私は今中学三年で、受験を終えて海外の学校で卒業しました。
現在は日本に戻ってきて今は毎日家の中でのんびりした生活を送ってます。しかしそのせいもあって最近では体重が増える一方です。
今では身長162センチに体重70キロという激デブです。
小さい頃からぽっちゃりでおなかがすごく出ていて、
今でもその頃の幼児体型とあまりかわっていなくて・・・。
水泳をずっとやっていたのもあって肩幅もすごくあって足の筋肉もすごいんです
なのにおなかと二の腕はプニプニしてて・・・・。

なんどもダイエットしようと試みたんですがいつも挫折してしまいます。
そのくせギャルっぽいかっこにあこがれてるんです。
町にいっぱいいるギャルみたいなカッコをしたくてダイエットにまじめに取り組もうという決心をしてもぜったい挫折してしまいます。
どうしたら4月の入学式までに健康的な体型までやせられるでしょうか?しかも私はとても意志が弱いのですぐ挫折するし運動もすぐいやになってしまいます。どうやってダイエットすればいいでしょうか・・。

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A 回答 (12件中11~12件)

micheさんへ


やせるには食事を制限してさらに運動をしないといけませんよ。どちらかが欠けるとだめです。
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この回答へのお礼

私は基本的に両方欠けていると思います。
がんばって運動をしたいと思ってます。ありがとうございました

お礼日時:2001/02/20 23:47

4月までってのは少しムリがあるかもしれないですけど、お菓子を食べるのをやめて、規則正しい生活をしてれば徐々にやせてきますよ。


僕の場合、一年お菓子を食べるのをやめたら10キロ減りましたから。(78->68)
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この回答へのお礼

ありがとうございます。私もがんばって制限していこうと思います。

お礼日時:2001/02/20 23:45

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Qダイエットしても体型がなかなかかわりません。(体重が落ちるだけ)

ダイエットしても体型がなかなかかわりません。(体重が落ちるだけ)
どうしたらいいのでしょう

Aベストアンサー

ボディーラインを引き締めるのは筋肉です。
食事制限中心でダイエットしていませんか?
脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまっては、
ボディーラインは崩れるし、
リバウンドしやすい体質になってしまいます。
筋トレを取り入れるべきですね。
      

Q汚い内容も含まれます閲覧注意 体重減少について ダイエットを始めてから1週間で 体重-5kg減り

汚い内容も含まれます閲覧注意

体重減少について
ダイエットを始めてから1週間で

体重-5kg減りました。

汚い話になり申し訳ありません。

最初の4日目は無茶食いをし嘔吐のを繰り返していくうち

段々食欲不振に近くなりました。

ある程度は食べるようにしていますが

今まで食べていた量の半分以下

オムライスも茶碗の半分以下など

量を減らし運動(一時間半程の遠くの場所を往復)したりしています。

朝や昼は絶対に食べません。

食べませんと言いますか食べられなくなりました。

水分はお茶を飲みますが

1日100ml飲めば良い方になりました。

体重計は強迫観念みたいに

毎回乗ります。

変動や変わらない事もあるのに

減っていると言う感覚が嬉しく

10分に一回乗る感じです。

夜ご飯は16時30分~17時には終わらせています。

運動量を増やし食べるものを減らして行こうかと考えています。

朝や昼は空腹感を感じる事が少なくなり

体重はすこしづつ減っています。

停滞期がいずれ来るのではないかと不安になり始めました。

元の体重91.5kg元体重85.0kg

身長164㎝見た目はそんなにないやろと言われますが

正真正銘のデブです。

ストレスから過食になり

最近は過食嘔吐から食べるのは勿体無いからあまり食べないと頭にインプットしました。

目標体重は42kgです。

どうしても10kg減ったらまた頑張ろう

ではなく目先の考えになってしまい

42kgを目標にしています。

おデブなので無理なことしても死なないと思ってしまいます。

やっぱり病気ですかね……

早く痩せて可愛い8号のワンピースが着てみたいです。

停滞期っていつか来ますよね

どうやって乗りきろうか不安でたまりません。

減っていく事だけが私の心の支えです

デブ、デブ、ブタと言われる生活はもう嫌です。

皆様はどうやって停滞期乗り越えていますか?

食事量もっと減らして運動量増やせば痩せられますか?

私はどうなっていくの……

汚い内容も含まれます閲覧注意

体重減少について
ダイエットを始めてから1週間で

体重-5kg減りました。

汚い話になり申し訳ありません。

最初の4日目は無茶食いをし嘔吐のを繰り返していくうち

段々食欲不振に近くなりました。

ある程度は食べるようにしていますが

今まで食べていた量の半分以下

オムライスも茶碗の半分以下など

量を減らし運動(一時間半程の遠くの場所を往復)したりしています。

朝や昼は絶対に食べません。

食べませんと言いますか食べられなくなりました。

水分はお茶を飲みます...続きを読む

Aベストアンサー

大丈夫ですか?
過食嘔吐は立派なメンタルの病気です。
一度病院へ行って正しいダイエット法等を聞いた方が良いと思います。
自分で無茶なダイエットすると、あとで体を壊したり病気になってしまう事がありますよ。
正しいダイエットでキレイになって下さい。

Qダイエットについての質問です。このような体型になりたいのですが、私が今行っている運動では、近付け

ダイエットについての質問です。

このような体型になりたいのですが、私が今行っている運動では、近付けるでしょうか?

24歳 女性
身長 156cm
体重 54kg
体脂肪率 28%

〇毎日行っていること
・朝に大型犬(バーニーズマウンテンドッグ)の散歩を30分
・5キロを40分かけてジョギング
・バレエビューティフルというエクササイズDVDを30分
・捻り腹筋と体幹トレーニング(高校の頃、部活でやっていたものです)
・食事は、朝>夜>昼
・特に食事制限はしておらず、間食をしないように気をつけています

まだ始めて7日ですが、なんとか続いております。
体重に変化はありませんが、身体が軽く、疲れにくくなった気がします。

すぐに効果は出ないと思いますが、春になるまでには
体重 47kg
体脂肪率 20%
になりたいと思っています。

わたしの今行っているトレーニングでは、画像のような体型に近付けるでしょうか?
また、改善点などありましたら、教えて頂きたいです。

Aベストアンサー

この人かなり細いですよ。
あなたの身長だったら40キロとかそういうレベルではないでしょうか。
47キロではほど遠いような・・・

まあでも何事もまずは目の前の1キロ減からです。
春ころに47キロを達成できたら、またそこからどうするかを考えていけばよいのです。

内容はとても良いと思います。
とはいえまだ始めてからたったの1週間。

今は季節が良いので頑張れるのですが、寒くなると億劫になるんですよね。
食べる方だってど~~~しても間食したい日も出てくる。

これからはクリスマス、年末年始、バレンタインデーと食べる行事が目白押し。
自分では食べないと思っていても、周囲はどんどん誘ってくるし勧めてくる。
断ったら雰囲気が悪くなる、でも食べたら太る。
さあどうしよう。
ダイエットだと伝えても「痩せる必要ないじゃん」「今日くらい食べてもいいじゃない?」と言われたりなぜか叱られたり。

また自分だってこんな日くらい運動なんてしなくてもよいだろうとか思っちゃう。
体調だって一定ではないし、思わぬ用事が入ったりもする。

これらをどう乗り切るかが今後の課題となってくるでしょう。

失敗もあるかと思いますが、そこで挫折せず地道に頑張ってください。

この人かなり細いですよ。
あなたの身長だったら40キロとかそういうレベルではないでしょうか。
47キロではほど遠いような・・・

まあでも何事もまずは目の前の1キロ減からです。
春ころに47キロを達成できたら、またそこからどうするかを考えていけばよいのです。

内容はとても良いと思います。
とはいえまだ始めてからたったの1週間。

今は季節が良いので頑張れるのですが、寒くなると億劫になるんですよね。
食べる方だってど~~~しても間食したい日も出てくる。

これからはクリスマス、年末年始...続きを読む

Qなにか いいダイエット方を教えて下さい!!19歳女です身長162㎝ 体重67.8㌔ とに

なにか いいダイエット方を教えて下さい!!

19歳女です
身長162㎝ 体重67.8㌔
とにかく足が太い!! お尻もでかい!!
腕も太い!!筋肉のない デブって感じです!!
父親に似て顔がでかい 上にデブ


とにかく足!腕!痩せたい!

いい方法教えて下さい!

Aベストアンサー

陸上では体重が負荷と為って足腰を痛める場合も有るでしょうから、水中ウォーキングから始めて水泳へと移行していけば
良いのではないかと思います。
確かに記載されたデータを基にBMIを計算しますと25.8となり、2.2kg痩せましょうと出て来ますし、同時に計算された
標準体重を見ますと48.6~57.7~65.6(kg)の範囲内にしましょうと出ます。
水の中を歩くのは結構体力も要りますし、それによる全身運動にも為りますので効果は期待出来ます。
更に水中ですので浮力がつきますので、足腰への負担も殆ど無いでしょうね。
後は食事。
バランスの良い食事を摂り、三食ほぼ決まった時間に食べる。
但し、寝る3時間前迄には食事は終える事が大事ですが、仕事などの関係でそれ以降になる場合は軽めにして翌朝まで空腹には
ならない様にする。
当然カロリー計算もしっかり行われて居れば尚良いですが。
空腹期間が長いと、いつまた食べられるのか判らないと言う事に為って、体が脂肪として蓄えて飢餓に供えてしまいますし。
食事を抜くとか特定品目しか食べないと言う誤った方法は絶対に行わない事です。
また、体重を落とす事については長い目で見ましょう。
急激に落としますとリバウンドしやすい体質にしてしまいますし体を壊します。
それに体の生理機能も異常を来す事もありますので、急激に落とそうとはしない事です。
最後に、今ではダイエット外来と言う診療科もありますが、何処にでもあると言う程広く普及していませんので、もし近くに
ダイエット外来があるのであれば、一度受診しても良いかと思います。

陸上では体重が負荷と為って足腰を痛める場合も有るでしょうから、水中ウォーキングから始めて水泳へと移行していけば
良いのではないかと思います。
確かに記載されたデータを基にBMIを計算しますと25.8となり、2.2kg痩せましょうと出て来ますし、同時に計算された
標準体重を見ますと48.6~57.7~65.6(kg)の範囲内にしましょうと出ます。
水の中を歩くのは結構体力も要りますし、それによる全身運動にも為りますので効果は期待出来ます。
更に水中ですので浮力がつきますので、足腰への負...続きを読む

Q身長忘れた。 体重75 今ダイエット中で 2キロ痩せたくて、、 朝、昼、晩はご飯を抜いてます(T

身長忘れた。

体重75
今ダイエット中で
2キロ痩せたくて、、
朝、昼、晩はご飯を抜いてます(T . T)

違うダイエット方法を教えてほしいです

Aベストアンサー

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/


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