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タイトル通りです。
腰椎椎間板ヘルニアで、痛みが取れた方、それはどういう方法で取れましたか?
できれば、奈良で良い整体・鍼灸・カイロ等があれば教えてください。
整体・鍼灸・カイロ以外で、自宅で体操などでヘルニアに有効なものがあればそれも教えていただければと思います。

私は、今年5月ごろに鋭い足の痛みで病院へ行き、腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。(腰の痛みは皆無でした。)
最初の1ヶ月は、足を引きずりながら仕事に行きましたが悪化し休職状態になりました。
その後、安静にし、鍼灸を3ヶ月以上続けるも仕事に復帰できるほど回復せず、8月末に悪化。
寝てるのも辛く、病院へ行き入院、レーザーを勧められレーザー治療をしました。
レーザー後は、少し回復しましたが、最初の症状に近い状態です。
(しかし、腰痛が出てたりと痛く感じる部分が増えたように思います。)

今のところ、手術は全く考えておりません。

あまり長距離を移動できる状態ではなく、レーザー(保険適用外)をしましたが効かずで現在仕事もしてませんので、お金がありません・・・。
通いのところがあれば、奈良市内かその近辺でお願いします。

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A 回答 (11件中1~10件)

こんにちは!!backboneです。


保存療法では痛みは軽減しても大元の悪さが残ることが
多く、無理するとまた具合が悪くなることがあると思い
ます。できることなら傷んだ箇所を治した方が良いと思
います。
筋トレもそうですが柔軟体操、特に後に反るとか左右に
捻る様な動作は多少痛くても続けた方が更に悪化させな
いという面では必要だと思います。5,6回ずつでも続けて
みては如何でしょうか。
σ(^^;は広い意味では整体で技術はカイロプラクティッ
クを使っています。主に背骨を専門に扱っています。
この度の様なご相談を見る度に直接お話しを伺えると良
いと思います。
本来は単なる故障であるものが長期間続くと精神的にも
参ってきます。その様にならない内に治ることをお祈り
します。
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この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。
捻るのは少し怖いのですが、ちょっとずつやってみたいと思います。
ホントに直接お話できればいいんですがね。
本当に辛く、毎日泣いてしまう日々です・・・。
先に精神的に参らないように、早く治りそうなところを見つけたいと思います。

お礼日時:2008/11/29 17:58

>悪化し、歩いて整形まで行けたのに、帰りは歩けなくなってしまいました。


牽引中は痛みもなかったのですが、、、
なので、牽引にはかなり疑問があり、色々と調べてみましたが、ヘルニアには効
果がなさそうです。

これは牽引のキロ数が強かったためでしょう。牽引には大きく分けて二つの考え
方があります。
一つは骨と骨の間を広げる考え方、もう一つは筋肉のストレッチです。
前者はキロ数も強めですが、後者は感じないほどの弱いキロ数で行います。
ヘルニアには効果がないのは前者の考え方であって、後者であれば十分その効果
が期待できます。
実際、医療現場でも行っており、効果は十分出ております。

>電気も鍼灸と一緒に3ヶ月程続けましたが、効果はみられません。

先の回答にも書きましたが、三ヶ月で結論を出すのは早いと思います。
それと、週何回通っていましたか?リハビリは一回の効果が薄いので、重ねるこ
とが最も重要です。
本当に辛い時は週3~5日は通ったほうが良いと思います。
炎症止めの飲み薬などは出ませんでしたか?数件通ってみて、納得いくところが
見つかると良いですね。


>それと、私の思っていたリハビリは、歩いたり、筋肉トレーニング等のリハビ
リです。

これはご自分でもできることなので、あえて病院でやっているところは少ないです。

>少しでもヘルニアの苦しさをわかっていただければと思います。

私自身、ヘルニアではありませんが腰痛持ちで、坐骨神経痛や俗に言うギックリ
腰は何度も経験しているので、分かっているつもりです。
仕事でも毎日、百何人と痛みを抱えた患者さんと接しています。

お気持ちは痛いほど分かっているつもりです。しかし、厚労省がなんの為に警告
しているのか、私がなぜここまでしつこく言うのか、冷静になって考えていただ
けると幸いです。
藁にもすがる気持ちは分かります。とっても分かります。
しかし競馬やパチンコならまだしも、体のこととなると私はほっとけません。
あなたのたった一つの大事なお体です。のるかそるかの大博打に出るのは大変危
険なことだと思います。

仕事も出来ない、座るのも辛いのであれば、手術も考えた方が良いのではないで
しょうか?リハビリや鍼などの保存療法が駄目なら、手術しかないと思います。
専門医にかかれば、そんなに心配はないと思いますが。


どうか、ご自愛くださいませ。
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この回答へのお礼

質問を締め切ってしまいすいません。回答、ありがとうございました。
牽引は、病院での指示のもとでしたので、キロ数が重かったため悪化したのであれば、
医師のあたりが悪かったということですかね・・・。

鍼灸と電気の治療は、少なくて週2日、多くて週3日通っていました。
病院でのお薬は、炎症止めと胃薬が出ていました。
効果が感じられないのですが、病院へ行っても同じ薬しか出ず、
胃が悪くなる説明も受けていましたので、今は飲んでません。

牽引・鍼灸・レーザー治療・薬をもらった病院は全て違う病院です。
(5~6ヶ所は違う病院へ行きました。)
田舎ということもあるとは思いますが、全て病院のあたりが悪かったのでしょうか・・・。

筋肉トレーニングは、自分で出来ないので病院でと考えています。
どこまでの負荷がいいのか、どういう筋トレが効果があるのか、回数等です。

何度も親切にありがとうございました。

お礼日時:2008/11/30 20:33

No,2です。



>しかし、リハビリも指導者によっては悪化することがあるそうです。

整形外科のリハビリなら電気や牽引なので、まず心配は要らないでしょう。
稀にこれらでも痛みが悪化する可能性はありますが、この場合は担当者に電気を
弱めてもらうとか、うつ伏せでなく横向きで電気をしてもらう、牽引のキロ数を
下げてもらうなどで対応してください。痛いのに我慢するのは避けて下さい。

>保存で良くなるという3ヶ月はとうに過ぎてしました。

これはあくまでも目安です。
病状は勿論ですが、患者さんの仕事内容や生活スタイル、筋肉の強さなども大き
く関与します。根気強くリハを続ければきっと良いほうに向かうと思います。

>差し支えなければ、backboneさんは何の専門家でしょうか?教えてください。

関係の無い私が答えるのも変ですが・・・
国家資格がないと言っていますので、整体師かカイロプラクターです。
整骨院とは柔道整復師という国家資格が必要です。
整体師なんて極端な話、質問者さんが明日から「私は整体師です」といってやれ
ちゃうようないい加減な職業です。真面目にやっている人もいるかもしれません
が、それを見極めるのが不可能なため、行かない方が無難だと私は思います。
下半身不随なんて十分に考えられますので、事が起こってからでは遅いです。


決して「すぐ治そう」と思わないことです。3~5日でなおりゃ誰も苦労しませ
んよ。手術なんて馬鹿らしくなるじゃないですか。
背骨ズレとやらもそうです。レントゲンも取れないのにどうやってズレの確認と
施術後の整復を証明するのでしょうか?
このように整体・カイロは抽象的な言葉を巧みに使い、言い切るのが特徴です。
質問者さん、世間に一般の皆さんが、いい加減なビジネス文句にのって、
症状を悪化させないことを願ってやみません。
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この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。
5年ほど前に、電気と牽引によるリハビリをしましたが
(このころの診断は、腰痛でした。
 思えば痛み方が今と同じなので既にヘルニアだったと思います。)、
悪化し、歩いて整形まで行けたのに、帰りは歩けなくなってしまいました。
牽引中は痛みもなかったのですが、、、
なので、牽引にはかなり疑問があり、色々と調べてみましたが、ヘルニアには効果がなさそうです。
(アメリカでは治療で牽引は行われていないようです。)
電気も鍼灸と一緒に3ヶ月程続けましたが、効果はみられません。
病院では限界かなぁ、と思っております。
それと、私の思っていたリハビリは、歩いたり、筋肉トレーニング等のリハビリです。
それなら病院でも効果があるかなぁと思います。

数ヶ月~半年(人によっては数年)も泣くほどの痛みに耐えても回復の兆しは見えず、
仕事もできないので金銭的にも辛くなってきて・・・
それでも症状が変わらないのに病院に通うのは辛いことです。
病院に行き、長い待ち時間をイスに座って待つことすら、脂汗をかくことなのです。
それを何ヶ月も繰り替えすのは地獄です。
危険かも知れない整体・カイロに藁をもすがる気持ちで探す人が多いのも、わかってもらえると思います。
最後はグチになってしまいました、申し訳ありません。
少しでもヘルニアの苦しさをわかっていただければと思います。
ありがとうございました。

お礼日時:2008/11/29 17:53

こんにちは!!


ここでは質問者さんの苦しみにお応えできればと
思っているだけです。
No,2さんと議論するつもりはありません。
病院で調べて判らない方を普段診ていて感じる
ことを云いました。ただ言えることはヘルニアと
診断され長期間治療を受けても善くならない方が
お出で下さいます。その中には医師を含め病院関
係者もかなりいらっしゃいます。
ズレに関しては患者さんに納得して頂くまで説明
して頂いています。国家資格を与えられないので
すからより勉強しなければならないと努力はして
います。
質問者さんを始め皆さんの話しを聴く限りリハビ
リに1ヶ月も通うのは難しいことです。せいぜい
1週間が限度でしょうね。ですから3~5日程で現
場に戻って頂ける様に努力しています。
質問者さんも病院での治療を受けた結果、悩んで
相談されているのですから、出来るだけそれに即
した回答を載せたいと思います。
何れにしても奈良は遠く知り合いもいません。
病院にしてもその他の治療についても行って試す
より方法が無いと云うのが辛いところです。
早期にそして若い内に治した方が良いことだけは
確かです。
筋力の低下が後々回復を遅らせることにもなりま
すから少しずつ歩くなり柔軟体操くらいは続けた
方が良いと思います。安静だけでは解決にはなら
ないと思います。
治せる方が見つかり、一日も早く苦しみから解放
されるをお祈りします。
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この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。
確かに、ヘルニアと診断され、保存で良くなるという3ヶ月はとうに過ぎてしました。
そういえば、病院では筋トレなどの具体的な指示もなくどうしようか・・・と思っています。
(レーザー治療した病院では、腰痛体操の冊子はもらいましたが、
回数や負荷の程度の具体的な指示はなかったです。)
柔軟体操は、筋が延びて痛い前に、腰や坐骨神経痛が辛くて・・・。
意味があるのかなぁ、と思いながら少しずつやってます。
差し支えなければ、backboneさんは何の専門家でしょうか?教えてください。
紹介されていたHPを見ましたが。。。整骨院?になるのでしょうか?

お礼日時:2008/11/29 00:02

No,2です。



確かに、有資格者でもレベルの低い施術者はいます。しかし全員が国家試験を通
過してますので、ある一定以上のレベルは保証されているはずです。
しかし無資格者は資格試験など勿論無いですし、カリキュラムもバラバラで無い
ようなもんです。最も基本的な解剖学の知識も危ういもんです。↓が証拠です。

>腰椎のズレにより神経が圧迫されて出た症状と思われます。

No,5さんも専門家らしいですが、整体師かなんかでしょう。質問者さんはヘルニ
アと診断されているので、腰椎のズレが原因ではありません。腰椎と腰椎の間に
椎間板と言う軟骨があり、それが後ろに押し出されるのが原因です。腰椎がズレ
るのは全く違う病態です。

>医者であれ鍼灸、整体等でもこれを判って治してくれる方が
いてくれると良いのですが・・・

三十年間、無免許(素人)で整形外科医をしていた人が逮捕されたニュースが
2、3日前にありましたね。患者さんの評判が良かったみたいです。何が言いた
いかと言うと、患者さんの話を親身に聞き理解してあげることは、素人でも出来
ます。接客業なんかやられている方なら、本当にうまいでしょう。しかし、病気
を本当に治せるのかとなると、話は別ですよね。

No,5さんは何か勘違いされているようですが、資格うんぬんではなくて
「ヘルニアで整体カイロをすると悪化しますよ」ってことなんです。
厚労省も言っていますし、現に被害者もここで多くの質問を出しています。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2779275.html

>その方たちが
適切な対処をして下さらないから皆さんが悩むのだと思い
ます。

これは、そういう側面も確かにありますが、しかし必ずともそうと限りません。
例えば、仕事の影響でリハビリの時間が取れないとか、リハビリはすぐに効果が
出ないから諦めてしまうとか、患者さん側の原因も勿論あります。


ヘルニアは酷ければ酷いほど、自然治癒することが最新の医学で分かっています。
整形外科のリハビリ、薬物をメインに、鍼灸を加える。自分では20分を目安に
ウォーキング、腹筋背筋を鍛えるなどを、(体の調子を見て行ってください。
痛みがあるときは無理をせずに)根気・忍耐・我慢をもって、決して途中で諦め
ずに行って見て下さい。
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この回答へのお礼

回答、ありがとうございました。
リハビリが出来る病院を探してみます。
しかし、リハビリも指導者によっては悪化することがあるそうです。
患者に無理をさせてしまうことがあるそうです。
好転反応との区別も難しいですし、なかなか大変そうな道のりですよね。
本当にありがとうございました。

お礼日時:2008/11/26 01:59

26歳なら何とでもなると思います。


ただ近くに治せる方が見つかると良いのですが・・・
楽な姿勢ばかりでいることが良いとは限らないので難しい
ところです。敢えて逆らわなければならないこともあり、
その判断は直接診なければ難しいところです。
でも先の体操は更に悪化させない意味では有効な筈です。
続けてみて下さい。
80歳に近い方で30年以上苦しんだ方でも良くなった例も
ありますから諦めることはないと思います。
病院にしても他の治療所でも行ってみなければ判らない
面はありますが誰かいる筈です。
目安としてはいきなり治療に入る方は敬遠した方が無難
だと思います。訴えをよく聴き、検査をして傷んだ箇所を
ご本人の納得がいく様に説明した上で治療してくれる様な
方を選んだ方が良いと思います。
身体には具合の悪さにある程度馴れるという性質もあり
現状がこの先ずっと続くことは、それ程無いと思います。
精神的に落ち込まない様早めに手当てした方が良いと思
います。

参考URL:http://3w.to/backbone
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この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。
楽な姿勢をずっとしていて、ヘルニアになったような気もするので、やはり良くないですよね。
どこに行けば少しは楽になるのか、辛いながらも出かけて歩けば2~3日は安静にしないと、まともに歩けなくなり、治療に通うのも辛いのです。
色々と自分の足で探してみるしかないようですね。。。
本当にありがとうございました。

お礼日時:2008/11/22 21:02

こんにちは!!かなり期間が経ちましたね。


状況が判るだけにお察しします。文面から判断できるのは
腰椎のズレにより神経が圧迫されて出た症状と思われます。
現状からでは自力での回復は難しいかも知れません。
医者であれ鍼灸、整体等でもこれを判って治してくれる方が
いてくれると良いのですが・・・
資格を問題にされる方もいらっしゃいますが、その方たちが
適切な対処をして下さらないから皆さんが悩むのだと思い
ます。
取り敢えずご自分で出来ることは睡眠時間を充分に摂る、
同じ姿勢は続けない(仕事を含め生活全般)、後から腰に
両手を当て押し出す様に反っくり返ったり左右に捻る体操を
5,6回ずつこまめにしてみて下さい。上手く行けば多少は
改善するかも知れません。庇って動かさないと更に傷む可能
性もあります。
治ることを信じて治療して下さい。治せる方はきっといる
筈です。
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この回答へのお礼

回答、ありがとうございます。
だんだんまともに歩けなくなり、周りに歪んでいると言われ、本当に怖いです。
睡眠は充分に摂るようにしてて、姿勢も楽なようにしてます。
(これがよくないんでしょうか・・・。)
捻る体操、ぜひしてみたいと思います。
私は26歳なんですが、もう治らないと色んな人に言われて、この先このままか悪くなるだけか、、、と思うと本当に辛いです。
治せる方がきっといると言われると元気がでました。
ありがとうございました。

お礼日時:2008/11/22 13:27

たびたびすいませんNo,2です。



>効いてる実感はほとんどありませんでした。

鍼灸とは“個人の技術の差”や“治療方針”が他の医療、医療類似行為に比べて
非常に大きいです。例えば、中国鍼を使う施術者もいれば、日本鍼を使う人、さ
らに長さや太さもバリエーション豊富で、どれを選択するかは、施術者によって
大きく違います。鍼に電気を流す人もいれば、流さない人もいます。勿論、刺す
場所によっても電気の効果は変わります。
治療方針も脈の乱れを調整する方法や、原因のある筋肉などに直接アプローチする
方法など、上げだすときりがないです。鍼灸師がこれら全ての方法が出来、ケー
スによって使い分けているのではなく、自分の信じている方法で治療していきま
す。

そんなに即効性はなくても、一ヶ所だけで判断するのは勿体無いと思います。
懲りていなければ、是非数件受けてみてお気に入りを見つけてください。
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この回答へのお礼

やはり、整体やカイロは危険なんですね。
私もヘルニアになりたての頃は警戒して探しもしなかったのですが、
ここまで辛いと、藁をもすがる気持ちでいます。
悪化するとますます辛くなりますもんね、気をつけます。

鍼灸は2ヶ所行きました。
最初はすぐにまっすぐ歩けたりして、効果が実感できるんですが、
1ヶ月もつめて通うと(週3回程)だんだん効果がなくなってくるんですよね。。。
通う前と比べて、そんなに変わらない感じです・・・。
中国鍼も気になるのですが針が太いと聞いて、ちょっと怖いのですが、探してみたいと思います。
親切に色々とありがとうございます。
何とか楽になればなぁと思います・・・。

お礼日時:2008/11/22 13:16

No,2です。



>整体・カイロは特に資格がいらないことは知っていますが、
ヘルニアの症状も軽くなることもある、ということを聞くので、気になっています(大半が怪しいので、ここでオススメの整体・カイロなどが聞ければと思いました)。

厚労省はこんな通達を出し警告しております。
「厚生労働省通達(平成03年06月28日医事第58号)において、腫瘍性、出血性、
感染性疾患、リュウマチ、筋萎縮性疾患、心疾患等、さらに椎間板ヘルニア、後
縦靭帯骨化症、変形性脊椎症、脊柱管狭窄症、骨粗しょう症、環軸椎亜脱臼、不
安定脊椎、側彎症、二分脊椎症、脊椎すべり症などと明確な診断がなされている
ものについては、整体などの徒手調整の手技では悪化させる恐れがあるため注意
が必要である。」

早い話、整体・カイロなどは病院で「異常なし」とお墨付きをもらった“健康な
人”が行くところです。(それでも事故が絶えないので、行かない方が無難です)


上記もご存知でしたらすいません。
私も回答していますが、実際被害にあわれた方の質問を参照下さい。

参考URL:http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4490442.html
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整体、カイロプラクティックは半日講習なんかで治療家を気取っている“素人”


です。非常に危険です。絶対にいかないで下さい。通うなら看板に、鍼灸、整骨
按摩、指圧、マッサージと揚げているところ。もちろん彼らは厚生労働省の認め
る国家資格者です。(スタッフに無資格者いるケースもありますので確認してみ
ましょう)
最近、ここの質問でありましたが、有資格者でも整体・カイロをする人がいるみ
たいです。しかし旧厚生省は「ヘルニアにおいて整体カイロは不適応」と通達、
警告しています。中には情報不足の施術者もいますので、そういう説明があれば
ハッキリ断ってください。

整(接)骨院では医療保険を薦めてくる場合があります。
しかし、整骨院で保険が認められているのは捻挫、打撲、脱臼、骨折で、それ
以外は不正請求です。承諾すれば、患者さんは犯罪に加担することになるので、
そういう申し出があればはっきり断りましょう。不正は業界ぐるみで行われてお
り、「腰の捻挫」など嘘の受傷理由で、荒稼ぎしています。全国に何千何万と整
骨院はありますから、我々の医療費が上がるのも納得できますよね。
鍼は医師の同意書があれば医療保険が使えます。


リハビリ科のある整形外科で、リハビリを受けてみるのはどうでしょうか?
即効性はあまり無いですが、理学療法士さんがいれば色々良い情報が得れると思
いますし。
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この回答へのお礼

整体・カイロは特に資格がいらないことは知っていますが、
ヘルニアの症状も軽くなることもある、ということを聞くので、気になっています(大半が怪しいので、ここでオススメの整体・カイロなどが聞ければと思いました)。
私の行っていた鍼灸院も保険が使えましたので、通ってましたが、、、
効いてる実感はほとんどありませんでした。
整形のリハビリですか、あんまり選択肢になかったので一度、近所にないか調べてみます。
ご回答、ありがとうございました。

お礼日時:2008/11/22 00:32

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>再発したりしないのですか?

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>ここ半年はヘルニアの痛みはないですからやはり完治って言えるのですか?

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>MRIの画像を見る限りペコッと飛び出してましたがこれってもとに戻ってるもんなんですか?

ヘルニアは治ることが分かっています。簡単に言えば、白血球が飛び出した余計な椎間板を食べてしまうからです。ですからMRIではへこんで(正常に)見えます。


>再発したりしないのですか?

ヘルニアとは椎間板の核が飛び出しておこります。椎間板の核を髄核といいますが、髄核が残っていれば再発の可能性はありますし、クッション性の落ちた椎間板の衝撃を上下の椎間板が負担することになりますので、こんどはこれら...続きを読む

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No.1です。補足ありがとうございます。


>痛みが微妙レベルになった場合、シップ程度ではもう効果が現れないのでは?と思ったまでです。

もともと、ヘルニアであればシップだけで効果を出すのは厳しいでしょう。でも実際の治療はシップだけではありません。シップの他に飲み薬、リハビリ、鍼など全て総合力で治療を行います。普通の初期の腰痛で痛みが軽いものなら、シップだけで治る場合もあります。かく言う私は、腰痛が出たらすぐにシップを貼って治しています。


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前置きが長くなりましたが、ここからが質問です。
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・なぜ手術をしてもらえないのでしょうか。
・カイロプラクティック(針治療あり)に通い続けた方が効果があるのでしょうか。

痛くて痛くてどうしようもありません。
どなたか何かよいアドバイスなどが在りましたら宜しくお願い致します。

去年の秋に整形外科で椎間板ヘルニアと診断されました。
手術をする程でもないと言われ、その後ボルタレンを含む痛み止めや炎症止めを飲みながらシップを張り続けています。
整形外科では薬を出してもらうことしか出来ません。
手術で何とかなりませんかと聞いても手術をするほどではないの繰り返し…。

今年に入り体調を崩し入院したことがきっかけで複背筋が弱ってしまったようで、最近また痛みが酷くなってきました。
神経に障るような痛みが走ると同時に、足首の方までビリッとした痺れというか痛みが走...続きを読む

Aベストアンサー

ヘルニア手術経験者です。

お仕事をされておられる中での、あの激痛はさぞかし苦痛でしょう。
痺れが出てきたのでしたら、手術を視野に入れた方が、良いかも知れませんね。

私もブロック注射を1度打ちましたが、
麻酔が取れたと同時に痛みは戻っていました。
そして、翌週、神経根ブロックも打ちましたが、こちらも同じで効果なし。
(神経根ブロックは普通のブロックより痛いし高いです(--;
1ヶ月間、自宅安静…お風呂も4日に1回、ずっとベットの上。
動くのはおトイレのみ。
そんな生活でも座薬すら効かなくなり、
「この痛みと痺れが取れるなら手術してください!」と、
切実に担当医に訴えました(笑
そして、3日後にラブ法にて2箇所のヘルニアを摘出しました。

術後は、麻酔が取れた時には、痺れが消えて、寝ていても激痛だったのに、
「耐えれる痛み」まで軽減されていて、それはそれは天国でした。

術後2年ちょっとですが、痺れは全くありませんが、
傷ついた神経は、なかなか良くならない様で、
日常生活に支障はありませんが、寒い日や、
姿勢の加減で痛みがシバシバ走る事があります。

お医者さんによって治療方法は違うと思いますが、
日常生活に支障が出てくる様でしたら、手術を、私はお勧めします。
術後2週間もすれば、普通に過ごせますし、
何よりも、あの激痛とオサラバできますね。
痛みは本人しか分かりませんからね・・・

入院はふた月にまたがない様にご入院下さい。
1ヶ月以内で退院された方が、お金の負担も少しで済みますよ。

ヘルニア手術経験者です。

お仕事をされておられる中での、あの激痛はさぞかし苦痛でしょう。
痺れが出てきたのでしたら、手術を視野に入れた方が、良いかも知れませんね。

私もブロック注射を1度打ちましたが、
麻酔が取れたと同時に痛みは戻っていました。
そして、翌週、神経根ブロックも打ちましたが、こちらも同じで効果なし。
(神経根ブロックは普通のブロックより痛いし高いです(--;
1ヶ月間、自宅安静…お風呂も4日に1回、ずっとベットの上。
動くのはおトイレのみ。
そんな生活でも...続きを読む

Q椎間板ヘルニア持ちの方、仕事は?

カテゴリがここでいいのか分かりませんが・・・

最近、腰が痛くなったので病院へ行ったら
脊椎椎間板ヘルニア+坐骨神経痛だと分かりました。
今まで腰痛持ちでなく、ヘルニアになってから日が浅いようで、リハビリで治るだろうと言われました。

現在、美術系の仕事で、頻繁に重い物を持ったり、力をかけたりするので、
仕事が出来るようになるまでの間、休職する事になったのですが
自分でも、そんなに早く職場復帰できるとは思えないので、
その間のつなぎの仕事(パートでも内職でもいい)を考えています。


腰をいたわりつつ出来る仕事ってどんな物があるのでしょう?
椎間板ヘルニア持ちの方はどんな仕事をしていらっしゃるのでしょう?


※書類や数字関係が苦手なので、事務系の仕事は、どちらかと言うと不向きだと思います…。

Aベストアンサー

こんにちは。20年くらいの見事なヘルニヤ持ちです。長~~~~い経験と病気の方とつきあう仕事の立場からお答えします。私の業務状況は、デスクワーク6割、かかえること2割(10~30Kgくらい)、歩きながら2割、という感じですね。

>腰をいたわりつつ出来る仕事ってどんな物があるのでしょう?

具体的な職種はわかりませんが、同じ姿勢をずっと続ける(デスクワーク等)、あるいは頻繁に何かを持って移動する、持ち上げたりおろしたりを繰り返す、ような業務内容は悪化します。大事なことは運搬等はあまりなくて、適当に姿勢が変化するような業務がよろしいかと思います。(具体的でなくてすみません)。

>椎間板ヘルニア持ちの方はどんな仕事をしていらっしゃるのでしょう
仕事についた後ヘルニアになった人がほとんどなのでみなさんがまんして、工夫しながらやっておられます。

でもそんなに自分にとって都合のいい職場はみつからないですよね。そこで普段気をつけることを書いてみます。(きっちりやると効果があります)

まず今はたぶん「急性期」ですから安静が大事です。医師からもう仕事はいいですよ、といわれたら下記にきをつけてください。
1.姿勢をまっすぐして歩く。
壁に背中をあてて後頭部、肩、お尻が壁から離れないようにたった姿勢が、まっすぐ、です。壁で練習するとコツがわかります。
2.しゃがんだりするとき前かがみにならない。上体をなるべくまっすぐしたまましゃがむようにして、立つ時は逆の形でやります。
3.物をもちあげるときかんぜんにしゃがんでから持ち、胸にあてて持ったまま立ち上がる。荷物をおろすときはこの逆です。決して膝をのばしたまま上体を前に倒しておろしてはいけません。もう、一発で再発します。このときの腰の骨には数百キロ以上の重みがかかっています。
4.顔を洗うときは洗面台によりかかって洗う。
5.台所仕事の場合、高さ10センチくらいの台に片足をのせて、時々左右を変えながらおこなう。
6.車の運転は座席の位置は標準よりやや前の位置、背もたれは標準より起こしぎみ、でおこなう。若い方がよくやってる腕をまっすぐのばすと一発で再発します。

とまあこれくらいですか。

それからコルセットは医師から処方されたものをお使いください。でも起きてる間中つけると、腹筋群が弱くなり(どんどん落ちます)これまたヘルニヤを起こしやすくなります。症状と相談しながら、ですね。

水泳は腰痛予防の王様です。もう、一生つきあっていく病気ですから、水泳教室とかで一生泳いだらいかがでしょう。(わたしはかなづちです)

リハビリに通われているならば、担当の理学療法士に普段きをつけることを尋ねてください。適当にしか答えられないような理学療法士ならヘボですから、医師にいって担当を変えてもらったほうがいいです。

前記したようなことは「椎間板ヘルニア」「腰痛」などのキーワードでたくさんサイトがあります。ごらんになってください。

それからもし手術の対象といわれたら、セカンドオピニオン、サードオピニオンをされることをおすすめします(その場合腰痛で有名な病院にいってください)。なぜなら、医師によって考え方が違う場合が結構ありますから。そして手術の目的、メリット、デメリット等をとことん尋ねてから決断してください。

それではお大事に。

こんにちは。20年くらいの見事なヘルニヤ持ちです。長~~~~い経験と病気の方とつきあう仕事の立場からお答えします。私の業務状況は、デスクワーク6割、かかえること2割(10~30Kgくらい)、歩きながら2割、という感じですね。

>腰をいたわりつつ出来る仕事ってどんな物があるのでしょう?

具体的な職種はわかりませんが、同じ姿勢をずっと続ける(デスクワーク等)、あるいは頻繁に何かを持って移動する、持ち上げたりおろしたりを繰り返す、ような業務内容は悪化します。大事なことは運搬...続きを読む

Q腰椎椎間板ヘルニアもできる仕事、 (パートやアルバイトでも構いません)はないでしょうか?

皆さんのお力を貸してください!
腰椎椎間板ヘルニアでもできる仕事はありますか?
現在腰椎椎間板ヘルニアを1年半前に発症し
フルタイムで肉体労働のバイトをしていた為
即クビに、早く治し就職活動に復帰したいので
薬物療法で治療中です。

痛みや痺れでしゃがんだり重いものを
運んだりができないので

コンビニのアルバイト
から始めようかと思いましたが
品出しや急な対応に
動くとしびれが酷くなる為
無理の様です。

薬を飲んで効いてきたので
早く仕事を探して復帰したいのですが

腰椎椎間板ヘルニアもできる仕事、
(パートやアルバイトでも構いません)はないでしょうか?


1年以上薬を飲んでいても椎間板ヘルニアで
起き上がれなくなったり
ずっと座れない、歩けなかったり
歩いても引きずる感じで、行動も制限され
焦りと落ち込みが激しいので

現在、薬がきれなければしびれが引いてくるまでに
なったので

早く仕事に復帰したいです。

自分で考えたのは
警備員(立ち仕事ですが)
デスクワーク
コールセンター
ティッシュ配り
等。

また、実家に今迷惑をかけているので
実家を出たいので
他県の工場なども探していましたが
リゾバなどはヘルニアや腰痛でも無理でしょうか?
工場も、携帯の部品などの軽作業なら
良いかもしれないですが、働いてヘルニアで
酷くするとご迷惑になるので、
工場の軽作業(携帯の部品など)
はどういった内容なのでしょうか?

まだ自転車にも乗れず、
俊敏な動き(急なお客様の対応等)
素早い動きをするとグギッとなって
立てなくなるので
デスクワーク系?と考えています。

ヘルニアでもできる仕事で
何か良い方法はないでしょうか?

皆さんのお力を貸してください!

皆さんのお力を貸してください!
腰椎椎間板ヘルニアでもできる仕事はありますか?
現在腰椎椎間板ヘルニアを1年半前に発症し
フルタイムで肉体労働のバイトをしていた為
即クビに、早く治し就職活動に復帰したいので
薬物療法で治療中です。

痛みや痺れでしゃがんだり重いものを
運んだりができないので

コンビニのアルバイト
から始めようかと思いましたが
品出しや急な対応に
動くとしびれが酷くなる為
無理の様です。

薬を飲んで効いてきたので
早く仕事を探して復帰したいのですが

腰...続きを読む

Aベストアンサー

ヘルニアは辛いですね。
それから家族に迷惑を掛けたくないとお思いなんでしょうね。

そうですね~
急に何かしなければならないということがない仕事の方が良いでしょうね。
たとえば、工場のラインとか。

工場といってもいろいろあるので食品工場のラインならものも軽いでしょうし、
たぶん数百グラム程度でしょうし、良いかも知れません。
ただし、がんばりすぎて偉くなると重い食材を運んだり、ライン全体を見たりして
俊敏な動きを求められることもあるでしょうから、まずはアルバイト的なもので
いかがでしょうか。

それから、質問の内容からヘルニアとしては比較的軽度なものと推測します。
とはいっても、本人にしてみればとても痛いのは承知しています。

そのヘルニアは将来本当に飛び出てくることになる可能性大です。
そういった場合には、入院+手術(おすすめしません)か、1~3ヶ月程度は毎日痛みと闘いながら
起きることも座ることもままならない状況になります。

そうして、飛び出た椎間板をマイクロファージが分解してくれるまで、また、筋肉や体が社会復帰するまではどうしても他人に頼らなければ生きていけません。
病院は手術をしないとすぐに(2週間程度)で追い出されます。

そう考えると実家の生活でも良いではありません。
家族に感謝して毎日を過ごすようにし、心の平穏を家族と自分に与えながら来たるべき時に
備えるのも良いと思いますよ。

痛み止めは副作用が出ないように本当に痛いときだけ飲みましょう。
あとは、痛みを取る塗り薬や貼り薬で抑えましょう。(商品名は宣伝になるため記載しません)

あ、そうそう。
工場での携帯の作業というは、製造かリンク品のリビルト(再組み立て)でしょう。
修理者は知識と経験がいるので、普通に働くというならただの組み立てです。
そうするとたぶん一日立ちっぱなしです。
部品は軽いのですが、立ちっぱなしという面で腰の負担は大と考えます。
立ちっぱなしは効率が良くなるのでそういう工場もありますよ。

コールセンターも良いでしょうけど、あれは声とか話方とかある意味技術が必要です。
また、客と会社と同僚と最大限に注意をしないとまわりに押しつぶされるのでおすすめしません。

デスクワークはあまり仕事自体がありません。
簡単にデスクワークといいますが、実際は何でも屋だったりします。
言葉自体にのそれだけを信じていると現実に裏切られます。

先に挙げた食品工場や弁当屋なんかが私は良いような気がします。
長分になったのでこの辺で。

ヘルニアは辛いですね。
それから家族に迷惑を掛けたくないとお思いなんでしょうね。

そうですね~
急に何かしなければならないということがない仕事の方が良いでしょうね。
たとえば、工場のラインとか。

工場といってもいろいろあるので食品工場のラインならものも軽いでしょうし、
たぶん数百グラム程度でしょうし、良いかも知れません。
ただし、がんばりすぎて偉くなると重い食材を運んだり、ライン全体を見たりして
俊敏な動きを求められることもあるでしょうから、まずはアルバイト的なもので
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Q椎間板ヘルニア治療について質問です。

40歳男性です。昨年の11月頃から腰・お尻・左太ももから足首にかけて痛みとしびれがあり、整形外科を受診しMRIでみると、少しだけ椎間板が出ているので軽いヘルニアですが手術するほどではないと言われ、痛み止めを飲んでいます。牽引を数回行いましたが、痛すぎて耐えられずやめました。痛み止めを飲んでも全く効かず、ロキソニンからボルタレンに強い薬にしても効かず、痛み止めの仙骨部硬膜外ブロック注射をしても効きませんでした。

日常生活に支障をきたすほどで、仕事中も傷みから立ったり座ったり歩いたりと仕事にならず、車通勤しているのですが車の運転もキツイ時があります(左なのでなんとかできてる感じです)朝起きた時が一番辛くて、なかなか立ち上がることができません。昨日今日とピークで立ちあがってリビングに移動するまで2時間もかかりました。今日別の病院を受診しMRIを撮りましたがやはり手術するほどではないとのことで、しばらく注射で様子をみて、どうしてもの場合は手術しましょうとのことでした。

日常生活に支障をきたしている場合でも、保存的治療を続けたほうがよいのでしょうか?それとも手術した方がよいでしょうか?
コルセットの購入も考えています。冷やしてはいけないようなので、カイロを貼って温めようかとも思いますが、冷感湿布との併用でいいものか分かりません(次回先生に質問するつもりですが)
どんな些細なことでも結構ですので、体験談やアドバイスなど、よろしくお願いします。本当に辛いです。

40歳男性です。昨年の11月頃から腰・お尻・左太ももから足首にかけて痛みとしびれがあり、整形外科を受診しMRIでみると、少しだけ椎間板が出ているので軽いヘルニアですが手術するほどではないと言われ、痛み止めを飲んでいます。牽引を数回行いましたが、痛すぎて耐えられずやめました。痛み止めを飲んでも全く効かず、ロキソニンからボルタレンに強い薬にしても効かず、痛み止めの仙骨部硬膜外ブロック注射をしても効きませんでした。

日常生活に支障をきたすほどで、仕事中も傷みから立ったり座ったり歩い...続きを読む

Aベストアンサー

椎間板とは腰の骨と骨の間にある軟骨上のクッションのことを言います。ヘルニアとは飛び出すという意味で、椎間板ヘルニアとは椎間板の核が外に飛び出たことを言います。たとえるなら大福のあんこが外に出たようなイメージです。で、このヘルニアは治るのか?ということですが、実は自然治癒することが分かっています。理由は簡単に言えば、ヘルニア部分を白血球が異物と判断し食べてしまうからです。飛び出た椎間板が、吸収されてもとの位置に戻るわけではありません。


治療方法は大きく分けて二つ、手術と保存療法です。薬やリハビリなど手術以外の治療方法を保存療法と言います。保存療法は稀ではなく、全国の医療機関でまず第一に行われるものです。

ではなぜ保存療法がいいか?手術は病巣の椎間板の核を全部取ってしまいます。椎間板とは外力を吸収するクッションの役割をしています。手術は椎間板を取り除いてしまうので、症状は取れますが、長いスパンで見ると違う腰痛が出やすくなったり、上下の椎間板がヘルニアになるケースもあります。例えば綿が飛び出しているボロボロの座布団でも、中の綿がまったくない座布団よりは足が痛くならないと同じです。


では、どんな時に手術を選択した方がいいのかその目安をご紹介します。

・排泄障害
・あらゆる保存療法も効果がない
・四六時中耐えがたい痛みがある
・異常歩行
・筋肉が落ちてきた

以上はあくまでも目安で、即手術を進める医師もいますが私はお勧めできません(排泄障害は即行ったほうがいいでしょう)。保存療法とはお薬(非ステロイド性抗炎症剤、ステロイド、末梢性神経障害性疼痛薬)、ブロック注射、電気や牽引などのリハビリ(週3回以上)、病院の治療と並行して鍼治療です。まずは保存療法で疼痛をコントロールして根治(自然治癒)を目指しましょう。ちなみに整体やカイロは無資格の上、ヘルニアは禁忌ですからお気をつけ下さい。また接骨院(整骨院も同じ)はケガを治療する施設です。ヘルニアなどの慢性疾患は専門外になります。お体のことですので、治療は専門家に任せましょう。


>冷感湿布との併用でいいものか分かりません(次回先生に質問するつもりですが)
どんな些細なことでも結構ですので、体験談やアドバイスなど、よろしくお願いします。

シップとは冷やしているわけではありませんので、あのスースー感が気にならなければカイロは別になくてもいいと思います。上から貼っても問題ありませんが、運が悪ければ湿布が溶けてしまいますのでお気を付けください。


>ロキソニンからボルタレンに強い薬にしても効かず、痛み止めの仙骨部硬膜外ブロック注射をしても効きませんでした。

他にはボルタレン坐薬、トラムセット、これが効かないのであれば最終手段でステロイドという方法もあります。これらにリリカというお薬たしてもいいと思いますし、まだ方法はあります。気を付けなければいけないのが、湯船とアルコールです。これらは炎症が悪化しますので十分お気を付けください。


鍼治療はいかがでしょうか?寝床から移動するのも大変な状況でしたら、往診をしているところもたくさんありますので良いと思います。 鍼は治療の持続効果も長いので、週一二回ほどの施術でも十分効果を出せます。病院の治療(お薬、リハビリ)との相乗効果も望めますので、病院の治療と並行して行うようにしましょう。また鍼とは揉んだり、押したり、捻ったりはしないので実は体に一番やさしい治療方法にな ります。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

椎間板とは腰の骨と骨の間にある軟骨上のクッションのことを言います。ヘルニアとは飛び出すという意味で、椎間板ヘルニアとは椎間板の核が外に飛び出たことを言います。たとえるなら大福のあんこが外に出たようなイメージです。で、このヘルニアは治るのか?ということですが、実は自然治癒することが分かっています。理由は簡単に言えば、ヘルニア部分を白血球が異物と判断し食べてしまうからです。飛び出た椎間板が、吸収されてもとの位置に戻るわけではありません。


治療方法は大きく分けて二つ、手術と保存...続きを読む

Q椎間板ヘルニアで現在休職中2ヶ月近く休んでるのは休みすぎ?

15年程前に椎間板ヘルニアと診断され常に右足が痺れた状態でしたが仕事には支障が無く働いていました。今年の5月に腰が左右に折れ曲がって背筋を伸ばす事も出来なくなり病院に行ったところヘルニアがひどくなり坐骨神経症になったと言われMRIの検査も受けましたが、かなりひどいとの事でした。手術をした方が良いかもとも言われたのですが局所麻酔的な?注射とコルセットと自宅療養でかなり軽くなってきて先生からもMRIの結果がひどいわりに症状が出てないので手術はとりあえずしなくっても良いし徐々に仕事に復帰しても良いでしょうとの事でしたが仕事復帰の為、自宅で座ってる時間を長くしたり家の事をやったりしていると直ぐにまたひどく痛みだし、その度に腰が左右に折れ曲がってしまいます。こんなので仕事の復帰は出来るのだろうか?と自分では自信が無いのですが家族の者からはいつまで仕事を休んでるんだ!さっさと治って仕事に行けないなら違う病院に変われと嫌味を言われるし主人からも休んで家に居るなら、せめて家の事くらいやれよと言う感じなので治ってきたかな?と思っても腰が曲がってしまうの繰り返しで、もう2ヶ月近く休んでる事になり給料は病院代で無くなってきて、これ以上違う病院でまた初診料から払うお金もありません。自分の甘えすぎなのか腰が折れ曲がった状態でも無理に仕事に行くべきなのか今の病院の先生に満足していますが他の病院に移るべきなのか?自分でもどうすれば良いのか分かりません自分が情けなくって毎日悩んで夜も眠れなくなってきています。どうすれば良いでしょうか?教えて下さい。

15年程前に椎間板ヘルニアと診断され常に右足が痺れた状態でしたが仕事には支障が無く働いていました。今年の5月に腰が左右に折れ曲がって背筋を伸ばす事も出来なくなり病院に行ったところヘルニアがひどくなり坐骨神経症になったと言われMRIの検査も受けましたが、かなりひどいとの事でした。手術をした方が良いかもとも言われたのですが局所麻酔的な?注射とコルセットと自宅療養でかなり軽くなってきて先生からもMRIの結果がひどいわりに症状が出てないので手術はとりあえずしなくっても良いし徐々に仕事に...続きを読む

Aベストアンサー

3年前に椎間板ヘルニアの手術を受けました。10数年来の持病でしたがとうとう足にしびれがきてしまい痛みは寝てるのも起きてるのもツライ状態にになり受診したところ入院治療で少し様子見をすることになりました。(MRIでも確認済)硬膜外、神経根ブロックなどの注射やリハビリ治療もしましたが一時的に改善されるだけで痛みは戻って来てしまう状態でした。先生からは「あと何十年と働かないといけないし今後のことも考えるとなるべく早いうちに手術がいいのでは?」とアドバイスされて決めました。一度出てしまった椎間板は戻らないのとその状態が長い年月の人は一日でも早い方がいいのでは?手術自体は全身麻酔ですし術後もそんなに痛みはなかったですよ。当然、入院費や手術代などで50万そこそこはかかったような気がしますが保険でかなりカバー出来ました。100%完治は期待出来ないとは思いますがかなりよくなりました。又、ぶっちゃけた話しですが職場でも腰痛で自宅療養ではなかなかいい顔されませんでしたが手術になると「そんなにひどかったのか!」って具合で理解されたようにも思います。

Q腰椎椎間板ヘルニアとのつきあい方について教えてください。

45歳、会社員事務職の男性です。10日程前に、腰痛と左足のしびれ発症。病院でレントゲン及びMRI検査より、腰椎第2~3、第4~5の、ヘルニアがあると診断されました。特に、第2~3のヘルニアが大きく、かなり神経を圧迫しているので、手術適応レベルといわれました。ただ、左足のしびれは、発症後10日間で、かなり緩和してきており、朝夕、左足くび周辺に、しびれが残っているものの、多少我慢すれば生活にはあまり支障がない程度になりました。ドクターは、画像で見る限り、痛みが少ない今の状態が不思議なくらいだといわれました。まだ急性期なので、安静にしておいた方がよいとのことでした。
今の状況は、早朝に、左足のしびれがあるのと、15分ほど歩きますと、左足が多少しびれてきます。ただ、机に向かって椅子にすわっている姿勢では、ほとんどしびれや痛みは感じません。

保存療法希望していますが、下記教えてください。
1.しびれが緩和したら、来週から出勤するつもりですが、再発して悪化する可能性はどの程度でしょうか?
2.また、しびれ、痛みがおこったら、がまんせずに、会社を休んで安静にすべきでしょうか?
3.今後ヘルニアとは長い付き合いになると思いますが、通常、保存療法の期間は、どれくらいの期間を見込んでおけばよろしいでしょうか?
4.原因について、自分で思い当たる心当たりがないので、ドクターに原因を伺ったところ、45歳にしては、ちと早いが、骨の老化で、椎間板がへたってきているといわれました。再発防止には、筋力を鍛える、姿勢をよくすることだと思いますが、そもそもその正しい姿勢ができていないのだと思います。
大病院で、先生がお忙しいので、正しい姿勢の指導、リハビリ体操等を、聞いても教えていただけません。書籍等で独学する以外に方法は、ないのでしょうか? お薦めの書籍、インターネットサイト等あればご紹介お願いします。

45歳、会社員事務職の男性です。10日程前に、腰痛と左足のしびれ発症。病院でレントゲン及びMRI検査より、腰椎第2~3、第4~5の、ヘルニアがあると診断されました。特に、第2~3のヘルニアが大きく、かなり神経を圧迫しているので、手術適応レベルといわれました。ただ、左足のしびれは、発症後10日間で、かなり緩和してきており、朝夕、左足くび周辺に、しびれが残っているものの、多少我慢すれば生活にはあまり支障がない程度になりました。ドクターは、画像で見る限り、痛みが少ない今の状態が不思...続きを読む

Aベストアンサー

こんにちは、私も3年間に椎間板ヘルニアを経験しました。同じように腰椎第2~3、第4~5にヘルニアがあると診断されたのと、左足にシビレがありました。特に私の場合は第4~5の、ヘルニアがかなり大きくつま先まで伸びる神経を圧迫していたみたいです。
私の経験で精神的にお役に立てる部分があればと思い回答させていただきますが、ヘルニアは出た場所や大きさによって痛みも予後も違う事、また治療法も相性があるという事をご理解下さい。
私は3年前の11月に左足にシビレを感じました。ふくらはぎから足首にかけての痛みを伴うシビレです。そして日を追う事に足の先の方へとシビレと痛みが以降し、初めの数週間は会社への通勤の40分は立っている事が出来ましたが、1ヶ月後、途中下車して座り、痛みが引いてからまた乗るを繰り返していました。2ヶ月が過ぎ今まで一回で降りるのが2回になったのと腰をまっすぐすると辛く、まがった腰で通勤していました。3ヶ月過ぎ、朝起きて足を前に踏み出そうとすると痛くて踏み出す事が出来なくなり自宅療養する事になりました。
私はヘルニアが大きかった事、腰が曲がっても会社に行った事などがここまで悪化した原因だと思います。

1.人それぞれでしょうが、私はシビレは明日起きたら引くと思いながら生活をしていました。寝ている時は痛くありませんからそれを判断するのは朝起きて立ち上がった時ですから。しかし昨日よりいいかも?と感じる時はありましたが完全に消えるという事はありませんでした。
2・今思えば早期のうちに休養(治療)しておけばよかったと思います。そうすれば3ヶ月会社を休む事はなかったと思われます。
しかし仕事を持つ身、家庭を持つ身だとそれはなかなか出来ませんでした。無理をしてでも・・・という気持ちが強く無理しすぎました。
3・私のヘルニアは大きかったので療養期間は3ヶ月でした。はじめの1ヶ月は立つ事も出来なく、また腰の痛みが苦痛でしたが
出た場所や大きさによって個人差があるようです。
4・
【原因について、自分で思い当たる心当たりがないので、】
私は身長が高い事や、猫背だった事、また座りっぱなしの仕事をしている事や運動不足が原因だったようです。
その他30代から背骨の椎間板の弾力性が衰え圧迫されて飛び出してくる部位をヘルニアというそうです。
30代~40代でヘルニアになる方が多いと先生はおっしゃっていました。
また再発防止には正しい姿勢も重要ですが私は以下の事に気をつけるようになりました。
●あぐらをかいて座らない(あぐらをかいて立ち上がると腰が痛くなるから)
●うつぶせで寝ない。(うつぶせ寝で本を読む事が度々ありましたが翌日はかならず痛くなるから)
●座る時に姿勢を正す。(前かがみにすわると首の重さがプラスされ腰に1.5倍の負担がかかるそうです。また
背もたれにもたれるのも腰への負担は大きいようです。しかしヘルニアになる人は腰の筋力が衰えている方が多く、姿勢を正して座ると15分後には腰の筋肉が疲れてしまうようです。また机に肘をついたりするのも腰の筋力が弱っているからだとか・・)
●布団は固いものにする(現在私は固い布団に寝ています。毎日の事ですから特に布団には気を遣っています。布団を変えて2年半が立ちますが最近は腰が痛くなる事がありません。私には効果あるようです。)

体操に関しては特に気にしてやっていません。ただ、姿勢を正して歩くようになりました。また仕事中も(ディスクワーク)1時間に一回は立ち、背伸びしたり外の空気を吸ったりしています。
現在は腰にシビレがあるので運動などはしない方がいいですよ。かえって悪化します。運動については治ってからの話です。

また私は医者じゃありませんのでこの知識は正しいかわかりませんがヘルニアは飛び出すという意味だそうで、椎間板の中のゼリー状
(名前忘れました)のものが飛び出しそれが神経を圧迫する箇所に出ると、足のシビレや痛みを伴うそうです。そして飛び出た部分には細菌が付着し、炎症となると腫れが生じそれがさらに輪をかけて痛みの原因になるのだと思っています。
更に時間が経過するとゼリー状態だったヘルニア部が硬化しその硬化した部分から水分が抜けてくるとヘルニア部が小さくなり圧迫の少なくなるので痛みが消えるという感じだと思います。現在は成長期だと思いますので個人差はあると思いますが完全に傷みが消えるまでは時間がかかると思います。しかし絶対に痛みは消えるという事を頭に置いて生活して下さい。精神的に救われます。
私は治療に関して良くないと思ったのは腰を引くや曲げると言った治療方法です。針は気休めで良いかもしれませんがすぐに効果が出るものでもありません。ヘルニアは炎症して痛いと考えれば重要なのは血液の循環を良くする事、精神的にも生活の中でも規則正しい生活をするという事が重要だと思いますし、食生活も血液がサラサラになるようなものは良いです。また病院の治療に関しても、血液の流れを良くする(手助けする)治療は良いと思いました。私はブロック注射を週2回打ってました。この注射は体質によって合う人と合わない人がいるそうですが私には効果ありました。
お風呂は血液の流れが良くなるから良いと思いますが炎症して痛い時はよけい痛くなったりもします。

こんにちは、私も3年間に椎間板ヘルニアを経験しました。同じように腰椎第2~3、第4~5にヘルニアがあると診断されたのと、左足にシビレがありました。特に私の場合は第4~5の、ヘルニアがかなり大きくつま先まで伸びる神経を圧迫していたみたいです。
私の経験で精神的にお役に立てる部分があればと思い回答させていただきますが、ヘルニアは出た場所や大きさによって痛みも予後も違う事、また治療法も相性があるという事をご理解下さい。
私は3年前の11月に左足にシビレを感じました。ふくらはぎから足...続きを読む


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