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37歳・女 148センチ 今日現在 45.4キロ 体脂肪率24.9% です。

禁煙をしましたら5キロ太ってしまいました。

やっと3キロ落としたのですが、目標は年内に40キロ・体脂肪率20%です。

運動はウォーキングをしたり、ダンベル体操をしたりその日の気分でしていたのですが、
10日ほど前からカロリーを1500~1600程度(朝>昼>夜)
運動は朝ジョギングを50分と決めて、減量に取り組んでいます。

この内容で、年内に目標達成できますでしょうか?
アドバイスお願い致します。

gooドクター

A 回答 (1件)

「朝ジョギングを50分」の運動で無理をしてない限りは、


目標は達成できる可能性は高いのではないでしょうか。

ちなみに身長148cmだと、BMI=22となる標準体重は約48.2kgです。
体重45.4kgだと、BMI=20.7、若干やせ気味となります。
40kgだとBMI=18.3で、やせすぎということになってしまいます。
37歳ということですが、過度のダイエットはおすすめしません。
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この回答へのお礼

早々のご回答ありがとう御座います。

申し訳御座いませんが、質問に不備がありましたので、一度締め切らせていただきます。

お礼日時:2008/08/28 17:04

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