ダイエットレシピ

oカロリーが低くいレシピ
oカロリーが低くてお腹がいっぱいになるレシピ
oヘルシーなレシピ

教えてください。

No.4 回答者： shangshian 回答日時： 2008/10/20 14:08

おからで卯の花。

おからはものすごくおなかが一杯になります。

カロリーはすごく低くなるというわけではありませんが、
お好み焼きを作る時、糸こんにゃくや、白滝をふんだんに
使い、更に小麦粉に（またはお好み焼き粉）おからを混ぜて
作ります。
信じられないほどおなかが一杯になります。

おからはお菓子などにも活用できるので、ダイエットの強い
味方ではないでしょうか。

あとは運動も忘れないでね♪

この回答へのお礼

ありがとうございます。

他にもいろいろ教えてください。

お礼日時：2008/10/21 21:19

No.3 回答者： Hoshino-hoshiko 回答日時： 2008/10/19 19:57

　私は　鍋をお勧めします。

　昆布だしで野菜たっぷり＋豆腐＋魚

　簡単だし、野菜でお腹膨れます。
たまに　お肉のしゃぶしゃぶもします。
脂落ちるし。

　鍋は私のダイエットに欠かせない料理です。

この回答への補足

鍋ってダイエットにいいんですか。
他にもいろいろ教えてください。
ダイエットしてるんですか。

補足日時：2008/10/21 21:20

No.2 回答者： moherun 回答日時： 2008/10/19 14:44

こんにちは。

お豆腐を１丁も食べれば（というか、食べきれませんが…）おなかがいっぱいになるので、お豆腐のレシピを載せておきますね。

豆腐ハンバーグ
http://cookpad.com/recipe/263731

いろんな冷奴
http://cookpad.com/category/1421

参考URL：http://cookpad.com/category/1421

この回答へのお礼

ありがとうございます。
他にもいろいろ教えてください。

お礼日時：2008/10/19 15:06

No.1 回答者： jf2kgu 回答日時： 2008/10/19 14:35

元調理師です

低カロリーは難しいですね
栄養学的にやるには体重と身長が必要です
和食の粗食がお勧めです
人体的には油も必要ですから魚の料理等で取って下さい
江戸時代の庶民はほとんど痩せていました、なのに健康だったのは粗食と魚を多く取ったのがカギと思います、
ノンカロリーとして、こんにゃく寒天、ところてん、などはいくらとっても太りません≪味付けの中にカロリーとか色々有ります≫
野菜もドレッシングを使わずに塩やレモンなどで食べてください
後ユックリ噛んで時間をかけて３食取るのがカギです

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2008/10/19 15:08