を。

BMIはあくまで目安で、正確に肥満か肥満でないかを断定するものでは有りません。
例えばマラソン選手のような、筋肉質で皮下脂肪のほとんど無い人と、
運動不足で、筋肉の代わりに脂肪が蓄えられている人。
身長と体重が同じなら、BMIも同じ値になります。
でも筋肉体質と、ポッチャリ運動不足体質は明らかに違うのが分かりますよね。
ですのでBMIが標準でも、肥満気味ということは有るのです。

彼女の鼻の通りは良い方でしょうか?
蓄膿症や鼻づまりは有りませんか?
鼻声でしょうか?
鼻が左右に曲がっていませんか?  (鼻の気道が細くなっていませんか?)
普段から口呼吸していませんか?

また、
二重あごになっていませんか? (舌の筋肉の運動不足や、舌の肥満)
他の人と比べて首が短くないでしょうか? (肥満気味で気道が細くなっている)

睡眠時無呼吸症候群は睡眠時に舌が気道をふさぎ発症するのですが、
鼻呼吸が不十分で、口呼吸している場合、
肥満や、気道が細い場合でも発症する可能性が有ります。

...続きを読む

Q奈良市周辺の観光スポットについて教えてください

北陸地方から奈良市に日帰りのバスツアーを計画中です。奈良市周辺でお金のかからない観光スポットをご存知の方、是非教えてください。公共施設、道の駅、温泉、面白体験ツアー何でも結構です。

Aベストアンサー

こちらが参考になります。

http://hari-trs.com/

http://www1.sphere.ne.jp/naracity/j/n_hp.html


http://www.pref.nara.jp/narakoen/

Q睡眠薬(睡眠導入剤)について。

睡眠薬(睡眠導入剤)について。

昼夜逆転だけど、とりあえず睡眠は取れています。
このままでもいいのですが、づしても朝起きなければ行けない用事がある時だけ、睡眠薬で無理やり寝るってのは体に良くないですか? 寝ないで行けばいいと思いますが、キツイです。

社会って朝型で回っていますからね・・・

医者からは頓服でマイスリーが処方されています。

Aベストアンサー

睡眠薬暦10年くらいになります。
いろいろ経て今はサイレース2~4錠(1錠1mg換算)+デパス1~2錠くらいその時々で飲んで寝ています。
サイレース4mgは確か1日あたりの処方では上限だったような…。
ただ,睡眠薬や睡眠導入剤は個人で相性がありますから、自分に合うものを探してみてくださいね。
マイスリーは軽いですし、新しい薬で効く人には良い薬です(薬価が高いですが)。
仲良くできそうなら続けていいと思いますよ。
ちなみに私の場合、ハルシオンは全く効きませんでしたが効く人にはよく効く薬です。
こんなふうにコレは効かないけどコレは効くとか、コレは副作用ばかり出るとかいろいろあります。
副作用についてもよく確認しておいてくださいね。必須です。
あと、だんだんと耐性が付いてきて効きづらくなることがありますが、そういう時には2~3週間薬を変えると良いですよ。

睡眠不足は免疫力が下がっていろんな病気の元となります。
免疫力の低下は睡眠薬より身体に悪いですよ。
私はそれでインフルエンザに罹りましたから。

Q奈良県の観光。

奈良県の観光。
奈良の観光でお寺以外にいいスポットを探しています。
○○の眺めは最高!とか、○○はこんな事出来て(見れて)楽しいよ!
っていうのを教えて下さい。
あさって神奈川に帰るので宜しくお願いします。

Aベストアンサー

奈良市内であれば、奈良公園の若草山などいかがですか?
ちょっと登る事により、奈良市内が一望できます。
周辺には、東大寺や二月堂、春日大社、奈良公園等、見所も沢山あります。
http://cameramotteiko.blog118.fc2.com/blog-entry-20.html
http://www.pref.nara.jp/dd_aspx_menuid-5815.htm
・・・・・
時間があれば、飛鳥路のサイクリングはいかがですか?
(真夏だと、ちょっと暑いかな?)
(でも、走っている時は風を切って・・・ちょっとましかな?)
車でも電車でも、どちらでも可能です。
近鉄奈良駅から橿原神宮前駅・飛鳥駅まで、電車で約50分です。
高松塚古墳、石舞台古墳等々、見所は色々あります。
コースは色々ありますので、時間に合わせてコースを選ぶ事も可能です。
明日香レンタサイクルURL
http://www.k-asuka.com/
・・・・・
車移動であれば、十津川や吉野山辺りまで、ドライブを兼ねてちょっと遠出するのも良いかも。
十津川温泉や神湯温泉、谷瀬の吊り橋。
標高が高いので、ちょっとは涼しいかも?
奈良市内から谷瀬の吊り橋まで、片道約3時間。
http://www.kasugano.com/kankou/tanise/index.html
春(桜)であれば、絶対吉野山をお勧めするのですが・・・・・
奈良市内から吉野山近辺まで、車で片道2時間。
http://www.yoshinoyama-sakura.jp/top.htm
・・・・・
最後(?)の奈良の一日をお楽しみください。

奈良市内であれば、奈良公園の若草山などいかがですか?
ちょっと登る事により、奈良市内が一望できます。
周辺には、東大寺や二月堂、春日大社、奈良公園等、見所も沢山あります。
http://cameramotteiko.blog118.fc2.com/blog-entry-20.html
http://www.pref.nara.jp/dd_aspx_menuid-5815.htm
・・・・・
時間があれば、飛鳥路のサイクリングはいかがですか?
(真夏だと、ちょっと暑いかな?)
(でも、走っている時は風を切って・・・ちょっとましかな?)
車でも電車でも、どちらでも可能です。
近鉄奈良駅か...続きを読む

Q病院でもらえる睡眠薬と、市販されている睡眠薬の違い

仕事でイギリスに行くことになりました。
到着後にすぐに仕事にかからねばならないので必ず寝ていきたいのですが、飛行機や人込みが苦手でいつも眠れません。
そこで睡眠薬についてお尋ねします。

1)上記のような理由でも病院で睡眠薬をもらえるでしょうか?

2)病院の睡眠薬と市販されている睡眠薬に、効果や副作用・常習性などの違いはあるのでしょうか?
また、10時間ちょっとの睡眠にタイミングを合わせて、うまく使うことは可能なのでしょうか?

3)上記のような事情で健康第一なのですが、病院の薬と市販の薬、どちらを選ぶべきでしょうか?

睡眠薬は今まで一度も飲んだことはありません。20代の男性です。
宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

>1)上記のような理由でも病院で睡眠薬をもらえるでしょうか?
医師にもよると思いますが、別の入眠手段をアドバイスされる確率が高いように思います。例えばお酒が飲めるならほんの少し飲むとか、あとアイマスクと耳栓でガードするとか。
 安易に処方する医師もいる一方で、質問者さんの症状では他に神経症状等が無いと処方しない場合があるでしょう。

>2)病院の睡眠薬と市販されている睡眠薬に、効果や副作用・常習性などの違いはあるのでしょうか?
>また、10時間ちょっとの睡眠にタイミングを合わせて、うまく使うことは可能なのでしょうか?
 医師が処方する睡眠薬には効果や持続時間や入眠作用の違いでいろいろバリエーションがあります。ただし、薬によって適応症が異なってくるのでカルテに書いて不自然な適応症しか使えなければ処方してもらえないでしょう。
以下のリンクを御参考に
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E8%96%AC

>3)上記のような事情で健康第一なのですが、病院の薬と市販の薬、どちらを選ぶべきでしょうか?
市販薬(処方が無くても入手できる睡眠薬)は漢方系か抗ヒスタミン系(以下のリンク参照)です。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%8A%97%E3%83%92%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E8%96%AC
どちらが良いかは質問者さんの体の薬の愛称次第です。常習性などといった観点からは市販薬の方が影響は少ないかもしれません。

1点、注意が必要なのは医師が処方してくれる睡眠薬は、外国では持ち込みが規制されているものがあるため、その場合は医師の診断書等が必要になり事前手続きが必要になる場合があります。(イギリスは調べていませんが...)

 あと、私は過去に不眠症で睡眠薬を処方されたことがありますが、超短期型の睡眠薬であっても、翌日残ることがありました。

 この経験からは、到着後すぐ仕事をしようというのであれば、薬に頼らない入眠手段を医師に相談されるのが良いと思います。

>1)上記のような理由でも病院で睡眠薬をもらえるでしょうか?
医師にもよると思いますが、別の入眠手段をアドバイスされる確率が高いように思います。例えばお酒が飲めるならほんの少し飲むとか、あとアイマスクと耳栓でガードするとか。
 安易に処方する医師もいる一方で、質問者さんの症状では他に神経症状等が無いと処方しない場合があるでしょう。

>2)病院の睡眠薬と市販されている睡眠薬に、効果や副作用・常習性などの違いはあるのでしょうか?
>また、10時間ちょっとの睡眠にタイミングを合わせ...続きを読む

Q奈良県にある天武天皇ゆかりの観光地!

奈良県はみたいところたくさんありすぎるのですが、
日程的に難しいので、大海人皇子(天武天皇)ゆかりの
遺跡中心に教えてください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

まずは吉野宮や宮滝をあげないといけませんね。
壬申の乱前に隠遁していたところです。
http://www.asahi.co.jp/rekishi/2006-12-18/01.htm

次に明日香伝板葺宮跡でしょうか。
こちらは大化の改新の舞台として有名ですが、
天武、持統天皇陵とあわせてどうぞ。

天武天皇からは少し離れますが、
天武綾のすぐ近くには文武綾や高松塚古墳などがあります。

時期が会えば、飛鳥資料館でキトラ古墳関係の特別公開などもやっています。
他には、橘寺、岡寺、甘樫の丘などをいれて明日香の一日コースです。
http://www.crdc.gifu-u.ac.jp/mmdb/marc4/nara/asuka/index.html

明日香で一日、吉野で半日もしくは一日。もう一日あれば、
大和三山のどれかと藤原京などもお勧めします。
大和三山自体はどれも1時間あれば登って降りて来れます。
藤原京は秋には一面のコスモス畑やイベントなどもやっています。


さらにもう一日あれば、三輪山(こちらは往復2時間半)や
国見の丘(三輪神社そば)からの三輪三山の景色などを楽しみ、
さらに体力があれば山の辺の道を天理辺りまで歩くということで。
時間にあわせて、どこからでもJR線の駅におりることはできます。


蛇足ですが滋賀にもゆかりの地があります。
http://yagiken.cocolog-nifty.com/yagiken_web_site/2006/03/post_9239.html
不破の関など壬申の乱関係はこちらのほうが多いかもしれません。

まずは吉野宮や宮滝をあげないといけませんね。
壬申の乱前に隠遁していたところです。
http://www.asahi.co.jp/rekishi/2006-12-18/01.htm

次に明日香伝板葺宮跡でしょうか。
こちらは大化の改新の舞台として有名ですが、
天武、持統天皇陵とあわせてどうぞ。

天武天皇からは少し離れますが、
天武綾のすぐ近くには文武綾や高松塚古墳などがあります。

時期が会えば、飛鳥資料館でキトラ古墳関係の特別公開などもやっています。
他には、橘寺、岡寺、甘樫の丘などをいれて明日香の一日コースです...続きを読む

Qきついぎっくり腰で困っています。即効的解消法は?

きついぎっくり腰で困っています。近くの整形外科で
薬をもらい、服用しています。しばらく安静にするよういわれましたが、痛みが取れません。何回か、ぎっくり腰は、やっていますが今回は症状がきつく、つらくて困っています。即効的なよい解消法は、ないでしょうか。

Aベストアンサー

腰の右側が痛むか左側が痛むかを確認してください。もし、右側ならばイスに腰掛けた状態で右膝の裏を親指でソフトに5分くらいもみほぐしてみてください。
おそらく右ビザの裏側の方が左よりも固くなっていて痛みが強いと思います。それでもだめでしたら、ひざを90度に曲げた状態でかかとが床から離れないようにつま先だけを上げてみてください。ただし、必ず片足ずつ10秒間くらいキープして。それを3セット試してください。それでもだめでしたら鍼灸がよいかと思います。

Q奈良県当麻寺周辺の観光地

明日、奈良県の当麻寺に行きます。

数駅戻ると、橿原神宮がありますが、ここ以外に、当麻寺周辺の観光名所があれば、教えてくださいませんか。

よろしくお願いします。

当麻寺は、曼荼羅を博物館で見てから興味を持ち、行きたいと思っているお寺のひとつです。

Aベストアンサー

 当麻寺では別料金を支払って奥の院(って言っても石段を登るだけですが)も参拝してくださいね。
っていうのも、当麻寺は国宝の三重塔が東西2基現存している唯一のお寺です。その2基とも一見で見るためには奥の院からしか望めません。

 また当麻寺の塔頭寺院である中の坊も別料金が必要ですが、是非お参りください。ここには當麻曼陀羅を編んだとされる中将姫の遺品が展示されています。

 当麻寺から北へ15分ほど歩くと関西花の寺にも指定されている石光寺があります。
http://www6.ocn.ne.jp/~somedera/
 今は寒牡丹が見頃です。

 当麻寺へどのようにお越しになるかわかりませんが、当麻寺を出て近鉄の当麻寺駅までに「すもう館けはや座」があります。日本の相撲のルーツは野見宿禰と当麻蹴速の一番からですが、当麻蹴速は野見宿禰に蹴り殺されてしまいます。いわば当麻は敗者なのですが立派な相撲記念館があります。興味があれば是非。

 当麻寺を中心に、当麻寺の奥の院と中の坊、石光寺、すもう館けはや座を見学してもそこそこ時間は必要ですよ。

Q睡眠薬ってきかない人もおるのですよね。 きかなかったらどーするのですか? 後 睡眠薬ってあんまり飲み

睡眠薬ってきかない人もおるのですよね。


きかなかったらどーするのですか?

後 睡眠薬ってあんまり飲みすぎると体が覚えて効かないようになるって聞いたのですがどのくらいの期間ですか?

Aベストアンサー

きかなかったらどーするのですか?

人は眠れなくて死ぬ人はいません。
必ず眠くなります。

不眠症と言っても、眠れないのでは無く、決まった時刻・早く眠りに付けないだけです。

眠く無いなら眠ら無ければ良いです。
起きてれば良いだけです。その内、死ぬほどに眠くなります。

>>飲みすぎると体が覚えて効かないようになる
耐性と言うのだけれど、個人差が有って、統計もとってないから、○年というデータは有りません。
感覚的なものです。


人気Q&Aランキング

おすすめ情報