腎臓にいいサプリメントは何かありますか?
しじみ汁がいいのでしじみエキスはダメですか?
しじみ単体では肝臓しか効かないですか?
詳しく教えてください。

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A 回答 (5件)

しじみが肝臓、腎臓に良いのはオルニチンが多く含まれるからです。

オルニチンは肝臓で尿素回路を形成し、体内のアンモニア(有毒)を尿素(無毒)にします。(以下、デトックス効果といいます)
それによって、ろ過の役割をする腎臓への負担が軽減されるので、腎機能、肝機能共に効果が期待できます。
あと、しじみ以外の二枚貝にはオルニチンはほとんど含まれていないそうです。オルニチンの一日の摂取量は2グラムでそれ以上摂っても肝機能値の回復に差はないそうです。
サプリメントでL-オルニチンがありますが、Lがはじめについているアミノ酸は吸収が良く少し割高です。やすいのは、僕の知る限りバルクスポーツというメーカーから出ているオルニチンです。オルニチン100グラム入り3500円です。
そのほかにシトルリンにもデトックス効果があり腎機能に効果があると考えられます。
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腎臓にいいものとして、「エスカルゴ」があります。

最近、エスカルゴの健康食品も出ているみたいです。
昔から日本や中国、古代ギリシャでも、エスカルゴは薬剤として使われてきています。中でも、腎臓や関節痛には良く効くようです。
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・レシチン


・クランベリー
・なた豆茶
がお勧めです。
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腎臓に良い食べものをお探しの理由は、腎機能の低下ですか?


腎機能が低下していると、食事制限をした方が良いです。
血液検査および尿検査で腎機能に指摘があった場合、医者の指示通りに食事を制限しましょう。
主に高カロリー低蛋白の食事です。場合によってはカリウムの制限も必要です。生野菜・生果物(缶詰はOK)とイモ類・豆類の制限です。
加えて水分・塩分制限です。
食事制限はとてもつらいです。食べている実感がない、情けないという声も聞きますが、体はひとつです。
腎機能が低下していなければ水分を多めにとって腎臓を冷やさないことが大切です。
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腎臓にいい食べ物 トウガン、タマネギ、ゴボウ、ダイコン、ジャガイモ、ナス、ハクサ井、 青梗菜、セロリ、キュウリ、タケノコ、空豆、ウド、カボチャ、アスパラガス、アシタバ、 トウモロコシ、アズキ、ギンナン、カンテン、スイカ、バナナ、カキ、ビワ、等沢山あります.



http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclien …

サプリメントだけは止めましょう. 結構これで健康被害多いんです.最近は中国で作らせているものが多いんです. 安全性は医薬品みたいに調べられていません.

  http://hfnet.nih.go.jp/
  http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei …

  http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25
  http://www.min-iren-c-y.jp/kininaru/sapuri.html
  http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html
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この回答へのお礼

いろいろありがとうございます。自分でも調べてみます。

お礼日時:2008/08/20 16:05

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Q海外サプリ カナダ ホリスタ(holista)のサプリメント

カナダ製海外サプリメントのホリスタ(Holista)のサプリメントを購入できるオンラインショップを探しています。Natural Vitamin Direct以外のサイトを知っている方、ご連絡下さい。

Aベストアンサー

ここはどうでしょう?
数は少ないと思いますが・・・。

参考URL:http://marukai.shop-pro.jp/?mode=srh&cid=&keyword=&x=4&y=10&sort=n

Qカルシウムの補給に何かいいサプリメントありますか?

牛乳が苦手でほとんど飲みません。最近膝などが痛んだりイライラしたり、かなりカルシウム不足のような気がします。

カルシウム剤でも、吸収され易いもの、そうでないもの等いろいろあるようで、何かお勧めのサプリメントご存知の方、よろしくお願いいたします。

(ずっと以前、液体のカルシウム飲料を飲んだことがあって良かったような気がするのですが、今は売ってないようです。コンビニなどで売っている錠剤は、なんだか効果がなさそうな感じがしますし...)

Aベストアンサー

カルシウムは牛乳や乳製品からしかとれないということはないみたいですよ。ヴェジタリアンの人たちは緑の濃い野菜や豆類からでも十分にカルシウムを摂れると何かに書いてありました。
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回答になっているかわかりませんが、参考までに。

参考URL:http://www.h7.dion.ne.jp/~t-health/2milk.htm

Q肌荒れ改善サプリメントのきらりとお恵みという商品を飲んだら逆に肌荒れが酷くなり肌が赤くなった。サプリ

肌荒れ改善サプリメントのきらりとお恵みという商品を飲んだら逆に肌荒れが酷くなり肌が赤くなった。サプリメントを使わず改善する方法を教えてください。

Aベストアンサー

肌荒れを治すには、できる限り気にしないこと(ストレスになり余計荒れるので)➕洗顔時は洗顔剤は使用しない(異常ある時に手入れしようとすると余計に荒れやすくなるので)
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一番は皮膚科に一度いって、肌にきくお薬をもらうことですね( ´ ▽ ` )

Q栄養剤(サプリメント)を豊富に摂りすぎると肝臓(腎臓?)に負担?

同じ種類の栄養剤(サプリメント)は適量でも、いろいろな種類のサプリメント(たとえば1日に5種類とか)をとると身体に悪いですか?2種類ぐらいにしぼった方がむしろ健康にいいですか?

例: DHA と ビタミンE と コエンザイムと のこぎりやし と プロポリス をそれぞれ毎日、適切な量だけ飲む。これはかえって健康に悪いですか?

Aベストアンサー

はじめまして。
体に必要な栄養素は、毎日の食事から摂取する。
これが理想ですが、なかなかそれは難しい時代にあって、手軽に摂取、継続できるサプリメントは便利ですよね。(^^)

atsumikiyoshiさんは、サプリメントを摂取しようと考えられたきっかけの症状がおありでしたか?
(ここではatsumikiyoshiさんが、肝臓や腎臓等、特定の疾患や投薬を受けていらっしゃらないと仮定して、お話しさせていただきますね。)

具体的に改善を期待するものがおありでしたら、まずはそれに有効なサプリを、「最小の種類」から始められてはいかがでしょう?

2~4週間程体調の変化を観察し、まだ必要だと思われたら少しづつ種類を増やす。
いきなり大量のサプリ摂取をすると、「何が自分の体に合っているか」「必要の無いものはどれか」が、わからなくなります。

例にあげていらっしゃる内容を、「適切な量の摂取」をするという事については、大丈夫だと思いますが、ご心配ならば、そのメーカーの健康相談室や、お客様相談室のような所に問い合わせてみるのも良いかと思います。

信頼できる品質の物を選ぶ事も大事ですが、「水溶性」はともかく、「脂溶性」の物を多種類摂取する事で過剰摂取となり、肝臓や腎臓に大きく負担がかかり、健康を害しては意味がありません。

もしも何らかの疾患をお持ちでしたら、それは担当医にご相談されてから・・・、を強くお薦めいたしますけれど。

長文、失礼致しました。(^^;

はじめまして。
体に必要な栄養素は、毎日の食事から摂取する。
これが理想ですが、なかなかそれは難しい時代にあって、手軽に摂取、継続できるサプリメントは便利ですよね。(^^)

atsumikiyoshiさんは、サプリメントを摂取しようと考えられたきっかけの症状がおありでしたか?
(ここではatsumikiyoshiさんが、肝臓や腎臓等、特定の疾患や投薬を受けていらっしゃらないと仮定して、お話しさせていただきますね。)

具体的に改善を期待するものがおありでしたら、まずはそれに有効なサプリを、「最小の種...続きを読む

Qぷりぷりサプリというサプリメント

「ぷりぷりサプリ」という名前のサプリメントを
某クチコミサイトで見つけました。
コメントも評価も評判がよく、お試しパックがある
ようなので是非購入してみたいのですが、
「ぷりぷりサプリ」で検索しても出てきません。

どこで販売しているのか、また商品名が違っているのでしたら、正しい商品名をご存知の方、是非教えて下さい!!

ちなみに私が見たクチコミサイトのページはこちら。
http://www.cosme.net/cosme/asp/itm/itm0010.asp?product_id=350314

Aベストアンサー

そのクチコミ内にあったリンクなのですが
http://www.wisecart.ne.jp/etite
こちらではありませんか?
こちらのサイトから直接購入できるようです。
ご参考になりましたら嬉しいです。

参考URL:http://www.wisecart.ne.jp/etite

Q妊婦にお勧めの青汁を教えてください。また、葉酸以外に摂ったほうが良い栄養素があればそれについても教えてください。

妊婦です。
インターネットで検索していると色々な種類の青汁があるようですね。
無農薬や製法(実は何が良いのかあまり分からないのですが)にはこだわりたいのですが、種類についてはそれぞれに良い点があるようで、どれにしようかとか迷っています。
特に妊婦にとって必要な栄養素が多く含まれている青汁の種類を教えてください。
またお勧めの直売店の情報等もありましたらそれも教えてください。
なお、最近では飲みやすさをアピールしている商品が多いようですが、私はものすごく苦い青汁でも平気です(*^-^)ニコ
合わせて、他にもお勧めのサプリ等について教えてください。葉酸は有名ですが・・・。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

栄養学博士です。
青汁はお肉をよく食べている人には、そんなに害は出ないのですが、そうでない人が青汁を摂りすぎますと、カリウムやマグネシウムの作用が出て、妊娠中毒症や下痢を起す場合があります。
カリウムとナトリウムは拮抗作用があり、カリウムが多いと、ナトリウムが排泄され、筋力が落ちますので、子宮の筋力まで落ちる可能性があります。これは果物を摂り過ぎている妊婦さんに流産の多いのを見るとわかると思います。
マグネシウムは、心臓に必要なミネラルですが、マグネシウムが多いと下痢を起こします。これは、昔から下剤として知られる「水酸化マグネシウム」を考えればわかります。
ちなみに、生で栄養素を摂るのでしたら、自分で、農薬の少ない野菜を、何種類か買ってきて、ジューサーで作ったほうが安全です。
一つの野菜だけで作られた青汁は、極言すれば「偏食」になりますので、妊婦さんには勧められません。栄養素で一番大切で、一番安全なのがお米に含まれる「アミノ酸」で、副食で摂って欲しいのは、野菜と、脳の働きを良くするミネラルを補給するつもりで、海藻類です。
もっとわかりやすく言いますと、安産で健康な赤ちゃんを産んだ人の話を聞くことです。まず、あなたのお母さんに尋ねてみてください。
では、元気な赤ちゃんを産んでください。

栄養学博士です。
青汁はお肉をよく食べている人には、そんなに害は出ないのですが、そうでない人が青汁を摂りすぎますと、カリウムやマグネシウムの作用が出て、妊娠中毒症や下痢を起す場合があります。
カリウムとナトリウムは拮抗作用があり、カリウムが多いと、ナトリウムが排泄され、筋力が落ちますので、子宮の筋力まで落ちる可能性があります。これは果物を摂り過ぎている妊婦さんに流産の多いのを見るとわかると思います。
マグネシウムは、心臓に必要なミネラルですが、マグネシウムが多いと下痢を起...続きを読む

Q妊娠前の葉酸サプリの服用について教えて下さい。

妊娠希望者は妊娠前から葉酸サプリを取るとよいと拝見し、
2ヶ月前からネイチャーメイドの葉酸サプリを飲んでいます。

ですが過去の質問&回答を見ると、
必ずしもサプリメントの服用がいいとは限らないというのもあって、焦ってます。
食事で摂った方がいい、安全性に疑問、過剰摂取は逆効果というようなもの等も・・・。
私も今までサプリメントを飲む習慣がなかったので、正直抵抗がありました。
ですが葉酸は食事からではなかなか摂取しにくいという事なので、飲み始めた次第です。
実際どうなのでしょうか?
やはりサプリメントからでも積極的に摂った方がいいものですか?

他にも葉酸以外のサプリメントや妊婦の栄養などについて、何でもいいので教えていただけたらと思います。
宜しくお願いいたします。

Aベストアンサー

kazumiu112さん、初めまして!
私は、7月から不妊治療に通い始めています。
医師から「葉酸」のサプリメントを勧められ、カウンセラーの方とお話しした内容をメモしていたので、もし良ければご参考にどうぞ!\(^o^)/

葉酸とはビタミンB群の一種です。
妊娠ごく初期の赤ちゃんの神経系の促進を促す栄養素で、厚生労働省でも妊娠を考えている女性へ、積極的な摂取を呼びかけているそうです。
生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減する働きがあると言われているようです。
緑黄色野菜やレバーや豆類に多く含まれていますが、調理によって半減し、吸収されにくく、ふだんの食事だけでは不足しがちのため、サプリメントと組み合わせると効果的とのことです。
なんでも最近の調査によると、妊婦さんのうち9割以上が葉酸摂取不足との結果もあるようです。

私は、妊娠のために良いと言われたものは何でも試そう!と思っているので、医師とカウンセラーのお勧め通り、葉酸をサプリメントで摂取しています。
このサイトで知り合うことの出来た皆様からのアドバイス通り、「木村さん」も「岩盤浴」も「飲み物は常温」etc、全て実践しちゃっています!(^0^;)
ただ…昔の人はサプリメントを飲まなくても無事に健康な赤ちゃんを産んでいるので、本当に必要なのか?という疑問もありますが…(^0^;)

<お勧めされたサプリメントのURL>
http://www.meinyu.jp/product/childcare/biomama_tablet/index.html
http://www.kyorin-onlineshop.com/item/sup_yosan_vitamin.html?A0807

kazumiu112さん、初めまして!
私は、7月から不妊治療に通い始めています。
医師から「葉酸」のサプリメントを勧められ、カウンセラーの方とお話しした内容をメモしていたので、もし良ければご参考にどうぞ!\(^o^)/

葉酸とはビタミンB群の一種です。
妊娠ごく初期の赤ちゃんの神経系の促進を促す栄養素で、厚生労働省でも妊娠を考えている女性へ、積極的な摂取を呼びかけているそうです。
生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減する働きがあると言われているようです。
緑黄色野菜...続きを読む

Q青汁やサプリメントの摂取タイミング

高校生で陸上競技(長距離)をやってるものです。
毎日青汁を飲んでます。また夏場になると汗をよくかき鉄分などを失いやすいのでちょっとだけサプリメントを使ってます。
青汁は食後に牛乳で(夜8時半~9時ごろ)、サプリメントは寝る直前に水で(夜11時半~12時)飲んでます。
朝や昼などその他では使用してません。
よいタイミングを教えて下さい。

Aベストアンサー

鉄分のサプリメントは基本的には食後に飲むのが良いのですが、
鉄分のサプリメントは、
1.食事の際ビタミンCと一緒に摂ると吸収率が良くなります。
2.動物性タンパク質と一緒にとると吸収率が良くなります。
3.柑橘類等に含まれているクエン酸やお酢に含まれている酢酸が鉄分の吸収率を高くします。
4.ミネラルの銅が鉄分の吸収率を高くします。
5.動物性の脂肪分と一緒にとると吸収率が良くなる。
6.加熱調理すると鉄分の吸収が良くなる。
7.一度にたくさん鉄分のサプリメントを摂取するのではなく何回かに分けて摂取した方が吸収率が良い。
ヘム鉄(動物性の食品に含まれています)は元々吸収率が良いのですが、以上の点に留意すると更に吸収率が良くなります。
非ヘム鉄(吸収率が低い)も以上の点に留意すると吸収率が良くなります。

鉄分の吸収を妨げる物としては、
1.タンニン(お茶とかコーヒーに含まれています)
2.フィチン酸(玄米や全粒粉の小麦粉や豆類の皮に含まれています)
3.シュウ酸(ほうれん草に含まれています)←下湯ですれば問題ないです。
4.食物繊維の過剰摂取はミネラルの吸収を妨げる。
これらの鉄分の吸収を妨げる成分は非ヘム鉄の場合に妨げます。非ヘム鉄とは植物や卵や貝類に含まれている鉄分です。元々、非ヘム鉄は吸収率がとても低いです。吸収率ではヘム鉄(動物性の食品に含まれています)の方がはるかに高いです。ヘム鉄の場合はこれらの妨げる成分の影響を受けません。
因みに、発芽玄米の場合はフィチン酸の影響はありません。

以上のことを念頭において食後に摂取すると良いと思いますよ。
因みに、食事前、食事中、にサプリメントを摂取するのは胃に負担をかけますので、食後に摂取するのが望ましいです。
また、サプリメントの商品に摂取するタイミングが書かれてある場合はそれに従うのが良いと思いますよ。
それから、1日に一回の摂取でよいサプリメントの場合は夕食後や就寝前に摂取するのが吸収率が良いです。
あと、サプリメントの商品によって吸収率がかなり違ったりするので、吸収率の高いサプリメントの商品を購入し利用するようにするのが望ましいです。
空腹時のサプリメントの摂取は胃に負担をかけます。
吸収率を良くするためにもサプリメントを摂取する際は常温のミネラルウォーターを利用しましょう。

青汁に関しては、
摂取するタイミングに関しては大体どこの製品でも同じだとは思いますが、朝食時と夕食時に摂取すると良いと以前に聞いた事があります。飲む際は牛乳でも構いませんよ。

鉄分のサプリメントは基本的には食後に飲むのが良いのですが、
鉄分のサプリメントは、
1.食事の際ビタミンCと一緒に摂ると吸収率が良くなります。
2.動物性タンパク質と一緒にとると吸収率が良くなります。
3.柑橘類等に含まれているクエン酸やお酢に含まれている酢酸が鉄分の吸収率を高くします。
4.ミネラルの銅が鉄分の吸収率を高くします。
5.動物性の脂肪分と一緒にとると吸収率が良くなる。
6.加熱調理すると鉄分の吸収が良くなる。
7.一度にたくさん鉄分のサプリメントを摂取する...続きを読む

Qサプリについて

サプリについて


サプリメントいついて質問します。

いろいろなメーカから同じようなサプリメントがでていますが、所詮気休めと思っているのですが、
正直効き目はあるのですか? たとえばビタミンCだけでも多くのメーカーが作っています。また、個性的な―ごまのやつとか―製品もありますがほんとうに効き目のある商品があるのでしょうか?

Aベストアンサー

サプリメントの定義は、補足、追加という意味で、基本的にたんぱく質、
ビタミン、ミネラルなどの特定の栄養素を主成分とした栄養補助剤や栄
養補助食品のことです。
「ビタミン剤」もビタミンを主成分にしたサプリメントです。
ハープや生薬を主成分にしている食品なども広い意味では「サプリメン
ト」と呼ばれます。

サプリメントは成分が凝縮されているため、一般の食べ物よりも摂りす
ぎにつながりやすいので、飲みすぎは禁物です。
ビタミンB群、ビタミンCなどは、水溶性ビタミンなので少しくらい多
くとっても、不要な分は体から排出されますが、脂溶性ビタミン(VA、
E、VD)は、摂りすぎると尿中にはほとんど排出されず、いろいろな
障害を起こすと言われていますので、気を付けなければなりません。

気休めと思う部分としては、自分が食事で十分に足りている栄養素であ
るにもかかわらず、わざわざ購入して服用している場合です。
これはもったいないですね。
そして、サプリは薬剤ではないので、急に痛みを抑えたり、急に効果が
得られるものではありません。
また、個人に合う合わないもあります。
サプリメントでも肝機能に悪影響するものもありますので、何でもかんで
も服用するのはいかがかと思いますよ。
飲み続けて調子がいいと思われるものを厳選すれば効果はあると思います。

最後に広告やCMにつられないでください。
特にダイエット系はサプリといえども副作用と言える症状が出ることも多
いようですので気をつけましょう。

サプリメントの定義は、補足、追加という意味で、基本的にたんぱく質、
ビタミン、ミネラルなどの特定の栄養素を主成分とした栄養補助剤や栄
養補助食品のことです。
「ビタミン剤」もビタミンを主成分にしたサプリメントです。
ハープや生薬を主成分にしている食品なども広い意味では「サプリメン
ト」と呼ばれます。

サプリメントは成分が凝縮されているため、一般の食べ物よりも摂りす
ぎにつながりやすいので、飲みすぎは禁物です。
ビタミンB群、ビタミンCなどは、水溶性ビタミンなので少しくらい多
くと...続きを読む

Qサプリメントと青汁 どっち?

サプリメントでビタミン不足を補うのと、青汁でビタミン不足を補うのであればどっちの方が良いと思いますか?

Aベストアンサー

サプリメントは手軽に手に入るし、1粒に対して多くのビタミンを摂ることができると思います。
でも、限られた栄養素に特化したものしかないのと、サプリメントの値段によって効く・効かないがはっきり別れてしまいますね。
コンビニで売っているワンコインサプリは全く効き目がないと言われています。
対して青汁は生鮮食品から摂取した栄養素が詰まっているので、ビタミン以外にも多くの栄養を摂る事が出来ます。
私も金の青汁を飲んでいますが、サプリメントに頼っていた頃より体の調子が良い感じがします。


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