No.2ベストアンサー
- 回答日時:
まず、水分補給ということでは、
スポーツ前からふたくち三口くらいを間隔をあけて飲む、というのがいいと思います。
水だけが原因ではないかも、の場合、
学生時代から何十年もサッカーをしている友人は、なるべく2時間前には食事はしないようにしています。激しい全身運動ですから胃の負担が大きいと。経験からの対策でしょう。
そのほか、睡眠不足や疲れが溜まっているのに体調を過信している場合もあるでしょうね。
ノドの渇きを潤す感覚で飲んでいるとしたら、多量ではなくとも、激しい運動で胃が弱っている時は負担になると思います。
スポーツドリンクが合わないのなら、自製ドリンクを持参する人もいますので試してみてはいかがでしょう。
回答ありがとうございます。
2時間前の食事を避けたり、ドリンクを水に変えてみたら、お腹の調子の崩れに改善が見られました。
あとは活動日前はなるべく睡眠を取るように心がけたいと思います。
ありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
もしかしたら、そのスポーツドリンクは冷たいのを飲んでますか?
正直水分補給でしたら常温のスポーツドリンクが一番吸収されやすいですし、体を冷やす事もありません。ボクは大量に飲む派ですが、おなかが痛くなる事はないです。
回答ありがとうございます。
いつも常温状態のものを飲んでいました。
やっぱりドリンクが負担になっていたのかなと思います。
ありがとうございました。
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