私は中学3年の元バレー部です。
私は小さい時からつま先歩きがクセでした。
それに加えてハードなバレーの練習を2年半続けたせいで脚のふくらはぎがとてつもなく太くなりました。
ウエスト、太ももまでは人並みの太さなんですが、ふくらはぎが周りの男子よりもはるかに太くてとてもやばいです。
サイズは、
身長156センチ
体重46キログラム
ふくらはぎ36センチ
と、冗談抜きできもい事になっています。
一緒に2年半練習してきた他の部員はみんな細いのになぜ私だけ太いんでしょう・・・。
つま先歩きのせいでしょうか??
対策は、まずつま先歩きをやめる。
あと、有酸素運動が良いと聞いたので朝ゆっくり2キロほど走ってみようと思っています。
でも、これは反対に筋肉が付かないでしょうか??汗
受験生なので時間を節約しながら筋肉を落とす方法を教えて欲しいです。
(長々とすいません。)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
脂肪じゃなくて筋肉ですか??
つま先立ちはふくらはぎを鍛えます。
筋肉落としたいのであれば、つま先歩きをやめてじっとしている事です。
動かなけりゃ筋肉は落ちます。勉強ばっかししましょう。
脂肪を落としたいのであれば、動かなければなりません。
ウォーキングなどの有酸素運動に加え、筋トレもしたほうがいいですね。
まぁ若いので、筋肉落とすのは難しいかもしれません。
まずは、踵からついて歩いてみましょう。
はい。たぶん筋肉だと思います・・。
やっぱつま先歩きは原因の一つですよね。
なおしていこうとおもいます。
有酸素運動頑張ります!!
No.1
- 回答日時:
お気持ちよくわかります。
私は男で筋肉質でバドミントンを長年していて太もも55cm・ふくらはぎ40cmありますがスーパーで映る足は半端ではありません。筋肉がついたということはそれだけ体を守った証しでもあります。でも、嫌ですよね。私もです。運動を極端に止めればそこに脂肪が付きますのでつま先立ちは下半身の引き締め効果がありますから気がついたときに行えば良いと思います。有酸素運動は歩くだけでもいいので途中公園があれば無酸素運動のつま先立ちや相撲の四股のようなストレッチで引き締める運動もお勧めですよ。体の筋肉の6割は足ですのでまずは体を動かして足に脂肪を付かせないようにすることも肝要かと思います。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 長文ですお願いします、、高1です。悩みです僕は小4の頃めっちゃ太ってました。お腹ぽっこり見た目もデブ 1 2022/09/23 20:02
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 現在19歳です。 身長169cm66kg ガっしりガタイ体型です。 小さい頃から 3 2022/09/25 09:45
- ダイエット・食事制限 太ったのにサイズがあまり変わりません 5 2023/02/05 09:39
- ダイエット・食事制限 足の悩み 3 2023/03/04 15:59
- ダイエット・食事制限 元々178cm72kgがコロナ禍に色々あり94kgまで太ってしまい、8月から有酸素と食事管理を始め8 1 2022/11/20 00:15
- ダイエット・食事制限 中3女子です。 おすすめのダイエット法はありますか? 夏休みのうちに体を今より細くしたいです。 身長 6 2022/08/03 21:11
- ダイエット・食事制限 保育園の頃からマジで足が太いです 3 2022/06/25 12:39
- 怪我 今体育で持久走してるんですけど、その後からめちゃくちゃふくらはぎが痛いです。 太ももの筋肉痛は3日く 1 2022/11/19 22:21
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
現在中学生女子です。私は今、...
-
中学生男です。このふくらはぎ...
-
ランニングされてる方へランニ...
-
階段を使うと痩せますか?
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
子供の脚が短い
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
腕立て1日10回でも筋肉はつ...
-
胸の筋肉(大胸筋)の筋肉トレ...
-
筋肉痛になると一時的に太くな...
-
筋肉の見た目はすごいのに、力...
-
お尻の肉を付ける(太らせる)方法
-
太りたいんですが、ランニング...
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
軽い筋トレは毎日OKですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
ウォーキングマシンでの運動は...
-
子供の脚が短い
-
腕立て1日10回でも筋肉はつ...
-
お尻の肉を付ける(太らせる)方法
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
筋トレの頻度と筋肉痛について
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
太ってる人は痩せてから筋トレ...
-
筋肉痛になると一時的に太くな...
-
筋トレしてるのに、筋肉量が減...
-
筋トレ始めて三ヶ月なんですが...
-
軽い筋トレは毎日OKですか?
おすすめ情報