こんにちは。hola_001と申します。
五年生の女です。
最近お腹がポッコリしてきて、体重も増加してしまいました。
どうすれば良いでしょうか?

身長:131.8 体重:31.9

です。
チビでデブという最悪な状態です。

運動はしていません。
最悪ですね;

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A 回答 (3件)

安心してください。


標準的な体重です。
身長と体重から標準体重を計算してくれるところがあったので紹介しますので自分で確認してみましょう。

まだ成長段階なので中学生になっても身長だって体重だってこれからどんどん増えます。

お腹が出てきたのが気になるなら、腹筋をしたりしてみてもいいんじゃないですか?
筋トレはとても大変で苦しいものです。お腹をたるませたくなかったら普段からできるだけ腹筋を使いましょう。

別にお腹に限らず、人間の体は運動しないと、どんどんプニプニになっていってしまいます。

太りにくい体を作るためには、日に3食しっかり食べる→食べた分のエネルギーを全部使い切るような運動をする。

太るからといってあまりご飯を食べないようにすると、体は少ないご飯からでも出来るだけ効率よく栄養を吸収出来るように適応します。

それと同時に栄養を沢山使わなくてもいい体にもなります。

つまり栄養を体に貯金しっぱなしなる太りやすい体になってしまうのです。

なぜこんな事がおきるのでしょう?

答えは簡単です。もし飢餓起こったとき、食べ物が手に入らなくなると今までのように体がエネルギーを使ってしまってはすぐに栄養が無くなって死んでしまいます。

食べ物が少なくても生き残るために、体は必死に省エネに切り替えます。私達の先祖の人類はそうやって飢餓を乗り切ってきたのです。

話がそれてしまいましたが、太らないためには体の仕組みを知ることや、なぜ食事をしっかり取らなければならないのか、体と生活リズムの関係などを知ると納得できると思います。

食べなければ太らないとか、ダイエット食品さえ食べてればやせられるというほど人間の体は単純ではありません。

健康でさえあれば、太ったりなんてしないのです。
太るということは、自分の食事の仕方、生活の仕方のどこかに必ず問題があるのです。

もし暇があるならスポーツするのが一番!!
何でもいいです。バトミントンでも、バレーでも、一輪車でも、縄跳びでも、ダンスでも、何か熱中できそうなものを見つけましょう。

参考URL:http://www.yamamotokenkodo.com/bmi.aspx
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます!
標準的な体重ですか・・・!ありがとうございます。
腹筋ですか・・・ちょっとやってみようと思います!
小島よしおはどうしたんだろう・・・;

スポーツですか・・・一輪車やろうかな?
前やっていたんですよね。
そういえばフトモモだけタランとしていなくて少し硬いんですよね。
なんででしょう?

お礼日時:2008/09/29 18:04

もう既に出ている回答の通りです。


あなたは太ってなんかいません。
以下のページで、ローレル指数を計算してみてください。
http://www.mayuta.com/tomohiro/rohrer/rohrer_dx. …

また、あなたの年齢では第二次性徴も始まっていないと思われます。
小中時代に今のあなたみたいな体型だった子の大部分は、
第二次性徴を経て、ほっそりしてくびれる所がちゃんとくびれた、
大人の女性の身体に成長するものです。
http://contest.thinkquest.jp/tqj2000/30069/sei5. …

その状態でダイエットなんかすると、
第二次性徴、大人の女性の身体への成長が止まってしまいます。
つまり、将来子供の産めない身体になってしまいます。

ダイエットなんて、大人になってからでもできます。
むしろ、大人になってからした方が、
そういった成長を止めるような弊害が出ないのでずっといいです。

今はとにかく、以下の各々を徹底してください。
・朝昼晩の3食を好き嫌いせず食べること
・間食はしないこと
・毎日運動すること(ただし、息が上がってしまうような無理な運動はしない方がいでしょう)
・学校の勉強をちゃんとすること
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この回答へのお礼

成長が止まる・・・ですか

恐いです~!!

朝はコーンフレーク一杯(悪い・・・
昼は給食残さず(おかわりもしない)
午後はオヤツ・・・・
夜は晩御飯で残さずおかわり無し
もっと後にご飯一口位・・・

まずは間食を無くしたいと思います○(≧▽≦)○

お礼日時:2008/09/29 23:10

成長期に食べないダイエットは絶対にしてはいけません。


当然今が食べすぎなら、食べすぎから普通に食べるにしないといけませんが、普通より食べないにしては絶対にいけません。

やせたいのなら運動をする。
これしかありません。
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この回答へのお礼

いま食べすぎ・・・ですね。
間食のオヤツを食べてしまったり・・・

まずオヤツを無くして適度な運動をして見たいと思います^^

お礼日時:2008/09/29 23:05

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Q小5で45キロ、ダイエットしたいのですが・・・

あの~ちょっとダイエットについて困ってるんですけど・・・助けてください!!僕は小学5年生、身長135cm、体重45kg!!太ってます・・・なんといっても、インスタント食品(特にUFOなど・・)を毎週必ず食べてて、もう学校でもだんだんデブみたいなことを言ってくる悪いやつも出てきました。道か、薬やダイエット食品以外でいいダイエット法はありませんか?道か宜しくお願いいたします。っあ!!それから今日から約2週間までにやせたいんで(ちょっと理由があって・・・)道か宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

子供のダイエットは、炭水化物カットダイエットです。
お肉やお魚や野菜は、ほぼ同じ程度食べてもいいから、ご飯やパン、麺などを減らします。
ご飯は小さめのお茶碗に一食一杯だけ、パンも一枚程度、麺も小さいうどん、ラーメンは汁を残すなどです。
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男子とかにたまにぽっちゃり女子さーんとかゆわれます!!ゆう男子は身長やく・・140センチで体重25キロです・・・だからダイエットをしているんですけど・・・ついお菓子をたべてしまいます・・・他には・・夕食が終わったらダンスのゲームジャストダンス2をやってます!!でもやせませーん(T0T)私は痩せたらもてもてになりたいんです!!だから、簡単なダイエットをおしえてください!!よjければ、食事制限ナシ、お金をかけない、短期間がいいです!!よろしくおねがいします!!!!!!!!!!

Aベストアンサー

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今150しかないし、ヒールはいつも欠かせないし!
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Q2日ぐらいで痩せる方法ってありませんか??

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年齢10才、身長150センチ弱、体重41キロです。絶食以外なら、どんなかこくでもかまいません!!10歳だからって、成長期ちじむ、とか書かないで,2日で痩せる方法を書いてください!!
お願いします。
(上から目線過ぎてすみません!!)

Aベストアンサー

スッゴイね?
二日で痩せたい!?

大きく成ったらノーベル賞を狙うのかな?

絶食以外に体に悪いことOKなら、悪魔界日本支社長のお薦めは、手か足の切断だね!!
↓↓↓
ベニスの商人以上に怖いハナシでしょう?

貴女の馬鹿馬鹿しさに対抗するには…これくらいじゃないと…ね!

気が付いたなら、お勉強をシッカリ遣りなさい。

毎日間徹夜で勉強して、水だけ飲んでれば必ず成功しますよ!!


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